foxdiver sur kikourou

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foxdiver
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13/09/2009 soit depuis 3013 jours
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29/09/2017
Messages
1129 soit 0.37 messages par jour
Ville
Marseille 04 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Groupe
foxdiver est membre du groupe courseapied.net
Kikoublog
http://foxdiver.kikourou.net
Débuts
1999
Taille
166 cms
Poids
62 kgs
FC repos
48
FC max
192
VO2Max
49
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
Un coureur plongeur (sous-marin :) ).
D'où mon surnom,Fox un renard ça court dans tous les coins disait ma grand mère.
Et \"diver\" en anglais c'est le plongeur.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
VTT
Plongée sous-marine
Devise
Point n'est besoin d'espérer pour entreprendre, ni de réussir pour persévérer.
Courses courues
Marathon de Marseille
Marathon du Luberon
Marseille Cassis
Carro-Carry
15 km Algernon
Cabro d'or
Course de la Solidarité
10 km de la Provence
Tour du Roucas Blanc (10km)
La Ronde des Vignes
Meilleurs souvenirs/perfs
2003:
Marseille Cassis 1h24 -
10 km de La Provence 0h38:50 -
7° au 10 km Trilogie Marcel Pagnol O0:39:12
Courses en projets (court terme)
Marathon de Marseille
Marathon de Montpellier ?
Courses en projets (long terme)
Marathon de Montpellier ou Marathon du Lubéron (ou les 2 ;) )
Courses en projets (rêves les plus fous)
New York
100 km de Millau/
La diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
4 Séances au feeling...en respectant mon corps...(enfin j'essaye)
Historique des blessures
1999 : TFL-Syndrome essuie glace
2001 : Pubalgie
2004 : Elongation Mollet Gauche
2007 : Elongation Mollet Droit+Tendinite pyramidal
2008 : Déchirure Couturier+Tendinite TFL
2009 : Pubalgie
2009 : On continue (tendon d'achille)
2010 : c'est pas fini (bursite achiléenne)
2011:Aponévrosite plantaire
Nourriture préférée
Pieds paquets à la Marseillaise
Daube à la Provencale...
ah j'oubliais le Nutella
(que des trucs super-diététiques...)
Boisson préférée
Le Coca ( chut faut pas le crier trop fort ...)
Ce que j'aime dans mon sport
La souffrance n'a qu'un temps, la fierté ,elle, est éternelle !!!
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures (j'en ai eu mon content et ça continue...)
L'étincelle des débuts !
1er au cross de mon lycée - moi le petit \"seconde\" en battant les vieux de terminale
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
L'impression de pouvoir courir jusqu'au bout du monde
DateRécitCourseDistance
25 Mars 2012LA MALEDICTION DU MARATHON DE MARSEILLE 501 lectures, 10commentaire(s)Marathon de Marseille42.195km
5 Février 2012Récit d'un trail blanc provencal 524 lectures, 13commentaire(s)Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien18km
11 Novembre 2011Parce que des fois les iles c’est grand 966 lectures, 5Photo(s), 10commentaire(s)La Course des Iles14.5km
16 Octobre 2011PARCE QUE DES FOIS ON TERMINE FRUSTRE 453 lectures, 14commentaire(s)Trail de Jouques - 14 km14km
9 Octobre 2011PARCE QUE DES FOIS LA PERFORMANCE NE COMPTE PLUS 384 lectures, 10commentaire(s)La Course de l'Algernon - 16 km16km
28 Août 2011ENTRE MEDITERANNEE ET ETANG DE BERRE 507 lectures, 12commentaire(s)Carry - Marignane15.7km
2 Janvier 2011La Fuvelaine - 13 km 731 lectures, 7commentaire(s)La Fuvelaine - 13 km13km
