Les entrainements de loicm

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 228 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 Mar 11 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km gps Course à Pied (trail, ultra) 11h29'57'' 83.5 7.26 1686 Continu - Très difficile++ -/-  
24 Oct 10 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne gps Course à Pied 03h43'48'' 42.1 11.31 179 Continu - Très difficile -/198  
19 Sep 10 La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel gps Course à Pied 01h40'44'' 20.6 12.32 85 Continu - Très difficile -/232  
27 Aug 10 Courmayeur - Champex - Chamonix gps Course à Pied (trail, ultra) 18h44'32'' 84 4.48 4799 Continu - Assez difficile -/176  
03 Jul 10 La Montagn'Hard - 56 gps Course à Pied (trail, ultra) 15h33'28'' 64.2 4.13 5000 Continu - Très difficile++ -/-  
20 Jun 10 Les Foulées des Laveuses - 15 km gps Course à Pied 01h12'59'' 15.2 12.49 208 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 10 Maratrail de Lans en Vercors gps Course à Pied (trail) 07h34'06'' 45.6 6.02 2305 Continu - Très difficile -/-  
01 May 10 Trail des portes du Vexin - 36 km gps Course à Pied (trail) 03h29'09'' 36.1 10.37 633 Continu - Assez difficile -/-  
13 Apr 10 Parc Chateau de Versailles gps Course à Pied 47'40'' 8.6 10.82 190 Continu - Moyenne -/176  
11 Apr 10 Trail du Josas - 35 km gps Course à Pied (trail) 03h36'44'' 33.8 9.35 941 Continu - Assez difficile -/-  
20 Mar 10 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km gps Course à Pied (trail, ultra) 10h13'57'' 80.3 7.84 2185 Continu - Très difficile -/-  
14 Feb 10 Semi-Marathon des Lions gps Course à Pied 01h41'38'' 21.1 12.48 237 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 Ice Trail - 30 km gps Course à Pied (trail) 03h22'05'' 31.5 9.36 992 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 09 Sortie CO Ouster et Monstertruck gps Course à Pied 03h47'50'' 19.9 5.24 897 Feeling - Un peu difficile -/-  
28 Jun 09 La Montatou - 21 km gps Course à Pied (trail) 02h33'47'' 20.2 7.88 332 Continu - Moyenne 161/187  
25 Jun 09 Footing Reprise post Lavoirs gps Course à Pied 01h19'05'' 13 9.86 249 Continu - Moyenne -/-  
15 Jun 09 Decrassage trail des lavoirs gps Course à Pied 33'35'' 5.3 9.46 166 Continu - Moyenne -/-  
14 Jun 09 Trail des Lavoirs gps Course à Pied (trail, ultra) 08h17'20'' 62.8 7.58 1146 Continu - Très difficile++ 166/187  
11 Jun 09 Footing 7km jus gps Course à Pied 44'34'' 7.4 9.98 141 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 09 Footing jus 15km gps Course à Pied 01h26'24'' 14.9 10.40 207 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 09 SL 2h00 gps Course à Pied 02h00'35'' 18.2 9.07 227 Continu - Moyenne -/-  
04 Jun 09 footing 10km deniv + 3x les 100 marches gps Course à Pied 01h10'40'' 11.4 9.70 222 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 09 14km soutenus gps Course à Pied 01h15'06'' 14.7 11.81 115 Continu - Assez difficile -/-  
31 May 09 sortie longue lente + denivelé gps Course à Pied 02h15'54'' 20.2 8.91 344 Continu - Moyenne -/-  
28 May 09 16,5km portenawak avec denivelé gps Course à Pied 01h36'03'' 16.5 10.31 232 Continu - Un peu difficile 148/176  
26 May 09 16km allure stable gps Course à Pied 01h27'58'' 16 10.91 107 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 09 SL lente 20km gps Course à Pied 02h08'29'' 20 9.34 219 Continu - Moyenne 149/176  
22 May 09 seuil 15km gps Course à Pied 01h18'59'' 15.1 11.47 167 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 09 Footing decrassage 10km gps Course à Pied 01h00'50'' 10 9.88 118 Continu - Moyenne -/-  
17 May 09 Trail des Cerfs - 37 km gps Course à Pied (trail, ultra) 04h04'41'' 37 9.08 637 Continu - Très difficile 166/181  
14 May 09 footing jus 8km gps Course à Pied 46'14'' 8.6 11.25 166 Continu - Moyenne 151/181  
12 May 09 footing 10km cotes versailles gps Course à Pied 01h00'01'' 10.6 10.64 239 Continu - Un peu difficile 157/180  
