Les entrainements de gnoufee en Mars 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Mar 18 2x11x30/20 dont les 3/4 en cote gps Course à Pied 58'29'' 10.8 11.08 261 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 18 2 kms à 15km/h + 6 accelerations en cote gps Course à Pied 54'15'' 10.2 11.29 267 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 18 La Ronde des Mineurs - 7 km gps Course à Pied 29'11'' 6.8 14.11 105 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 18 echauffement 2 gps Course à Pied 13'33'' 2.4 10.91 42 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 18 echauffement 1 gps Course à Pied 20'05'' 3.4 10.43 32 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 18 footing gps Course à Pied 18'43'' 3.2 10.48 41 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 18 11kms dont 2kms à 15km/h+quelques accelerations en montee gps Course à Pied 56'27'' 11.3 12.03 89 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 18 footing et 1km à 15 km/h + 2x500m à 15 km/h gps Course à Pied 54'27'' 11.1 12.32 67 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 18 Trail des 6 Collines - 8 km gps Course à Pied (trail) 34'08'' 7.7 13.61 89 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 18 echauffement 2 gps Course à Pied 17'46'' 2.9 10.02 16 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 18 echauffement 1 gps Course à Pied 14'13'' 2.7 11.75 10 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 18 footing a jeun gps Course à Pied 25'56'' 4.8 11.31 62 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 18 footing gps Course à Pied 44'25'' 8.3 11.24 108 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 18 footing gps Course à Pied 44'21'' 8.2 11.19 109 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 34'42'' 6.7 km 11.68 km/h 92.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 22 jours 22'05'' 4.3 km   59 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 02h01'29'' 23.6 kms   324 D+       
Moyenne par mois 1 mois 08h05'59'' 94.6 kms   1298 D+       
Moyenne par année 1 an 08h05'59'' 94.6 kms   1298 D+       
Total 08h05'59'' 94.6 kms
(0 en course) 		  1298 D+       

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