Les entrainements de gnoufee en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Nov 17 footing à rythme soutenu gps Course à Pied 38'10'' 7.9 12.42 84 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 17 2kms à 15kms/h + 3 accelerations en montée gps Course à Pied 53'04'' 10.8 12.24 112 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 17 footing gps Course à Pied 43'51'' 8.2 11.26 75 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 17 footing à rythme soutenu gps Course à Pied 40'21'' 8.3 12.37 66 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 17 2kms à 15kms/h+3 montées rythme soutenu gps Course à Pied 55'03'' 10.9 11.92 107 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 L'Eguillene gps Course à Pied 42'44'' 9.8 13.88 191 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 17 footing à jeun gps Course à Pied 29'15'' 5.3 10.93 58 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 17 footing à rythme soutenu gps Course à Pied 49'00'' 10.1 12.39 108 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 17 2kms à 15km/h+3 montées à rythme soutenu gps Course à Pied 53'31'' 10.8 12.15 112 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 17 2kms à 15km/h+3 montées à rythme soutenu gps Course à Pied 01h07'20'' 13.3 11.89 113 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 17 footing rythme soutenu gps Course à Pied 40'35'' 8.3 12.29 90 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 17 2kms à 15km/h + 3 montée rythme soutenu gps Course à Pied 53'48'' 10.7 11.94 113 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 17 footing de reprise gps Course à Pied 49'46'' 9.7 11.73 152 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 47'25'' 9.5 km 12.11 km/h 106.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 25 jours 24'39'' 4.9 km   55 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 02h34'07'' 31.1 kms   345 D+       
Moyenne par mois 1 mois 10h16'28'' 124.5 kms   1381 D+       
Moyenne par année 1 an 10h16'28'' 124.5 kms   1381 D+       
Total 10h16'28'' 124.5 kms
(0 en course) 		  1381 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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