Les entrainements de guigui

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 606 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Feb 09 Jogging gps Course à Pied 54'43'' 9.1 10.06 100 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 09 Foot Indoor Sport collectif 01h00'00'' 5 5.00   Feeling - Moyenne -/-  
09 Feb 09 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 09 Jogging gps Course à Pied (trail) 54'29'' 9.2 10.15 110 Continu - Moyenne -/-  
02 Feb 09 Foot Indoor Sport collectif 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 09 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 09 Jogging gps Course à Pied 43'09'' 8.6 12.01 30 Continu - Un peu difficile 151/174  
26 Jan 09 Foot Indoor Sport collectif 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 09 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 09 Jogging gps Course à Pied 46'23'' 8.5 11.08 100 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 09 Foot Indoor Sport collectif 01h00'00'' 5 5.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
19 Jan 09 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 09 Jogging gps Course à Pied 58'10'' 6.4 6.61 57 Continu - Moyenne -/-  
01 Jan 09 Jogging gps Course à Pied 37'45'' 6.8 10.88 160 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 08 Jogging gps Course à Pied (trail) 24'30'' 4.4 10.77 120 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 08 Jogging gps Course à Pied (trail) 54'09'' 5.3 5.97 140 Continu - Moyenne -/-  
21 Dec 08 Jogging gps Course à Pied (trail) 29'49'' 5 10.10 120 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 08 Jogging gps Course à Pied 45'25'' 8.6 11.37 30 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 08 Jogging gps Course à Pied 26'46'' 5 11.34 45 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 08 Jogging Course à Pied 15'00'' 2.6 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 08 Jogging Course à Pied 41'12'' 7.8 11.35   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 08 Jogging gps Course à Pied 35'06'' 6 10.25 35 Continu - Moyenne -/-  
20 Nov 08 Jogging gps Course à Pied 54'08'' 10.3 11.45 60 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 08 Jogging gps Course à Pied (trail) 01h11'50'' 12.2 10.23 130 Continu - Moyenne 125/142  
10 Nov 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 08 Jogging Course à Pied 29'00'' 5.5 11.46   Continu - Moyenne -/-  
08 Nov 08 Jogging gps Course à Pied 01h14'29'' 4.5 3.67 30 Continu - Facile -/-  
06 Nov 08 Jogging gps Course à Pied 24'15'' 4.5 11.20 50 Continu - Facile -/-  
03 Nov 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 08 Jogging Course à Pied 20'00'' 4 12.00   Continu - Facile -/-  
26 Oct 08 Marathon de Francfort gps Course à Pied 03h29'12'' 42.1 12.10   Compétition - Très difficile -/-  
25 Oct 08 Plan marathon Fra 12.3 Course à Pied 35'00'' 6 10.28   Continu - Facile -/-  
23 Oct 08 Plan marathon Fra 12.2 Course à Pied 50'00'' 8.8 10.56 140 Continu - Facile -/-  
20 Oct 08 Plan marathon Fra 12.1 gps Course à Pied 59'59'' 10.1 10.18 70 Continu - Moyenne -/-  
19 Oct 08 Plan marathon Fra 11.4 gps Course à Pied 01h14'59'' 13.3 10.67 100 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 08 Plan marathon Fra 11.3 gps Course à Pied 01h00'00'' 11 11.09 120 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
