Les entrainements de riri51

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 635 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
24 Nov 10 EF trail gps Course à Pied (trail, ultra) 01h01'57'' 10.6 10.32 218 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 10 sortie longue st victoire gps Course à Pied (trail, ultra) 02h03'44'' 12.6 6.12 784 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 10 EF trail gps Course à Pied (trail, ultra) 01h06'27'' 10.7 9.73 267 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 47'56'' 8.6 10.87 116 Continu - Moyenne -/-  
14 Nov 10 sortie longue trail gps Course à Pied (trail, ultra) 01h41'03'' 13.7 8.16 509 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 10 sl + seuil avec damien et gaelle en vtt gps Course à Pied (trail, ultra) 01h41'57'' 18.9 11.12 404 Continu - Assez difficile -/185  
12 Aug 10 foot (vma) Course à Pied (trail, ultra) 01h30'00'' 6 4.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
12 Aug 10 rando famille gps Course à Pied (trail, ultra) 04h09'02'' 11.4 2.76 919 Continu - Moyenne -/-  
11 Aug 10 foot (vma) Course à Pied (trail, ultra) 01h30'00'' 6 4.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
10 Aug 10 sortie longue gps Course à Pied (trail, ultra) 01h59'40'' 16.7 8.37 703 Continu - Assez difficile -/-  
09 Aug 10 rando famille gps Course à Pied (trail, ultra) 05h03'23'' 14.2 2.82 1252 Continu - Moyenne -/-  
08 Aug 10 VTT gps Course à Pied (trail, ultra) 01h01'11'' 12.2 11.96 481 Continu - Un peu difficile -/179  
08 Aug 10 rando famille gps Course à Pied (trail, ultra) 02h49'08'' 8.8 3.14 828 Continu - Moyenne -/-  
06 Aug 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 45'54'' 8.4 11.08 98 Continu - Moyenne -/-  
05 Aug 10 vma courte avec damien gps Course à Pied (trail, ultra) 01h21'37'' 13.8 10.20 169 Fractionné court - Très difficile -/186  
03 Aug 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 58'55'' 11.3 11.55 208 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 10 vma longue avec damien gps Course à Pied (trail, ultra) 01h22'20'' 14.5 10.62 194 Fractionné long - Très difficile -/186  
31 Jul 10 sortie longue avec damien gps Course à Pied (trail, ultra) 01h28'00'' 17.1 11.72 252 Continu - Un peu difficile -/175  
30 Jul 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 50'46'' 8.2 9.71 112 Continu - Moyenne -/-  
29 Jul 10 vma courte avec damien gps Course à Pied (trail, ultra) 01h20'19'' 13.3 9.97 211 Fractionné court - Très difficile -/187  
27 Jul 10 vma longue avec damien gps Course à Pied (trail, ultra) 01h24'49'' 15.1 10.75 175 Fractionné court - Très difficile -/188  
25 Jul 10 sortie longue avec samos gps Course à Pied (trail, ultra) 05h29'15'' 21 3.82 1659 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 39'14'' 6.9 10.64 122 Continu - Un peu difficile -/172  
21 Jul 10 vma courte gps Course à Pied (trail, ultra) 01h06'10'' 11.9 10.81 182 Fractionné court - Assez difficile -/186  
18 Jul 10 rando avec samos gps Course à Pied (trail, ultra) 03h59'08'' 18.3 4.59 976 Continu - Moyenne -/-  
17 Jul 10 trail + seuil en côtes avec damien gps Course à Pied (trail, ultra) 01h11'20'' 10.8 9.14 434 Continu - Très difficile -/188  
14 Jul 10 endurance fondamentale avec fulgurex et mc21 gps Course à Pied (trail, ultra) 01h29'02'' 11.9 8.06 427 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 10 reprise endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 58'08'' 9 9.38 218 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 10 ultra champsaur gps Course à Pied (trail, ultra) 03h51'21'' 28.7 7.45 1291 Continu - Assez difficile -/-  
30 Jun 10 VTT + CAP gps VTT 01h37'55'' 19 11.69 393 Continu - Un peu difficile -/187  
26 Jun 10 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 05h00'00'' 22 4.40 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 10 endurance fondamentale trail gps Course à Pied (trail, ultra) 01h00'20'' 9.1 9.12 299 Continu - Moyenne -/182  
07 Jun 10 VTT travail aller retour Course à Pied (trail, ultra) 01h17'00'' 26 20.25 175 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 10 La Foulée Venelloise gps Course à Pied 46'08'' 9.8 12.78 195 Continu - Très difficile -/-  
