Les entrainements de TomTrailRunner en Octobre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 31 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Oct 20 PPG Renforcement musculaire 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 20 Mur kilomètrique Cyclisme 03h37'13'' 100 27.62 496 Continu - Très difficile -/-  
28 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 41'' 50.7 4451.70 173 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 20 Rochecardon en mode boucherie Course à Pied (trail) 01h19'43'' 15.2 11.44 314 Continu - Très difficile 158/191  
26 Oct 20 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h23'59'' 14.1 10.10 468 Continu - Un peu difficile 165/198  
25 Oct 20 SL Bugey Course à Pied (trail) 04h32'18'' 38.3 8.45 1771 Continu - Assez difficile -/-  
21 Oct 20 LUT Like Course à Pied 26'38'' 3.2 7.38 214 Continu - Moyenne -/-  
20 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 38'03'' 13.9 21.95 160 Continu - Moyenne -/-  
19 Oct 20 D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h22'04'' 13.8 10.11 451 Continu - Assez difficile 177/200  
18 Oct 20 Rando familiale Marche 03h45'00'' 12.2 3.25 543 Continu - Un peu difficile 105/-  
17 Oct 20 Pacer Fractionné Miss C 7x1000m Cyclisme 01h08'21'' 13.9 12.24 102 Continu - Très facile 78/125  
17 Oct 20 Grand plateau Cyclisme 02h25'00'' 71 29.37 411 Continu - Très difficile -/-  
17 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'26'' 7.4 24.21 19 Continu - Très facile -/-  
16 Oct 20 Vélo Taff Cyclisme 51'20'' 21.6 25.32 153 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 20 Vélo Taff Cyclisme 01h42'25'' 41.8 24.52 250 Continu - Assez difficile -/-  
16 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 18'10'' 7.4 24.57 19 Continu - Très facile -/-  
14 Oct 20 PPG Renforcement musculaire 01h00'00'' 0.6 0.60 200 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 33'21'' 13.2 23.91 153 Continu - Moyenne -/-  
13 Oct 20 Vélib' Taff 4 trajets Cyclisme 58'41'' 14.5 14.83 52 Continu - Facile -/-  
13 Oct 20 Jogging à jeun Course à Pied 56'12'' 9.1 9.80 18 Continu - Facile -/-  
11 Oct 20 Ballade avec H Marche 03h20'00'' 12 3.60 515 Continu - Moyenne 95/110  
11 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 20'00'' 7.4 22.34 19 Continu - Très facile -/-  
10 Oct 20 SL nouvelles chaussures Course à Pied (trail) 02h57'08'' 21 7.13 1214 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 39'36'' 13.9 21.15 157 Continu - Moyenne 106/160  
08 Oct 20 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h03'53'' 10.2 9.60 379 Continu - Un peu difficile 142/188  
08 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 31'08'' 13.3 25.67 156 Continu - Moyenne 94/154  
07 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 02h11'39'' 56.7 25.88 307 Continu - Un peu difficile 110/192  
04 Oct 20 Jogging avec miss C Course à Pied (trail) 01h25'29'' 15 10.52 106 Continu - Un peu difficile 165/185  
04 Oct 20 AR Boulangerie Cyclisme 19'45'' 7.4 22.63 19 Continu - Facile -/-  
03 Oct 20 Vélo dans le vent Cyclisme 02h48'16'' 75.5 26.95 434 Continu - Assez difficile 106/187  
02 Oct 20 AR Boulangerie Course à Pied (trail) 02h01'31'' 53.2 26.26 177 Continu - Un peu difficile 116/157  
Moyenne par séance 01h34'42'' 24.1 km 15.29 km/h 315 D+   124.3/170.5   
Moyenne par jour 29 jours 01h41'14'' 25.8 km   325 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 09h47'12'' 149.7 kms   1890 D+       
Moyenne par mois 1 mois 48h56'00'' 748.6 kms   9450 D+       
Moyenne par année 1 an 48h56'00'' 748.6 kms   9450 D+       
Total 48h56'00'' 748.6 kms
(0 en course) 		  9450 D+       

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