Les entrainements de zenitramt

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1099 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Dec 18 Course de Sainte Anne gps Course à Pied 01h16'06'' 15 11.88 302 Continu - Assez difficile -/-  
01 Dec 18 Sortie longue en endurance gps Course à Pied 02h06'30'' 21.4 10.17 115 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 18 Marathon des villages gps Course à Pied 03h38'01'' 41.9 11.54 205 Continu - Très difficile -/-  
01 Jul 18 Trai de l'Ultrachampsaur gps Course à Pied (trail) 05h16'24'' 27.9 5.29 1644 Continu - Très difficile++ 156/170  
17 Jun 18 Course de Meyreuil gps Course à Pied 53'35'' 9.7 10.89 228 Continu - Très difficile -/-  
11 Mar 18 Sans nom gps Course à Pied (route, ultra) 01h26'13'' 14.8 10.33 310 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 17 Course Boulieu trail gps Course à Pied (trail, ultra) 07h15'53'' 52.3 7.19 2080 Continu - Très difficile -/-  
15 Jul 17 Endurance gps Course à Pied 01h20'20'' 13.2 9.92 109 Continu - Un peu difficile -/157  
13 Jul 17 Feeling gps Course à Pied 01h05'55'' 11.6 10.62 118 Continu - Un peu difficile -/167  
11 Jul 17 Endurance gps Course à Pied 01h17'44'' 13.1 10.11 90 Continu - Un peu difficile -/164  
02 Jul 17 Endurance gps Course à Pied 01h10'13'' 11.8 10.09 107 Continu - Un peu difficile -/152  
01 Jul 17 Sortie colline gps Course à Pied (trail) 01h48'47'' 18.4 10.15 279 Continu - Un peu difficile -/163  
28 Jun 17 Sortie colline gps Course à Pied (trail) 01h22'35'' 11.6 8.42 275 Continu - Un peu difficile -/151  
27 Jun 17 Feeling gps Course à Pied 01h19'21'' 13 9.87 107 Continu - Un peu difficile -/153  
26 Jun 17 Feeling gps Course à Pied 01h18'03'' 13 10.03 103 Continu - Un peu difficile -/150  
24 Jun 17 Footing gps Course à Pied 01h36'15'' 15 9.40 93 Continu - Un peu difficile -/154  
22 Jun 17 Sortie colline gps Course à Pied 50'32'' 6.7 8.00 165 Continu - Un peu difficile -/154  
21 Jun 17 Feeling gps Course à Pied 01h19'26'' 13.1 9.90 104 Continu - Un peu difficile -/156  
20 Jun 17 Feeling gps Course à Pied 01h08'44'' 10.6 9.26 165 Continu - Un peu difficile -/160  
18 Jun 17 Corse de Meyreuil gps Course à Pied 58'12'' 9.7 10.07 232 Continu - Très difficile -/178  
15 Jun 17 Sortie colline gps Course à Pied 48'27'' 6.3 7.82 165 Continu - Un peu difficile -/155  
12 Jun 17 Feeling gps Course à Pied 01h00'11'' 8.8 8.80 121 Continu - Un peu difficile -/151  
11 Jun 17 Feeling gps Course à Pied 01h00'18'' 10.5 10.50 192 Continu - Un peu difficile -/169  
08 Jun 17 Endurance gps Course à Pied 01h21'58'' 13.3 9.80 200 Continu - Un peu difficile -/161  
07 Jun 17 Endurance gps Course à Pied 01h19'30'' 13.1 9.93 105 Continu - Un peu difficile -/149  
01 Jun 17 Footing avec du rythme gps Course à Pied 01h25'24'' 15.9 11.23 67 Continu - Un peu difficile -/163  
23 May 17 Footing gps Course à Pied 35'50'' 6 10.06 7 Continu - Moyenne -/143  
23 May 17 Reco. Course de Meyreuil gps Course à Pied (route, ultra) 01h05'21'' 10.5 9.67 240 Continu - Un peu difficile -/171  
21 May 17 Endurance gps Course à Pied 01h17'38'' 12.2 9.49 301 Continu - Un peu difficile -/162  
18 May 17 Endurance gps Course à Pied 01h25'41'' 14.1 9.91 110 Continu - Un peu difficile -/145  
17 May 17 Feeling gps Course à Pied 01h35'33'' 16.2 10.21 183 Continu - Un peu difficile -/157  
16 May 17 Endurance gps Course à Pied 01h28'44'' 14.5 9.80 113 Continu - Un peu difficile -/149  
14 May 17 Feeling gps Course à Pied 01h40'41'' 17.4 10.41 230 Continu - Un peu difficile -/159  
13 May 17 Ekiden de Chateaurenard-dernier relais gps Course à Pied 32'58'' 7.2 13.11 42 Continu - Très difficile -/173  
