Les entrainements de xian en Juillet 2021

Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 26 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jul 21 10* le triangle de la mort (qui tue) Course à Pied 01h43'32'' 16.4 9.55 543 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 21 scaliers du mois Marche 26'00'' 0 0.00 319 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 21 Piétaf aller Course à Pied 01h27'29'' 15.3 10.55 153 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 21 16 * 25"/35" Course à Pied 55'13'' 10 10.92 54 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 21 Vélotaf retour Cyclisme 59'37'' 17.2 17.37 246 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 21 piétaf retour Course à Pied 01h46'05'' 18 10.18 400 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 21 Vélotaf aller Cyclisme 41'53'' 16.4 23.61 102 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 21 4*7' en côte ???? Course à Pied 01h35'57'' 16.7 10.46 454 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 21 Vallonnements montdulyonnérens Course à Pied 03h59'16'' 29.1 7.30 1152 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 21 réveil Course à Pied 01h15'41'' 9.5 7.60 396 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 21 Tentative de bas cardio (sous le soleil estival) Course à Pied 01h12'48'' 10 8.30 282 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 21 Vélotaf aller Cyclisme 42'44'' 16.5 23.26 105 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 21 papotage et pédalage avec mon Doc' préféré Cyclisme 59'33'' 19.1 19.25 30 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 21 Vélotaf retour Cyclisme 59'33'' 17.2 17.40 285 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 21 Râteau d'Aussois Course à Pied 08h43'18'' 40.4 4.63 2752 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 21 Pointe de l'Observatoire Course à Pied 08h19'47'' 42.1 5.05 2647 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 21 Pluie chartrousine Course à Pied 08h06'44'' 42.6 5.26 2832 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 21 Croix de Belledonne en hivernale Course à Pied 09h01'21'' 41.1 4.55 2585 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 21 Tranquillou garonien Course à Pied 01h35'28'' 15 9.46 369 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 21 4*7' ("en côte, à fond*, sur route") Course à Pied 01h20'55'' 14.1 10.49 390 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 21 16*(25"/35") Course à Pied 50'17'' 9 10.81 108 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 21 Chamrousse Course à Pied 04h58'18'' 16.7 3.36 2006 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 21 Un peu de long en solo. Course à Pied 06h52'10'' 48.1 7.01 2181 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 21 Py-Froid & Madone Course à Pied 02h36'24'' 21 8.06 826 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 21 vélotaf aller Cyclisme 45'51'' 16.7 21.96 156 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 21 Vélotaf retour Cyclisme 01h10'35'' 20.8 17.75 309 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h48'42'' 20.7 km 7.39 km/h 833.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 02h21'29'' 17.4 km   699 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 14h37'17'' 108 kms   4336 D+       
Moyenne par mois 1 mois 73h06'29'' 540.3 kms   21682 D+       
Moyenne par année 1 an 73h06'29'' 540.3 kms   21682 D+       
Total 73h06'29'' 540.3 kms
(0 en course) 		  21682 D+       

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