Les entrainements de Renard Luxo en Février 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : January - February - March (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Feb 19 PPG février 2019 Renforcement musculaire 06h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 19 Kautenbach-Hosheid-CFL Course à Pied (trail) 02h43'00'' 25.8 9.49 1060 Continu - Assez difficile -/-  
24 Feb 19 Point Vert à fond les ballons ! :-) (quasi pas de douleurs) Course à Pied (trail) 01h44'00'' 20.1 11.59 505 Continu - Moyenne -/-  
23 Feb 19 Impro Wéris-Mormont-Erezée-Val d'Aisne Course à Pied (trail) 02h35'00'' 24.5 9.48 760 Continu - Assez difficile -/-  
21 Feb 19 Grimbiémont - Route de Roy XL (PR explosé !!! 1h40 / Genoux 3/10) Course à Pied (trail) 01h40'00'' 19.6 11.76 440 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 19 Point Vert Course à Pied (trail) 01h45'00'' 19.2 10.97 446 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 19 Marche fédérale Course à Pied (trail) 01h50'00'' 20.8 11.34 380 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 19 Extratrail bleu Trois-Ponts + mur de Coo (PR !!! 2h06 / Genoux 3/10) Course à Pied (trail) 02h06'00'' 20.4 9.71 910 Continu - Assez difficile -/-  
14 Feb 19 Grimbiémont classico (PR 1h16 !!!) Course à Pied (trail) 01h16'00'' 15 11.84 380 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 19 HT 5' niveau4 (760 Kj) Home Trainer 20'00'' 10.8 32.45   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 19 HT 8' niv4 (1128 Kj) Home Trainer 30'00'' 16 32.15   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 19 HT 6' niveau4 (1147 Kj) Home Trainer 30'00'' 16.3 32.70   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 19 Point Vert méga boueux et venteux (TS&cuisse&genou g 1/10) Course à Pied (trail) 02h02'00'' 20.7 10.18 470 Continu - Assez difficile -/-  
09 Feb 19 Boucle CFL Wiltz (TS 1/10 Genoux 3/10) Course à Pied (trail) 02h26'00'' 24.3 9.98 1013 Continu - Assez difficile -/-  
08 Feb 19 HT 5' niveau4 (1116 Kj) Home Trainer 30'00'' 16.4 32.79   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 19 Grimbiémont classico PR 1h16'30'' !!! (TS 2/10) Course à Pied (trail) 01h16'30'' 15 11.76 380 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 19 Citadelle Namur Course à Pied (trail) 01h02'00'' 12.1 11.70 185 Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 19 HT 6' niveau4 (1140 Kj) Home Trainer 30'00'' 16.2 32.43   Continu - Moyenne -/-  
03 Feb 19 Point Vert bien boueux (TS&cuisse 1/10) Course à Pied (trail) 01h43'00'' 19.2 11.18 354 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 19 Point Vert sur neige molle (TS 1/10 ; cuisse 1/10) Course à Pied (trail) 01h57'00'' 20.2 10.35 445 Continu - Très difficile -/-  
Moyenne par séance 01h43'16'' 17.6 km 10.24 km/h 386.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 27 jours 01h16'30'' 13 km   286 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 08h36'22'' 88.1 kms   1932 D+       
Moyenne par mois 1 mois 34h25'30'' 352.7 kms   7728 D+       
Moyenne par année 1 an 34h25'30'' 352.7 kms   7728 D+       
Total 34h25'30'' 352.7 kms
(0 en course) 		  7728 D+       

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