04 Jun 10 VTT travail aller retour gps VTT 01h06'58'' 24.2 21.76 269 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 10 foot (vma) Sport collectif 02h00'00'' 6 3.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Jun 10 VTT Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 17 18.54   Continu - Moyenne -/-  
02 Jun 10 vélo route pour aller au travail! gps Course à Pied (trail, ultra) 01h12'43'' 25.7 21.20 263 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 10 endurance fondamentale trail gps Course à Pied (trail, ultra) 01h02'35'' 10.4 9.98 266 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 10 VTT travail aller retour gps Course à Pied (trail, ultra) 53'53'' 18.5 20.65 218 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 10 VTT travail aller retour gps VTT 11h14'50'' 19.8 1.76 249 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 10 sortie longue + seuil gps Course à Pied (trail, ultra) 02h11'00'' 17.6 8.08 725 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 10 foot (vma) Sport collectif 02h00'00'' 10 5.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
27 May 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 01h02'28'' 11.5 11.09 233 Continu - Un peu difficile -/198  
26 May 10 VTT reprise tranquilou gps VTT 59'20'' 17.1 17.35 213 Continu - Moyenne -/-  
23 May 10 trail du luberon gps Course à Pied (trail, ultra) 03h01'38'' 25.4 8.40 1461 Continu - Assez difficile -/-  
19 May 10 reprise trail "tranquilou" gps Course à Pied (trail, ultra) 56'10'' 9 9.70 244 Continu - Moyenne -/177  
18 May 10 VTT reprise après bronchite gps VTT 01h00'24'' 11.6 11.60 224 Continu - Moyenne -/237  
15 May 10 VTT en famille VTT 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
13 May 10 foot (vma)l Sport collectif 01h20'00'' 6 4.50   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
13 May 10 seuil gps Course à Pied (trail, ultra) 56'43'' 11.3 11.98 145 Continu - Un peu difficile -/174  
12 May 10 VMA gps Course à Pied (trail, ultra) 01h06'27'' 10.1 9.14 220 Fractionné court - Assez difficile -/184  
09 May 10 sortie longue + seuil gps Course à Pied (trail, ultra) 01h54'01'' 14.7 7.74 628 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 10 foot (vma) Sport collectif 01h15'00'' 5 4.00   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
05 May 10 VTT recup mimet gps Course à Pied (trail, ultra) 54'48'' 14.2 15.64 247 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 10 Trail de Mimet - 22 km gps Course à Pied (trail) 02h53'57'' 23 7.96 1269 Continu - Très difficile -/-  
28 Apr 10 vtt reprise tranquilou gps Course à Pied (trail, ultra) 01h17'13'' 17.1 13.29 273 Continu - Moyenne -/-  
18 Apr 10 Marathon de Marseille gps Course à Pied 03h30'14'' 42.4 12.10 583 Continu - Très difficile -/-  
15 Apr 10 footing plaisir prepa marathon Course à Pied (trail, ultra) 38'00'' 7.3 11.52   Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 10 footing plaisir prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 37'49'' 7.2 11.57 100 Continu - Moyenne -/170  
10 Apr 10 sortie longue prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h23'30'' 16.7 12.02 217 Continu - Assez difficile -/185  
08 Apr 10 seuil prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h23'31'' 16.8 12.12 222 Fractionné long - Un peu difficile -/183  
03 Apr 10 sortie longue prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 02h01'09'' 23.2 11.50 404 Continu - Un peu difficile 147/179  
01 Apr 10 seuil prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h35'10'' 19 11.99 223 Fractionné long - Assez difficile 160/178  
31 Mar 10 allure marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h07'34'' 13.6 12.11 244 Continu - Un peu difficile 155/174  
29 Mar 10 footing récup prépa marathon Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 10 sortie longue prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 02h03'15'' 24.4 11.91 415 Continu - Un peu difficile -/180  
25 Mar 10 vma prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h08'38'' 12.7 11.17 166 Fractionné court - Un peu difficile -/183  
24 Mar 10 endurance fondamentale prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h09'31'' 12.6 10.91 237 Continu - Moyenne -/177  
22 Mar 10 allure marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h02'57'' 12.3 11.75 134 Continu - Un peu difficile -/172  
