Les entrainements en 2025

(Si vous êtes membre de Kikouroù, vous pouvez afficher plus d'information et modifier vos entrainements en choissisant d'afficher uniquement votreentrainement)
Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 9223 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2025)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Jan 25 akunamatata Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'54'' 0 0.00 30 Continu - Facile -/-  
01 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 21'05'' 0 0.00   Continu - Facile 79/94  
09 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
06 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 33'39'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
07 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile 73/84  
16 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
21 Jan 25 Ponpon Mobilité Etirements 17'34'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
21 Jan 25 Ponpon Mobilité Course à Pied (trail) 12'27'' 0 0.00   Continu - Facile 79/96  
23 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
30 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
31 Jan 25 freddo90 Retour au bloc Grimpe 01h11'35'' 0 0.00   Continu - Facile 74/100  
31 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 32'26'' 0 0.00   Continu - Facile 73/92  
02 Feb 25 Ponpon Assouplissements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile 86/99  
05 Feb 25 akunamatata Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
06 Feb 25 akunamatata Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
04 Feb 25 Ponpon Assouplissements Etirements 31'15'' 0 0.00   Continu - Facile 70/85  
05 Jan 25 akunamatata Gym Direct Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Jan 25 PetitManseng 50' de vélo elliptique (programme "cross-training", niveau de résistance : 9) Autre 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 119/143  
10 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 25 mazbert Soufflette 4 Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Jan 25 akunamatata 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 25'15'' 0 0.00   Continu - Moyenne 69/95  
19 Jan 25 mazbert Soufflette X6 Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Jan 25 PetitManseng 35' de gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 joggeurfun Iron Bodyfit Stimulateur Musculaire. Renforcement musculaire 25'13'' 0 0.00   Continu - Moyenne 105/133  
22 Jan 25 PetitManseng 40' de vélo elliptique (programme "cross-training", niveau de résistance : 10) Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 126/142  
21 Jan 25 Bikoon Protocole renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 Jan 25 Bikoon Protocole renfo épaules Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Jan 25 mazbert Soufflette X7 Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 32'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 72/88  
31 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 25 akunamatata trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Jan 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Feb 25 mazbert Soufflette 7 Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 25 Josiane2sbg rebforcement musculaire Course à Pied 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Feb 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 25 akunamatata Chaine musculaire gauche Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 25 mazbert Compet Soufflette Autre 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 55'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Jan 25 jano Mieux d?j?... ?a caaaaarve... ? Ski Alpin 01h08'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98.5/141  
01 Jan 25 jano Ski de printemps Ski Alpin 53'41'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95.6/148  
02 Jan 25 jano Retour au snowboard... Neige qui durcit par endroits et carres pas trop aff?t?es Ski Alpin 01h04'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 103.7/136  
01 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 jano Snowboard avant la neige Ski Alpin 56'31'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 104.3/135  
02 Jan 25 lemulot PPG Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 Krapo07 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 jano Snowboard et neige de cin?ma (de quartier) Ski Alpin 01h59'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 113.2/145  
03 Jan 25 Jam27 Vélo elliptique dans l'après-midi Renforcement musculaire 22'37'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 Jam27 PPG Renforcement musculaire 27'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 grumlie Tennis de table le matin VTT 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 Thomas74 Renfo haut du corps Renforcement musculaire 17'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 lemulot PPG Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 philippe.u Renfo Musculation 46'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 80.5/110  
05 Jan 25 Bert75 Sans nom Etirements 01h01'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 25 Bert75 Sans nom Renforcement musculaire 01h17'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'06'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 freddo90 Vsup bis... mais 2 soirs de suite ça passe pas... Grimpe 54'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/123  
02 Jan 25 freddo90 Retour à Vsup Grimpe 01h04'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 82/108  
05 Jan 25 Txantxo Falaise Trassouet avec Manon secteur Que dalle Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 Txantxo Usine blocs Grimpe 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 25 dardic PPG 10x20 Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 Josiane2sbg renforcement musculaire Course à Pied 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 25 Krapo07 PPG midi Renforcement musculaire 28'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 25 Jam27 Vélo elliptique en soirée Course à Pied 32'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 Youkikour Velo Elliptique Home Trainer 55'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 25 Youkikour Velo Elliptique Home Trainer 30'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 25 Youkikour Velo Elliptique Home Trainer 45'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'08'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 25 joggeurfun Iron Bodyfit Stimulateur Musculaire. Renforcement musculaire 24'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 77/97  
08 Jan 25 dardic PPG 12x20 Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 25 Zorglub74 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 25 philippe.u Renfo Musculation 28'24'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 91.4/126  
08 Jan 25 Txantxo Nouvelle falaise avec Marco Manon Pascal Val Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 25 Txantxo STAPS Grimpe 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 25 Krapo07 Ski Villard Ski Alpin 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 25 Josiane2sbg renforcement musculaire Course à Pied 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 25 PetitManseng 30' de simulateur d'escalier (153 "étages grimpés") Autre 30'00'' 0 0.00 480 Continu - Un peu difficile 127/152  
09 Jan 25 Thomas74 Bas du corps Musculation 16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 25 lemulot PPG Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'12'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 25 joggeurfun Iron Bodyfit Stimulateur Musculaire. Renforcement musculaire 25'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 71/97  
10 Jan 25 TomTrailRunner vélo kiné (40W / 85 rpm) Cyclisme 18'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 25 dardic PPG 10x22 Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 25 Jam27 PPG EAL Renforcement musculaire 57'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 25 Thomas74 Haut du corps Musculation 28'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h43'12'' 16.5 km 9.64 km/h 354.2 D+   121.4/137.5   
Moyenne par jour 38 jours 417h27'57'' 4025.4 km   70968 D+       
Moyenne par semaine 6 semaines 2643h57'01'' 25494.3 kms   449469 D+       
Moyenne par mois 2 mois 7931h51'05'' 76483.1 kms   1348409 D+       
Moyenne par année 1 an 15863h42'11'' 152966.3 kms   2696818 D+       
Total 15863h42'11'' 152966.3 kms
(0 en course) 		  2696818 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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