Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
28 Feb 23 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
56'37'' |
10 |
10.65 |
203 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
01h00'03'' |
19 |
19.06 |
476 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 23 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
32'00'' |
15 |
28.12 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
45'04'' |
12.7 |
16.93 |
355 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
45'16'' |
12.5 |
16.58 |
374 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Feb 23 |
2H avec séance spé
|
Course à Pied (trail) |
02h00'11'' |
20.6 |
10.32 |
623 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
45'04'' |
16.4 |
21.84 |
187 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
01h17'21'' |
19 |
14.73 |
752 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 23 |
VMA 12X1'/50
|
Course à Pied (trail) |
57'16'' |
12 |
12.64 |
39 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
50'04'' |
13.8 |
16.62 |
414 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 23 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
56'23'' |
8.4 |
8.96 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 23 |
Innsbruck
|
Home Trainer |
55'17'' |
23.8 |
25.89 |
491 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
35'12'' |
16.4 |
28.10 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
35'00'' |
9.2 |
15.82 |
275 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 23 |
Foncier + 20' Tonique
|
Course à Pied (trail) |
01h24'25'' |
15.6 |
11.13 |
299 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
52'31'' |
25 |
28.56 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 23 |
Alpe d'Huez
|
Home Trainer |
01h09'26'' |
13.2 |
11.44 |
1061 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
58'00'' |
20 |
20.68 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
45'07'' |
13.4 |
17.94 |
402 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 23 |
Iseran suite et fin
|
Home Trainer |
41'53'' |
21.7 |
31.20 |
202 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 23 |
VMA 15X50'/45'
|
Course à Pied (trail) |
01h14'39'' |
13 |
10.50 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 23 |
Iseran suite
|
Home Trainer |
01h21'26'' |
17.3 |
12.77 |
771 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 23 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h40'02'' |
15.8 |
9.48 |
414 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Feb 23 |
PMA 5X3'/1'30
|
Home Trainer |
44'59'' |
12.4 |
16.59 |
512 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 23 |
Initiation ski de fond
|
Ski de fond |
02h23'41'' |
12.4 |
5.21 |
203 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
45'07'' |
13 |
17.38 |
396 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Feb 23 |
Sortir le voisin
|
Course à Pied (trail) |
32'48'' |
5.5 |
10.13 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Feb 23 |
Force 6'/5'/4' R3'
|
Home Trainer |
44'58'' |
9.2 |
12.35 |
617 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 23 |
Foncier
|
Home Trainer |
01h00'16'' |
18.6 |
18.55 |
476 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 23 |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
01h27'11'' |
14.6 |
10.06 |
437 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Feb 23 |
Avec Tim
|
Course à Pied (trail) |
25'51'' |
4.1 |
9.72 |
75 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Feb 23 |
Iseran
|
Home Trainer |
01h45'04'' |
25.3 |
14.45 |
1012 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Feb 23 |
HT recup
|
Home Trainer |
33'11'' |
10.1 |
18.35 |
303 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Feb 23 |
3X3' en côte + 15' Tempo
|
Course à Pied (trail) |
02h08'16'' |
20.9 |
9.78 |
690 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Feb 23 |
Début Iseran
|
Home Trainer |
01h05'52'' |
17.9 |
16.31 |
707 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Feb 23 |
Avec Tim
|
Course à Pied (trail) |
39'26'' |
6 |
9.17 |
69 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
59'34'' |
15.1 |
15.24 |
453 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Feb 23 |
Telegraphe
|
Home Trainer |
01h01'29'' |
19 |
18.54 |
792 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Feb 23 |
VMA en cote raide 5' (r2') + 4' (r2') + 3' (r1'30) + 2' (r1') + 1'
|
Course à Pied (trail) |
01h01'26'' |
9.5 |
9.35 |
436 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
50'34'' |
15 |
17.88 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
40'01'' |
16 |
23.99 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Feb 23 |
Force 3X5'/3'
|
Home Trainer |
01h15'15'' |
15.9 |
12.73 |
1014 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Feb 23 |
Foncier à plat
|
Course à Pied (trail) |
01h00'33'' |
11.4 |
11.36 |
39 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
50'06'' |
14.5 |
17.40 |
433 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Feb 23 |
Foncier roulant
|
Course à Pied (trail) |
02h01'15'' |
21 |
10.41 |
491 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Feb 23 |
PMA 6X2'30/1'15
|
Home Trainer |
01h11'46'' |
23.3 |
19.54 |
832 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Feb 23 |
Alpe d'Huez
|
Home Trainer |
01h15'03'' |
12.2 |
9.80 |
1061 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 23 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
15'01'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
30'01'' |
14 |
27.98 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 23 |
HT
|
Home Trainer |
45'03'' |
13.5 |
18.07 |
405 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Feb 23 |
Seuil en cote 3X10'
|
Course à Pied (trail) |
02h02'59'' |
18.4 |
9.01 |
846 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h01'26'' |
14.5 km |
14.17 km/h |
450.7 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 28 jours |
01h54'06'' |
26.9 km |
|
740
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 5 semaines |
10h39'00'' |
150.9 kms |
|
4146
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
53h15'03'' |
754.8
kms |
|
20733
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
53h15'03'' |
754.8
kms |
|
20733
D+ |
|
| | |
Total |
53h15'03'' |
754.8 kms
(0 en course) |
|
20733 D+ |
|
| | |
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