Les entrainements de NoNo l'esc@rgot

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 423 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
05 Jun 10 BOURG - 7 km - Encore un jour sans ... gps Course à Pied 54'32'' 7 7.76 103 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 10 Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence gps Course à Pied 02h35'20'' 21.1 8.15 442 Compétition - Un peu difficile -/-  
27 May 10 BOURG - 6 km - Doucement... gps Course à Pied 45'26'' 6.2 8.21 71 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 10 PILAT - VTT chez GOLUM, Yesss ! gps Cyclisme 02h56'18'' 31.7 10.81 646 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 10 BOURG - 6 km - Pas la forme... gps Course à Pied 38'32'' 5.2 8.23 81 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 10 BOURG - 9 km - Enfin de bonnes sensations ! gps Course à Pied 01h06'22'' 9 8.16 131 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 10 BOURG - 6 km - No comment... gps Course à Pied 46'02'' 5.7 7.55 109 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 10 YERRES - 7 km -Galère :-( Course à Pied 55'00'' 7 7.63   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 10 BOURG - 7 KM - J'y crois un peu... gps Course à Pied 48'48'' 7 8.65 172 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 10 BOURG - 6.5 km - Du mieux ! gps Course à Pied 46'05'' 6.3 8.24 96 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 10 BOURG - 5.5 KM - Ca va bien finir par payer ;-) gps Course à Pied 36'32'' 5.3 8.73 188 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 10 BOURG - 4 KM - Mouais... gps Course à Pied 28'33'' 4 8.42 184 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 10 BOURG - 4.5 KM - Allez... gps Course à Pied 33'22'' 4.7 8.55 157 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 10 BOURG - 4.5 KM - Y'a du mieux gps Course à Pied 30'13'' 4.3 8.60 65 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 10 bOURG - 4.5KM - Ouuais... Pô gagné... gps Course à Pied 30'18'' 4.4 8.75 120 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 10 BOURG - 4.5 KM - Re-Ffffffff... gps Course à Pied 30'19'' 4.4 8.73 251 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 10 BOURG - 4KM - Ffffffffff... gps Course à Pied 33'50'' 4.2 7.59 166 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 10 BOURG - 5 KM - En passant par la bibliothèque ;-) gps Course à Pied 38'45'' 5.1 7.93 134 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 10 BOURG - 4 KM - No comment... gps Course à Pied 27'19'' 3.7 8.29 88 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 10 BOURG - 4 KM - Pffff gps Course à Pied 32'00'' 4.2 7.94 221 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 YERRES - 4 KM... à l'arrache Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 10 BOURG - 5.5 KM - On insiste... gps Course à Pied 44'32'' 5.7 7.76 106 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 09 BOURG - 4 km - Détour par le marché de Noël ! gps Course à Pied 37'23'' 4.2 6.74 146 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 09 PARIS - 24H TELETON - Une apparition... gps Course à Pied 01h00'15'' 7.5 7.46 15 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 09 LA VALBONNE - 6 km - Mouais... gps Course à Pied 43'06'' 5.6 7.79 64 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 09 BOURG - 6 km - On persévère... gps Course à Pied 45'16'' 6.2 8.21 86 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 09 BOURG - 7km - Yes ! gps Course à Pied 50'42'' 7 8.37 128 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 09 BOURG - 10km600 - Vélo gps Cyclisme 42'00'' 10.5 15.07 90 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 09 BOURG - 3km500 gps Course à Pied 26'35'' 3.5 7.91 100 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 09 BOURG - 4km700 reprise bis ;-) gps Course à Pied 35'10'' 4.7 8.06 80 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 09 BOURG - 3km600 Reprise :-s gps Course à Pied 28'35'' 3.6 7.58 156 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 09 VALLORCINE - Rando au Buet gps Marche 10h23'11'' 17.5 1.68 1451 Continu - Assez difficile -/-  
