Shostag sur kikourou

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Shostag
Inscrit le
8/01/2008 soit depuis 4125 jours
Dernière connexion
14/03/2018
Messages
49 soit 0.01 messages par jour
Ville
Mouans Sartoux (Alpes-Maritimes) Voir la position
Site web
http://picasaweb.google.fr/shostag06
Débuts
2008
Taille
181 cms
Poids
69 kgs
FC repos
55
FC max
190
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Un passionné de la nature et des grands espaces qui sévit quasi-exclusivement en montagne et sur longues distances.
Sport principal
VTT
Sports pratiqués
Randonnée Pédestre, Trail et VTT.
Devise
Ce n'est qu'une question de volonté et d'entrainement.
Courses courues
Ventoux, Balcons d'Azur, Transvésubienne, Verdon 35 km, Trail des Cerces, Raid des Paillons (VTT), Trail des Alpes-Maritimes, Marathon Nice-Cannes.
Meilleurs souvenirs/perfs
Le parcours du Trail des Cerces 2008, magnifique malgré la pluie.



Courses en projets (court terme)
Aucune.
Courses en projets (long terme)
Un ultra-trail en montagne d'env. 100 km, +/- 6.000 m.
Courses en projets (rêves les plus fous)
GRR.
Semaine d'entrainement type
1 sortie journée (rando-trail ou VTT) avec D+ > 1.500 m et 1 à 3 autres sorties (VMA, fartlek, marche, EF, seuil, ...).
Historique des blessures
11/2007-02/2008 : syndrome rotulien genou droit ; 12/2008-03/2009 : entorse interne cheville gauche ; 09/2009 : entorse externe cheville gauche.
Nourriture préférée
La fondue bourguignonne avec potatoes.
Boisson préférée
Smoothie Innocent Banane-Fraise.
Ce que j'aime dans mon sport
Les pierriers, les crêtes, les gros dénivelés, la montagne.
Ce que je déteste dans mon sport
Le bitume, les pistes, le plat et le faux-plat.
L'étincelle des débuts !
Trail des Balcons d'Azur 30km en 3h45 lors d'une sortie off (09/2007).
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Découverte, repousser mes limites et apprendre à mieux me connaitre.
DateRécitCourseDistance
2 Juillet 2011Un long week-end corse 1148 lectures, 15Photo(s), 5commentaire(s)Restonica Trail - 68 km67km
31 Mai 2009A l'arrache ... 1687 lectures, 6Photo(s), 2commentaire(s)La Transvésubienne - VTT85km
14 Décembre 2008Trail de Noël 2008 - 17,5 km, +/- 900 m 1624 lectures, 8Photo(s), 6commentaire(s)Trail de Noël - parcours repli25km
23 Novembre 2008Challenge Imoucha - 4,38 km, + 620 m, - 40 m 732 lectures, 14Photo(s), 10commentaire(s)Off - Challenge Imoucha Trail4.38km
9 Novembre 2008Marathon Nice -> Cannes - 42,195 km, +/- 60 m 1064 lectures, 2Photo(s), 16commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
5 Octobre 2008Trail des Alpes Maritimes 2008 - 53,2 km, + 2.950 m, - 4.550 m 1507 lectures, 11Photo(s), 4commentaire(s)Trail des Alpes Maritimes58km
7 Septembre 2008Per Camin 2008 - 26,5 km, +/- 2.050 m 1937 lectures, 10Photo(s)Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq26.5km
13 Juillet 2008Trail des Cerces 2008 - 68 km, +/- 3.630 m 2226 lectures, 13Photo(s), 9commentaire(s)Merrell Sky Race - Trail des Cerces68km
28 Juin 2008Trail du Verdon 2008 - 35 km, +/- 1.700 m 2612 lectures, 12Photo(s), 7commentaire(s)Verdon Canyon Challenge - 35 km35km
6 Juin 2008Trail de la Peira 2008 - 15 km, +/- 1.280 m 555 lectures, 1commentaire(s)Trail de la Peïra16km
25 Mai 2008Transvésubienne 2008 - 59 km, + 2.590 m, - 3.540 m 3604 lectures, 21Photo(s), 6commentaire(s)La Transvésubienne - 80 km59km
4 Mai 2008Ascension du Col de Vence - 11,4 km, + 660 m, - 30 m 1042 lectures, 3commentaire(s)L'Ascension du Col de Vence11.8km
27 Avril 2008Trail des Balcons d'Azur - 49,3 km, +/- 2.410 m 1950 lectures, 3commentaire(s)Trail des Balcons d'Azur - 50 km50km
23 Mars 2008Trail du Ventoux - 38,5 km, +/- 1.840 m 1920 lectures, 8commentaire(s)Trail du Ventoux - 42 km42km
2 Mars 2008Trail de la Sainte-Baume - 23,5 km, +/- 1.230 m 1466 lectures, 6commentaire(s)Trail de la Sainte Baume24km
14 Octobre 2007Trail de Gorbio - 27 km, +/- 1.500 m 810 lectures, 2commentaire(s)Trail de Gorbio - 32 km32km

