Les entrainements de TomTrailRunner en Mars 2021

Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 38 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 21 Fractionné #15/30 : 14x600m (9 montées Mont Thou, 5 descentes) Course à Pied 01h27'52'' 16 10.93 444 Continu - Très difficile 155/183  
30 Mar 21 Walk & Ride avec Mme & Belinda Marche 01h00'00'' 3.7 3.77 57 Continu - Facile 133/-  
30 Mar 21 Vélo Taff Cyclisme 47'30'' 22.5 28.45 126 Continu - Un peu difficile 133/168  
30 Mar 21 Vélo Taff Cyclisme 01h18'27'' 35.3 27.01 227 Continu - Moyenne 83/176  
28 Mar 21 Gorges de l'Ain Marche 01h00'00'' 2 2.00 180 Feeling - Facile -/-  
28 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 02h20'01'' 48 20.59 265 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 21 Trail :avec miss C Course à Pied (trail) 01h36'19'' 16.7 10.43 356 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 21 SL Larinas Cyclisme 02h44'13'' 71.1 25.99 680 Continu - Assez difficile 107/-  
26 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 17'08'' 7.4 26.05 19 Continu - Très facile -/-  
25 Mar 21 D+ dans les monts d'or Course à Pied 01h28'12'' 15.5 10.57 450 Continu - Moyenne 157/-  
24 Mar 21 Running intensif Course à Pied 01h55'15'' 19.8 10.32 341 Continu - Assez difficile 177/-  
23 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 01h40'50'' 36.4 21.70 171 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 19'17'' 7.4 23.18 19 Continu - Facile -/-  
20 Mar 21 SaintéLyon Just in Time Course à Pied (trail, ultra) 09h57'18'' 80 8.03 2145 Continu - Assez difficile -/-  
19 Mar 21 Le petit jogging avant la grande course Course à Pied 38'52'' 6.5 10.09 87 Continu - Facile -/-  
19 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 17'30'' 7.4 25.50 19 Continu - Très facile -/-  
18 Mar 21 Vélo Taff Cyclisme 48'21'' 22.4 27.79 143 Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 21 Vélo Taff Cyclisme 01h26'31'' 35.8 24.84 267 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 27'18'' 8.6 19.03 120 Continu - Facile -/-  
16 Mar 21 AR Boulangerie Course à Pied 59'00'' 10.8 10.99 44 Continu - Moyenne -/-  
15 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 21'23'' 7.4 20.96 19 Continu - Très facile 110/-  
14 Mar 21 Walk & Ride avec Mme & Lily Rose Marche 35'00'' 2.4 4.11 10 Continu - Facile -/-  
14 Mar 21 Miss C 21st Birthday Course à Pied (trail) 04h11'12'' 22 5.26 1636 Continu - Assez difficile -/-  
13 Mar 21 Fractionné #14/30 :12x600m (2'14"1 sur route ; rafales de vent) Course à Pied 01h10'15'' 12.6 10.80 25 Fractionné court - Très difficile 171/207  
12 Mar 21 Vélo Taff Cyclisme 01h03'51'' 30.1 28.31 232 Continu - Un peu difficile 120/181  
12 Mar 21 Vélo Taff Cyclisme 01h28'40'' 35.3 23.92 138 Continu - Un peu difficile 121/179  
11 Mar 21 Narcel Express Course à Pied 01h19'46'' 15.5 11.65 428 Continu - Assez difficile 169/200  
10 Mar 21 D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h08'26'' 11.5 10.11 401 Continu - Un peu difficile 171/-  
08 Mar 21 Voie Verte #1 Cyclisme 05h32'33'' 90 16.24 434 Continu - Assez difficile -/-  
07 Mar 21 Voie Bleue en amoureux Cyclisme 03h52'27'' 66.5 17.18 80 Feeling - Un peu difficile -/-  
06 Mar 21 Bugey rythmé Course à Pied (trail) 02h09'07'' 19.5 9.07 1028 Continu - Assez difficile -/-  
05 Mar 21 Vélo Taff Cyclisme 01h27'38'' 30.1 20.62 245 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 21 Vélo Taff Cyclisme 01h15'32'' 27.6 21.95 169 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 21 Fractionné #13/30 (10x600m) & récup UBS Like en croisant des kikous/team VITE Course à Pied 01h55'00'' 18 9.39 290 Fractionné court - Assez difficile -/-  
04 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 36'00'' 14.2 23.76 157 Continu - Moyenne -/-  
03 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 55'54'' 22.9 24.63 201 Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 21 D+ dans les monts d'Or Course à Pied 01h05'35'' 10.6 9.75 376 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 21 AR Boulangerie Cyclisme 01h33'28'' 37.9 24.36 224 Continu - Un peu difficile 92/177  
Moyenne par séance 01h41'21'' 24.9 km 14.78 km/h 322.4 D+   135.6/183.8   
Moyenne par jour 29 jours 02h12'49'' 32.7 km   422 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 12h50'20'' 189.7 kms   2450 D+       
Moyenne par mois 1 mois 64h11'41'' 948.8 kms   12253 D+       
Moyenne par année 1 an 64h11'41'' 948.8 kms   12253 D+       
Total 64h11'41'' 948.8 kms
(0 en course) 		  12253 D+       

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