16 Oct 08 Plan marathon Fra 11.2 gps Course à Pied 55'33'' 9.1 9.87 120 Continu - Moyenne -/-  
14 Oct 08 Plan marathon Fra 10.4 gps Course à Pied (trail) 01h48'07'' 18.9 10.49 200 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 08 Plan marathon Fra 11.1 gps Course à Pied 57'40'' 9.9 10.36 120 Continu - Facile -/-  
11 Oct 08 Plan marathon Fra 10.3 gps Course à Pied 01h22'23'' 15.1 11.03 80 Fractionné long - Un peu difficile 133/148  
10 Oct 08 Plan marathon Fra 10.2 gps Course à Pied (trail) 01h17'44'' 13 10.08 150 Continu - Moyenne -/-  
07 Oct 08 Plan marathon Fra 10.1 gps Course à Pied (trail) 39'33'' 6.3 9.56 70 Continu - Facile -/-  
06 Oct 08 Plan marathon Fra 9.3 gps Course à Pied 01h34'46'' 17.7 11.26 150 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
05 Oct 08 Plan marathon Fra 9.4_2 Course à Pied 36'50'' 6.1 9.93   Continu - Moyenne -/-  
05 Oct 08 Plan marathon Fra 9.4_1 gps Cyclisme 01h37'30'' 30.5 18.76 20 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 08 Plan marathon Fra 9.2 gps Course à Pied 01h04'52'' 11.7 10.85 90 Fractionné court - Moyenne 137/163  
29 Sep 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 08 Plan marathon Fra 9.1 gps Course à Pied 52'55'' 8.8 10.02 50 Continu - Moyenne -/-  
28 Sep 08 Plan marathon Fra 8.4 gps Course à Pied 02h00'00'' 19.9 9.98 160 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 08 Plan marathon Fra 8.3 gps Course à Pied 01h25'29'' 15.9 11.16 100 Continu - Un peu difficile 136/160  
25 Sep 08 Plan marathon Fra 8.2 gps Course à Pied 56'53'' 9.7 10.25 90 Continu - Moyenne 129/133  
23 Sep 08 Plan marathon Fra 8.1 gps Course à Pied (trail) 45'01'' 7.6 10.13 40 Continu - Moyenne 118/158  
21 Sep 08 Plan marathon Fra 7.4 gps Course à Pied 51'09'' 9.4 11.13 130 Continu - Assez difficile 139/165  
19 Sep 08 Plan marathon Fra 7.3 gps Course à Pied 42'52'' 6.3 8.85 180 Continu - Moyenne -/-  
18 Sep 08 Plan marathon Fra 7.2 gps Course à Pied 01h00'00'' 10.3 10.34 130 Fractionné long - Un peu difficile 134/159  
16 Sep 08 Plan marathon Fra 6.4 Course à Pied 01h42'08'' 15.7 9.24 350 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 08 Plan marathon Fra 7.1 Course à Pied 01h00'00'' 9.6 9.61 250 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 08 Plan marathon Fra 6.3 Course à Pied (trail) 01h23'50'' 14.8 10.64 140 Fractionné long - Assez difficile -/-  
11 Sep 08 Plan marathon Fra 6.2 Course à Pied 01h00'00'' 9.2 9.28 250 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 08 Plan marathon Fra 6.1 Course à Pied (trail) 01h13'21'' 12 9.84 200 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
09 Sep 08 Plan marathon Fra 5.4 Course à Pied 01h30'00'' 14.6 9.77 300 Continu - Moyenne -/-  
04 Sep 08 Plan marathon Fra 5.3 Course à Pied 01h06'41'' 12.1 10.91   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
03 Sep 08 Plan marathon Fra 5.2 Course à Pied (trail) 48'34'' 7.9 9.75   Continu - Moyenne -/-  
02 Sep 08 Plan marathon Fra 5.1 Course à Pied (trail) 01h09'00'' 12 10.43 468 Fractionné long - Très difficile 129/133  
31 Aug 08 Plan marathon Fra 4.4 Course à Pied (trail) 01h00'39'' 10.2 10.17   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 08 Plan marathon Fra 4.2 gps Course à Pied 01h16'28'' 11.3 8.87 110 Fractionné court - Un peu difficile 138/166  
25 Aug 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Aug 08 Plan marathon Fra 4.1 gps Course à Pied 52'24'' 8.3 9.50 10 Continu - Moyenne -/-  