Au total : 88 commentaires, 112 photos, 0 films et 25884 lectures.

Il y a 360 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-8-2010SL - Rifugio Migliorero -> Saint-Etienne de TinéeVTT10:30:0035 km1900 m
31-7-2010SL - Col de la Lombarde -> Rifugio MiglioreroVTT07:30:0025 km1750 m
29-7-2010Fartlek - Défrichage à la Forêt de MouansVTT01:11:2610.4 km420 m
27-7-2010EMA - Chemin du Paradis "no walk"Course à Pied (trail)00:53:005.3 km540 m
24-7-2010SL - Pointe FineVTT07:23:4037.5 km2200 m
22-7-2010Fartlek - Forêt de MouansCourse à Pied (trail)00:47:375.6 km340 m
21-7-2010E - Forêt de MouansVTT00:55:529.3 km340 m
14-7-2010SL - Cime du DiableMarche08:54:2328 km2470 m
11-7-2010SL - Colle del SagneVTT08:00:0030 km1580 m
10-7-2010SL - Monte ManigliaVTT10:18:4632.2 km2330 m
7-7-2010Fartlek - 4 *60-80 m de D+ à 1.210 m/h (Forêt de Mouans)Course à Pied (trail)00:42:155.6 km340 m
6-7-2010PMA - 10*1 min à 340 W (Ergomètre)Cyclisme00:31:4510.2 km
4-7-2010SL - Lac de RabuonsVTT07:13:4133 km1430 m
3-7-2010EMA à jeun - 500 m de D+ (Tanneron)Cyclisme01:41:0634.6 km710 m
1-7-2010EMA "no walk" - 540 m de D+ (Chemin du Paradis)Course à Pied (trail)01:07:265.4 km540 m
29-6-2010PMA - 6*2 min à 300 W (Ergomètre)Cyclisme00:32:009.9 km
27-6-2010E - Montagne du DoublierVTT02:31:3042.9 km1130 m
26-6-2010EMA - 5*110 m de D+ à 1.070 m/h (Plan sarrain)VTT00:41:547.5 km550 m
24-6-2010PMA - 10*1 min à 340 W (Ergomètre)Cyclisme00:31:459.7 km
22-6-2010EF/(E) - Gros Pounch Marche04:31:5820.1 km860 m
20-6-2010Compétition - Raid des Terres NoiresVTT08:39:3868.6 km2850 m
19-6-2010EMA "no walk" - 450 m de D+ (Pic de l'Ours)Course à Pied (trail)00:50:386.3 km450 m
17-6-2010PMA - 6*2 min à 300 W (Ergomètre)Cyclisme00:32:0010.2 km
13-6-2010SL - Mont BertrandCourse à Pied (trail)06:59:5530.8 km2180 m
11-6-2010E "portage" - Pic de l'AigloVTT03:10:0016.6 km1060 m
9-6-2010EMA "no walk" - 540 m de D+ (Chemin du Paradis)Course à Pied (trail)00:51:345.3 km540 m
7-6-2010PMA - 11*1 min à 330 W (Ergomètre)Cyclisme00:33:3010.7 km
6-6-2010E/EMA - Valmasque, FontmerleCourse à Pied (trail)01:24:4014.3 km305 m
5-6-2010SL - Terres Rouges, Mont PelaVTT08:08:5336.9 km1320 m
30-5-2010Compétition - TransvésubienneVTT11:16:4380.7 km3030 m
27-5-2010Fartlek - Forêt de Mouans-SartouxCourse à Pied (trail)00:52:228 km300 m
25-5-2010E - Forêt de Mouans-SartouxVTT00:57:3912.6 km390 m
23-5-2010SL - Tête de RigaudMarche06:15:4122.4 km2020 m
22-5-2010EMA - 6*110 m de D+ à 1.020 m/h (Plan sarrain)VTT00:50:538.6 km660 m
20-5-2010PMA - 6*2 min à 300 W (Ergomètre)Cyclisme00:32:0010.5 km
16-5-2010SL - Lantosque, Cros d'UtelleVTT08:23:0439.4 km1890 m
15-5-2010EMA - 515 m de D+ à 1.090 m/h (Chemin du Paradis)Course à Pied (trail)00:57:385.3 km540 m
13-5-2010SL - Beccas, BéasseVTT08:51:1646.4 km2250 m
