Les entrainements de Cheville de Miel en Décembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 30 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 17 Lunettes Course à Pied (trail) 01h05'42'' 8.8 8.04 271 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 12.7 25.39   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 17 Simulateur Escalier Marche 15'00'' 1.3 5.23 280 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 01h00'00'' 27.2 27.20   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 17 Simulateur d'escalier Marche 15'00'' 1.3 5.19 246 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 45'00'' 20.6 27.46   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 17 RPM Home Trainer 45'00'' 25.3 33.73   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 17 Simulateur d'escalier Marche 15'00'' 1.6 6.51 207 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 01h05'00'' 24.4 22.52   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 17 Gritt Plyo Renforcement musculaire 34'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 17 Sous la neige Course à Pied (trail) 01h34'47'' 13.2 8.38 256 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 20'00'' 7.5 22.50   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 17 Simulateur Escalier Marche 30'00'' 2.9 5.86 528 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 17 Ouf :-) Course à Pied (trail) 01h15'01'' 11 8.83 352 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 20'00'' 6.2 18.65   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 17 Simulateur Escalier Marche 30'00'' 2.9 5.80 460 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 17 Simulateur Escalier Marche 30'00'' 2.6 5.34 427 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 17 Gritt Plyo Renforcement musculaire 37'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 10.7 21.39   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 17 AF Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 17 Simulateur Escalier Marche 30'00'' 2.6 5.19 402 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 30'00'' 12.9 25.92   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 17 Seuil 1H Course à Pied (trail) 01h03'08'' 11 10.50 165 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 22'00'' 9.4 25.63   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 17 Streching Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 17 Gritt Plyo Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 17 AF Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 17 Home Trainer Home Trainer 28'30'' 11.7 24.63   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 17 AF Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 17 Promenade en Berjallie Course à Pied (trail) 03h42'28'' 25.7 6.94 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 42'55'' 8.4 km 11.83 km/h 382.8 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 44'24'' 8.7 km   158 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h17'31'' 50.7 kms   918 D+       
Moyenne par mois 1 mois 21h27'36'' 253.9 kms   4594 D+       
Moyenne par année 1 an 21h27'36'' 253.9 kms   4594 D+       
Total 21h27'36'' 253.9 kms
(0 en course) 		  4594 D+       

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