10 May 09 Footing ludique 17,7km gps Course à Pied 02h05'36'' 17.6 8.42 281 Continu - Moyenne 147/185  
07 May 09 footing 15,5km gps Course à Pied 01h26'02'' 15.5 10.81 108 Continu - Moyenne 146/170  
05 May 09 10km soutenus + 5 Versailles gps Course à Pied 01h24'39'' 16.2 11.51 108 Continu - Assez difficile 157/176  
03 May 09 sortie longue 15km gps Course à Pied 01h37'08'' 15.1 9.37 179 Continu - Moyenne -/-  
01 May 09 Trail des portes du Vexin - 20 km gps Course à Pied (trail) 01h43'55'' 19.2 11.08 362 Continu - Assez difficile -/-  
30 Apr 09 footing 8km gps Course à Pied 48'08'' 8.2 10.22 131 Continu - Assez difficile -/-  
28 Apr 09 12km gps Course à Pied 01h03'06'' 11.7 11.16 174 Continu - Un peu difficile 156/166  
26 Apr 09 La Cheptainville - 20 km gps Course à Pied (trail) 02h25'36'' 20.5 8.46 378 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 09 16km versailles gps Course à Pied 01h25'55'' 16 11.19 203 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 09 12km travail en cote Course à Pied 01h04'00'' 12 11.25   Continu - Très difficile -/-  
19 Apr 09 11km travail cotes gps Course à Pied 01h14'02'' 11.4 9.26 238 Continu - Assez difficile -/-  
16 Apr 09 Frac 10km gps Course à Pied 56'26'' 10.2 10.87 139 Fractionné court - Très difficile -/-  
14 Apr 09 9km versailles gps Course à Pied 49'35'' 9 10.94 137 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 09 Reprise post marathon 11km gps Course à Pied 01h11'10'' 11.4 9.61 129 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 09 Marathon de Paris 2009 gps Course à Pied 04h27'53'' 42.8 9.59 296 Compétition - Un peu difficile -/-  
02 Apr 09 footing leger 10km Versailles gps Course à Pied 01h00'30'' 10 9.91 140 Continu - Facile -/-  
31 Mar 09 footing leger 10km versailles gps Course à Pied 54'25'' 9.1 10.05 124 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 09 prepa mdp 12km Boulogne gps Course à Pied 01h16'11'' 11.9 9.44 114 Continu - Facile -/-  
26 Mar 09 Footing 10,7km Versailles Course à Pied 54'02'' 10.7 11.88   Continu - Moyenne 156/181  
24 Mar 09 dernier seuil pré mara seuil 12km gps Course à Pied 58'34'' 12 12.32 68 Continu - Assez difficile -/-  
22 Mar 09 sortie longue 21km prepa mdp gps Course à Pied 02h17'05'' 21 9.20 223 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 09 Frac long gps Course à Pied 01h03'50'' 12 11.27 160 Fractionné long - Assez difficile -/-  
18 Mar 09 12km Versailles gps Course à Pied 01h04'33'' 12.4 11.52 96 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 09 sortie longue 2h30 - 23km gps Course à Pied 02h29'47'' 23.1 9.25 247 Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 09 11km Versailles gps Course à Pied 56'04'' 11 11.78 71 Continu - Assez difficile 173/193  
09 Mar 09 10km decrassage Coulée Verte gps Course à Pied 01h12'14'' 10.7 8.96 128 Continu - Moyenne -/-  
08 Mar 09 Semi-Marathon de Paris gps Course à Pied 02h06'51'' 21.3 10.09 140 Continu - Un peu difficile 155/187  
06 Mar 09 10km coulée verte gps Course à Pied 52'46'' 10 11.38 116 Continu - Assez difficile -/-  
05 Mar 09 10km endurence Malakoff gps Course à Pied 01h03'16'' 10 9.54 161 Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 09 10km Boulogne gps Course à Pied 01h06'14'' 10.3 9.33 95 Continu - Moyenne -/-  
01 Mar 09 Sortie longue lente gps Course à Pied 02h18'35'' 21 9.10 220 Continu - Moyenne -/-  
26 Feb 09 Fractionné gps Course à Pied 01h01'43'' 10.3 10.08 125 Fractionné court - Assez difficile -/-  
23 Feb 09 10km coulée verte gps Course à Pied 01h01'03'' 10 9.89 169 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 09 sortie longue allure mara gps Course à Pied 02h14'31'' 20.9 9.35 200 Continu - Moyenne -/-  
20 Feb 09 15km Coulée verte gps Course à Pied 01h29'33'' 15.2 10.22 164 Continu - Moyenne -/-  
