Les entrainements de neoh14

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 531 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Oct 13 reprise difficile après entorse gps Course à Pied 32'49'' 5.4 9.87 55 Continu - Très difficile 154/164  
27 Aug 13 la source dans l autre sens gps Course à Pied 01h00'37'' 10 9.97 161 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 13 dur dur gps Course à Pied 01h03'14'' 9.5 9.03 168 Continu - Un peu difficile 146/168  
21 Jul 13 mont dit mont gps Course à Pied 01h24'47'' 13.9 9.87 240 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 13 fait chauffer le bitume!!!! gps Course à Pied 01h00'30'' 9.4 9.38 144 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 13 footing recup gps Course à Pied 50'18'' 6.8 8.19 50 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 13 la source gps Course à Pied 56'59'' 9.5 10.08 158 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 13 footing du vendredi gps Course à Pied 57'46'' 9.7 10.13 84 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 13 criqueville à l'envers gps Course à Pied 01h25'46'' 14.4 10.13 296 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 13 footing recup gps Course à Pied 43'46'' 6.4 8.86 103 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 13 la source dans l autre sens gps Course à Pied 01h07'21'' 11 9.86 176 Continu - Un peu difficile 145/171  
16 May 13 Sans nom gps Course à Pied 56'43'' 9.4 10.04 143 Continu - Un peu difficile -/174  
27 Apr 13 les foullées cabourgeaises gps Course à Pied 01h04'09'' 13.7 12.81 104 Continu - Très difficile -/-  
26 Apr 13 footing du vendredi gps Course à Pied 40'24'' 6.8 10.10 68 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 13 trail du bessin gps Course à Pied 01h41'24'' 20.2 11.98 273 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 13 footing du vendredi gps Course à Pied 50'18'' 8.9 10.62 77 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 13 Alençon-Médavy au soleil gps Course à Pied 01h30'43'' 15.3 10.16 360 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 13 decrass gps Course à Pied 34'14'' 5.3 9.45 37 Continu - Un peu difficile 135/152  
09 Apr 13 championnat de france des contrôleurs gps Course à Pied 01h39'59'' 19.6 11.80 389 Continu - Très difficile 165/173  
03 Apr 13 8x800 en 3mn25 gps Course à Pied 01h20'29'' 13 9.75 80 Fractionné long - Assez difficile -/-  
02 Apr 13 houlgate 100 marches gps Course à Pied 01h16'21'' 12.1 9.53 162 Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 13 la source gps Course à Pied 01h01'12'' 10.4 10.27 152 Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 13 footing recup gps Course à Pied 47'30'' 6.9 8.80 56 Continu - Un peu difficile 132/149  
27 Mar 13 6x1000 en 4mn15 gps Course à Pied 01h19'12'' 13.1 9.93 76 Fractionné long - Très difficile 146/174  
22 Mar 13 vendredi gps Course à Pied 57'53'' 9.9 10.27 73 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 13 4x500m 1000m gps Course à Pied 59'54'' 11.1 11.15 65 Fractionné long - Très difficile 151/171  
17 Mar 13 Les Foulées du LCL et de la Ville de Bayeux gps Course à Pied 45'26'' 10 13.20 92 Compétition - Très difficile -/-  
15 Mar 13 reprise 2 gps Course à Pied 59'57'' 9.7 9.78 145 Continu - Moyenne 146/169  
14 Mar 13 reprise gps Course à Pied 55'15'' 9.5 10.32 167 Continu - Un peu difficile 154/174  
20 Feb 13 500m 1000m1500m 1500m 1000m 500m gps Course à Pied 01h04'22'' 11.4 10.63 62 Pyramide - Assez difficile 150/172  
15 Feb 13 footing pas zen!!!!!! gps Course à Pied 53'03'' 8.9 10.09 67 Continu - Un peu difficile 145/182  
14 Feb 13 footing côtes gps Course à Pied 01h42'46'' 15.7 9.22 293 Continu - Un peu difficile 141/168  
13 Feb 13 12x400m gps Course à Pied 01h08'05'' 11 9.77 70 Fractionné court - Très difficile 150/176  