20 Mar 10 seuil prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 39'03'' 10 15.43 95 Continu - Très difficile -/-  
18 Mar 10 vma prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 55'30'' 10.1 10.93 110 Fractionné court - Assez difficile -/183  
17 Mar 10 travail d'allure prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h05'39'' 13 11.91 246 Continu - Un peu difficile -/174  
15 Mar 10 endurance fondamentale prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 46'51'' 8.5 10.93 107 Continu - Moyenne -/177  
14 Mar 10 sortie longue prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h49'07'' 22.2 12.25 401 Continu - Un peu difficile -/185  
12 Mar 10 Course d'orientation gps Course à Pied (trail, ultra) 01h18'00'' 9.8 7.53 84 Fractionné long - Assez difficile -/-  
10 Mar 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 32'45'' 5.1 9.51 114 Continu - Moyenne -/185  
06 Mar 10 sortie longue prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h47'49'' 20.1 11.20 258 Continu - Un peu difficile -/172  
05 Mar 10 seuil prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h05'06'' 12.7 11.75 137 Fractionné long - Un peu difficile -/182  
04 Mar 10 endurance fondamentale prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h09'59'' 13.4 11.56 167 Continu - Moyenne -/164  
03 Mar 10 vma prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h17'54'' 14.9 11.50 181 Fractionné long - Très difficile -/182  
28 Feb 10 sortie longue prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h21'50'' 17 12.50 179 Continu - Un peu difficile -/181  
26 Feb 10 endurance fondamentale prépa marathon gps Course à Pied (trail, ultra) 01h09'47'' 13.5 11.61 188 Continu - Moyenne -/168  
25 Feb 10 vma prépa marathon gps Course à Pied 58'36'' 10.9 11.25 167 Fractionné court - Très difficile -/184  
22 Feb 10 endurance fondamentale prépa marathon gps Course à Pied 01h01'15'' 11.3 11.11 160 Continu - Moyenne -/166  
21 Feb 10 sortie longue avec teddy et damien gps Course à Pied (trail, ultra) 02h48'57'' 16.9 6.01 985 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 10 seuil gps Course à Pied (trail, ultra) 01h14'07'' 15.1 12.22 175 Fractionné long - Très difficile -/183  
18 Feb 10 vma courte gps Course à Pied (trail, ultra) 48'42'' 9.7 12.03 95 Fractionné court - Assez difficile -/182  
15 Feb 10 endurance fondamentale dans la neige gps Course à Pied (trail, ultra) 55'23'' 9.6 10.49 157 Continu - Moyenne -/-  
14 Feb 10 fartlek dans la neige gps Course à Pied (trail, ultra) 51'19'' 9.6 11.24 167 Fartlek - Un peu difficile -/-  
13 Feb 10 endurance fondamentale dans la neige gps Course à Pied (trail, ultra) 56'18'' 9.6 10.29 161 Continu - Moyenne -/-  
11 Feb 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 39'40'' 6.9 10.56 85 Continu - Moyenne -/174  
07 Feb 10 sortie longue + seuil gps Course à Pied (trail, ultra) 01h16'40'' 15.3 11.98 163 Fractionné long - Très difficile -/183  
06 Feb 10 endurance fondamentale gps Course à Pied (trail, ultra) 51'29'' 8.3 9.77 154 Continu - Moyenne -/161  
05 Feb 10 endurance fondamentale sous la pluie!!! gps Course à Pied (trail, ultra) 38'15'' 7.3 11.45 74 Continu - Moyenne -/175  
04 Feb 10 vma courte gps Course à Pied (trail, ultra) 47'19'' 8.9 11.39 121 Fractionné court - Un peu difficile -/186  
31 Jan 10 Trail de la Galinette gps Course à Pied (trail) 02h38'50'' 23.7 8.98 1164 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 10 vma gps Course à Pied (trail, ultra) 01h11'05'' 13 11.01 224 Fractionné court - Un peu difficile -/185  
23 Jan 10 seuil +sl avec damien et samos gps Course à Pied (trail, ultra) 01h21'01'' 15.3 11.38 220 Fractionné long - Assez difficile -/185  
21 Jan 10 vma avec damien et bob morane gps Course à Pied (trail, ultra) 01h18'38'' 13.7 10.50 169 Fractionné court - Très difficile -/185  
Moyenne par séance 01h28'00'' 13.7 km 9.37 km/h 430.2 D+   158.9/174.5   
Moyenne par jour 308 jours 03h01'26'' 28.3 km   585 D+       
Moyenne par semaine 45 semaines 20h41'55'' 194.1 kms   4005 D+       
Moyenne par mois 11 mois 84h40'34'' 794.2 kms   16387 D+       
Moyenne par année 1 an 931h26'22'' 8736.5 kms   180262 D+       
Total 931h26'22'' 8736.5 kms
(0 en course) 		  180262 D+       

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