19 Feb 09 10km Frac gps Course à Pied 01h00'30'' 10.1 10.07 54 Fractionné court - Très difficile 160/193  
16 Feb 09 10km Boulogne gps Course à Pied 59'23'' 10 10.12 57 Continu - Moyenne -/-  
15 Feb 09 Semi-Marathon des Lions gps Course à Pied 02h12'13'' 21.1 9.61 248 Continu - Moyenne -/-  
13 Feb 09 1km coulée verte gps Course à Pied 53'23'' 10 11.26 156 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 09 10km coulée verte gps Course à Pied 53'14'' 10 11.28 152 Continu - Assez difficile -/-  
08 Feb 09 sortie longue lente 21km gps Course à Pied 02h15'32'' 21 9.30 550 Continu - Moyenne -/-  
05 Feb 09 11,8km versailles gps Course à Pied 01h08'10'' 11.7 10.33 553 Continu - Moyenne -/-  
03 Feb 09 11km versailles gps Course à Pied 01h00'41'' 11.4 11.34 325 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 09 sortie longue lente 2h00 gps Course à Pied 02h10'59'' 20 9.19 703 Continu - Moyenne -/-  
30 Jan 09 10km coulée verte gps Course à Pied 52'44'' 10 11.42 380 Continu - Assez difficile -/-  
27 Jan 09 10km versailles gps Course à Pied 59'10'' 10.3 10.48 381 Continu - Moyenne -/-  
25 Jan 09 20km sortie longue lente gps Course à Pied 02h11'16'' 20 9.15 814 Continu - Moyenne -/-  
22 Jan 09 10km Versailles gps Course à Pied 52'48'' 10 11.40 350 Continu - Assez difficile -/-  
20 Jan 09 10km Versailles Course à Pied 53'37'' 10.2 11.41   Continu - Assez difficile -/-  
18 Jan 09 2h00 sortie longue lente gps Course à Pied 02h00'09'' 18.2 9.13 665 Continu - Moyenne -/-  
15 Jan 09 10KM Versailles gps Course à Pied 52'51'' 9.6 10.92 536 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 09 1h30 Boulogne gps Course à Pied 01h33'39'' 14 8.99 366 Continu - Facile -/-  
08 Jan 09 10km Coulée Verte gps Course à Pied 01h05'55'' 10 9.11 556 Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 09 10km neige coulee verte gps Course à Pied 01h05'46'' 10 9.12 422 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 09 10km Bois de Boulogne gps Course à Pied 01h00'17'' 10 9.97 265 Continu - Moyenne -/-  
01 Jan 09 footing leger 11km versailles gps Course à Pied 01h11'47'' 11 9.20 451 Continu - Facile -/-  
31 Dec 08 footing leger 10km coulee verte gps Course à Pied 01h06'55'' 10 8.99 150 Continu - Facile -/-  
28 Dec 08 10km Quais de Seine gps Course à Pied 01h00'05'' 10 10.02 383 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 08 10km Marson gps Course à Pied 01h00'50'' 10 9.88 229 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 08 10km Coulee verte gps Course à Pied 54'28'' 10 11.04 298 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 08 10 km Boulogne gps Course à Pied 01h02'04'' 10 9.71 254 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 08 15km coulée verte gps Course à Pied 01h26'06'' 15 10.49 633 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 08 10km versailles gps Course à Pied 55'08'' 10 10.89 354 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 08 10km boulogne gps Course à Pied 01h02'29'' 10 9.60 218 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 08 11km versailles gps Course à Pied 01h10'20'' 11.5 9.81 318 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 08 10km Coulée verte gps Course à Pied 01h00'36'' 10.3 10.26 455 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 08 15km Téléthon Chatillon gps Course à Pied 01h32'32'' 15 9.73 368 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 08 10km tapis de course Course à Pied 58'12'' 10 10.30 298 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h38'59'' 15.1 km 9.19 km/h 495.8 D+   159.7/177.2   
Moyenne par jour 843 jours 26'46'' 4.1 km   129 D+       
Moyenne par semaine 121 semaines 03h06'31'' 28.5 kms   901 D+       
Moyenne par mois 28 mois 13h26'05'' 123.4 kms   3895 D+       
Moyenne par année 4 annees 94h02'37'' 864.4 kms   27270 D+       
Total 376h10'30'' 3457.6 kms
(42.8473 en course) 		  109083 D+       

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