Récit de la course : Run in Lyon - Marathon de Lyon 2017, par Mazouth

L'auteur : Mazouth

La course : Run in Lyon - Marathon de Lyon

Date : 1/10/2017

Lieu : Lyon 01 (Rhône)

Affichage : 412 vues

Distance : 42.195km

Objectif : Faire un temps

10 commentaires

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65 autres récits :

Marathon en 3h30, challenge accepted !

Par ici le récit !

http://sylrunandbike.blogspot.fr/2017/10/run-in-lyon-marathon-en-3h30-challenge.html

10 commentaires

Commentaire de tidgi posté le 11-10-2017 à 21:25:05

Ça galope, çà galope ! C'est l'effet queue de cheval ;-)
Bravo pour cette belle marque ! Bien joué !

Commentaire de Kirikou69 posté le 12-10-2017 à 09:32:31

Bravo : tu fais à présent partie de l'élite de notre sport. Tu es un prince Consort !!

Commentaire de Papakipik posté le 12-10-2017 à 16:02:25

Bon, ça fait au moins 10 fois que je le dis mais j'aurais dû mettre une pièce sur le Sub3h30 !! Très belle course Sylvain ! Et au taquet pour le STL (Sub9h00 ?)...

Commentaire de Mazouth posté le 12-10-2017 à 19:22:09

Ah oui le pari aurait été bon, surtout que tu n'es pas pour rien dans ma décision de le tenter ce Sub3h30 ;) Pas de STL cette année, mais Sub9h00 sur LPF pourquoi pas...

Commentaire de franck de Brignais posté le 14-10-2017 à 18:06:36

"train hard, race easy"... tu illustres parfaitement l'adage ! Bravo pour cette belle marque, que je vais te laisser un bon moment (je suis trop vieux pour ces conneries :) !)

Commentaire de Mazouth posté le 14-10-2017 à 18:19:29

Easy easy, faut le dire vite quand même ;)

Commentaire de marat 3h00 ? posté le 17-10-2017 à 09:43:14

Wouaouh ! super temps et très belle gestion de l'effort. Un magnifique affrontement avec les murs en fin de course, où encore une fois, c'est la tête qui commande.
et puis quand même, y'a pas à dire, quand il n'y a pas d'âne à prendre en photo, tu vas bien plus vite :) !

Commentaire de Arclusaz posté le 21-10-2017 à 18:04:38

impressionnant !!! j'aime bien le moment où tu dis "impossible le tenir le 12km/h, je passé à 5'10 au km". c'est vrai que c'est une sacrée différence, une véritable explosion. Tu l'avais vraiment bien préparé cette affaire.

Commentaire de Romuu posté le 23-10-2017 à 08:02:14

Bravo Sylvain!
Très belle course et c'est dommage de ne pas enchaîner avec la STL.
Tu aurais pu faire un très gros temps.
Toujours un plaisir de te lire.
PS: je veux bien le lien de ta prepa pour le marathon D'Annecy en avril prochain

Commentaire de Mazouth posté le 23-10-2017 à 18:29:11

Merci pour vos messages :))
Pour le plan d'entrainement, ça part de celui proposé par le Run In Lyon ici : https://www.asochallenges.com/sites/egp.fr/files/training_plan/RIL_marathon_3h30-4-5s.pdf
Mais je l'ai adapté pour ne faire que 7 semaines (donc j'ai bien rogné les premières semaines du plan), et puis sur les fractionnés j'en ai souvent fait un peu moins que prévu, surtout quand il faisait trop chaud.

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