10 May 17 Echauffement puis 3 x 3000 gps Course à Pied 01h20'23'' 15 11.19 65 Continu - Très difficile -/150  
08 May 17 Feeling gps Course à Pied 01h29'27'' 15.3 10.29 194 Continu - Un peu difficile -/164  
05 May 17 Feeling gps Course à Pied 47'44'' 9.1 11.45 170 Continu - Un peu difficile -/172  
03 May 17 Echauffement puis 4x1000 gps Course à Pied 01h00'00'' 11.5 11.50 55 Continu - Un peu difficile -/154  
02 May 17 Feeling gps Course à Pied 01h07'14'' 11.7 10.52 127 Continu - Un peu difficile -/177  
23 Apr 17 Trail de balcons d'Azur gps Course à Pied (trail, ultra) 07h21'55'' 45.8 6.22 2032 Continu - Très difficile++ -/173  
20 Apr 17 Footing gps Course à Pied 40'11'' 6.7 10.09 67 Continu - Facile -/163  
17 Apr 17 Sortie longue gps Course à Pied 02h06'25'' 22.1 10.50 451 Continu - Un peu difficile -/166  
12 Apr 17 Feeling gps Course à Pied 01h18'53'' 13.9 10.61 280 Continu - Un peu difficile -/164  
11 Apr 17 Sortie colline gps Course à Pied 01h02'41'' 10.2 9.85 169 Continu - Un peu difficile -/159  
10 Apr 17 Sortie longue gps Course à Pied 02h13'01'' 22.1 9.99 444 Continu - Un peu difficile -/161  
08 Apr 17 Footing gps Course à Pied 01h20'07'' 13.4 10.05 88 Continu - Un peu difficile -/186  
07 Apr 17 Sortie colline gps Course à Pied (trail) 01h39'16'' 10.5 6.36 478 Continu - Assez difficile -/163  
05 Apr 17 Endurance gps Course à Pied 01h27'53'' 13.5 9.28 106 Continu - Un peu difficile -/163  
04 Apr 17 Sortie colline gps Course à Pied (trail) 01h40'45'' 10.5 6.28 488 Continu - Assez difficile -/160  
02 Apr 17 Feeling gps Course à Pied 01h21'15'' 14 10.38 251 Continu - Un peu difficile -/163  
01 Apr 17 Feeling gps Course à Pied 01h29'53'' 12.6 8.43 177 Continu - Un peu difficile -/169  
26 Mar 17 Feeling gps Course à Pied 01h31'44'' 17.1 11.19 254 Continu - Assez difficile -/179  
23 Mar 17 Reprise gps Course à Pied 32'18'' 6 11.16 31 Continu - Un peu difficile -/182  
20 Mar 17 Feeling avec Cathy gps Course à Pied 25'10'' 3.5 8.51 11 Continu - Facile -/136  
19 Mar 17 Reprise en douceur gps Course à Pied 51h42'23'' 8.7 0.16 44 Continu - Un peu difficile -/160  
12 Mar 17 Marathon de Barcelone gps Course à Pied 03h39'26'' 42.6 11.66 194 Continu - Très difficile -/170  
09 Mar 17 Feeling gps Course à Pied 51'29'' 8.9 10.41 29 Continu - Moyenne -/172  
07 Mar 17 Feeling dont 26 mits avec Cathy gps Course à Pied 55'56'' 9.1 9.78 40 Continu - Un peu difficile -/165  
05 Mar 17 Feeling gps Course à Pied 01h26'48'' 15.3 10.62 118 Continu - Un peu difficile -/165  
04 Mar 17 Feeling gps Course à Pied 01h08'00'' 11.9 10.56 112 Continu - Un peu difficile -/181  
03 Mar 17 Reprise en douceur dont 25 mnts avec Cathy gps Course à Pied 54'03'' 7.7 8.59 61 Continu - Moyenne -/148  
26 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 01h13'40'' 13.7 11.22 80 Continu - Un peu difficile -/173  
25 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 01h25'29'' 15.5 10.89 36 Continu - Un peu difficile -/155  
22 Feb 17 Séance à 12,7 km/h de moyenne gps Course à Pied 58'44'' 12.3 12.65 58 Continu - Un peu difficile -/169  
22 Feb 17 Echauffement gps Course à Pied 26'20'' 4.5 10.27 57 Continu - Moyenne -/186  
21 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 01h02'00'' 9.8 9.48 153 Continu - Moyenne -/154  
19 Feb 17 Sortie longue gps Course à Pied 03h05'32'' 31.9 10.33 259 Continu - Un peu difficile -/160  
15 Feb 17 10 kms à 12.5 km/h gps Course à Pied 48'35'' 10 12.38 51 Continu - Assez difficile -/169  
15 Feb 17 Echauffement gps Course à Pied 25'25'' 4.1 9.87 47 Continu - Moyenne -/151  
