le solitaire sur kikourou

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Ville

Marignane (Bouches-du-Rhône) Voir la position

Site web

http://24hdemarignane.canalblog.com/

Débuts

2006

Taille

180 cms

Poids

75 kgs

FC repos

42

FC max

178

Qui suis-je ?

42ans, de Marignane (13),3 enfants.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

COURSE A PIED

Devise

Que la force soit avec toi, la CAP c'est Que du Bonheur!

Courses courues

+ 200 courses dont 11 semi, 25 marat, 2xbarcelone,seville,valencia, 3 x ajaccio,3x marseille,Millau,Luberon,4x Nice cannes, Perpignan,Genève,chambery, 2 x Marseille/Cassis,les gendarmes et voleurs 2009,Marvejols Mende.24h du Pontet, Peynier, Marignane, 48h d'Antibes, 100 de Millau

Meilleurs souvenirs/perfs

http://www.kikourou.net/calendrier/navigation.php?init=1&affCR=1&kikoureur=27069

Courses en projets (long terme)

100 marathons pour mes 50 ans

Courses en projets (rêves les plus fous)

LAST MARATHON
entrer dans club des 7 continents
mil kil

Historique des blessures

ligaments croisés, ménisques, tendinite talon d'achille

Nourriture préférée

pavé de saumon avec pates

Boisson préférée

l'eau après une course.
La san pélégrino

Ce que j'aime dans mon sport

Rencontrer des passionnés de CAP

Ce que je déteste dans mon sport

LES BLESSURES

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

le calme. Garder la forme. Le dépassement de soi.

Remarques

41 courses sur l'année 2007 et 498km de compêt.
40 courses sur l'année 2008 et 702 km de compet.
39 courses en 2009 et 842km.
33 courses en 2010 et 990 km de compet
27 courses en 2011 et 1250 km de compet