06 Aug 09 PRALOGNAN - Balade au Col de la Vanoise gps Marche 05h01'00'' 14.3 2.85 1021 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 09 PRALOGNAN - Balade à la grotte des Barmettes gps Marche 01h21'44'' 3.6 2.64 352 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 09 PRALOGNAN - Balade au Mont Bochor gps Marche 02h45'40'' 7 2.54 1077 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 09 24 H DE TURIN - 3° relai gps Course à Pied (route, ultra) 56'11'' 8.4 9.00 121 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Jun 09 24 H DE TURIN - 2° relai gps Course à Pied (route, ultra) 57'06'' 8.9 9.35 245 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Jun 09 24 H DE TURIN - 1° relai gps Course à Pied (route, ultra) 01h00'19'' 8.8 8.82 142 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Jun 09 MEXIMIEUX / ST VULBAS - 15 KM - balade avec totote et Golum ! gps Course à Pied 01h52'21'' 15.3 8.20 166 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 09 FORET DE SEILLON - 14 km 500 - Endurance gps Course à Pied 01h41'29'' 14.5 8.59 265 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 09 YERRES - 5 km en roller pour le fun gps Roller 29'14'' 5.4 11.18 80 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 09 PARIS - 12 km 600 - Endurance gps Course à Pied 01h37'33'' 12.5 7.74 295 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 09 YERRES - 8 KM - Endurance gps Course à Pied 54'37'' 7.8 8.65 151 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 09 8 km 500 km - Endurance gps Course à Pied 01h00'08'' 8.5 8.48 198 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 09 7 km - Endurance gps Course à Pied 54'09'' 7 7.76 91 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 09 8 km 500 - Endurance...galère... :-( gps Course à Pied 01h21'45'' 8.3 6.14 146 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 09 8 KM - 30 mn + 30 mn gps Course à Pied 53'48'' 7.9 8.81 145 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
24 Apr 09 8 KM 600 - 3 X 8 mn à 5'30/km gps Course à Pied 53'12'' 8.5 9.65 177 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
19 Apr 09 9 km 100 - Endurance gps Course à Pied 01h09'53'' 9.1 7.81 147 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 09 6 km 900 - 6 X 200 m gps Course à Pied 47'27'' 6.8 8.64 125 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
14 Apr 09 6 km 500 - 3 X 5 mn gps Course à Pied 46'08'' 6.4 8.40 80 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
10 Apr 09 7 km 900 - YERRES - 8 X 30/30 gps Course à Pied 56'59'' 7.8 8.27 187 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
07 Apr 09 6 km 600 - 10 X 40/40 gps Course à Pied 43'04'' 6.5 9.16 55 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
04 Apr 09 10 km - Endurance gps Course à Pied 01h11'19'' 10.7 9.05 191 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 09 7 km - Endurance gps Course à Pied 50'28'' 7.2 8.56 139 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 09 6 km - Endurance gps Course à Pied 41'47'' 5.9 8.59 82 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 09 6 km - A/R LES VENNES - 10 X 30/30 gps Course à Pied 39'37'' 6.1 9.26 66 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
22 Mar 09 9 km 500 - LA CASCADE - ENDURANCE gps Course à Pied 01h28'02'' 9.6 6.60 373 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 09 6 km - STADE DES VENNES - 4 X 200M gps Course à Pied 43'18'' 5.9 8.29 91 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
15 Mar 09 8 km - BORD DE L'YERRES - ENDURANCE gps Course à Pied 01h04'16'' 7.9 7.37 162 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 09 6 km - A/R LES VENNES - ENDURANCE gps Course à Pied 40'27'' 6 9.01 61 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 09 6 km - A/R/ LES VENNES - 6 X 30/30 gps Course à Pied 38'27'' 5.9 9.30 66 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
07 Mar 09 6 km - BROU / CENTRE VILLE gps Course à Pied 41'56'' 6.2 8.88 93 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 09 7 km - CENTRE VILLE gps Course à Pied 46'49'' 6.8 8.80 165 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 09 7 km - L'ILE PANCHOU gps Course à Pied 51'10'' 6.8 8.08 107 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 09 6 km - VALUISANT / L'EGLISE gps Course à Pied 41'34'' 5.8 8.47 67 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 09 4 km - VALUISANT / LE CHATEAU - Galère... gps Course à Pied 32'04'' 4.3 8.14 50 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 09 6 km - VALUISANT / L'EGLISE - Tout doux... gps Course à Pied 42'09'' 6 8.55 53 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 09 6 km - VALUISANT / L'EGLISE - Cool gps Course à Pied 38'33'' 5.9 9.26 68 