24 Aug 08 Koberstädter Wald-Halbmarathon gps Course à Pied (trail) 01h41'12'' 21.4 12.72 140 Compétition - Un peu difficile 155/173  
23 Aug 08 Jogging gps Course à Pied 31'23'' 3.9 7.46 10 Continu - Facile -/-  
21 Aug 08 Plan marathon Fra 3.3 gps Course à Pied 01h09'33'' 9.3 8.09 20 Continu - Moyenne -/-  
19 Aug 08 Plan marathon Fra 3.2 gps Course à Pied 01h07'22'' 11.8 10.56 20 Fractionné long - Assez difficile 132/169  
18 Aug 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 08 Plan marathon Fra 3.1 gps Course à Pied 52'59'' 9.5 10.77 25 Continu - Moyenne -/-  
16 Aug 08 Plan marathon Fra 2.4 gps Course à Pied (trail) 01h32'35'' 15.2 9.91 50 Continu - Moyenne 132/150  
14 Aug 08 Plan marathon Fra 2.3 gps Course à Pied 58'44'' 10.6 10.87 50 Fractionné long - Un peu difficile 142/177  
13 Aug 08 Plan marathon Fra 2.2 gps Course à Pied 01h00'14'' 10.8 10.77 20 Fractionné court - Assez difficile 138/172  
11 Aug 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 08 Plan marathon Fra 2.1 gps Course à Pied 59'00'' 9.8 9.97 20 Continu - Moyenne 132/148  
09 Aug 08 Plan marathon Fra 1.4 gps Course à Pied (trail) 01h15'00'' 12.5 10.06 50 Continu - Moyenne 134/141  
07 Aug 08 plan marathon Fra 1.3 gps Course à Pied 01h08'57'' 10.9 9.48 70 Continu - Un peu difficile 136/151  
05 Aug 08 Plan marathon Fra 1.2 gps Course à Pied 01h06'46'' 11.4 10.25 15 Fractionné long - Un peu difficile 135/172  
04 Aug 08 Muscu Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 08 Plan marathon Fra 1.1 gps Course à Pied 52'12'' 8.5 9.77 31 Continu - Facile 135/142  
31 Jul 08 Jogging gps Course à Pied 56'43'' 7.9 8.37 15 Continu - Moyenne 121/167  
26 Jul 08 Jogging gps Course à Pied 46'59'' 8.4 10.75 25 Continu - Moyenne 135/151  
24 Jul 08 Jogging gps Course à Pied 56'15'' 10.1 10.80 30 Continu - Un peu difficile 135/166  
19 Jul 08 Jogging gps Course à Pied 01h37'58'' 16.7 10.24 70 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 08 Jogging gps Course à Pied (trail) 01h00'49'' 10.1 10.01 150 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 08 Jogging gps Course à Pied 01h15'57'' 13.7 10.88 60 Continu - Moyenne 142/159  
10 Jul 08 Jogging gps Course à Pied 55'36'' 10.7 11.63 35 Continu - Très difficile 159/170  
05 Jul 08 Jogging gps Course à Pied 53'14'' 9.1 10.36 15 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 08 Jogging gps Course à Pied 01h00'50'' 10.1 10.04 50 Continu - Un peu difficile 138/153  
26 Jun 08 Jogging gps Course à Pied 01h08'38'' 12.1 10.60 50 Continu - Un peu difficile 132/148  
24 Jun 08 Jogging gps Course à Pied 45'58'' 8.4 10.98 10 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 08 Jogging gps Course à Pied 01h11'55'' 11 9.18 40 Continu - Un peu difficile 135/173  
16 Jun 08 Gym Etirements 40'00'' 2 3.00   Continu - Moyenne 109/145  
11 Jun 08 Test VMA (VamEval) gps Course à Pied 17'27'' 3.5 12.24   Accélération progressive - Très difficile++ 152/183  
Moyenne par séance 56'26'' 8.9 km 9.47 km/h 123 D+   142.1/153.3   
Moyenne par jour 250 jours 02h16'49'' 21.6 km   114 D+       
Moyenne par semaine 36 semaines 15h50'13'' 150 kms   792 D+       
Moyenne par mois 9 mois 63h20'54'' 600.3 kms   3171 D+       
Moyenne par année 2 annees 285h04'04'' 2701.6 kms   14273 D+       
Total 570h08'09'' 5403.3 kms
(63.663 en course) 		  28546 D+       

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