Date	Récit	Course	Distance
22 Janvier 2012	L'ESPRIT KIKOUROU 180 lectures, 20, 9	La Corrida de Trets	10.2km
26 Décembre 2011	La Corrida du Vieux-Port 221 lectures, 26, 12	La Corrida du Vieux-Port	7km
18 Décembre 2011	Marathon de Pise 371 lectures, 61, 18	Marathon de Pise	42.195km
27 Novembre 2011	Marathon de Valence 249 lectures, 51, 19	Marathon de Valence	42.195km
20 Novembre 2011	encore un dimanche de OUF 265 lectures, 23, 15	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes	42.195km
11 Novembre 2011	Tu viens en touriste? ben va faire du tourisme 252 lectures, 57, 15	24 heures d'Aulnat	73km
23 Octobre 2011	Marathon de Toulouse 125 lectures, 29, 8	Marathon de Toulouse	42.195km
9 Octobre 2011	cap ou pas cap 269 lectures, 45, 13	20 km de Paris	20km
24 Septembre 2011	Du suicide ? 573 lectures, 97, 32	100 km de Millau	100km
14 Août 2011	et pourquoi pas? 147 lectures, 25, 14	Trail des Crêtes des Montagnes Noires - 33 km	33km
9 Juin 2011	48h CHRONO 500 lectures, 47, 18	48 heures d'Antibes	250km
28 Mai 2011	Mon vingtquatrail de Peynier 282 lectures, 71, 8	24 heures de Peynier	134km
22 Mai 2011	Un WEEK END de OUF 327 lectures, 75, 11	ARettToiPourCourir, étape 15 : Carpentras - Marseille	165km
8 Mai 2011	Je ne suis pas un héros 308 lectures, 13, 16	La Boucle Bel-Air - 12 km	12km
17 Avril 2011	Marathon de Marseille 2011 437 lectures, 32, 18	Marathon de Marseille	42.195km
10 Avril 2011	MDP 2011 436 lectures, 142, 16	Marathon de Paris	42.195km
27 Mars 2011	Et de 3, Marathon d'Ajaccio 594 lectures, 38, 18	Marathon d'Ajaccio	42.195km
13 Mars 2011	En mode coach 301 lectures, 10, 10	La Ronde des Mineurs	12.4km
6 Mars 2011	26 heures chrono 750 lectures, 14, 1, 23	Marathon de Barcelone	42.195km
13 Février 2011	Marathon de Séville 646 lectures, 50, 25	Marathon de Séville	42.195km
26 Décembre 2010	La Corrida du Vieux-Port 375 lectures, 1, 17	La Corrida du Vieux-Port	8km
3 Décembre 2010	MISERE DE MISERE 833 lectures, 58, 30	24 heures Telethon de Marignane	151km
14 Novembre 2010	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 390 lectures, 9, 20	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes	42.195km
7 Novembre 2010	ESCAPADE ENSUES 2010 488 lectures, 9, 3, 8	L'Escapade d'Ensuès	12.5km
31 Octobre 2010	Marseille Cassis 2010, une cuvée mémorable 611 lectures, 10, 21	Marseille-Cassis	20.308km
17 Octobre 2010	MARATHON DE MONTPELLIER 2010 664 lectures, 19, 21	Marathon de Montpellier	42.195km
3 Octobre 2010	Marathon de la Voie verte Rotarienne 377 lectures, 9	Marathon de la Voie verte Rotarienne	42.195km
26 Septembre 2010	CARRO CARRY 2010 432 lectures, 2	Carro-Carry	14.4km
19 Septembre 2010	The Solitaire Défi II 1er épisode 270 lectures, 17, 4	Marathon de Savoie	42.195km
15 Août 2010	Un semi sous la pluie 694 lectures, 54, 11	Semi-Marathon Névache-Briancon	21.095km
31 Juillet 2010	MARTIGUES CARRO 2010, l'heure du bilan de mi saison 757 lectures, 19, 3, 17	Martigues-Carro	16.37km
25 Juillet 2010	MM La REVANCHE 1102 lectures, 52, 15, 22	Marvejols - Mende	22.4km
22 Juillet 2010	1000 m Herculis de Monaco 627 lectures, 14, 10, 9	1000 m Herculis de Monaco	1km
4 Juillet 2010	A Marcrisa 314 lectures, 22, 1, 11	A Marcrisa	19km
26 Juin 2010	10 km nocturne de Puyricard 470 lectures, 34, 13	10 km nocturne de Puyricard	10km
6 Juin 2010	week end sportif 420 lectures, 22, 14	La Foulée Venelloise	10km
6 Juin 2010	Le final 942 lectures, 110, 30	6 jours d'Antibes	159km
30 Mai 2010	Une 100ème qui n'en est pas une 390 lectures, 18, 15	Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence	21.1km
23 Mai 2010	EPISODE 5, la fin d'un cycle 842 lectures, 47, 20	Marathon de Perpignan	42.195km
9 Mai 2010	EPISODE 4, l'appétit vient en mangeant 693 lectures, 63, 10, 25	Marathon de Genève	42.195km
18 Avril 2010	Marathon de Marseille 691 lectures, 25, 55, 25	Marathon de Marseille	42.195km
11 Avril 2010	EPISODE 2 Du sud au nord LE SOLITAIRE VS LE LUTIN 930 lectures, 90, 9, 56	Marathon de Paris	42.195km
28 Mars 2010	Episode 1 Ajaccioo 1217 lectures, 45, 17	Marathon d'Ajaccio	42.195km
