Les entrainements de co14

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 509 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Feb 14 BOSSES gps Course à Pied (route, ultra) 01h48'44'' 16.3 9.04 256 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 14 sortie gps Course à Pied (route, ultra) 55'03'' 8.1 8.87 32 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 14 mesnil da gps Course à Pied (route, ultra) 01h41'54'' 16.4 9.69 194 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 14 footing gps Course à Pied (route, ultra) 49'23'' 8.1 9.89 31 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 14 footing gps Course à Pied (route, ultra) 43'02'' 6.3 8.86 29 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 14 sortie gps Course à Pied (route, ultra) 01h45'57'' 16.1 9.12 191 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 13 sortie gps Course à Pied (route, ultra) 01h44'41'' 16 9.17 185 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 13 trottine gps Course à Pied (route, ultra) 41'22'' 6.5 9.45 29 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 13 Sortie bosse n°2 gps Course à Pied (route, ultra) 01h05'37'' 9.9 9.07 237 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 13 reprise en douceur....après 2 mois d'arrêt gps Course à Pied (route, ultra) 01h26'23'' 12.5 8.71 252 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 13 reprise en douceur... gps Course à Pied (route, ultra) 36'04'' 5.9 9.95 22 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 13 cricqueville à droite, en vtt Course à Pied (route, ultra) 01h30'00'' 14 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 13 galère et bobo gps Course à Pied (route, ultra) 01h34'29'' 14.1 9.00 186 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 13 100/200/300-300/200-100 x4 Course à Pied (route, ultra) 01h15'00'' 10 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 13 sortie hebdo gps Course à Pied (route, ultra) 01h03'50'' 9.9 9.31 33 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 13 sortie la Clusaz gps Course à Pied (route, ultra) 01h17'40'' 9.6 7.48 357 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 13 prépa marathon ?? gps Course à Pied (route, ultra) 01h30'49'' 14.4 9.56 205 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 13 nouveau circuit...bois de villers gps Course à Pied (route, ultra) 01h16'04'' 11.5 9.13 189 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 13 sortie gps Course à Pied (route, ultra) 59'52'' 9.9 9.93 129 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 13 bobolà Course à Pied (route, ultra) 01h03'00'' 9.5 9.04   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 13 sortie gps Course à Pied (route, ultra) 01h02'42'' 9.4 9.08 108 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 13 sortie bosses gps Course à Pied (route, ultra) 01h07'43'' 9.5 8.50 218 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 13 sortie plate gps Course à Pied (route, ultra) 01h00'16'' 9.7 9.74 34 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 13 la source par le monastère gps Course à Pied (route, ultra) 01h01'35'' 10.9 10.69 150 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 13 sortie bosses gps Course à Pied (route, ultra) 02h03'47'' 17.4 8.47 371 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 13 sortie hebdo gps Course à Pied (route, ultra) 01h03'17'' 9.8 9.30 35 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 13 sous bois chemin à faire ou a refaire gps Course à Pied (route, ultra) 02h05'00'' 17.3 8.34 280 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 13 sortie difficile gps Course à Pied (route, ultra) 01h09'15'' 9.9 8.58 126 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 13 sortie découverte gps Course à Pied (route, ultra) 01h24'57'' 13.9 9.86 184 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 13 duo de choc... ;) gps Course à Pied (route, ultra) 59'59'' 9.4 9.41 119 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 13 sortie club gps Course à Pied (route, ultra) 01h19'51'' 12.1 9.14 150 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 13 petit tour à la campagne gps Course à Pied (route, ultra) 51'47'' 8.1 9.48 80 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 13 trail de la mère Denis gps Course à Pied (route, ultra) 02h29'56'' 23.1 9.25 168 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 13 sortie club...même pas mal gps Course à Pied (route, ultra) 51'03'' 8.7 10.27 116 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 13 6 heures de Montivilliers Course à Pied 06h00'00'' 52.5 8.75   Compétition - Un peu difficile -/-  
27 Jun 13 sortie gps Course à Pied (route, ultra) 57'55'' 9.6 10.04 134 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 13 sortie plusvieuse gps Course à Pied (route, ultra) 01h01'47'' 9.6 9.40 132 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 13 sortie digue gps Course à Pied (route, ultra) 01h04'03'' 10.7 10.07 39 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 13 La demi Barjo gps Course à Pied (route, ultra) 05h43'44'' 41.9 7.31 1012 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 13 petite sortie gps Course à Pied (route, ultra) 50'15'' 7 8.47 27 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 13 la source gps Course à Pied (route, ultra) 56'42'' 9.4 10.02 111 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 13 cricqueville gps Course à Pied (route, ultra) 01h29'48'' 14.4 9.67 187 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 13 sortie cabourg... gps Course à Pied (route, ultra) 01h36'59'' 16 9.94 54 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 13 sortie gps Course à Pied (route, ultra) 57'51'' 9.7 10.14 33 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 13 cricqueville gps Course à Pied (route, ultra) 01h25'46'' 14.4 10.10 185 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 13 3X2000 R'400 allure marathon gps Course à Pied (route, ultra) 01h32'37'' 12.8 8.35 58 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 13 la source par le monastère gps Course à Pied (route, ultra) 01h07'48'' 10.9 9.66 150 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 13 3x 8x200 r'100/ sortie hebdo Course à Pied (route, ultra) 01h20'00'' 16 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 13 4x1500 r'400 Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 13 la source à l'envers sous le soleil !! gps Course à Pied (route, ultra) 01h07'17'' 11 9.83 150 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 13 2x1000 2x2000 1x3000 Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 13 digue Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 13 trail de la mine gps Course à Pied (route, ultra) 02h02'47'' 19.9 9.72 319 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 13 triathlon : marche, course, recup :-) Course à Pied (route, ultra) 56'00'' 9.5 10.17   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 13 sortie repérage gps Course à Pied (route, ultra) 01h20'01'' 13.6 10.22 103 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 13 tranquillou...pépère Course à Pied (route, ultra) 01h04'00'' 10 9.37   Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 13 Landes et Bruyères,Cap d'Erquy-Cap Fréhel Course à Pied (trail) 03h40'51'' 32 8.69 700 Compétition - Un peu difficile -/-  
25 Apr 13 sortie gps Course à Pied (route, ultra) 01h22'53'' 13.2 9.62 206 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 13 6x1500 recup 300 Course à Pied (route, ultra) 01h27'50'' 15 10.24   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 13 récup :) :) gps Course à Pied (route, ultra) 56'27'' 9.5 10.12 114 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 13 Ecotrail du Bessin - 19,5 km gps Course à Pied (trail) 01h51'47'' 20.2 10.85 128 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 13 digue gps Course à Pied (route, ultra) 50'47'' 8.8 10.50 31 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 13 Alençon-Médavy gps Course à Pied 01h30'29'' 15.3 10.16 294 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 13 recup sur la piste... Course à Pied (route, ultra) 34'01'' 5.4 9.52   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 13 Marathon de Paris gps Course à Pied 05h19'09'' 42.5 7.99 323 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 13 2x 1000/1500/1000 Course à Pied (route, ultra) 01h20'00'' 13.1 9.82   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 13 houlgate gps Course à Pied (route, ultra) 01h15'48'' 12 9.55 104 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 13 vendredi bosse Course à Pied (route, ultra) 01h01'20'' 10.4 10.17   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 13 décrassage gps Course à Pied (route, ultra) 47'19'' 6.9 8.85 26 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 13 6X1000 en 4'25 Course à Pied (route, ultra) 01h20'00'' 13 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 13 Mesnil dâ, grangues.... gps Course à Pied (route, ultra) 02h08'36'' 20.6 9.61 247 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 13 Sans nom gps Course à Pied (route, ultra) 57'33'' 9.8 10.32 33 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 13 4x 500/1000 Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 13 les foulées bayeusaines gps Course à Pied (route, ultra) 01h50'11'' 21.2 11.59 132 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 13 Sans nom gps Course à Pied (route, ultra) 02h04'38'' 19 9.18 111 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 13 Sans nom gps Course à Pied (route, ultra) 54'32'' 9.3 10.30 107 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 13 Sans nom gps Course à Pied (route, ultra) 01h07'08'' 11.4 10.25 42 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 13 petite sortie sous la neige gps Course à Pied (route, ultra) 44'23'' 6.4 8.69 30 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 13 cricqueville à l'envers gps Course à Pied (route, ultra) 01h33'24'' 14.5 9.36 189 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 13 bernières x 2 gps Course à Pied (route, ultra) 50'17'' 6.5 7.79 218 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 13 3 séries de 10x200m r'100m Course à Pied (route, ultra) 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 13 sortie Mesnil dâ...Prépa marat. Course à Pied (route, ultra) 02h03'29'' 19 9.23   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 13 sortie hebdo Course à Pied (route, ultra) 01h03'27'' 10 9.45   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 13 sortie avec 2 x 8' allure semi gps Course à Pied (route, ultra) 01h32'52'' 16.1 10.44 181 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 13 500-1000-1500 x 2 Course à Pied (route, ultra) 01h04'00'' 11 10.31   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 13 nouveau parcours, nouvelle allure..arggfff gps Course à Pied (route, ultra) 01h19'29'' 13.7 10.35 140 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 13 sortie entre fille....... Course à Pied (route, ultra) 53'00'' 8.9 10.07   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 13 toujours et encore de la bosse gps Course à Pied (route, ultra) 01h42'47'' 15.7 9.20 237 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 13 12x400 r'100 Course à Pied (route, ultra) 01h08'00'' 11 9.70   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 13 cricqueville droite gps Course à Pied (route, ultra) 01h48'13'' 16.4 9.12 201 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 13 sortie du vendredi soir gps Course à Pied (route, ultra) 51'52'' 8.9 10.34 30 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 13 chemin de la source à gauche gps Course à Pied (route, ultra) 56'10'' 9.4 10.14 109 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 13 6x600m récup 200m en 2'45 Course à Pied (route, ultra) 35'00'' 6.6 11.31   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 13 Cricqueville à Droite gps Course à Pied (route, ultra) 01h36'21'' 14.3 8.94 192 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 13 la source à droite gps Course à Pied (route, ultra) 57'39'' 9.5 9.96 133 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 13 sortie active gps Course à Pied (route, ultra) 51'45'' 8.8 10.30 30 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 13 3 séries de 500/1000 récup"100/200 2'18/4'30 Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 13 cricqueville à Droite tout en papotant gps Course à Pied (route, ultra) 01h42'30'' 15.9 9.36 202 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 13 sortie du vendredi Course à Pied (route, ultra) 49'06'' 8.1 9.89   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 13 10x400m r'100 gps Course à Pied (route, ultra) 57'34'' 8.5 8.93 38 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h21'08'' 12 km 8.88 km/h 127.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 376 jours 01h49'51'' 16.2 km   76 D+       
Moyenne par semaine 54 semaines 12h44'54'' 113.3 kms   534 D+       
Moyenne par mois 14 mois 49h10'20'' 437.1 kms   2063 D+       
Moyenne par année 2 annees 344h12'24'' 3059.7 kms   14441 D+       
Total 688h24'49'' 6119.4 kms
(84.548 en course) 		  28882 D+       

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