Les entrainements en 2020

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Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 25167 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Jan 20 Aiaccinu endurance gps Course à Pied 01h02'28'' 9 8.66 87 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 01h09'29'' 7 6.09 20 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 20 Aiaccinu MN les vignes gps Marche 01h17'10'' 7.1 5.57 152 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 20 Aiaccinu MN vers la ville gps Marche 01h16'27'' 7.3 5.73 98 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 20 Aiaccinu Marche Athlétique endurance 1h00 gps Marche 01h00'47'' 7.6 7.52 25 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Course à Pied 01h09'39'' 7.3 6.36 20 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 20 Aiaccinu reco grand trail napoleon km 12 à 16,5 gps Marche 02h35'00'' 5.8 2.25 344 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 20 Aiaccinu MN cross du caa gps Marche 28'18'' 3.7 7.87 66 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 20 Aiaccinu MN vers la ville gps Marche 01h29'18'' 9.8 6.61 116 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 20 Aiaccinu endurance gps Course à Pied 30'00'' 4.4 8.90 77 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 54'29'' 5.4 5.99 15 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 20 Aiaccinu reco grand trail napoleon km 24 à 33 gps Marche 05h24'23'' 18.4 3.42 946 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 20 Aiaccinu endurance gps Course à Pied 50'20'' 6 7.27 109 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 20 Aiaccinu endurance gps Course à Pied 51'02'' 6.6 7.82 92 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 20 Aiaccinu MN vers la ville gps Marche 01h33'16'' 10 6.45 101 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 20 Aiaccinu endurance gps Course à Pied 47'21'' 6.4 8.14 20 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 01h12'01'' 7.1 5.92 20 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 20 Aiaccinu reco TN68 tour de la Punta gps Marche 04h31'01'' 10.9 2.42 729 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 20 Aiaccinu endurance active gps Course à Pied 51'58'' 7.8 9.04 130 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 20 Aiaccinu endurance gps Course à Pied 50'22'' 6.5 7.85 25 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 20 Aiaccinu MN stade de Vignetta gps Marche 01h24'00'' 5.9 4.26   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 01h12'29'' 7.2 5.98 15 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 20 Aiaccinu 5 x 300 gps Course à Pied 36'34'' 4.7 7.77 12 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 20 Aiaccinu endurance dont 2 x allure semi 1x allure 10 gps Course à Pied 01h02'01'' 10 9.69 61 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 20 Aiaccinu MN stade de Vignetta gps Marche 01h11'28'' 5.4 4.59   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 20 Aiaccinu Accélération progressive gps Course à Pied 01h01'51'' 8.2 7.98 25 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 20 Aiaccinu échauffement gps Course à Pied 15'33'' 2.1 8.19   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 01h06'13'' 7.2 6.53 15 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 20 Aiaccinu reco TN68 tour de la Punta gps Marche 01h30'39'' 2.4 1.62 259 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 20 Aiaccinu sortie longue gps Course à Pied 01h18'43'' 12.2 9.35 77 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 20 Aiaccinu MN stade de Vignetta gps Marche 01h12'33'' 5.3 4.39   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 20 Aiaccinu Marche Athlétique gps Marche 01h04'16'' 7.4 6.93 25 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 01h11'48'' 7.8 6.54 15 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 20 Aiaccinu spécifique gps Course à Pied 53'22'' 6.5 7.37   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 20 Aiaccinu Punta sant'eliseo gps Marche 03h15'16'' 7.9 2.42 795 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 20 Aiaccinu MN Duathlon de suartello gps Marche 24'52'' 3.1 7.69 45 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 20 Aiaccinu 2 x 4 x 400m à 95% gps Course à Pied 54'40'' 7.6 8.38   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 20 Aiaccinu MN stade de Vignetta gps Marche 01h11'45'' 4.9 4.16   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 01h05'34'' 6.5 5.96 15 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 20 Aiaccinu fractionné sur piste gps Course à Pied 41'43'' 5.6 8.07   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 20 Aiaccinu MN les vignes gps Marche 01h19'33'' 9.1 6.93 192 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 20 Aiaccinu luminy gps Course à Pied 01h14'13'' 10.2 8.26 230 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 20 Aiaccinu MN luminy gps Marche 01h21'53'' 9.9 7.30 305 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 20 Aiaccinu luminy gps Course à Pied 58'56'' 7.5 7.67 257 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 20 Aiaccinu luminy