Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
30 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
01h03'17'' |
30.9 |
29.33 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 21 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
01h15'00'' |
3 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
30'15'' |
14.8 |
29.35 |
34 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
01h03'39'' |
30.9 |
29.16 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 21 |
45' Base 5'20
|
Course à Pied (trail) |
46'14'' |
8.6 |
11.23 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 21 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
01h15'00'' |
3 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Apr 21 |
8X1000 A4'30 R1'30
|
Course à Pied (trail) |
01h12'00'' |
14.7 |
12.25 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
01h06'15'' |
30.9 |
28.02 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 21 |
Double X
|
Course à Pied (trail) |
05h30'11'' |
27 |
4.91 |
2527 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 21 |
EF 1H
|
Course à Pied (trail) |
01h05'11'' |
12.2 |
11.23 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
57'54'' |
17.6 |
18.23 |
448 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 21 |
1H30 AM
|
Course à Pied (trail) |
01h30'13'' |
18.1 |
12.09 |
191 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
45'00'' |
20.2 |
27.00 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 21 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
01h00'00'' |
3 |
3.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Apr 21 |
VO2 9X2' A4.05 R2'
|
Course à Pied (trail) |
58'40'' |
11.3 |
11.58 |
113 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
45'00'' |
20.4 |
27.26 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 21 |
Le Sire en récup
|
Course à Pied (trail) |
02h26'39'' |
10.4 |
4.26 |
1200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 21 |
EF 1H
|
Course à Pied (trail) |
01h03'14'' |
10.7 |
10.15 |
178 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
01h02'01'' |
17.6 |
17.02 |
448 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 21 |
HT
|
Course à Pied (trail) |
30'00'' |
13.3 |
26.60 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 21 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
01h00'00'' |
3 |
3.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 21 |
Double X
|
Course à Pied (trail) |
05h27'19'' |
28.9 |
5.30 |
2611 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
01h00'00'' |
26.5 |
26.50 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 21 |
6X1000 A10km 4'30 R1'30
|
Course à Pied (trail) |
01h02'03'' |
12.3 |
11.93 |
139 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 21 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
01h00'00'' |
3 |
3.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 21 |
EF 45'
|
Course à Pied (trail) |
48'14'' |
9 |
11.22 |
134 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
45'00'' |
19.1 |
25.46 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 21 |
Recup du dimanche ;-)
|
Course à Pied (trail) |
02h46'11'' |
16.6 |
6.02 |
1274 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 21 |
Tempo 6X9' AM+0.5 R3'
|
Course à Pied (trail) |
01h25'10'' |
16.8 |
11.84 |
97 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
01h00'00'' |
24 |
24.00 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 21 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
01h15'00'' |
3 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
45'00'' |
19.1 |
25.46 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 21 |
MMMM
|
Course à Pied (trail) |
03h06'29'' |
18 |
5.82 |
1400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
45'00'' |
18.7 |
24.95 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 21 |
Trailautaf
|
Course à Pied (trail) |
58'44'' |
11.2 |
11.49 |
225 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 21 |
Renforcement
|
Renforcement musculaire |
01h15'00'' |
3 |
2.40 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
34'00'' |
15.5 |
27.47 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Apr 21 |
HT recup à jeun
|
Home Trainer |
01h09'05'' |
30.9 |
26.87 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 21 |
Chat Monte
|
Course à Pied (trail) |
02h22'32'' |
11.7 |
4.94 |
1125 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
20'00'' |
8 |
24.00 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Apr 21 |
Triple couronne en hommage au Duc desaile
|
Course à Pied (trail) |
03h16'58'' |
14.1 |
4.31 |
1739 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 21 |
EF 50'
|
Course à Pied (trail) |
50'56'' |
9 |
10.66 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 21 |
HT
|
Home Trainer |
45'00'' |
19 |
25.33 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h22'52'' |
15.3 km |
11.11 km/h |
404.5 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 30 jours |
01h58'46'' |
22 km |
|
471
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 5 semaines |
11h52'40'' |
132 kms |
|
2831
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
59h23'24'' |
660
kms |
|
14158
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
59h23'24'' |
660
kms |
|
14158
D+ |
|
| | |
Total |
59h23'24'' |
660 kms
(0 en course) |
|
14158 D+ |
|
| | |
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