Les entrainements de DavidSMFC en Juillet 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 53 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jul 17 Déplacements VTT + séance VTT 03h00'00'' 51.9 17.32 250 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 17 Test vélo et décrassage WE 25 bosses Cyclisme 55'40'' 22.5 24.25 111 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 17 25 bosses avec Franck et Clément Course à Pied (trail) 02h30'00'' 16 6.40 850 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 17 25 bosses en solo dans les deux sens ! Course à Pied (trail) 05h45'00'' 32 5.56 1700 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 17 Retour maison nouveau vélo Cyclisme 05'00'' 1.5 18.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 17 Sortie jeunesse Natation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 17 Déplacements VTT VTT 01h20'00'' 32.4 24.35 150 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 17 Off - Ultra Boucle des Buttes Chaumont Course à Pied (trail, ultra) 02h00'00'' 19 9.50 620 Compétition - Un peu difficile -/-  
26 Jul 17 Basketball soirée familles Sport collectif 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 17 Badminton soirée familles Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 17 Cardio + Circuit Training Renforcement musculaire 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 17 Déplacements VTT VTT 01h30'00'' 33.5 22.35 150 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 17 Renfo + Ultimate + Bad léger Multisports 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Jul 17 Trail Estival du Val de Marne - 10,5 km Course à Pied 43'07'' 10.5 14.61   Compétition - Un peu difficile -/-  
22 Jul 17 25 bosses presque en solo Course à Pied (trail) 02h30'00'' 16 6.40 850 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 17 Footing avec Gaëlle, Flavien et Hamid Course à Pied 30'00'' 6 12.00 60 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 17 Déplacements VTT VTT 01h15'00'' 32.9 26.33 100 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 17 Renfo musculaire méridien Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 17 Déplacements VTT + séance VTT 02h30'00'' 39.8 15.92 200 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 17 Courte session haies + tour de piste Course à Pied (trail) 05'00'' 1 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 17 Prépa Triathlon piscine ! Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 17 Fractionné et renfo Renforcement musculaire 01h15'00'' 3.5 2.80   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 17 Déplacements VTT + séance VTT 03h00'00'' 35.5 11.84 200 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 17 Séance de Badminton Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 17 Gainage méridien Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 17 Déplacements VTT + séance méridienne VTT 03h00'00'' 39.4 13.15 250 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 17 Tournoi de Val d'Europe DX D- Sports de raquettes 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 17 Tournoi de Val d'Europe SH D+ Sports de raquettes 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 17 Tournoi de Val d'Europe DH D+ Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 17 Squash UCPA Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 17 Déplacements VTT + séance méridienne VTT 02h00'00'' 37.7 18.86 320 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 17 Piscine Chellenge Natation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 17 Bad solo + séance Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 17 Footing avec Flavien et Hamid Course à Pied 33'00'' 7 12.72 100 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 17 Badminton BCCB Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 17 Badminton avec collègues puis séance Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 17 Badminton solo puis séance familles Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 17 Footing avec Gaëlle Course à Pied 43'47'' 7.4 10.14 20 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 17 Tournoi de fin de saison Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Récup d'après sprint #2 Home Trainer 01'08'' 0.5 26.47   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Sprint 2KM #2 Home Trainer 03'24'' 2 35.29   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Récup d'après sprint #1 Home Trainer 01'11'' 0.5 25.35   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Sprint 2KM #1 Home Trainer 03'45'' 2 32.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 Sortie aux 25 bosses ! Course à Pied (trail) 03h00'00'' 16 5.33 850 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 17 Badminton BCCB Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 17 Déplacements VTT VTT 01h05'00'' 23.5 21.77 100 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 17 Badminton UCPA Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 17 Déplacements VTT VTT 01h30'00'' 32.7 21.80 200 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 17 Badminton BCCB Sports de raquettes 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 17 Déplacements VTT après-midi VTT 01h30'00'' 31.7 21.17 150 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 17 Déplacements VTT matin VTT 01h15'00'' 27.7 22.19 100 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 17 Double Hommes D7-D8 Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 17 Simple Hommes D7-D8 Sports de raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h30'28'' 11 km 7.30 km/h 349 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 02h34'40'' 18.8 km   236 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 15h59'00'' 116.8 kms   1466 D+       
Moyenne par mois 1 mois 79h55'02'' 584.1 kms   7331 D+       
Moyenne par année 1 an 79h55'02'' 584.1 kms   7331 D+       
Total 79h55'02'' 584.1 kms
(29.5 en course) 		  7331 D+       

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