Les entrainements de JLW en Mars 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 19 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Mar 18 Trace de golf gps Course à Pied (trail) 47'00'' 8.3 10.59 67 Continu - Moyenne -/138  
29 Mar 18 Presque Cholat gps Course à Pied (trail) 57'00'' 10.1 10.63 45 Continu - Moyenne -/144  
28 Mar 18 Grand Tour Humide gps Course à Pied (trail) 01h10'59'' 12.2 10.32 45 Continu - Moyenne -/141  
25 Mar 18 Qualif France gps Course à Pied 43'23'' 10 13.83 34 Compétition - Assez difficile -/166  
25 Mar 18 Echauffement gps Course à Pied (trail) 16'22'' 2.6 9.53 13 Continu - Facile -/153  
22 Mar 18 fin prêt pour les qualifs gps Course à Pied (trail) 55'00'' 10 10.90 90 Continu - Moyenne -/143  
21 Mar 18 La Guiche gps Course à Pied (trail) 01h05'00'' 11.2 10.33 45 Continu - Moyenne -/180  
19 Mar 18 Der de l'hiver: 18x40s-30s gps Course à Pied (trail) 53'06'' 9.2 10.39 45 Continu - Très difficile++ -/162  
19 Mar 18 8 de Golf gps Course à Pied (trail) 53'00'' 9.2 10.44 90 Continu - Moyenne -/162  
18 Mar 18 Belle rencontre gps Course à Pied (trail) 02h01'26'' 16.2 8.00 150 Continu - Un peu difficile -/176  
16 Mar 18 Rencontre de papis gps Course à Pied (trail) 54'45'' 9.3 10.19 100 Continu - Moyenne -/152  
13 Mar 18 Les 2 rives gps Course à Pied (trail) 01h06'32'' 11 9.91 90 Continu - Moyenne -/137  
12 Mar 18 Piscine Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Mar 18 L'Avonnaise - 10km Course & MN gps Course à Pied 46'40'' 10 12.85 130 Compétition - Assez difficile -/160  
09 Mar 18 Golf alambiqué gps Course à Pied (trail) 54'59'' 9.4 10.25 90 Continu - Moyenne -/180  
08 Mar 18 Ormoy gps Course à Pied (trail) 57'55'' 9.9 10.25 70 Continu - Moyenne -/163  
07 Mar 18 Souvenirs de Strasbourg gps Course à Pied (trail) 02h07'19'' 17.2 8.14 138 Continu - Moyenne -/-  
04 Mar 18 Massif de l'Ortenbourg gps Course à Pied (trail) 02h23'13'' 16 6.70 600 Continu - Assez difficile -/185  
01 Mar 18 Tour Piscine gps Course à Pied (trail) 50'53'' 9.5 11.20 45 Continu - Un peu difficile -/166  
Moyenne par séance 01h03'55'' 10.1 km 9.50 km/h 104.8 D+   0/150.4   
Moyenne par jour 29 jours 41'52'' 6.6 km   65 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h02'54'' 38.4 kms   377 D+       
Moyenne par mois 1 mois 20h14'32'' 192.4 kms   1887 D+       
Moyenne par année 1 an 20h14'32'' 192.4 kms   1887 D+       
Total 20h14'32'' 192.4 kms
(20 en course) 		  1887 D+       

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