14 Feb 17 Endurance gps Course à Pied 01h27'29'' 14.8 10.15 50 Continu - Moyenne -/146  
12 Feb 17 Sortie longue en colline gps Course à Pied 02h15'43'' 22.8 10.11 267 Continu - Très difficile -/172  
11 Feb 17 Sortie colline gps Course à Pied 01h22'28'' 12.6 9.17 343 Continu - Un peu difficile -/162  
09 Feb 17 Echauffement puis 1 x 20 mnts gps Course à Pied 01h03'00'' 11 10.48 64 Continu - Un peu difficile -/175  
08 Feb 17 Endurance gps Course à Pied 01h07'21'' 11.6 10.34 51 Continu - Moyenne -/158  
07 Feb 17 Echauffement puis 1 x 20 mnts gps Course à Pied 01h22'03'' 13.5 9.88 103 Continu - Un peu difficile -/155  
05 Feb 17 Sortie longue gps Course à Pied 02h08'05'' 21.8 10.23 208 Continu - Un peu difficile -/188  
04 Feb 17 Feeling gps Course à Pied 01h17'25'' 13.5 10.52 111 Continu - Un peu difficile -/162  
31 Jan 17 Endurance gps Course à Pied 57'04'' 9.7 10.29 53 Continu - Un peu difficile -/151  
29 Jan 17 Sortie longue gps Course à Pied 02h11'35'' 24.5 11.18 86 Continu - Assez difficile -/172  
28 Jan 17 Echauffement puis 5 x 1000 à 15km/h gps Course à Pied 01h21'26'' 16 11.82 16 Continu - Très difficile -/152  
25 Jan 17 Echauffement puis 7 x 500. gps Course à Pied 01h12'00'' 14 11.66 7 Continu - Assez difficile -/144  
24 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 01h26'29'' 14.7 10.22 132 Continu - Un peu difficile -/163  
22 Jan 17 Sortie longue gps Course à Pied 02h01'55'' 20.8 10.27 175 Continu - Un peu difficile -/167  
19 Jan 17 Footing gps Course à Pied 01h00'03'' 10 10.00 39 Continu - Moyenne -/180  
18 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 01h21'10'' 14.6 10.84 118 Continu - Un peu difficile -/176  
17 Jan 17 Endurance gps Course à Pied 01h15'05'' 13 10.39 99 Continu - Un peu difficile -/157  
15 Jan 17 Sortie longue gps Course à Pied 02h26'25'' 26 10.69 207 Continu - Un peu difficile -/157  
14 Jan 17 Echauffement puis 3 x 2000 en4'30 gps Course à Pied 01h30'00'' 16 10.66 9 Continu - Un peu difficile -/140  
12 Jan 17 Endurance gps Course à Pied 01h22'19'' 13.5 9.88 100 Continu - Un peu difficile -/154  
11 Jan 17 Footing gps Course à Pied 01h10'32'' 11.9 10.16 37 Continu - Moyenne -/147  
11 Jan 17 Footing gps Course à Pied 01h10'32'' 11.9 10.16 37 Continu - Moyenne -/147  
10 Jan 17 footing gps Course à Pied 01h09'15'' 11.7 10.13 134 Continu - Moyenne -/155  
08 Jan 17 Course de Fuveau gps Course à Pied 59'47'' 12.6 12.69 245 Continu - Assez difficile -/178  
06 Jan 17 Endurance gps Course à Pied 01h09'35'' 11.5 9.99 46 Continu - Moyenne -/159  
05 Jan 17 Feeling gps Course à Pied 01h05'13'' 11.1 10.27 100 Continu - Assez difficile -/164  
03 Jan 17 Echauffement puis 1 x 8000 gps Course à Pied 01h00'51'' 11.6 11.49 127 Continu - Un peu difficile -/167  
01 Jan 17 Première sortie de l'année gps Course à Pied 01h22'43'' 14.2 10.30 122 Continu - Un peu difficile -/154  
31 Dec 16 Dernière sortie de l'année 2016 gps Course à Pied 02h01'26'' 20.6 10.22 344 Continu - Un peu difficile -/162  
29 Dec 16 Feeling gps Course à Pied 01h01'56'' 11.1 10.79 82 Continu - Un peu difficile -/160  
27 Dec 16 Echauffement puis 1 x 5000 et 1 x 3000 gps Course à Pied 01h10'26'' 14 11.92 4 Continu - Assez difficile -/167  
Moyenne par séance 01h18'48'' 12.6 km 9.63 km/h 219.1 D+   156/77.5   
Moyenne par jour 706 jours 02h02'40'' 19.7 km   336 D+       
Moyenne par semaine 101 semaines 14h17'33'' 137.7 kms   2349 D+       
Moyenne par mois 25 mois 57h44'33'' 556.5 kms   9491 D+       
Moyenne par année 3 annees 481h11'21'' 4637.7 kms   79097 D+       
Total 1443h34'04'' 13913.1 kms
(0 en course) 		  237291 D+       

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