Les entrainements de DavidSMFC en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 55 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h38'03'' 37.2 22.79 143 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 20 Entre Dhuis, Canal de l'Ourcq et Marne avec Alex VTT 03h26'57'' 66.5 19.29 367 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 20 Défi D+ Course à Pied 02h59'41'' 23.7 7.91 1591 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h03'42'' 24.6 23.23 87 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h14'49'' 25.8 20.74 78 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 20 Footing avec Julie Course à Pied 38'00'' 6.2 9.85 24 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h06'47'' 25.2 22.64 60 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 20 Marche de récup (JFK ON) Marche 54'27'' 5.1 5.67 69 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 20 5km avec Madjid Course à Pied 43'33'' 9.8 13.54 9 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h41'49'' 37.7 22.24 78 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 20 15 x rue Parmentier Course à Pied 01h06'33'' 10 9.01 402 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 20 VTTtaf A/R VTT 59'51'' 23.6 23.67 51 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Balade nocturne avec Julie Marche 53'12'' 4.5 5.14 15 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Séance pyramidale by Julie Course à Pied 01h06'04'' 14.4 13.11 10 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 20 Balade avec Nico VTT 01h00'32'' 17.5 17.34 157 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 20 Visite du périmètre Course à Pied 01h02'12'' 13.5 13.07 129 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h19'29'' 28.4 21.43 117 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h13'32'' 25.5 20.84 84 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 Strav'... art !? Course à Pied 51'52'' 10.2 11.79 96 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h08'42'' 25.6 22.41 63 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Pyramide du Hachis Course à Pied 55'16'' 7.3 8.00 417 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 02h30'18'' 46.9 18.74 99 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 20 JFK Course à Pied 16'59'' 3.2 11.55 69 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h00'01'' 23.6 23.59 42 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Fractionné Julie Course à Pied 52'02'' 7.6 8.86 18 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Séance rue Parmentier Course à Pied 59'10'' 9.7 9.87 484 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 20 Footing varié Course à Pied 58'27'' 10.2 10.53 306 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 Footing nocturne Course à Pied 01h00'02'' 12.9 12.97 138 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 Séance de renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 VTTtaf A/R + méridien VTT 01h16'39'' 27.3 21.40 86 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 20 Vélotaf A/R Cyclisme 01h16'07'' 28.2 22.28 101 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 Quelques montées en nocturne Cyclisme 54'03'' 19.9 22.12 292 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 38 * 90 marches Course à Pied 58'00'' 4.6 4.85 528 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 Vélodécat' Cyclisme 53'10'' 21.4 24.25 114 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 Footing à jeun avec Julie Course à Pied 24'14'' 3.4 8.54 9 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 20 Vélotaf A/R Cyclisme 01h06'04'' 27.3 24.85 107 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 20 Marche digestive avec Julie Marche 29'38'' 2.3 4.83 3 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 20 Renfo vendredi + samedi (CSC) Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 20 Footing rapide - Confined Sport Challenge Course à Pied 01h00'02'' 13.9 13.98 67 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 Vélotaf Cyclisme 01h02'11'' 25.1 24.30 153 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 2*(8*40") en côte Course à Pied 49'56'' 8.6 10.40 186 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 20 Déplacements VTT VTT 01h13'30'' 26.2 21.42 87 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 Renfo avec J&A+Ju Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 Footing lent avec Julie Course à Pied 38'54'' 6.1 9.43 25 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 10*1'30 R1' Course à Pied 45'36'' 9.2 12.11 6 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h04'06'' 23.6 22.15 44 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 20 PPG du lundi soir ! 2700 marches Course à Pied 58'22'' 6.1 6.36 445 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 20 VTTtaf A/R VTT 01h13'10'' 26.6 21.84 70 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 20 Côtes à vélo Cyclisme 01h01'13'' 22.6 22.19 366 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 20 Footing échec avec Julie Course à Pied 29'03'' 4.3 8.98 15 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 59'28'' 15.7 km 15.87 km/h 168.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h49'02'' 28.8 km   263 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 10h54'12'' 173 kms   1581 D+       
Moyenne par mois 1 mois 54h31'00'' 865.4 kms   7907 D+       
Moyenne par année 1 an 54h31'00'' 865.4 kms   7907 D+       
Total 54h31'00'' 865.4 kms
(0 en course) 		  7907 D+       

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