26 Décembre 2010La Corrida du Vieux-Port 499 lectures, 9commentaire(s)La Corrida du Vieux-Port 8km
14 Novembre 2010Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 511 lectures, 10commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
3 Octobre 2010UN CHEMIN DE CROIX 549 lectures, 2commentaire(s)La Montée de la Sainte Baume21km
31 Juillet 2010UNE BELLE COURSE ENTRE VENISE PROVENCALE A LA COTE BLEU 2383 lectures, 2Photo(s), 8commentaire(s)Martigues-Carro16.37km
11 Juillet 2010Les Foulées des Miracles 505 lectures, 11Photo(s), 3commentaire(s)Les Foulées des Miracles12.4km
6 Juin 2010La Foulée Venelloise 574 lectures, 6Photo(s), 7commentaire(s)La Foulée Venelloise10km
23 Mai 2010Cap Nature Cabriés - 18 km 959 lectures, 2commentaire(s)Cap Nature Cabriés - 18 km18km
1 Mai 201010 km du Conseil Général 389 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)10 km du Conseil Général10km
18 Avril 2010DES CONSEQUENCES IMPREVUES D’UNE RENCONTRE AVEC UN POTEAU 621 lectures, 9commentaire(s)Marathon de Marseille42.195km
26 Décembre 2009Corrida du Vieux Port 2009 890 lectures, 2Photo(s), 5commentaire(s)La Corrida du Vieux-Port 8km
13 Décembre 2009Le Tour du Roucas Blanc - 10 km 1311 lectures, 5commentaire(s)Le Tour du Roucas Blanc - 10 km10km
22 Novembre 2009La Course de la Solidarité 837 lectures, 4commentaire(s)La Course de la Solidarité10km
1 Novembre 2009La Ronde des Vignes 742 lectures, 1Photo(s), 6commentaire(s)La Ronde des Vignes14km
18 Octobre 2009CABRO d'OR EDITION 2009 763 lectures, 4commentaire(s)La Cabro d'Or - 10 km10km
4 Octobre 2009Le Luberon première fois 1173 lectures, 6commentaire(s)Marathon du Luberon42.195km
13 Septembre 2009La Trilogie d'Aubagne 630 lectures, 3commentaire(s)La Trilogie d'Aubagne21.1km

Au total : 164 commentaires, 31 photos, 0 films et 17402 lectures.

Il y a 324 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-4-2012EnduranceCourse à Pied01:04:4211 km85 m
26-4-2012EnduranceCourse à Pied01:04:2110.9 km70 m
23-4-2012EnduranceCourse à Pied01:00:4111.2 km72 m
19-4-20128*200 m- 40"Course à Pied00:35:546.1 km
16-4-2012EnduranceCourse à Pied01:00:2911.1 km72 m
14-4-2012Jogging TranquilleCourse à Pied01:01:3411.1 km84 m
13-4-2012Renforcement musculaireCourse à Pied00:40:536.9 km37 m
12-4-2012Jogging TranquilleCourse à Pied01:01:2411.2 km70 m
9-4-2012Jogging TranquilleCourse à Pied01:01:2111.2 km84 m
5-4-2012Jogging TranquilleCourse à Pied01:01:2611 km67 m
2-4-2012Jogging tranquilleCourse à Pied01:01:1911.1 km68 m
25-3-2012Marathon de MarseilleCourse à Pied03:51:5342.8 km282 m
1-4-2012Recup Marseille MarathonCourse à Pied01:00:1510.8 km82 m
30-3-2012Just for funCourse à Pied01:01:0011.4 km68 m
27-3-2012Recup Marseille MarathonCourse à Pied00:28:204.7 km73 m
19-3-2012RécupérationCourse à Pied00:45:308 km
18-3-2012RécupérationCourse à Pied00:48:518.8 km72 m
17-3-2012Allure As42Course à Pied01:09:1313.9 km99 m
15-3-2012Just for funCourse à Pied00:57:0910.2 km
31-12-2011La derniere de l'annéeCourse à Pied01:26:2215.3 km98 m
28-12-2011EnduranceCourse à Pied01:02:5311.4 km69 m
27-12-2011Récupération + LDCourse à Pied01:00:1610.4 km52 m
26-12-2011Corrida du VP - Retour au calmeCourse à Pied00:13:172.4 km27 m
26-12-2011Corrida du VPCourse à Pied00:29:217.1 km95 m
26-12-2011Echauffement corrida VPCourse à Pied00:13:172.4 km27 m
25-12-2011Jogging de NoelCourse à Pied01:00:5311.7 km79 m
