Récit de la course : Trail Blanc du Semnoz 2009, par rapace74

L'auteur : rapace74

La course : Trail Blanc du Semnoz

Date : 31/1/2009

Lieu : Annecy (Haute-Savoie)

Affichage : 558 vues

Distance : 13km

Objectif : Pas d'objectif

14 commentaires

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trail blanc du semnoz

 

2eme edition , 2eme participation, le but est de faire des km et si possible le meme chrono que l'année derniere , cette année je rajouterais une sortie ski de rando le matin.

départ 8h30 avec fastoch et yayoun pour le col de l'Aulp, 900mD+, la montée réguliere du début se corsera un peu a la fin, les cuisses chauffent un peu, mais le paysage est magnifique , nous aurons meme la chance de voir des chamois au loin.

nous  entamons la descente sur un bon rythme , mis a part 2/3 gamelles tout va bien.

le midi nous avons RDv au resto avec céline et ma fille, tres bon petit resto sur annecy ou je décide de manger ligth , fastoch et yayoun ,hyper serieux mangerons des pates, moi ce sera un demi reblochon pané , pommes de terre . jambon cru, salade  c'est light la salade!!!!

pi en dessert certain(nes) prendrons des sorbets... moi ce sera tarte tatin avec creme fraiche mais sans glace pour etre le plus light possible. nous passons a la boulangerie d'annecy , ils vendent des pains au chocolat de 250gr...... puis allons directement au semnoz.

en allant chercher le dossard je ressents une petite contracture au mollet je m'echauffe 2mn avec nico puis me dirige sur la ligne de départ, discute avec céline et entends 5.4.3.... ca y est je suis déja a la ramasse au départ je déclenche mon chrono apres bref....

au bout de 5mn yayoun me ratrappe, on fait un bout de chemin ensemble (bon secretement , je dois , enfin je suis obligé pour ma survie d'arriver avant elle).

au bout de 30mn je n'ai plus de jambes, plus de jus ,l'envie d'arreter la en voyant des pisteurs sur le bord du chemin... mais bon je suis la pour faire des km en prépa de ma prochaine course , donc si je me mets a abandonner tout de suite.. sur un 13 bornes.

pi yayoun est derriere moi.

le paysage est superbe , nous sommes entre deux couches de nuage avec le soleil couchant au loin, les frontales dans tout les sens , la magie de la course nocturne que ressort!!

on monte , on descend, on tourne il y a des lumieres partout sur le plateau, la course me parrait plus longue que l'année dernière mais non c'est pourtant bien la meme distance, dans la dernière montée , je sens bien que le reblochon est au fond de l'estomac...

je me sens lourd!!! je suis lourd!!!!!! hein yayounje decide de ne me faire doubler par personne dans la descente. et bien au bout de 2mn , deux femmes me ratrappent!!!, je m'accroche comme je peux , puis dans la deuxieme partie plus raide , j'accelère et les redouble et gagne une dizaine de places.

j'arriverais 240eme sur 400au départ avec un chrono de 1h11mn04s pour une distance de 10.9km avec 370mD+/D-

conclusion : je suis toujours une buse sur ces courses ou l'on est censé courir vite!!! je mets 13mn de moins que l'année derniere mais les conditions etainet bien meilleures, mais la chose positive c'est que j'arrive avant yayoun

 

manu

 

14 commentaires

Commentaire de lulu posté le 02-02-2009 à 10:25:00

Pas facile quand les diesels se lancent dans du si rapide !!??
BRAVO pour ta course quand même et ATTENTION " qui mange salade, jamais malade"...
A +

Commentaire de jerome_I posté le 02-02-2009 à 11:05:00

et bien pas mal le menu, pour la course c'est autre chose ;-)

Jérome

Commentaire de frankek posté le 02-02-2009 à 11:33:00

bonne prépa pour ce genre de course ! bravo et à bientôt sur un trail...

Commentaire de nono_la_robote07 posté le 02-02-2009 à 12:04:00

Pu... de salade... Il faut pas changer ses habitudes avant une course, tu le sais bien Manu !!!

Allez bonne continuation dans ta prépa.

Commentaire de taz28 posté le 02-02-2009 à 13:16:00

La salade énergétique version savoyarde...rien de tel pour nous péter...un record !!!

Merci Ptit frérot pour ce récit à ton image !!

Taz

Commentaire de eric41 posté le 02-02-2009 à 14:12:00

T'es gourmand Manu (ski,cuisine,cap) mais tu t'en sort plutôt bien.
Bonne continuation.
Eric

Commentaire de samontetro posté le 02-02-2009 à 14:50:00

voila un sportif qu'il est polyvalent et qui descend plus vite que l'an dernier ! Hé! Hé!
Mais bon, les reblochoneries, c'est des courses hors stade ?

Commentaire de Tercan posté le 02-02-2009 à 15:20:00

J'aurais bien aimer y aller cette année encore.
Tu mets 20 min de moins que l'an dernier, avec une sortie ski de rando et un tartiflette en plus dans le bide :)
C'est vraiment une autre culture ce manu :)
Au plaisir !

Commentaire de LtBlueb posté le 02-02-2009 à 16:40:00

Bon Manu t'aurais pu nous mettre la photo de la tarte tatin crème fraiche quand même :))))
Ca avait l'air sympa cette petite sortie en tout cas !! Bravo !

Commentaire de laurent05 posté le 02-02-2009 à 17:40:00

bravo manu
ça fait quand même une belle journée entre le ski de rando et ta petite coursette dans la neige.
tu vas vite retrouver la grande forme
a+
laurent

Commentaire de Rapacette74 posté le 03-02-2009 à 08:05:00

bravo mon coeur je n'ai pas eu le temps d'avoir froid en t'attendant cette année... vivement l'année prochaine que je la tente cette course!!
bisous
Céline

Commentaire de L'Castor Junior posté le 03-02-2009 à 23:15:00

Mangez du reblochon, ça fait pousser les nichons, paraît-il...
Allez, félicitations quand même pour la course : rassure-toi, je n'aurais pas fait mieux...

Commentaire de hemerodrome posté le 04-02-2009 à 11:18:00

Moi je dis stoppe à la salade savoyarde,
alors maintenant au boulot 30-30 et riz blanc tt les jours lol...

A+
Bertrand

Commentaire de yayoun posté le 05-02-2009 à 14:08:00

Ravie de t'avoir servi de motivation ...;-) (enfin, je ne sais pas comment je dois le prendre...)...Quand je pense que tu m'as mis plus de 3 min avec du reblochon pané et une tatin, je me mets au reblochon l'année prochaine...pour ma défense, vous m'avez détruit les jambes le matin et j'étais suffisamment déconcentrée pour prendre le départ sans avoir fait mes lacets...

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