gps Course à Pied 01h10'43'' 7.5 6.42 194 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 20 Aiaccinu MN les vignes gps Marche 01h22'40'' 8.1 5.89 178 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 20 Aiaccinu MN stade de Vignetta gps Marche 01h11'11'' 7.7 6.57   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 20 Aiaccinu sentier des crêtes gps Course à Pied 01h49'07'' 10 5.50 454 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 01h09'30'' 7.1 6.19 15 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 20 Aiaccinu 3 x 8 en côte gps Course à Pied 01h24'48'' 11.9 8.48 422 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 20 Aiaccinu endurance gps Course à Pied 43'57'' 5.7 7.89 15 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 20 Aiaccinu mn la ville gps Marche 01h33'05'' 10.1 6.54 105 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 20 Aiaccinu MN le ricanto gps Marche 01h00'52'' 6.4 6.40 15 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 20 Aiaccinu montée de la punta dont 4X9' r en descente gps Course à Pied 01h44'25'' 15 8.64 499 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 20 Aiaccinu MN Alata gps Marche 01h24'46'' 7.3 5.17 293 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 58'02'' 5 5.19 150 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 32'18'' 3.9 7.26 86 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 47'55'' 6 7.63 145 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 44'03'' 5.8 7.91 142 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 45'25'' 5.7 7.58 118 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 34'02'' 4.7 8.33 89 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 47'08'' 6 7.72 157 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 41'22'' 5.3 7.73 103 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 52'52'' 6.9 7.88 143 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Marche 43'03'' 4.2 5.90 20 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 42'01'' 5 7.18 117 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 29'08'' 4.2 8.78 25 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 43'11'' 5.3 7.49 118 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 20 Aiaccinu covid19 sto in casa gps Course à Pied 14'41'' 1.2 5.10   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 31'12'' 4.5 8.71 58 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 41'03'' 5.2 7.72 110 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 37'03'' 4.5 7.31 107 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 43'53'' 4.6 6.39 123 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 45'04'' 5.1 6.87 133 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 30'17'' 2.4 4.93   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 42'34'' 4.9 7.01 93 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 53'53'' 6 6.71 155 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'05'' 6.6 6.65 162 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 55'13'' 6.2 6.84 150 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'04'' 7 7.00 166 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Marche 48'54'' 4.3 5.35 112 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Marche 01h06'30'' 5 4.52 135 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'59'' 7.1 6.99 157 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 54'03'' 7.3 8.17 140 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'21'' 7 6.95 171 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Marche 01h00'41'' 5 4.95 62 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h02'02'' 8.7 8.46 184 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'33'' 8.2 8.18 195 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'14'' 7 6.97 173 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'05'' 7.2 7.27 181 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h04'26'' 8.5 7.93 173 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Marche 01h20'07'' 6.2 4.64 119 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'09'' 7.1 7.14 203 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 53'12'' 7.2 8.14 159 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'08'' 7 6.98 172 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h07'22'' 9.2 8.20 186 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h02'08'' 7 6.75 150 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h06'13'' 9 8.16 183 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 58'03'' 6.5 6.77 159 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 20 Aiaccinu covid19 autour de la maison gps Course à Pied 01h00'14'' 7.2 7.20 172 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h38'01'' 16.2 km 9.95 km/h 363.4 D+   132.3/101.6   
Moyenne par jour 125 jours 328h56'48'' 3275.1 km   56236 D+       
Moyenne par semaine 18 semaines 2284h21'12'' 22744.1 kms   390528 D+       
Moyenne par mois 5 mois 8223h40'20'' 81878.8 kms   1405903 D+       
Moyenne par année 1 an 41118h21'40'' 409394.2 kms   7029515 D+       
Total 41118h21'40'' 409394.2 kms
(0 en course) 		  7029515 D+       

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