23-12-2011Sans nomCourse à Pied01:02:1612.4 km87 m
21-12-2011EnduranceCourse à Pied00:58:4710.4 km43 m
20-12-2011EnduranceCourse à Pied00:57:3811 km71 m
19-12-2011Endurance vallonéeCourse à Pied01:02:1612.2 km105 m
15-12-2011EnduranceCourse à Pied01:05:0111.5 km52 m
14-12-2011Endurance vallonéeCourse à Pied01:06:4111.6 km157 m
13-12-2011EnduranceCourse à Pied01:01:2211.4 km69 m
11-12-2011EnduranceCourse à Pied01:06:4512.3 km84 m
6-12-2011EnduranceCourse à Pied00:55:1910 km33 m
5-12-2011Retour au calme post VMACourse à Pied00:19:143.3 km2 m
5-12-2011Retour au calme post VMACourse à Pied00:19:143.3 km2 m
5-12-20112*10 30/30 EN COTECourse à Pied00:18:572.4 km1 m
5-12-2011Echauffement VMACourse à Pied00:29:405.1 km51 m
3-12-2011Sortie LongueCourse à Pied01:46:0416.2 km11 m
14-3-2012Allure As42Course à Pied00:59:4712.1 km85 m
11-3-2012Récupération Post Séance LongueCourse à Pied00:47:109.2 km69 m
10-3-2012Sortie LongueCourse à Pied02:15:4126 km176 m
9-3-2012Endurance 2*1000m AS42Course à Pied01:00:2411.8 km109 m
8-3-2012Récupération + LDCourse à Pied01:01:0111.1 km56 m
7-3-2012As42+fartleckCourse à Pied01:09:2414.2 km96 m
5-3-2012FartlekCourse à Pied01:02:3612.2 km57 m
4-3-2012DécrassageCourse à Pied00:45:457.6 km84 m
3-3-2012Sortie LongueCourse à Pied02:11:3925.9 km157 m
2-3-2012Endurance vallonéeCourse à Pied01:00:1911.8 km169 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-3-2012 Marathon de Marseille 42.195 451/951 soit 47% 03:51:53 02:15:10
26-12-2011 La Corrida du Vieux-Port 8 107/474 soit 23% 00:29:21 00:22:07
11-11-2011 La Course des Iles 14.5 88/315 soit 28% 01:09:47 00:53:43
9-10-2011 La Course de l'Algernon - 16 km 16 84/605 soit 14% 01:07:30 00:44:58
11-9-2011 Sur les Traces de Pagnol - 16.3 km 16.3 185/397 soit 47% 01:25:42 00:55:25
28-8-2011 Carry - Marignane 15.7 135/525 soit 26% 01:11:15 00:51:52
15-8-2011 La Foulée des Gardis 13 100/220 soit 45% 01:08:52 00:49:53
2-1-2011 La Fuvelaine - 13 km 13 70/326 soit 21% 00:58:43 00:46:24
14-11-2010 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 2695/8209 soit 33% 03:40:44 02:10:27
26-9-2010 Carro-Carry 14.4 213/1615 soit 13% 00:59:53 00:45:07
31-7-2010 Martigues-Carro 16.37 200 - 01:14:22 00:00:00
11-7-2010 Les Foulées des Miracles 11.6 41/66 soit 62% 01:19:41 00:52:08
6-6-2010 La Foulée Venelloise 10 130/411 soit 32% 00:49:06 00:32:58
23-5-2010 Cap Nature Cabriés - 18 km 18 176/302 soit 58% 01:30:02 00:55:51
1-5-2010 10 km du Conseil Général 10 469/1253 soit 37% 00:45:34 00:27:31
18-4-2010 Marathon de Marseille 42.195 1470 04:15:00 02:35:41
26-12-2009 La Corrida du Vieux-Port 8 104/295 soit 35% 00:30:45 00:22:18
13-12-2009 Le Tour du Roucas Blanc - 10 km 10 71/286 soit 25% 00:47:15 00:34:52
22-11-2009 La Course de la Solidarité 10 31/111 soit 28% 00:41:32 00:34:13
8-11-2009 Les Foulées de l'Estaque 10.2 58/300 soit 19% 00:44:01 00:35:35
1-11-2009 La Ronde des Vignes 14 235 308/1434 soit 21% 01:05:40 00:45:28
18-10-2009 La Cabro d'Or - 10 km 10 60 136/652 soit 21% 00:43:01 00:32:59
4-10-2009 Marathon du Luberon 42.195 148/296 soit 50% 04:11:00 02:50:00
13-9-2009 La Trilogie d'Aubagne 21.1 73/143 soit 51% 01:37:21 01:11:35
DateEpreuveRecordNote
04-10-2009Marathon04h11'00''1er marathon (émotions)
08-11-200010 kms (route)37'50''c'était bien loin :)
27-10-2000Semi Marathon01h24'16''2j'avais l'impression de voler

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