Les entrainements en 2025

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Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 9223 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2025)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
09 Jan 25 joggeurfun Programme préparation GARMIN semi marathon de Nancy de Greg McMillan. Course à Pied 09'00'' 1.7 11.73   Continu - Très facile 136/155  
31 Jan 25 zézé Vélotafs janvier Vélo électrique 04h00'00'' 84 21.00   Feeling - Très facile -/-  
01 Jan 25 Josiane2sbg sortie du Nouvel An ! Course à Pied 01h15'04'' 10 7.99   Continu - Facile -/-  
03 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
31 Dec 25 eric41 Piedcourses Marche 02h00'00'' 8 4.00   Continu - Facile -/-  
04 Jan 25 akunamatata Hiking Chateau de Versailles Canal Marche 01h25'00'' 7 4.94   Continu - Facile -/-  
04 Jan 25 Bikoon Courses Chatou Cyclisme 22'00'' 5.6 15.27   Continu - Facile -/-  
04 Jan 25 eric41 Balade Tours Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Facile -/-  
01 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 21'05'' 0 0.00   Continu - Facile 79/94  
09 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
09 Jan 25 eric41 Balade Tours Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Facile -/-  
11 Jan 25 akunamatata Trail running Ouarville zone 2 Course à Pied 01h02'00'' 10 9.67   Continu - Facile -/-  
11 Jan 25 Bikoon Courses Chatou + A/R piscine Cyclisme 34'00'' 9.2 16.23   Continu - Facile -/-  
06 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 33'39'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
16 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
17 Jan 25 eric41 Piedcourses Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Facile -/-  
18 Jan 25 akunamatata Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 55'10'' 9 9.78   Continu - Facile -/-  
18 Jan 25 Bikoon Courses Croissy + Chatou Cyclisme 38'00'' 9.5 15.00   Continu - Facile -/-  
21 Jan 25 Ponpon Mobilité Etirements 17'34'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
21 Jan 25 Ponpon Mobilité Course à Pied (trail) 12'27'' 0 0.00   Continu - Facile 79/96  
21 Jan 25 joggeurfun Vandoeuvre les Nancy - Jarville la Malgrange - Heillecourt - Leclerc Vandoeuvre les Nancy - Placieux -. Course à Pied 59'38'' 9.8 9.92   Continu - Facile 159/180  
23 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
22 Jan 25 eric41 Piedcourses Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Facile -/-  
25 Jan 25 Bikoon Courses Chatou Cyclisme 30'00'' 6.4 12.80   Continu - Facile -/-  
25 Jan 25 Bikoon Tranquillou pour check les abatis Course à Pied 34'00'' 6.3 11.11   Continu - Facile 118/142  
25 Jan 25 eric41 Piedcourses Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Facile -/-  
29 Jan 25 eric41 Piedcourses Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Facile -/-  
30 Jan 25 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
01 Feb 25 eric41 Balade Jargeau Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Facile -/-  
31 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 32'26'' 0 0.00   Continu - Facile 73/92  
02 Feb 25 Ponpon Assouplissements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile 86/99  
05 Feb 25 akunamatata Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
06 Feb 25 akunamatata Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
04 Feb 25 Ponpon Assouplissements Etirements 31'15'' 0 0.00   Continu - Facile 70/85  
09 Feb 25 akunamatata swimming piscine Ville d'Avray Natation 45'00'' 1.3 1.73   Continu - Facile -/-  
02 Jan 25 ArkaLuc Casa de las Carcasas Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 25 PetitManseng 10km de vélo d'intérieur (5km à résistance 7, 5km à résistance 8) Home Trainer 21'00'' 10 28.57   Continu - Moyenne 135/144  
05 Jan 25 akunamatata Gym Direct Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 25 ArkaLuc Monoprix Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 25 Josiane2sbg allure 6h et marathon Course à Pied 01h20'34'' 11.1 8.26   Continu - Moyenne -/-  
06 Jan 25 ArkaLuc Arrêt bus piscine Marche 07'30'' 0.7 6.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Jan 25 PetitManseng 50' de vélo elliptique (programme "cross-training", niveau de résistance : 9) Autre 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 119/143  
10 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Jan 25 PetitManseng 25km de vélo d'intérieur (5km à résistance 7, 17km à résistance 8, 3km à résistance 9) Home Trainer 51'25'' 25 29.17   Continu - Moyenne 141/160  
05 Jan 25 mazbert Soufflette 4 Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 Jan 25 ArkaLuc Ecole soir + gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
10 Jan 25 ArkaLuc Piedtaf + Ecole soir + Conservatoire Marche 01h25'00'' 8.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Jan 25 ArkaLuc Gym + tanneurs Marche 56'00'' 5.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
12 Jan 25 ArkaLuc Messe Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Jan 25 akunamatata 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 philtraverses footing de reprise Course à Pied (trail) 47'55'' 8.5 10.69   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 Josiane2sbg allure 6h et marathon Course à Pied 01h18'13'' 10.3 7.90   Continu - Moyenne -/-  
19 Jan 25 mazbert Soufflette X6 Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Jan 25 PetitManseng 35' de gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 Jan 25 philtraverses footing sur piste cyclable Course à Pied 59'00'' 9.2 9.36   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 joggeurfun Iron Bodyfit Stimulateur Musculaire. Renforcement musculaire 25'13'' 0 0.00   Continu - Moyenne 105/133  
22 Jan 25 PetitManseng 40' de vélo elliptique (programme "cross-training", niveau de résistance : 10) Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 126/142  
22 Jan 25 ArkaLuc Piedtaf + Decathlon Marche 01h15'00'' 7.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 25 ArkaLuc Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
24 Jan 25 ArkaLuc Piedtaf + Conservatoire Marche 01h30'00'' 9 6.00   Continu - Moyenne -/-  
21 Jan 25 Bikoon Protocole renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Jan 25 Bikoon A/R garage trottinnette Autre 46'00'' 7.4 9.65   Continu - Moyenne -/-  
25 Jan 25 Bikoon Protocole renfo épaules Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Jan 25 mazbert Soufflette X7 Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Jan 25 akunamatata swimming piscine Ville d'Avray Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Jan 25 junoos Home trainer Home Trainer 01h08'09'' 24 21.12   Continu - Moyenne 89/110  
28 Jan 25 Ponpon Assouplissements Etirements 32'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 72/88  
30 Jan 25 ArkaLuc Ecole matin +Gym + Fnac Marche 55'00'' 5.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 25 akunamatata trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Feb 25 philtraverses footing Course à Pied 53'12'' 9.2 10.43   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 25 Zorglub74 Ski alpin et géant Ski Alpin 02h00'00'' 25 12.50   Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Jan 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Feb 25 mazbert Soufflette 7 Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 25 Josiane2sbg rebforcement musculaire Course à Pied 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Feb 25 akunamatata Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 25 akunamatata Chaine musculaire gauche Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 25 mazbert Compet Soufflette Autre 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 55'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 25 Bikoon Renfo épaules Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Jan 25 Badajoz AS 21 - 4 x 5' Course à Pied 01h01'12'' 11.8 11.56   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 centori bonne année Ski Alpin 01h19'21'' 35 26.53   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'10'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Etirements 16'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 fanfare8888 Sans nom Home Trainer 31'05'' 15 28.95   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 lemulot PPG Renforcement musculaire 23'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 centori ski Ski Alpin 02h22'59'' 46.6 19.57   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 25 Bert' Ski avec Alexis au Planolet Ski Alpin 01h10'00'' 12.3 10.54   Continu - Un peu difficile 92/119  
03 Jan 25 dca Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 36 18.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 PetitManseng Séance matinale sur tapis (endurance avec accélérations) Course à Pied 01h11'00'' 14.2 12.05   Continu - Un peu difficile 142/164  
03 Jan 25 dca Vélo Home Trainer 01h00'00'' 25 25.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 25 Krapo07 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 25 Razouille Ski alpin à Gerardmer Ski Alpin 56'30'' 15.5 16.46   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h43'12'' 16.5 km 9.64 km/h 354.2 D+   121.4/137.5   
Moyenne par jour 365 jours 43h27'43'' 419 km   7388 D+       
Moyenne par semaine 53 semaines 299h18'54'' 2886.1 kms   50883 D+       
Moyenne par mois 12 mois 1321h58'30'' 12747.1 kms   224734 D+       
Moyenne par année 1 an 15863h42'11'' 152966.3 kms   2696818 D+       
Total 15863h42'11'' 152966.3 kms
(0 en course) 		  2696818 D+       

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