07 Feb 13 la source gps Course à Pied 56'21'' 9.5 10.20 159 Continu - Moyenne 142/165  
06 Feb 13 6x600m en 2mn34 gps Course à Pied 35'33'' 6.5 11.12 38 Fractionné long - Assez difficile 154/173  
03 Feb 13 la source gps Course à Pied 58'18'' 9.6 9.97 166 Continu - Un peu difficile 142/170  
01 Feb 13 trop vite??? non.... trop cool!!!! gps Course à Pied 51'49'' 8.9 10.35 75 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 13 footing du vendredi gps Course à Pied 49'06'' 8.1 9.93 57 Continu - Un peu difficile -/162  
20 Jan 13 criqueville à droite dans la neige gps Course à Pied 01h53'59'' 16 8.44 272 Continu - Un peu difficile -/168  
16 Jan 13 6x800m gps Course à Pied 55'58'' 9.5 10.28 56 Fractionné long - Assez difficile 154/178  
13 Jan 13 criqueville à gauche gps Course à Pied 01h41'18'' 16.3 9.69 250 Continu - Un peu difficile 145/177  
02 Jan 13 berniere épisode 1 gps Course à Pied 01h03'25'' 9 8.54 183 Continu - Un peu difficile 145/173  
21 Dec 12 c la fin du monde!!!! gps Course à Pied 59'54'' 9.5 9.59 154 Continu - Moyenne 139/169  
19 Dec 12 3x1000m +1 gps Course à Pied 52'42'' 9.2 10.50 60 Fractionné long - Très difficile 155/179  
30 Nov 12 footing gps Course à Pied 53'34'' 9 10.13 82 Continu - Un peu difficile 138/163  
27 Nov 12 footing gps Course à Pied 01h12'21'' 10.1 8.38 80 Continu - Moyenne 134/156  
21 Nov 12 5x 200 300 400 en 44" 1mn06 1mn28 gps Course à Pied 01h04'42'' 10.7 9.99 80 Fractionné court - Très difficile 149/177  
15 Nov 12 recup en côte gps Course à Pied 01h37'26'' 15.1 9.30 213 Continu - Un peu difficile 135/160  
14 Nov 12 3 séries 8x30"x30" gps Course à Pied 01h02'12'' 9.9 9.62 49 Fractionné court - Assez difficile 148/173  
09 Nov 12 y'a pas de lumière... a tous les étages!!! gps Course à Pied 01h31'46'' 13.9 9.11 123 Continu - Moyenne 131/158  
08 Nov 12 trop facile les p'tites côtes gps Course à Pied 01h02'17'' 9.7 9.38 169 Continu - Moyenne 135/166  
06 Nov 12 même pas soulé :)) gps Course à Pied 01h36'53'' 14.5 8.98 122 Continu - Facile 129/163  
04 Nov 12 Les Foulées Mézidonnaises - 13 km gps Course à Pied 58'51'' 12.8 13.08 148 Continu - Très difficile 166/176  
02 Nov 12 j'ai pas mal aux oreilles!!!!! ; )) gps Course à Pied 49'44'' 8.6 10.44 100 Continu - Moyenne 143/166  
31 Oct 12 3x (10x100m) en 19" gps Course à Pied 01h27'32'' 13.5 9.30 72 Continu - Un peu difficile 143/174  
29 Oct 12 houlgate 100 marches + gps Course à Pied 01h23'38'' 13.5 9.73 167 Continu - Un peu difficile 144/171  
26 Oct 12 heula!!! ça souffle gps Course à Pied 59'40'' 9.8 9.93 91 Continu - Un peu difficile 143/168  
25 Oct 12 houlgat 100 marches gps Course à Pied 01h06'41'' 10.6 9.56 144 Continu - Moyenne 138/165  
17 Oct 12 2x(8x300m) avec des fous!!!! gps Course à Pied 56'58'' 10.2 10.78 74 Fractionné court - Assez difficile 153/178  
15 Oct 12 recup active gps Course à Pied 50'07'' 8.2 9.86 64 Continu - Un peu difficile 139/164  
14 Oct 12 Trail urbain de Mondeville - 12 km gps Course à Pied (trail) 58'21'' 11.9 12.28 174 Continu - Très difficile 167/174  
12 Oct 12 footing gps Course à Pied 01h21'25'' 11.3 8.39 103 Continu - Moyenne 134/158  
11 Oct 12 entre les gouttes gps Course à Pied 01h00'40'' 8.8 8.72 100 Continu - Un peu difficile 136/155  
10 Oct 12 6x3mn r 1mn30 gps Course à Pied 01h07'43'' 10.8 9.60 65 Fractionné long - Très difficile 145/174  
07 Oct 12 sortie groupée gps Course à Pied 02h00'04'' 19.1 9.58 167 Continu - Moyenne 140/163  
04 Oct 12 recup tranquille gps Course à Pied 01h23'52'' 13 9.31 128 Continu - Moyenne 140/166  
03 Oct 12 2 series 10x200m en 45 " gps Course à Pied 54'49'' 9.7 10.63 58 Fractionné court - Très difficile 156/178  
28 Sep 12 footing du vendredi gps Course à Pied 01h13'48'' 12.3 10.01 103 Continu - Un peu difficile 140/156  
