Les entrainements de pcirat en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Nov 20 Sans nom Marche 44'00'' 5.1 6.95 16 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 Sans nom Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 VMA Course à Pied 01h15'00'' 16 12.80 36 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 41'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Sans nom Marche 01h00'00'' 7.3 7.30 25 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 20 Sans nom Course à Pied 46'00'' 10 13.04 124 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 19'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Sans nom Course à Pied 01h04'00'' 11 10.31 368 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 2 x 4km A42 Course à Pied 01h28'00'' 17.6 12.00 299 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 33'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 20 Sans nom Course à Pied 59'00'' 10.4 10.57 363 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 VMA 6 x 3'-1'30" Course à Pied 01h13'00'' 14 11.50 263 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 49'25'' 6.5 km 7.92 km/h 186.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 16 jours 43'15'' 5.7 km   93 D+       
Moyenne par semaine 3 semaines 03h50'40'' 30.4 kms   498 D+       
Moyenne par mois 1 mois 11h32'00'' 91.4 kms   1494 D+       
Moyenne par année 1 an 11h32'00'' 91.4 kms   1494 D+       
Total 11h32'00'' 91.4 kms
(0 en course) 		  1494 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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