Les entrainements de guillaume84 en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Nov 20 Le mollet va bien Course à Pied 03h07'56'' 13.7 4.38 578 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 20 Sortie tout mou Course à Pied 01h24'19'' 11.3 8.07 373 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 20 Craquage Course à Pied 40'16'' 6.5 9.74 49 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 20 Velo d'appart Cyclisme 01h30'00'' 35 23.33   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 20 Tour au soleil Course à Pied 01h04'09'' 9.6 9.06 279 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Balade du dimanche Course à Pied 01h27'44'' 7.6 5.22 54 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 20 Tour par la baume Course à Pied 01h13'47'' 11.3 9.25 272 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 20 Tour du confiné Course à Pied 01h00'30'' 10 9.97 184 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 Velo d'appart Home Trainer 01h10'00'' 30 25.71   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Velo d'appart Home Trainer 01h10'00'' 30 25.71   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 20 Course à pied le soir Course à Pied 41'50'' 6.5 9.39 60 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Petit tour dans la bruine Course à Pied 01h35'49'' 13.6 8.51 435 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 20 Balade dans la plaine Course à Pied 01h55'11'' 9.1 4.76 23 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 Tour de la chaine des cotes Course à Pied 03h02'06'' 25.7 8.46 631 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 Balade du soir Course à Pied 50'41'' 3.6 4.34 99 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Test du mollet de Raquel Course à Pied 01h03'12'' 5.6 5.31 27 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Tour tranquille Course à Pied 39'45'' 6.5 9.94 51 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 20 Sortie au feeling Course à Pied 01h52'10'' 15.5 8.31 572 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 Tour du confiné Course à Pied 59'05'' 9.5 9.71 143 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 Decouverte de sentiers Course à Pied 01h19'17'' 10.7 8.13 253 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 20 Traversee de la chaine des cotes Course à Pied 03h24'22'' 22.8 6.72 818 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 20 Castelas Course à Pied 01h35'38'' 11.5 7.23 531 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h29'26'' 13.9 km 9.34 km/h 271.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 01h07'51'' 10.5 km   187 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 06h33'33'' 61.3 kms   1086 D+       
Moyenne par mois 1 mois 32h47'47'' 306.5 kms   5432 D+       
Moyenne par année 1 an 32h47'47'' 306.5 kms   5432 D+       
Total 32h47'47'' 306.5 kms
(0 en course) 		  5432 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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