21 Mars 2010	Le retour 296 lectures, 34, 20	La Course du Coeur	17km
31 Janvier 2010	Du suicide 843 lectures, 17, 11	Trail de la Galinette	25km
23 Janvier 2010	COURIR AVEC SERGE GIRARD 978 lectures, 49, 15	Cross FSGT Fernande Berger Marseille la Rose	5.15km
17 Janvier 2010	La Gardannaise 1337 lectures, 37, 13	La Boucle Gardannaise	13km
10 Janvier 2010	Non le Solitaire n'est pas cuit 1100 lectures, 24, 19	Prom'Classic	10km
3 Janvier 2010	le complot 1141 lectures, 13, 17	La Fuvelaine - 12 km	12.5km
26 Décembre 2009	Le Solitaire masqué 1117 lectures, 20, 13	La Corrida du Vieux-Port	8km
20 Décembre 2009	et après un 24h on fait quoi? 621 lectures, 56, 10	Cross de la Vierge	7.335km
4 Décembre 2009	24 heures Défi Non-Stop - Le Pontet 563 lectures, 41, 22	24 heures Défi Non-Stop - Le Pontet	0km
21 Novembre 2009	CROSS des Familles à Marignane 915 lectures, 12, 12	Cross des Familles FSGT13 à Marignane	5km
15 Novembre 2009	LA PROVENCE belle Provence 1355 lectures, 39, 26	10 km La Provence	10km
8 Novembre 2009	Chronique d'une crampe annoncée 678 lectures, 21, 38	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes	42.195km
25 Octobre 2009	La classique MK6 2009 1064 lectures, 29, 31	Marseille-Cassis	20.308km
18 Octobre 2009	La CABRO D'OR 2009 ou record sur 10km 950 lectures, 25, 17	La Cabro d'Or - 10 km	10km
4 Octobre 2009	Et le 6ème 100% PLAISIR 1106 lectures, 100, 22	Marathon du Luberon	42.195km
26 Septembre 2009	ça m'énerve 2736 lectures, 66, 35	Marathon de Millau	42.195km
13 Septembre 2009	Ma course d'Anniversaire 561 lectures, 20, 18	La Trilogie d'Aubagne	21.1km
6 Septembre 2009	Rencontre du 3ème type 470 lectures, 23, 17	Le Tour pédestre de Puyloubier	13km
30 Août 2009	CARRY MARIGNANE 1475 lectures, 24, 12	Carry - Marignane	15.7km
22 Août 2009	La Corrida nocturne de Saint Victoret 377 lectures, 27, 15	La Corrida nocturne de Saint Victoret	10km
28 Juillet 2009	la fête de l'athlétisme dans un super cadre, WHAT ELSE? 1148 lectures, 29, 18	1000 m Herculis de Monaco	1km
25 Juillet 2009	Martigues-Carro 1649 lectures, 17, 15	Martigues-Carro	16.37km
19 Juillet 2009	paris raté, sacrées crampes 2022 lectures, 34, 21	Marvejols - Mende	22.4km
5 Juillet 2009	A MARCRISA 2009 8ème édition 553 lectures, 47, 10	A Marcrisa	19km
13 Juin 2009	Le défi de Crau et celui du Solitaire 555 lectures, 27, 18	Alpilles Trail	40km
31 Mai 2009	Le bonheur est dans le pré 1022 lectures, 39, 22	Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km	32km
17 Mai 2009	Les limites du solitaire 774 lectures, 20, 17	Semi-Marathon de Provence	21.1km
9 Mai 2009	La draille de mourre poussiou, j'y retourne volontier 892 lectures, 14, 16	La Draille de Mourre-Poussiou	10km
3 Mai 2009	Ascension du col de Vence 2009 999 lectures, 45, 14	L'Ascension du Col de Vence	11.8km
26 Avril 2009	Il pleut il pleut coureurs 1074 lectures, 24, 32	Marathon de Marseille	42.195km
12 Avril 2009	Courir à Peynier 1073 lectures, 12, 15	Courir à Peynier	11.8km
5 Avril 2009	Promenade sur le toit de Marseille 710 lectures, 37, 15	La Ronde de Château-Gombert - 17.4 km	17.4km
29 Mars 2009	Face à la mer et à soi même 1359 lectures, 57, 24	Marathon d'Ajaccio	42.195km
29 Mars 2009	UN JOUR SANS 387 lectures, 16, 21	Semi-Marathon de Cavaillon	21.1km
22 Mars 2009	La Course du Coeur 654 lectures, 33, 14	La Course du Coeur	17km
15 Mars 2009	Allez fini le tourisme 1474 lectures, 21, 14	La Ronde des Mineurs	12.4km
8 Mars 2009	reprise après Barcelone 583 lectures, 22, 10	Les Collines du Berger	13.2km
1 Mars 2009	Hommage à Colin Dunne 2013 lectures, 47, 24	Marathon de Barcelone	42.195km
22 Février 2009	LA COURSE DU PRINTEMPS, dernière ligne droite. 393 lectures, 9, 12	La Course du Printemps	10km
15 Février 2009	Un dimanche au soleil 1025 lectures, 16, 14	Semi-Marathon de Cannes	21.1km
8 Février 2009	Mon premier trail 1206 lectures, 29, 14	Trail de la Galinette	25km
1 Février 2009	Petite course entre amis 1024 lectures, 13, 10	La Corrida de Trets	10.2km
25 Janvier 2009	FLOFLO ma championne 1622 lectures, 13, 10	Le Tour pédestre de Carnoux	11km
11 Janvier 2009	Toujours un petit jogger 1109 lectures, 17, 19	Prom'Classic	10km
4 Janvier 2009	Après la dernière de l'année voici la première de l'année 3055 lectures, 12, 10	La Fuvelaine - 12 km	12.5km
27 Décembre 2008	Vieux Port by night 1266 lectures, 18, 10	La Corrida du Vieux-Port	7km
7 Décembre 2008	les dernières de l'année 1380 lectures, 31, 7	La Montée de Sainte Anne	15.5km
30 Novembre 2008	A vouloir tout faire on rate tout 687 lectures, 6, 10	12 km d'Eguilles	12km
23 Novembre 2008	super Off IMOUSHA 2008 535 lectures, 61, 15	Off - Challenge Imoucha Trail	4km
16 Novembre 2008	Pour la bonne cause 468 lectures, 16, 8	Courir pour l'Espoir	10km
9 Novembre 2008	MON PREMIER MARATHON QUE DU BONHEUR 1393 lectures, 55, 38	Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes	42.195km
2 Novembre 2008	La ronde des Vignes, dernière ligne droite 1045 lectures, 15, 14	La Ronde des Vignes	14km
26 Octobre 2008	Le fameux CLASSICO MARSEILLE CASSIS 30ème du nom 1940 lectures, 32, 19	Marseille-Cassis	20.308km
19 Octobre 2008	Week end à Calas pour la Cabro d'or 690 lectures, 17, 13	La Cabro d'Or - 21.1 km	21.1km
12 Octobre 2008	Le OFF de l'Etoile de DJ GOMBERT 542 lectures, 59, 10	Off - Massif de l'Etoile	18km
5 Octobre 2008	Le semi marathon du Luberon 1275 lectures, 19, 10	Semi-Marathon du Lubéron	21.1km
4 Octobre 2008	5,2 km de la Foulée de la Crau 1337 lectures, 11, 8	La Foulée de la Crau - 5 km	5.2km
28 Septembre 2008	La Ronde pédestre de Cornillon 1000 lectures, 17, 5	La Ronde pédestre de Cornillon	11.5km
21 Septembre 2008	Le semi des Foulées Pelissannaises 1467 lectures, 3, 2	Les Foulées Pelissannaises - 21.1 km	21.7km
20 Septembre 2008	ODYSSEA DE MARSEILLE 1102 lectures, 10, 5	Odyssea Marseille	5km
13 Septembre 2008	la course de l'Aix s'élance 2327 lectures, 5, 7	La Course de l'Aix s'élance	10.3km
7 Septembre 2008	Le tour pédestre de PUYLOUBIER 2008 457 lectures, 9, 4	Le Tour pédestre de Puyloubier	13km
31 Août 2008	La Marignanaise 980 lectures, 8, 7	La Marignanaise	14km
23 Août 2008	La Corrida de Saint Victoret 618 lectures, 8, 7	La Corrida de Saint Victoret	10km
6 Juillet 2008	A MARCRISA 1584 lectures, 22, 4	A Marcrisa	19km
15 Juin 2008	La course de Meyreuil (13) 463 lectures, 7, 7	La Course de la Saint-Antoine	11km
7 Juin 2008	Les 10 km de Chateau Gombert 2ème. 675 lectures, 4, 7	10 km de Chateau Gombert	10km
1 Juin 2008	La foulée de Venelles et la rencontre de RIRI51 et JOY 544 lectures, 17, 7	La Foulée Venelloise	10km
25 Mai 2008	6ème éd 10 km François Blanc à SALON 607 lectures, 19, 5	10 km François Blanc	10km
18 Mai 2008	week-end sportif de Manosque. 554 lectures, 18, 6	Semi-Marathon de Provence	21.1km
10 Mai 2008	Fos, la draille de Mourre Poussiou. 565 lectures, 9, 3	La Draille de Mourre Poussiou	10km
4 Mai 2008	La foulée de St Claude à Meyrargues ( 18 km Aix en Provence) 582 lectures, 4, 1	La Foulée de Saint Claude	11.3km
1 Mai 2008	A fond a fond 586 lectures, 6, 5	10 km du Conseil Général	10km
27 Avril 2008	La Foulée de la Trévaresse 487 lectures, 3, 2	La Foulée de la Trévaresse	13km
6 Avril 2008	La ronde des amis KIKOUREURS du 13 929 lectures, 11, 4	La Ronde de Chateau-Gombert - 12.6 km	12.6km
30 Mars 2008	La foulée du Foussa à Rognes (13) 476 lectures, 7, 4	La Foulée du Foussa	13km
23 Mars 2008	La montée du Faron 878 lectures, 5, 4	La Montée du Faron	12km
16 Mars 2008	La Course du Coeur 580 lectures, 5, 2	La Course du Coeur	17km
9 Mars 2008	La foulée du Chasselas au THOR 515 lectures, 7, 1	La Foulée du Chasselas	13.3km
2 Mars 2008	mon premier semi 485 lectures, 7, 1	Semi-Marathon de Berre l'Etang	21.1km
24 Février 2008	La course du Printemps de Plan de Cuques 572 lectures, 1, 2	La Course du Printemps	10km
10 Février 2008	Tour des rempart à Avignon (84) 656 lectures, 5	Le Tour des Remparts	11km
20 Janvier 2008	La Boucle Gardannaise 744 lectures, 2	La Boucle Gardannaise	11km

Au total : 1789 commentaires, 3552 photos, 107 films
et 102811 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 615 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

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