Les entrainements de jepipote en Février 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : January - February - March (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Feb 18 chauff + 5x1000 + rac gps Course à Pied 01h19'11'' 12.6 9.61 122 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 18 PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 18 footing avant ppg gps Course à Pied 38'04'' 6.5 10.33 88 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 18 SL avec les potos gps Course à Pied (trail) 03h00'50'' 29.8 9.89 495 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 18 sortie feeling gps Course à Pied 01h24'11'' 17.9 12.79 210 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 18 chauff 10x150m en côte avec relance 350m + rac gps Course à Pied 01h30'59'' 15 9.89 293 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 18 chauff + 4x200(r45'')+4x500(r1'15)+4x200(r45'') +rac (200 en 37", 500 en 1'38) gps Course à Pied 01h17'39'' 12 9.31 100 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 18 sortie longue gps Course à Pied (trail) 03h19'26'' 31.9 9.62 460 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 18 10x place des jeux/maladrerie gps Course à Pied 01h13'24'' 13.5 11.10 420 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 18 circuit boulain 5x gps Course à Pied 01h22'56'' 12.2 8.86 411 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 18 chauff + 3x2000 (7'25) r3' + 1000 (3'27) + rac gps Course à Pied 01h20'49'' 13.2 9.86 139 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 18 VE 1h niv diff 2 Home Trainer 01h00'00'' 16 16.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 18 chauff + 5x1000 trail + rac gps Course à Pied (trail) 01h16'33'' 13.2 10.38 175 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 18 rando trail boule de neige et pieds dans l'eau gps Course à Pied (trail) 03h11'22'' 18.7 5.89 350 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 18 rando course dans la neige gps Course à Pied (trail) 03h07'55'' 30 9.59 507 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 18 sortie bosses avec lolote gps Course à Pied (trail) 01h44'24'' 17.6 10.14 333 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 18 rando neige gps Marche 02h39'33'' 13.7 5.16 217 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 18 marche snow et by nigth Provins Marche 01h00'00'' 5.4 5.40 93 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 18 chauff + 5x boucle trail avec chris gps Course à Pied (trail) 01h23'03'' 12.2 8.84 184 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 18 footing de récup gps Course à Pied (trail) 01h00'33'' 11.2 11.15 143 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 18 échauffement course Course à Pied (trail) 30'00'' 5 10.00 50 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 18 Trail des fondu Sézanné gps Course à Pied (trail) 02h30'53'' 29.2 11.62 516 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h39'10'' 15.3 km 9.28 km/h 265.3 D+   0/0   
Moyenne par jour 26 jours 01h23'54'' 12.9 km   204 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 09h05'26'' 84.4 kms   1326 D+       
Moyenne par mois 1 mois 36h21'45'' 337.8 kms   5306 D+       
Moyenne par année 1 an 36h21'45'' 337.8 kms   5306 D+       
Total 36h21'45'' 337.8 kms
(0 en course) 		  5306 D+       

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