10-5-2010PMA - 15*1 min à 330 W (Ergomètre)Cyclisme00:41:3013 km
9-5-2010EF - Valmasque (parcours bleu)Marche00:33:583.1 km70 m
8-5-2010SL - Tête de PibossanVTT11:51:3061.5 km3250 m
6-5-2010EMA - 20 min * 250 W (Ergomètre)Cyclisme00:35:0011.6 km
4-5-2010PMA - 6*2 min à 300 W (Ergomètre)Cyclisme00:32:0010.1 km
2-5-2010SL - Tour de l'EspignoleVTT07:54:4640 km1970 m
1-5-2010EMA - Montagne de Thiey (MàC en montée)VTT01:35:5812.4 km680 m
29-4-2010EMA - 22 min à 13,3 km/h (Canal de la Siagne)Course à Pied00:35:256.8 km20 m
27-4-2010Fartlek - 4*60-80 m de D+ à 1.325 m/h (Forêt de Mouans)Course à Pied (trail)00:41:335.6 km340 m
25-4-2010E/EF - Brec d'UtelleMarche04:54:0518.5 km1515 m
24-4-2010SL - Tour du Grand BrouisVTT06:25:0043.5 km1750 m
22-4-2010PMA - 12*1 min à 330 W (Ergomètre)Cyclisme00:35:1511.3 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-7-2017 Trail Verbier St-Bernard - X-Alpine - 111 km 111 8400 120/237 soit 51% 28:59:16 16:43:41
27-8-2016 L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km 85 5800 84/203 soit 41% 22:07:28 12:47:04
21-9-2014 Trail des Alpes Maritimes - 45 km 45 2700 37/73 soit 51% 07:09:05 04:38:12
27-4-2014 Ultra Trail des Balcons d'Azur - 79 km 79 3500 36/150 soit 24% 10:56:53 08:18:16
2-7-2011 Restonica Trail - 68 km 68 5000 64/91 soit 70% 15:35:36 08:26:29
20-3-2011 Trail du Férion - 39 km 39 3200 35/47 soit 74% 05:29:37 03:44:07
31-5-2009 La Transvésubienne - VTT 85 3000 311/319 soit 97% 11:59:55 06:12:11
14-12-2008 Trail de Noël - parcours repli 17.3 900 181/238 soit 76% 02:43:06 01:33:06
23-11-2008 Off - Challenge Imoucha Trail 4 650 21/37 soit 57% 00:45:19 00:34:05
9-11-2008 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 3428/8207 soit 42% 03:55:39 02:11:12
5-10-2008 Trail des Alpes Maritimes 58 19/64 soit 30% 08:03:09 06:10:23
7-9-2008 Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq 23 24/100 soit 24% 04:01:09 03:23:20
13-7-2008 Merrell Sky Race - Trail des Cerces 68 3500 352/619 soit 57% 11:19:24 06:20:40
28-6-2008 Verdon Canyon Challenge - 35 km 35 41/125 soit 33% 06:10:28 03:41:07
6-6-2008 Trail de la Peïra 16 1200 40/186 soit 22% 02:02:14 01:36:21
25-5-2008 La Transvésubienne - 80 km 80 3500 20/26 soit 77% 09:25:41 06:01:02
4-5-2008 L'Ascension du Col de Vence 11.8 620 155/369 soit 42% 01:09:17 00:45:24
27-4-2008 Trail des Balcons d'Azur - 50 km 50 2300 104/182 soit 57% 07:34:28 05:05:40
23-3-2008 Trail du Ventoux - 42 km 42 2100 168/423 soit 40% 05:06:37 03:32:20
2-3-2008 Trail de la Sainte Baume 24 1200 113/454 soit 25% 02:46:04 02:02:36
14-10-2007 Trail de Gorbio - 32 km 32 46/100 soit 46% 03:23:01 02:26:19
DateEpreuveRecordNote
09-11-2008Marathon03h55'09''Marathon Nice-Cannes.
09-11-200810 kms (route)51'17''Du 11ème au 20ème km du Marathon Nice-Cannes.

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