Récit de la course : Raid Le Puy - Firminy 2014, par rsteph1

L'auteur : rsteph1

La course : Raid Le Puy - Firminy

Date : 23/11/2014

Lieu : Le Puy En Velay (Haute-Loire)

Affichage : 741 vues

Distance : 67km

Objectif : Faire un temps

11 commentaires

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1er LPF

Cette course c'était la course des premières fois:

-1er raid nocturne: résultat plutôt sympa de courir la nuit, sensations très étrange de rétrécissement du champ visuel au bout de 4 heures à regarder la lueur de la loupiote.

-1er "ultra" sur route: j'avais fait les templiers l'an dernier mais en 14h et sans trop de douleur. Résultat: ça fait quand même bien mal: douleurs musculaires aux ischios dès le 30 e km qui m'ont bien inquiété.

 

-1ere course longue avec mes Saucony kinvara avec un drop à 4 mm avec lesquels je ne cours que depuis deux mois et qui me font plus courir sur l'avant. Résultat Nickel: plus de douleur aux ischios mais moins aux quads, pas de tendinites aux tendons d'Achille comme craint.

 

-1ere course en suivant le régime LCHF. Alors là je suis complètement converti. J'ai mangé que 5 gels, j'ai pu monter le cardio à 150bpm jusqu'au bout et ai toléré de longs moments à 170 bpm en essayant de suivre bubulle qui me lâchera au ravito de Monistrol à mon grand regret.

-1ere fois que je pars vite car j'avais décidé de suivre Bubulle pour ne pas me perdre même si mon objectif était de 8h et lui 7h11...

-1ère fois que je me perds. (à Ouillas, résultat 1km de descente à plus de 10%, 1km de remontée lorsque je m'en rends compte, 20 minutes de perdues contrôlées au GPS

-1ère fois (non deuxième avec l'ironman de Nice en 2013) que je remplis mon objectif : 8h 10 pour 8h dont 20 minutes de perdues sur égarement.

-1ère fois que j'écris un CR sur kikourou.

-1ere fois que je récupère si bien (home trainer lundi, muscu mardi)

Bref, que du positif

11 commentaires

Commentaire de christ-off posté le 25-11-2014 à 20:51:05

Bravo pour ton résultat et bonne récupération.

Commentaire de ejouvin posté le 25-11-2014 à 21:07:30

Belles premières fois.
Bonne récupération.

Commentaire de Benman posté le 25-11-2014 à 21:26:01

1ère fois; une bonne fois ma foi.

Commentaire de bubulle posté le 25-11-2014 à 23:06:42

Les premières sont rarement des dernières, surtout sur Kikourou. Et pour une première, quelle réussite. Si cette première est suivie d'autres tentatives, ici ou ailleurs, ça risque d'être spectaculaire (par contre, un jour, faut arrêter de suivre les ancêtres, c'est de l'auto-censure, tsé).

Bien content que tu aies aimé malgré le jardinage à Ouillas (on va monter un club de jardinage chez les finishers de LPF)

Commentaire de snail69 posté le 25-11-2014 à 23:21:41

Tu fais un sacré ambassadeur de cette belle course. Ravi d'avoir pu échanger avant le départ. Deux jours après, je savoure encore cette nuit et le lever du jour sur un dernier quart de course que j'ai adoré après une renaissance après le ravito de Monistrol. Et je pourrai te montrer où travaille ce boulanger qui a levé son rideau juste au moment de mon passage. Merci, vraiment.

Commentaire de snail69 posté le 25-11-2014 à 23:26:06

Oups je me suis mélangé les pinceaux dans mes commentaires :-/ Bravo pour ce temps et pour toutes ces premières qui en appellent d'autres !

Commentaire de Japhy posté le 26-11-2014 à 07:13:12

C'est quoi LCHF?
Peut-être le premier ultra sur route, mais tu n'es quand même pas un perdreau de l'année si tu as fait l'IM de Nice en 2013! ça doit donner un peu de confiance.
Bravo à toi et ne reprends peut-être pas trop trop vite à fond même si tu as l'impression d'avoir bien récupéré.

Commentaire de Jean-Phi posté le 26-11-2014 à 11:06:14

Connais pas non plus le LCHF, si tu peux expliquer.Bravo pour cette belle 1° qui en appelle d'autres !

Commentaire de rsteph1 posté le 26-11-2014 à 15:00:35

C'est un regime paradoxal utilisé par de plus en plus d'ultra trailers américains et ironmen.
Ça consiste à supprimer tous les hydrates de carbone et manger plus de graisse (low carb high fat) pour que l'organisme s'habitue a consommer un plus gros pourcentage de graisse pendant l'effort (réserves inépuisables surtout chez moi:)). Fini les pâtes, riz, patates, croissants, pain, etc
Je dis pas que c'est magique mais j'ai l'impression que ça m'a apporté qqc...

Commentaire de Japhy posté le 27-11-2014 à 06:43:10

Holala, au pays du pain et des croissants, ce serait trop contraignant pour moi mais merci pour tes explications! ;)

Commentaire de Free Wheelin' Nat posté le 27-11-2014 à 14:43:57

Belle Première dis donc...
Avec encore un peu de magie de Noël qui se dégage une fois plus d'une histoire de lentilles...
Au fait , faut pas oublier de les mettre dans le coton le 1er décembre...

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