Les entrainements de Delphine01

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 128 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 May 15 promenade gps Course à Pied 02h30'46'' 12.5 4.97 75 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 15 dans les flaques trop bon Course à Pied 01h50'00'' 17 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 15 cool cool Course à Pied 01h30'00'' 10.5 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 15 LE semi d' ANNECY gps Course à Pied 02h05'19'' 20.9 10.03 139 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 15 balade familiale gps Cyclisme 01h58'44'' 12.1 6.11 60 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 15 march CCBV gps Marche 02h27'45'' 12.1 4.91 170 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 15 S13 : Dernière SL à J - 11... Y a coach qui me martyrise ! gps Course à Pied 01h31'42'' 15 9.82 206 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 15 S12 : Vent + week-end... Pas cool ! gps Course à Pied 01h47'23'' 14.2 7.94 181 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 15 S11 : Endurance pour se défouler... gps Course à Pied 01h06'09'' 10.8 9.80 154 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 15 S10 : Séance longue 2/3 semi en endurance fondamentale gps Course à Pied 01h27'27'' 14.2 9.77 130 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 15 S9 : cool (fartlek :-) ) gps Course à Pied 01h16'07'' 10.5 8.35 71 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 15 S8 : seule qu'en pense le coach ? (que du bien ;-) ) gps Course à Pied 01h01'16'' 10.5 10.38 68 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 15 S7 : Allure semi (5'50") en séance longue validée gps Course à Pied 01h15'45'' 13 10.29 83 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 15 S6 : effort fractionné gps Course à Pied 01h01'20'' 8.7 8.58 103 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 15 S5 : Récupération très active ! gps Course à Pied 58'34'' 10 10.24 46 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 15 Duo en Dombes (TOP !) gps Course à Pied 58'37'' 10 10.23 84 Compétition - Un peu difficile -/-  
25 Feb 15 S4 : échauff. + 5km à allure semi + fartlek gps Course à Pied 01h35'18'' 14.7 9.25 133 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 15 maintien en forme gps Marche 02h09'11'' 11.2 5.24 158 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 15 S3 : Récupération sur plat (mais vent !!!) gps Course à Pied 57'00'' 9 9.47 64 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 15 une sortie bonus.... gps Cyclisme 02h55'59'' 32.2 10.98 222 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 15 S2 : travail sur bosses (Séance top !) gps Course à Pied 01h09'35'' 10.6 9.14 107 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 15 à l'improviste gps Course à Pied 48'40'' 6.1 7.60 72 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 15 A deux mois d'Annecy : S1, c'est parti ! gps Course à Pied 01h17'50'' 11.5 8.88 112 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 15 Retour aux affaires ;-) Course à Pied 01h30'00'' 10 6.66   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 15 dans la neige gps Marche 01h57'30'' 9 4.63 168 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 15 maintien en forme gps Marche 02h06'29'' 11.8 5.62 152 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 meuh non gps Course à Pied 01h20'51'' 10.6 7.89 107 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 ??? Course à Pied 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 15 Un lien 2XL... :-) gps Course à Pied 01h45'04'' 13.1 7.50 158 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 15 regime des fetes gps Marche 01h10'19'' 6.1 5.28 65 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 15 marche après fetes gps Marche 01h29'20'' 8.3 5.58 101 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 14 Sans nom gps Marche 01h43'08'' 8.8 5.14 92 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 14 Prendre le temps... Avec toi... gps Course à Pied 01h37'14'' 13 8.07 132 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 14 Récupération active... on n'arrête pas une chouquette si facilement ;-) gps Course à Pied 47'23'' 6.6 8.41 46 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 14 Les étoiles ont leur star... un éclair dans la nuit ! gps Course à Pied 33'27'' 5.9 10.58 86 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 14 je te laisse faire (tu te débrouilles plutôt pas mal, non ?) gps Course à Pied 01h17'39'' 