Récit de la course : Trail des Cabornis - 35 km 2008, par frankek

L'auteur : frankek

La course : Trail des Cabornis - 35 km

Date : 16/3/2008

Lieu : St Romain Au Mont D'Or (Rhône)

Affichage : 2104 vues

Distance : 35km

Matos : p'tit week-end d'entrainement!
avec mon p'tit bout

Objectif : Se dépenser

7 commentaires

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MON WEEK-END AU TRAIL DES CABORNIS

 

Après une période de repos et un retour à l'entrainement progréssif, je déçide de m'engager au trail des cabornis. En réalité, je m'inscris sur la Rand'Orientation le samedi avec mon p'tit bout(grain de sel) et le dimanche sur le trail.

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La Rand'Orientation:

8 km avec 400m de dénivelé.

Départ du Mans et arrivé à Lyon vers 13h40(avec un peu de retard! merçi la SNCF) à peine sorti du train nous filons direction St Romain au Mont d'Or. Nous arrivons juste à l'heure! timing sérré mais ce fût bon.

Une rando de 3H10 avec 15 balises a trouver sur une carte à l'échelle 1/12500. nous avons fais une belle course! 15 balises poiçonnées! brèf un sans faute malgrè une p'tite hésitation sur la N°3 ou nous avons un peu jardiné pour un néophite comme moi ce fût vraiment sympa! j'ai pas vu le temps passé et j'ai appris une chose en orientation " mieux vaut marcher dans la bonne direction que de courir dans la mauvaise"

 

Le dimanche matin: trail des cabornis

35km 2200 de dénivelé

réveil à 7h10 p'tit dèj rapido! préparation du matos! et départ pour St Romain. Une fois sur plaçe nous passons sur le stand des kikoureurs et nous filons sur la ligne de départ.Beaucoup d'émotion sur la ligne de départ pour rendre un dernier hommage à Moicélolo de kikourou.

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Pan! le départ en commun(21 et 35km) est donné! je me suis plaçé à l'arrière de la course!!

j'ai déçidé de courir tranquilou ce trail et sans chrono! vraiment relax! Je resterais jusqu'au 1er ravito(c'est à dire au 12km) avec pascal bien tranquille. C'est une première partie plutôt casse patte!!

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 une succession de montées et déscentes! pas le temps de s'ennuyer! j'en profite pour prendre quelques photos car le coin est vraiment jolie! une belle vue sur le mont lyonnais et le beaujolais...

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Je laisse Pascal poursuivre son chemin sur le petit et quand à moi je traçe ma route sur le 35! La suite du programme c'est bien simple: un copier-coller de la 1ère partie!!! Des montagnes russes! ça monte! ça déscend! et ça monte bien par moment! j'en profite pour accélérer dans les déscentes histoire de voir si les jambes répondent bien. J'arrive sur la dernière patate!

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 le Mont Thou dans de bonnes dispositions et relativement frais!! Là, il reste 3.5km que je finirais à une bonne allure! en 4h19 environs.

Ce fût un bon week-end d'entrainement avec pas mal de dénivelé et de kilomètre dans les p'tites gibolles!! Tout bon pour le TMB.

Prochain RDV au trail de la vallée de la chevreuse...

 

 

 

7 commentaires

Commentaire de vial posté le 18-03-2008 à 18:24:00

Je ne crois pas qu'on se soit croiser,
bravo pour l'enchainement des deux épreuves, même si la distance parcourue depuis Le MANS t'engageait à "rentabiliser" le déplacement
Et tu as pu participer au bel hommage rendu à Lolo
Peut être une autre fois sur une course rhodanienne

Commentaire de Grain de sel posté le 18-03-2008 à 18:53:00

bravo à toi aussi de m'avoir supportée sur la rand'orientation ;-)
il faut que tu t'entraînes à ça, car au raid o'bivwak ça va durer deux jours !

Commentaire de LtBlueb posté le 18-03-2008 à 21:24:00

bravo pour l'enchainement ; à la lecture de ton CR, je me dis qu'on a du se louper en janvier du coté de Bures...

Commentaire de Gibus posté le 19-03-2008 à 09:00:00

Chapeau
en effet bonne prépa pour l'UTMB
bonne récup

Commentaire de Mamanpat posté le 19-03-2008 à 13:48:00

Voilà un kikou "raté" que je n'ai pas eu le plaisir de rencontré !!!
Merci pour ton récit et à une prochaine alors !

Pat

Commentaire de gdraid posté le 20-03-2008 à 10:03:00

Bravo frankek pour cet enchainement de CO et de Trail sur 2 jours, style "Grain de Sel" !
Merci pour ton récit, et ton hommage à Lolo.
JC

Commentaire de sylvain61 posté le 20-03-2008 à 13:17:00

Bravo l'Franck !!

Bon ben on en reparles à l'OBIWAK avec ta kikourette ?

A la r'voyure !!

l'GGO_75

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