Les entrainements de Bikoon en Juin 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : May - June - July (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 37 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jun 17 mi-tranquille mi-rythmé gps polar Course à Pied (trail) 52'00'' 10.4 12.09 160 Continu - Moyenne 139/157  
29 Jun 17 sans forcer en forêt gps polar VTT 01h47'00'' 31.9 17.89 550 Continu - Moyenne 105/140  
28 Jun 17 Endurance appuyée Natation 55'00'' 3 3.27   Continu - Moyenne -/-  
27 Jun 17 Excercices pied + PPG + étirements Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
27 Jun 17 A/R + échauffement piste Course à Pied 45'00'' 9.2 12.26   Continu - Facile -/-  
27 Jun 17 Vélotaf rallongé Cyclisme 01h34'00'' 23.5 15.00 180 Continu - Moyenne -/-  
26 Jun 17 Vélotaf rallongé Cyclisme 01h33'00'' 24.5 15.80 245 Continu - Moyenne -/-  
25 Jun 17 Renforcement + gainage Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 17 balade un peu rythmée et fin bitumée VTT 02h20'00'' 50.2 21.52 510 Continu - Assez difficile -/-  
23 Jun 17 aux sensations (un peu moyennes) Course à Pied 01h04'00'' 13.1 12.34 180 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 55'00'' 15 16.36 110 Continu - Moyenne -/-  
22 Jun 17 Très très chaud Cyclisme 01h55'00'' 55.7 29.06 485 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 17 endurance + vite Natation 37'00'' 2 3.24   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 40'00'' 10 15.00 10 Continu - Facile -/-  
20 Jun 17 endurance par grosse chaleur Course à Pied 01h00'00'' 11.1 11.10   Continu - Moyenne 124/153  
19 Jun 17 Vélotaf rallongé (bien rallongé) Cyclisme 01h30'00'' 24 16.00 180 Continu - Moyenne -/-  
17 Jun 17 défi Jargeau gps polar VTT 06h08'00'' 119 19.40 275 Continu - Très difficile 110/161  
16 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 01h17'00'' 22 17.14 175 Continu - Moyenne -/-  
15 Jun 17 test 3000 avec le club gps polar Course à Pied 48'00'' 7.6 9.54   Continu - Très difficile++ 140/200  
15 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 17 15.69 10 Continu - Facile -/-  
14 Jun 17 Endurance active Natation 55'00'' 3 3.27   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 8 16.00 10 Continu - Facile -/-  
13 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 47'00'' 13 16.59 95 Continu - Moyenne -/-  
12 Jun 17 du rythme ! gps polar Course à Pied 01h18'00'' 16.9 13.06 220 Continu - Un peu difficile 151/177  
12 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 52'00'' 14 16.15 110 Continu - Moyenne -/-  
09 Jun 17 aux sensations gps polar Course à Pied (trail) 01h05'00'' 12.3 11.38 320 Continu - Un peu difficile 147/170  
09 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 52'00'' 14 16.15 110 Continu - Moyenne -/-  
08 Jun 17 balade gps polar VTT 01h50'00'' 37 20.19 475 Continu - Moyenne 113/155  
07 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 8 16.00 10 Continu - Facile -/-  
07 Jun 17 endurance appuyée Natation 54'00'' 3 3.33   Continu - Moyenne -/-  
06 Jun 17 2x6' seuil gps polar Course à Pied 55'00'' 10.7 11.75 59 Continu - Moyenne 131/170  
05 Jun 17 ça souffle mais on appuie ! gps polar Cyclisme 02h06'00'' 62.6 29.81 515 Continu - Un peu difficile 126/167  
04 Jun 17 endurance rythmée gps polar Course à Pied 01h22'00'' 18.4 13.49 90 Continu - Un peu difficile 155/177  
03 Jun 17 Endurance rythmée Natation 53'00'' 3 3.39   Continu - Moyenne -/-  
02 Jun 17 du rythme faute de temps gps polar Course à Pied 40'00'' 9.4 14.13 15 Continu - Un peu difficile 160/178  
02 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 50'00'' 14 16.80 10 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 17 Vélotaf Cyclisme 01h11'00'' 19 16.05 170 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h13'30'' 19.3 km 15.79 km/h 195.5 D+   133.4/167   
Moyenne par jour 30 jours 01h30'40'' 23.8 km   175 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 09h04'00'' 143.2 kms   1055 D+       
Moyenne par mois 1 mois 45h20'00'' 716 kms   5279 D+       
Moyenne par année 1 an 45h20'00'' 716 kms   5279 D+       
Total 45h20'00'' 716 kms
(0 en course) 		  5279 D+       

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