12.1 9.37 83 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 14 YES !!! Annecy n'a qu'à bien se tenir ! gps Course à Pied 01h30'00'' 14 9.33 133 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 14 C'est ma fête ! gps Course à Pied 01h22'46'' 12.1 8.81 118 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 14 soleil gps Course à Pied 54'18'' 8.1 9.04 78 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 14 Duathlon en eaux vives : joueuse ! gps Course à Pied 01h26'11'' 10 6.99 149 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 14 Comment maudire un ange ? (10 x 30"/30") gps Course à Pied 53'28'' 8 8.97 57 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 14 Endurance OK ! Maintenant, objectif vitesse ! gps Course à Pied 01h15'47'' 11.6 9.18 97 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 14 Vraie reprise : On s'accroche et on lâche rien ! gps Course à Pied 01h01'17'' 9.2 9.04 82 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 14 Marche/course : y a coach qui tourne un film... gps Course à Pied 01h31'55'' 10.9 7.12 145 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 14 ça te fait plaisir ? Oui ? Ben moi aussi alors.... gps Course à Pied 01h10'27'' 11.3 9.62 103 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 14 Sans nom gps Marche 04h26'41'' 13.2 2.97 443 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 14 sortie de dernière minute gps Course à Pied 01h09'42'' 10.1 8.77 75 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 14 les hommes au bad....... gps Course à Pied 36'52'' 6.1 9.97 35 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 14 séance recup en décalé....éliminer le monaco (n'élimine pas le coach ! il a besoin de toi....) gps Cyclisme 01h53'17'' 20.7 10.99 96 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 14 trop cool la vraie biz night ('reusement que t'étais en cheville avec moi !) gps Course à Pied 01h22'34'' 12.3 8.99 101 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 14 Prépa Bise night ;-) gps Course à Pied 01h54'39'' 11.3 5.96 198 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 14 Poupoule sans bretelles c'est la plus belle ! gps Course à Pied 01h00'00'' 12.2 12.28   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 14 St Genis - Nouveau circuit... toujours mimi ! gps Course à Pied 01h21'36'' 11.2 8.28 138 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 14 Bon ok, c'est pas la sortie fortiche... Mais moi, les problèmes techniques , ça me perturbe ! gps Course à Pied 01h38'11'' 12.4 7.59 176 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 14 Fripouille is back ! :-)) gps Cyclisme 02h37'00'' 32.2 12.30 337 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 14 cap gps Course à Pied 59'14'' 8.5 8.66 56 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 14 velo vendee gps Course à Pied 05h43'14'' 23.8 4.17 140 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 14 Velo vendee gps Course à Pied 03h13'02'' 23.1 7.21 124 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 14 piscine (t'es sûre ? moi j'aurais mis 1,5km, non ??) Natation 01h00'00'' 1 1.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 14 La selle est vachement haute !!! gps Cyclisme 02h50'00'' 30 10.58 459 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 14 ça roule... comme jamais ! gps Cyclisme 02h30'00'' 30 12.00 352 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 14 Decompression (50longueurs) Natation 40'00'' 1.3 1.94   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 14 une fripouille sous les étoiles (et une victoire !!!) Natation 03h30'00'' 5.6 1.61   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 14 la regularité 120 longueur...TROP BIEN Natation 01h30'00'' 3 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 14 pendant que certaine court......d'autres se font bronzer......LA REGULARITE gps Course à Pied 01h25'50'' 13.1 9.16 136 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 14 Ben mince ! c'est duraille !! On va laisser reposer... gps Course à Pied 02h22'24'' 16.3 6.88 220 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 14 Le CdR l'a mis à terre... mais toujours il espère ;-) gps Course à Pied 01h11'16'' 11 9.26 172 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 14 Un p'tit bilan...pour un grand bien ;-) (merci...) gps Course à Pied 01h48'44'' 12.8 7.06 229 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 14 Respiration... J'en ai besoin... gps Cyclisme 02h04'12'' 25.2 12.20 383 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 