26 Sep 12 10x500m en 2 '04 r= 100m gps Course à Pied 01h00'59'' 8.7 8.65 70 Fractionné court - Assez difficile 139/174  
21 Sep 12 footing gps Course à Pied 54'05'' 8.8 9.87 68 Continu - Un peu difficile 142/172  
20 Sep 12 recup tranquille gps Course à Pied 01h33'32'' 14.2 9.11 121 Continu - Un peu difficile 133/160  
19 Sep 12 8x200. 250. 300m gps Course à Pied 01h10'27'' 11.6 9.93 91 Fractionné court - Un peu difficile 147/178  
14 Sep 12 footing gps Course à Pied 58'47'' 9.7 9.99 64 Continu - Un peu difficile 142/170  
13 Sep 12 footing +côtes gps Course à Pied 01h00'32'' 9.7 9.70 160 Continu - Un peu difficile 147/173  
09 Sep 12 sortie longue... mais longue!!! gps Course à Pied 01h11'28'' 13.5 11.33 115 Continu - Un peu difficile 158/165  
07 Sep 12 footing gps Course à Pied 01h00'03'' 9.7 9.77 83 Continu - Moyenne 136/161  
02 Sep 12 3x10 mn allure gps Course à Pied 01h31'27'' 15.1 9.95 113 Continu - Un peu difficile 143/168  
31 Aug 12 footing + gps Course à Pied 58'36'' 9.8 10.03 79 Continu - Un peu difficile 147/179  
30 Aug 12 retour de vacances gps Course à Pied 01h01'17'' 9.7 9.51 189 Continu - Un peu difficile 144/172  
05 Aug 12 bosses gps Course à Pied 01h30'43'' 13.7 9.09 401 Continu - Un peu difficile 145/175  
03 Aug 12 que d 'io gps Course à Pied 01h02'12'' 10.1 9.83 103 Continu - Un peu difficile 143/176  
25 Jul 12 des p'tites bosses gps Course à Pied 52'51'' 8.7 9.87 165 Continu - Un peu difficile 149/178  
23 Jul 12 sous le soleil.... gps Course à Pied 01h11'29'' 11.3 9.52 188 Continu - Moyenne 141/166  
18 Jul 12 bosses gps Course à Pied 01h05'36'' 9.9 9.13 189 Continu - Un peu difficile 144/176  
16 Jul 12 brocs ... humide gps Course à Pied 01h00'40'' 9.1 9.09 159 Continu - Un peu difficile 144/168  
11 Jul 12 plus que lent...+ 2.5 d'echauffement gps Course à Pied 55'02'' 7.7 8.47 80 Continu - Facile 138/157  
09 Jul 12 laborieux... gps Course à Pied 01h05'11'' 9.6 8.86 173 Continu - Un peu difficile 143/172  
18 Jun 12 footing gps Course à Pied 01h45'17'' 16.6 9.49 127 Continu - Moyenne 140/168  
12 Jun 12 decrassage sous... la pluie gps Course à Pied 33'44'' 5.1 9.18 43 Continu - Moyenne 135/149  
10 Jun 12 Semi-Marathon Pegasus gps Course à Pied 01h40'16'' 21.1 12.66 235 Continu - Assez difficile 164/172  
08 Jun 12 derniere repetition!!! gps Course à Pied 39'05'' 6 9.24 47 Continu - Moyenne 141/169  
06 Jun 12 2x10 lignes droites gps Course à Pied 48'53'' 7.9 9.74 71 Continu - Un peu difficile 134/160  
01 Jun 12 tranquille gps Course à Pied 01h12'37'' 10.2 8.50 72 Continu - Un peu difficile 134/164  
31 May 12 2000m + 2x1000m face au vent....chaud gps Course à Pied 51'00'' 9.4 11.14 96 Fractionné long - Très difficile 154/171  
28 May 12 footing gps Course à Pied 02h08'38'' 20 9.34 239 Continu - Moyenne 136/162  
25 May 12 footing chaud gps Course à Pied 51'31'' 7.7 9.04 83 Continu - Un peu difficile 135/157  
23 May 12 3x2000m en 8mn32 gps Course à Pied 01h09'27'' 10.8 9.39 103 Fractionné long - Très difficile 144/175  
20 May 12 il pleut il mouille c'est la fête... gps Course à Pied 01h01'01'' 10.7 10.53 93 Continu - Moyenne 140/152  
19 May 12 allure + côtes gps Course à Pied 52'10'' 9 10.41 104 Continu - Un peu difficile 150/170  
16 May 12 2x1000m 2x2000m gps Course à Pied 01h13'13'' 11.3 9.26 110 Fractionné long - Assez difficile 143/175  
Moyenne par séance 01h05'51'' 11.3 km 10.37 km/h 130.2 D+   147.2/162.1   
Moyenne par jour 524 jours 01h06'43'' 11.5 km   60 D+       
Moyenne par semaine 75 semaines 07h46'13'' 80.6 kms   425 D+       
Moyenne par mois 18 mois 32h22'34'' 335.8 kms   1773 D+       
Moyenne par année 2 annees 291h23'13'' 3022.9 kms   15957 D+       
Total 582h46'27'' 6045.8 kms
(10 en course) 		  31915 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.07 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !