Les entrainements de Bikoon en Octobre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 33 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Oct 17 2000 AS21 + 1000 100% + 2000 AS21 gps polar Course à Pied 58'00'' 11.3 11.74   Continu - Très difficile 140/188  
31 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 01h16'00'' 22 17.36 150 Continu - Moyenne -/-  
30 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 8 16.00 20 Continu - Facile -/-  
29 Oct 17 Plan BB : 10kms end + 5kms AS21 gps polar Course à Pied 01h35'00'' 19.9 12.60 35 Continu - Très difficile 149/192  
28 Oct 17 vélo Croissy Cyclisme 22'00'' 6 16.36   Continu - Facile -/-  
27 Oct 17 Hors plan : retrouvailles du D+ gps polar Course à Pied (trail) 56'00'' 9.6 10.37 280 Continu - Moyenne 129/155  
27 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 55'00'' 15 16.36 115 Continu - Moyenne -/-  
26 Oct 17 Plan BB : 15'AS21 + 5'AS10 gps polar Course à Pied 01h06'00'' 13.8 12.59   Continu - Très difficile 143/188  
26 Oct 17 vélo Croissy Cyclisme 15'00'' 5 20.00   Continu - Facile -/-  
23 Oct 17 Plan BB : endurance gps polar Course à Pied (trail) 01h19'00'' 15.9 12.14 150 Continu - Moyenne 149/192  
20 Oct 17 Crossfit Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile++ 114/178  
19 Oct 17 Seuil : 5'AS10 + 10'AS20 + 5'AS10 gps polar Course à Pied 51'00'' 11.8 13.95   Continu - Très difficile 154/190  
18 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 21 16.80 20 Continu - Facile -/-  
17 Oct 17 PPG avec le club Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
17 Oct 17 Vélotaf ralongé Cyclisme 01h18'00'' 23 17.69 145 Continu - Facile -/-  
16 Oct 17 Vélotaf ralongé Cyclisme 01h08'00'' 18 15.88 155 Continu - Facile -/-  
15 Oct 17 10 km Paris Centre gps polar Course à Pied 37'38'' 10 15.94 20 Compétition - Maximale 188/200  
15 Oct 17 A/R gare + Croissy Cyclisme 30'00'' 7 14.00   Continu - Facile -/-  
13 Oct 17 Endurance gps polar Course à Pied 53'00'' 11.2 12.75   Continu - Moyenne 150/162  
13 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 53'00'' 14 15.84 110 Continu - Facile -/-  
11 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 59'00'' 16 16.27 110 Continu - Facile -/-  
10 Oct 17 VMA 10x300 gps polar Course à Pied 55'00'' 9.4 10.27   Continu - Très difficile++ 143/191  
10 Oct 17 A/R stade Cyclisme 16'00'' 5 18.75   Continu - Facile -/-  
10 Oct 17 Endurance ++ Natation 36'00'' 2 3.33   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 17 Endurance active gps polar Course à Pied 01h21'00'' 18.3 13.62 40 Continu - Un peu difficile 151/167  
06 Oct 17 Seuil : 15' AS10 gps polar Course à Pied 56'00'' 12.7 13.64 10 Continu - Assez difficile 154/191  
06 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 40'00'' 10 15.00 10 Continu - Facile -/-  
05 Oct 17 éducatifs Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 01h08'00'' 19 16.76 130 Continu - Facile -/-  
03 Oct 17 VMA : 8x500 en 1'40 gps polar Course à Pied 50'00'' 9.6 11.62   Continu - Très difficile 147/192  
03 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 01h03'00'' 18 17.14 95 Continu - Facile -/-  
02 Oct 17 Vélotaf Cyclisme 52'00'' 14 16.15 100 Continu - Facile -/-  
01 Oct 17 Endurance + 4 kms AS10 (prévu, mais loupé) gps polar Course à Pied 01h12'00'' 16 13.35   Continu - Assez difficile 149/181  
Moyenne par séance 55'19'' 11.9 km 12.98 km/h 94.1 D+   147.1/183.3   
Moyenne par jour 31 jours 58'53'' 12.7 km   54 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 06h05'07'' 79 kms   339 D+       
Moyenne par mois 1 mois 30h25'38'' 395 kms   1695 D+       
Moyenne par année 1 an 30h25'38'' 395 kms   1695 D+       
Total 30h25'38'' 395 kms
(10 en course) 		  1695 D+       

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