Les entrainements de La Tortue en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 36 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
30 nov 20 premiers frimas et retrouvailles avec la Beaujoire Course à Pied 48'45'' 7.3 9.02 65 Continu - Moyenne -/-  
29 nov 20 circuits des vins (sur 20) Cyclisme 04h15'47'' 98.9 23.20 534 Continu - Moyenne -/-  
29 nov 20 récupe dans la ville qui prépare Noël Marche 02h04'09'' 6.8 3.33 56 Continu - Moyenne -/-  
28 nov 20 le bonheur, sous un soleil splendide Cyclisme 05h11'05'' 101.4 19.56 676 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 20 crocodile run : 3 tours progressif Course à Pied 58'11'' 10.2 10.55 53 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 20 ppg Renforcement musculaire 01h30'00'' 0.1 0.06   Continu - Moyenne -/-  
26 nov 20 marre du htv, vivement samedi.... Cyclisme 01h00'34'' 31.3 31.08 2 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 20 ppg Renforcement musculaire 01h30'00'' 0.1 0.06   Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 Marche matinale au ? en ? Marche 42'54'' 3.9 5.53 32 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 htv au feeling Cyclisme 59'10'' 33.3 33.77   Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 zone interdite Marche 01h23'05'' 6.1 4.44 48 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 htv CLM, pyramide 5/4/3/2/1/1/2/3/4/5', recupe 50% Cyclisme 01h10'20'' 36.7 31.31   Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 challenge semi, confiné nocturne Course à Pied 01h55'18'' 21.2 11.03 208 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 abdos ISO Renforcement musculaire 15'00'' 0.1 0.40   Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 crocodile run : 3 tours E+ Course à Pied 58'48'' 10.6 10.85 58 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 htv, 4 blocs 90 à 115 tpm Cyclisme 58'00'' 31.5 32.59 2 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 crocodile run reverse. 4x1km seuil Course à Pied 01h02'20'' 10.6 10.25 76 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 20 vélo urbain annuel, estimation basse à la louche ! Cyclisme 70h00'00'' 1050 15.00   Continu - Moyenne -/-  
16 nov 20 bug Cyclisme 50'00'' 30 36.00   Continu - Moyenne -/-  
16 nov 20 htv Cyclisme 01'57'' 0 1.70   Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 côtes : Boers/Belges 4x Course à Pied 01h10'11'' 12.5 10.74 129 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 marche du soir...espoir ! Marche 01h09'09'' 3.8 3.34 21 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 marche au soleil ??? Marche 41'59'' 3.8 5.43 22 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 oxygénation neuronale Marche 34'26'' 2.3 4.08 22 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 HTV vélocité : 15 x 1'/1', 115 rpm Cyclisme 59'32'' 39.8 40.17 7 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 crocodile run : 2 tours seulement car HS Course à Pied 41'28'' 7.1 10.28 38 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 HTV : 10x 2' force Cyclisme 01h00'19'' 33.7 33.56 7 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 crocodile run : 3 tours EF Course à Pied 59'46'' 10.3 10.39 54 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 HTV : 8x3' CLM Cyclisme 59'31'' 36.5 36.83   Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 VMA dixit la 945, une lubie au ? qui va faire des belles images aux Sables ? Course à Pied 01h00'13'' 10.6 10.56 60 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 balade vespérale dans la ville déserte Marche 52'49'' 4 4.60 34 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 toutou crottes Marche 01h11'04'' 4.3 3.66 48 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 20 retour sur le htv ? Cyclisme 45'56'' 24.9 32.62   Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 retour garagiste Course à Pied 01h01'31'' 10.7 10.44 48 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 garagiste Marche 58'29'' 4.9 5.04 33 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 20 oxygénation neuronale Marche 01h06'13'' 5.1 4.64 30 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 03h07'59'' 47.3 km 15.12 km/h 67.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 03h45'35'' 56.8 km   78 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 22h33'35'' 341.1 kms   472 D+       
Moyenne par mois 1 mois 112h47'59'' 1705.5 kms   2363 D+       
Moyenne par année 1 an 112h47'59'' 1705.5 kms   2363 D+       
Total 112h47'59'' 1705.5 kms
(0 en course)
  2363 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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