Les entrainements de Mathias en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 36 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 19 8x400m 1'19" R70m 50" Course à Pied 42'09'' 8 11.38 20 Fractionné court - Assez difficile -/-  
30 Jan 19 Métare - Rochetaillée gps Course à Pied (trail) 52'08'' 8.3 9.64 336 Continu - Moyenne -/-  
29 Jan 19 Tour St Médard gps Course à Pied (trail) 47'56'' 8.3 10.39 210 Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 19 HT London boucle collines Home Trainer 57'00'' 30.4 31.99 357 Continu - Moyenne -/-  
27 Jan 19 Echauffement Cross Cross 30'00'' 4.5 9.00   Continu - Facile -/-  
27 Jan 19 Championnats Zone Loire et Volcans de Cross - Master Cross 36'54'' 9 14.78 50 Compétition - Très difficile -/-  
26 Jan 19 HT 4 x Volcano Loop Home Trainer 01h01'00'' 38.8 38.16 173 Continu - Moyenne -/-  
25 Jan 19 HT Volcano KOM + 2 Volcano Loop Home Trainer 51'00'' 30.3 35.64 256 Continu - Assez difficile -/-  
24 Jan 19 Montuclas - Staron - vers Chevrières - Meycillieux gps Course à Pied (trail) 53'52'' 8.5 9.53 238 Continu - Moyenne -/-  
23 Jan 19 HT NYC 4 x Park Loop Home Trainer 01h11'00'' 39.6 33.46 516 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 19 HT NYC 3 x Park Loop Course à Pied (trail) 51'00'' 29.6 34.82 389 Continu - Assez difficile -/-  
21 Jan 19 HT London Home Trainer 53'00'' 32.7 37.01 154 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 La Course des Gueules Noires Cross 43'18'' 10 13.87 185 Compétition - Assez difficile -/-  
19 Jan 19 Montuclas - Staron - vers Chevrières - Meycillieux gps Course à Pied (trail) 53'08'' 9 10.24 244 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 19 2 x Volcano Loop + Volcano KOM Home Trainer 50'00'' 30.1 36.12 236 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 19 Montaud - Villars - 11km gps Course à Pied (trail) 55'40'' 10.4 11.20 297 Continu - Un peu difficile -/- P
17 Jan 19 2,5 x NYC Park Loop Home Trainer 49'00'' 25.9 31.71 349 Continu - Assez difficile -/-  
15 Jan 19 Coissière - Paris - La Gimond - Staron - Belobet gps Course à Pied (trail) 01h06'36'' 12 10.81 255 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 19 Montaud - Villars - 11km gps Course à Pied (trail) 54'44'' 10.2 11.26 297 Continu - Assez difficile -/- P
13 Jan 19 Echauffement cross Cross 20'00'' 3 9.00   Continu - Facile -/-  
13 Jan 19 Championnat de la Loire de Cross - Master Cross 33'17'' 8.3 15.12 10 Compétition - Très difficile -/-  
12 Jan 19 2 x Volcano KOM Home Trainer 01h01'00'' 34.1 33.54 402 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 19 St Médard - La Conche - Précuminal - Vinoy - Croix de Nuzy - Aveizieux gps Course à Pied (trail) 01h28'00'' 14.8 10.15 419 Continu - Assez difficile -/-  
10 Jan 19 Montaud - Villars - 11km gps Course à Pied (trail) 01h05'36'' 10.4 9.51 312 Continu - Moyenne -/- P
09 Jan 19 Meycillieux - St Médard - La Conche gps Course à Pied (trail) 43'00'' 8.4 11.78 216 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 19 Meycillieux - St Médard - La Conche gps Course à Pied (trail) 53'17'' 6.7 7.65 152 Continu - Facile -/-  
07 Jan 19 Montuclas - La Bruyère - Chevrières - Meycillieux gps Course à Pied (trail) 44'40'' 8.6 11.63 231 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 19 La Conche - Précuminal - Vinoy - Croix de Nuzy - Aveizieux gps Course à Pied (trail) 59'12'' 10.2 10.34 265 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 19 3 x Park Loop NYC Home Trainer 56'00'' 31.1 33.32 400 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 19 Liorin - Sapin Bellier gps Course à Pied (trail) 55'52'' 7.9 8.54 234 Continu - Moyenne -/-  
03 Jan 19 Malaterre - Château Julien - Herbouilly - Sambue - Fleur du Roy gps Course à Pied (trail) 02h15'00'' 16.5 7.35 737 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 19 Mengots - Col du Liorin - Villard gps Course à Pied 01h15'32'' 11.7 9.32 267 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 19 Retour spéléo gps Marche 25'37'' 1.2 2.90   Continu - Facile -/-  
02 Jan 19 Marche approche spéléo gps Marche 23'45'' 1 2.58 184 Continu - Facile -/-  
01 Jan 19 Balade Golf - Clariant gps Marche 01h45'47'' 4 2.29 120 Continu - Très facile -/-  
01 Jan 19 Montée au Belvédère gps Course à Pied (trail) 02h05'11'' 8.6 4.13 818 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 56'56'' 15 km 15.89 km/h 259.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 01h06'08'' 17.5 km   300 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 06h50'02'' 108.6 kms   1865 D+       
Moyenne par mois 1 mois 34h10'11'' 543.1 kms   9329 D+       
Moyenne par année 1 an 34h10'11'' 543.1 kms   9329 D+       
Total 34h10'11'' 543.1 kms
(27.491 en course) 		  9329 D+       

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