14 Elle sont pas belles, mes pointes de vitesse ? gps Course à Pied 01h45'42'' 14.5 8.25 307 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 14 vide la tête...... (et remplis-la de super moments) gps Cyclisme 02h30'51'' 30.3 12.06 172 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 14 une fripouille à l'eau (cuisson vapeur ?) Natation 01h10'00'' 2.5 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 14 une vraie sirène Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 14 50 longueurs Natation 01h00'00'' 1.2 1.25   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 14 J'ai super faim ! gps Cyclisme 03h40'00'' 48.5 13.22 502 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 14 Avec Sacha... A l'aise le fiston ! gps Course à Pied 01h30'30'' 13.3 8.81 223 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 14 bagarre dans l'herbe.......qui gagne ......moi bien sûr (ben forcément, tu triches !! ;-) ) gps Course à Pied 01h27'17'' 15 10.31 127 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 14 Sans nom gps Course à Pied 01h27'58'' 11.8 8.08 85 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 14 Dis-moi, coach ? Cette course à St Jean ? gps Course à Pied 01h53'51'' 15.5 8.16 200 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 14 Comment ça, on s'a planté de route ?? gps Course à Pied 01h28'17'' 15 10.19 159 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 14 Séance vélo : comment bien s'achever ? Cyclisme 03h20'00'' 43 12.90   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 14 Course nature : du concentré de bonheur ;-) gps Course à Pied 01h48'40'' 17 9.38 353 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 14 kiki gagne ? gps Course à Pied 57'27'' 9.2 9.61 100 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 14 Pluie fine et maxi plaisir ;-) gps Course à Pied 01h01'34'' 9.4 9.16 136 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 14 6km à ce rythme... c'est drôlement gonflé ! :-) gps Course à Pied 33'32'' 6 10.73 53 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 14 échauffement gps Course à Pied 21'12'' 3 8.49 30 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 14 Tu es revenu...alors...on continue gps Course à Pied 51'17'' 8 9.35 126 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 14 tjrs seule....sceance nulle gps Course à Pied 01h29'55'' 13.7 9.18 108 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 14 reprise mais seule gps Course à Pied 01h05'43'' 9.9 9.08 83 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 14 Séance 28 - à jeun, le dimanche matin... c'est vraiment parce que ! gps Course à Pied 01h27'04'' 12.6 8.68 207 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 14 (temps réel : 1h.50) Dis coach, j'ai une question... t'aurais pas la réponse ? gps Course à Pied 01h50'00'' 17 9.31 153 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 14 Motivation retrouvée et très bonne séance ! C'est reparti ! gps Course à Pied 01h15'18'' 11.5 9.17 180 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 14 Vandeins - Encore un peu dur, mais ça revient... Course à Pied 01h06'00'' 10 9.09   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 14 Décra...sage ! Course à Pied 01h15'00'' 8.5 6.80   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 14 Semi-Marathon de Bourg en Bresse gps Course à Pied 02h16'24'' 21.1 9.30 278 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 14 Méthode Cyrano - course+marche... ça facilite la conversation ;-) Course à Pied 01h45'00'' 11.3 6.45   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 14 grace à mon coach : MERCI gps Course à Pied 01h48'55'' 17 9.38 138 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 14 Séance 27 - Olga gps Course à Pied 54'06'' 8 8.97 94 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 14 Rattrappage des séances 17 à 26 Course à Pied 01h50'00'' 14.3 7.80   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 14 Séance 26 - J'ai bien bossé ! gps Course à Pied 01h23'28'' 12.5 9.01 205 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h29'52'' 12.2 km 8.20 km/h 135.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 444 jours 25'54'' 3.5 km   33 D+       
Moyenne par semaine 64 semaines 02h59'45'' 24.5 kms   233 D+       
Moyenne par mois 16 mois 11h59'03'' 98.3 kms   933 D+       
Moyenne par année 2 annees 95h52'30'' 786.5 kms   7467 D+       
Total 191h45'01'' 1573.1 kms
(10 en course) 		  14935 D+       

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