Les entrainements de laurent05 en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 26 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jan 19 vélo + etirements Home Trainer 24'00'' 14 35.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 19 course-vélo-course Duathlon 48'00'' 18 22.50   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 19 rando moissiére rallye Marche 02h00'00'' 8.3 4.15 230 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 19 rando rouanne Marche 01h30'00'' 5 3.33 200 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 19 ski de fond Ski de fond 01h20'00'' 10 7.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 19 rando gap Marche 01h20'00'' 5 3.75 150 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 19 ski de fond gps Ski de fond 57'13'' 15 15.72 240 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 19 ski de fond gps Ski de fond 59'59'' 16.5 16.50 250 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 19 rando moissiére gps Marche 01h00'00'' 5.2 5.19 200 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 19 ski de fond nocturne gps Ski de fond 20'00'' 5.5 16.50 100 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 19 ski de fond gps Ski de fond 57'13'' 15 15.72 250 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 19 forum-deleg gps Course à Pied 29'00'' 6 12.50 50 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 19 vélo en salle Home Trainer 17'30'' 10 34.28   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 19 sophiatec cnrs gps Course à Pied 25'00'' 5.1 12.23 80 Continu - Un peu difficile 144/165  
15 Jan 19 vélo + etirements Home Trainer 22'00'' 12 32.72   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 19 les bouillides gps Course à Pied 40'00'' 8.1 12.15 65 Continu - Un peu difficile 146/162  
13 Jan 19 tour du cap gps Cyclisme 01h45'00'' 53 30.28 300 Continu - Un peu difficile 141/169  
12 Jan 19 antibes-monaco-la turbie - antibes gps Cyclisme 04h02'00'' 101 25.04 900 Continu - Un peu difficile 126/167  
10 Jan 19 vélo + etirements Home Trainer 20'00'' 12 36.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 19 les bouillides gps Course à Pied 48'47'' 11 13.52 70 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 19 velo en salle + tapis Duathlon 43'30'' 19.5 26.89   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 19 vélo + etirements Home Trainer 20'00'' 11.5 34.49   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 19 ski de fond gps Ski de fond 41'00'' 11 16.12 200 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 19 ski de fond gps Ski de fond 57'00'' 15 15.78 250 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 19 ski de fond gps Ski de fond 01h01'50'' 17.1 16.59 300 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 19 tour d'ancelle gps Course à Pied 51'47'' 11.2 13.03 130 Continu - Un peu difficile 155/173  
Moyenne par séance 58'29'' 16.1 km 16.61 km/h 216.5 D+   142.4/119.4   
Moyenne par jour 30 jours 50'41'' 14 km   137 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 05h04'09'' 84.2 kms   823 D+       
Moyenne par mois 1 mois 25h20'49'' 421.1 kms   4115 D+       
Moyenne par année 1 an 25h20'49'' 421.1 kms   4115 D+       
Total 25h20'49'' 421.1 kms
(0 en course) 		  4115 D+       

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