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 09 8km500 - NOBLENT / BICHAT - Allure Libye ! gps Course à Pied 01h01'18'' 8.4 8.23 78 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 09 6km - TOURS DU VILLAGE - De nuit gps Course à Pied 43'24'' 6.1 8.44 70 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 09 6km - VALUISANT / L'EGLISE - Reprise gps Course à Pied 39'33'' 6 9.14 68 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 09 10km500 - SKI DE FOND - Balade gps Ski de fond 02h09'03'' 10.5 4.89 635 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 08 Raquettes gps Raquettes 01h28'09'' 4.2 2.90 300 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 08 5km900 - Reprise tranquille / OK gps Course à Pied 38'12'' 5.8 9.23 34 Continu - Moyenne -/-  
13 Dec 08 NATATION - 1km altern 100m brasse / 100m crawl Natation 32'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 08 SAINTELYON gps Course à Pied (route, ultra) 11h59'17'' 65.3 5.45 1449 Compétition - Très difficile++ -/-  
30 Nov 08 7 km - ROCHEFORT - Jogging 45 mn / OK gps Course à Pied 45'40'' 7 9.22 334 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 08 6 km 700 - NOBLENT - endurance / pas OK gps Course à Pied 45'13'' 6.7 8.91 58 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 08 Rhône Orientation gps Course d'Orientation 04h43'31'' 20 4.23 1253 Compétition - Un peu difficile -/-  
20 Nov 08 9 km - 5 tours - 3 X 10 mn / OK gps Course à Pied 01h00'18'' 9 9.01 91 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
18 Nov 08 7 km - 3 TOURS - 3 X 6 mn / OK gps Course à Pied 45'08'' 6.8 9.13 74 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
16 Nov 08 18 km - RAMASSE - DROM - 2H15 / OK gps Course à Pied 02h14'03'' 17.8 7.98 251 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 08 8.5 km - 4 tours - Footing / OK gps Course à Pied 01h00'25'' 8.7 8.71 77 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 08 5 km - PISTE - 3 X 800 m gps Course à Pied 38'44'' 5.2 8.09 56 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
09 Nov 08 Les Foulées Seillonnaises gps Course à Pied 01h26'39'' 14 9.74 297 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 Nov 08 6 km - 3 TOURS - jogging 40mn / OK gps Course à Pied 40'17'' 6.2 9.33 60 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 08 10 km - NOBLENT - Jogging 1h / OK gps Course à Pied 01h01'05'' 9.7 9.56 128 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 08 11 km - LA ROUSSE - 1H terrain vallonné / OK gps Course à Pied 01h13'53'' 11.1 9.06 190 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 08 7 km - COUVETANT - 2 X 7 30/30 / OK gps Course à Pied 44'52'' 7 9.39 57 Fractionné court - Assez difficile -/-  
26 Oct 08 Marche - 19 KM gps Marche 07h40'51'' 18.9 2.47 1092 Continu - Très difficile -/-  
25 Oct 08 Marche - 12 KM gps Marche 03h32'07'' 11.7 3.31 619 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 08 7km500 - 1h terrain valloné / OK gps Course à Pied 59'14'' 7.4 7.59 175 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 08 7 km - COUVETANT - 2 X 6 30/30 / OK gps Course à Pied 43'54'' 6.9 9.45 67 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
22 Oct 08 Natation - 1 km (dont 500 m avec palmes) 35mn Natation 00'' 0   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 08 La Virée des Lônes - 11 km gps Course à Pied (trail) 01h02'26'' 11.1 10.66 54 Compétition - Un peu difficile -/-  
16 Oct 08 8 KM - ROCHEFORT - 3 X 5 mn côtes / OK gps Course à Pied 55'30'' 8 8.75 171 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
14 Oct 08 8KM500 - NOBLENT VALUISANT / OK gps Course à Pied 54'58'' 8.4 9.19 112 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 08 7 KM - YERRES - Côtes + Accéler. / OK gps Course à Pied 48'02'' 7 8.74 365 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 08 7.5 Km - LES FEUILLES - 6 X côte / OK gps Course à Pied 51'58'' 7.4 8.62 132 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h11'57'' 9.3 km 7.83 km/h 173.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 605 jours 50'18'' 6.5 km   80 D+       
Moyenne par semaine 87 semaines 05h49'51'' 45.6 kms   559 D+       
Moyenne par mois 21 mois 24h09'25'' 189.2 kms   2316 D+       
Moyenne par année 3 annees 169h05'56'' 1324.9 kms   16218 D+       
Total 507h17'49'' 3974.8 kms
(157.87579 en course) 		  48656 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.1 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !