Les entrainements de alain94

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1270 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 15 Endurance très cool gps Course à Pied 57'00'' 10 10.61 125 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 15 Sortie longue gps Course à Pied 01h46'00'' 20.8 11.77 156 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 15 8 * côtes Cachan gps Course à Pied 01h10'00'' 12.8 10.99 200 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 15 Sortie longue gps Course à Pied 01h38'00'' 19.7 12.08 220 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 15 Balade parc de Sceaux gps Course à Pied 01h47'00'' 20 11.24 225 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 15 Décrassage gps Course à Pied 55'00'' 10.7 11.76 48 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 15 10 * 1mn en côte - parc de Sceaux gps Course à Pied 01h32'00'' 16.7 10.95 208 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 15 Endurance gps Course à Pied 55'00'' 10 10.95 46 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 15 25 bosses gps Course à Pied (trail) 03h00'01'' 16 5.34 683 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 15 Balade Forêts Clamart & Meudon gps Course à Pied (trail) 02h15'00'' 20.2 8.99 546 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 15 Tour des 2 iles gps Course à Pied 01h31'00'' 17 11.25 160 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 15 Balade parc de Sceaux gps Course à Pied 01h33'00'' 17.2 11.10 169 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 15 Endurance gps Course à Pied 01h09'00'' 12.9 11.29 116 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 15 Endurance gps Course à Pied 58'38'' 9.9 10.21 51 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 15 Endurance gps Course à Pied 01h17'00'' 14.1 11.06 96 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 15 Balade nocturne parc de Sceaux gps Course à Pied 01h34'00'' 17.4 11.16 170 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 15 2 x (10 x 30/30) gps Course à Pied 01h36'00'' 18.4 11.54 150 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 15 Endurance gps Course à Pied 01h12'00'' 12.8 10.73 146 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 15 6 heures de Lisses gps Course à Pied 05h09'14'' 51.4 9.97 192 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 15 Endurance gps Course à Pied 01h14'00'' 13.9 11.30 140 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 15 5 * 1000m gps Course à Pied 01h18'00'' 15 11.60 127 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 15 Endurance gps Course à Pied 01h00'22'' 10.8 10.80 59 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 15 Balade parc de Sceaux gps Course à Pied 01h57'00'' 21.9 11.27 235 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 15 Piétaf rallongé gps Course à Pied 01h28'00'' 16.8 11.48 128 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 15 8 * (1mn / r 45s) gps Course à Pied 01h14'00'' 13.7 11.17 123 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 15 Endurance gps Course à Pied 01h17'00'' 14.1 11.00 145 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 15 Circuit de Bièvres gps Marche 02h20'05'' 12.2 5.26 239 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 15 Sortie longue #JeSuisParis gps Course à Pied 04h11'48'' 45.1 10.75 365 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 15 VMA courte gps Course à Pied 01h25'00'' 16 11.34 137 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 15 Sortie du midi gps Course à Pied 01h37'04'' 18 11.12 141 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 15 Bures - Parcours N° 5 gps Marche 03h32'10'' 17.4 4.94 357 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 15 Balade parc de Sceaux gps Course à Pied 01h28'00'' 16 10.94 170 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 15 Endurance gps Course à Pied 01h02'00'' 11.9 11.60 55 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 15 Endurance gps Course à Pied 01h06'00'' 12 10.96 122 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 15 Endurance gps Course à Pied 55'00'' 10.1 11.11 75 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 15 Marathon de Porto gps Course à Pied 03h51'15'' 42.7 11.08 423 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 15 Endurance gps Course à Pied 01h05'00'' 12.4 11.50 114 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 15 Endurance gps Course à Pied 01h12'00'' 13.1 10.93 154 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 15 vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 15 Courances et bois de Turelles gps Marche 02h37'00'' 12.9 4.94 199 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 15 40mn au seuil gps Course à Pied 01h41'00'' 20 11.88 79 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 15 Sortie du midi gps Course à Pied 01h39'00'' 18.6 11.30 160 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 15 Balade quais de Seine gps Course à Pied 01h28'00'' 16.5 11.25 149 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 15 5 x 1000m gps Course à Pied 01h29'00'' 16.8 11.35 145 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 15 Chemin Jean Racine gps Marche 02h43'00'' 14.2 5.25 279 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 15 3 x 3000m gps Course à Pied 02h02'00'' 23.5 11.55 177 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 15 Balade Arcueil - Parc de Sceaux Course à Pied 01h41'00'' 19 11.28 185 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 15 Sortie du midi gps Course à Pied 01h26'00'' 15.8 11.07 144 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 15 Sortie du midi gps Course à Pied 01h36'00'' 18 11.28 159 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 15 SL - tour aéroport Orly gps Course à Pied 02h30'00'' 28 11.22 119 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 15 Arcueil - La Hay + 1 x 3000m stade gps Course à Pied 01h30'00'' 17.2 11.53 149 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 15 Urban Trip gps Course à Pied 01h46'00'' 20.1 11.39 175 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 15 1 x 5000m en 4'35s/km gps Course à Pied 01h33'00'' 17.9 11.59 126 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 15 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 15 Gaubert via Stade et golf gps Course à Pied (trail) 01h38'00'' 16.8 10.30 213 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h32'24'' 16 km 10.40 km/h 210.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 83 jours 23h33'54'' 245.2 km   3205 D+       
Moyenne par semaine 12 semaines 162h59'30'' 1696.4 kms   22172 D+       
Moyenne par mois 3 mois 651h58'01'' 6785.9 kms   88688 D+       
Moyenne par année 1 an 1955h54'04'' 20357.9 kms   266064 D+       
Total 1955h54'04'' 20357.9 kms
(0 en course) 		  266064 D+       

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