Les entrainements de MC 21

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 178 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Jul 10 entrainement gps Course à Pied 01h29'42'' 12 8.03 438 Continu - Un peu difficile -/178  
13 Jul 10 entrainement gps Course à Pied 58'23'' 9.1 9.44 227 Continu - Un peu difficile -/180  
13 Jun 10 La Croco Folie - 22 km gps Course à Pied (trail) 02h11'25'' 20.3 9.31 468 Compétition - Un peu difficile -/176  
10 Jun 10 entrainement gps Course à Pied 47'31'' 7.9 10.05 104 Continu - Un peu difficile -/171  
08 Jun 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 01h06'09'' 10.2 9.26 314 Continu - Un peu difficile -/168  
06 Jun 10 entrainement gps Course à Pied 01h25'34'' 12.6 8.84 449 Continu - Un peu difficile -/171  
04 Jun 10 entrainement gps Course à Pied 56'12'' 9 9.69 198 Continu - Un peu difficile -/177  
01 Jun 10 entrainement gps Course à Pied 47'30'' 8 10.11 104 Continu - Un peu difficile -/165  
29 May 10 Courir Nature avec Super U gps Course à Pied (trail) 01h04'18'' 11.8 11.02 450 Compétition - Un peu difficile -/178  
28 May 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 31'52'' 5.1 9.66 76 Continu - Un peu difficile -/159  
25 May 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 36'38'' 6.2 10.30 98 Continu - Un peu difficile -/169  
23 May 10 sortie longue gps Course à Pied (trail) 01h54'20'' 14.6 7.66 573 Continu - Un peu difficile -/170  
21 May 10 entrainement gps Course à Pied 01h01'09'' 9.5 9.33 356 Continu - Un peu difficile -/176  
18 May 10 entrainement gps Course à Pied 47'26'' 7.6 9.67 113 Continu - Un peu difficile -/175  
16 May 10 entrainement gps Course à Pied 01h47'21'' 17.9 10.00 460 Continu - Un peu difficile -/176  
14 May 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 01h02'27'' 10.5 10.15 194 Continu - Un peu difficile -/178  
11 May 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 45'05'' 7.4 9.92 99 Continu - Un peu difficile -/177  
07 May 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 30'51'' 4.5 8.89 152 Continu - Un peu difficile -/166  
01 May 10 Le Tacot gps Course à Pied (trail) 01h38'51'' 15.6 9.52 447 Compétition - Un peu difficile -/174  
27 Apr 10 entrainement gps Course à Pied 55'02'' 9.4 10.31 102 Continu - Un peu difficile -/174  
25 Apr 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 01h28'31'' 11 7.47 342 Continu - Un peu difficile -/172  
23 Apr 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 39'48'' 6.7 10.17 101 Continu - Un peu difficile -/176  
18 Apr 10 Trail kalenji de la Montagne Course à Pied (trail) 01h56'23'' 18.5 9.53 554 Compétition - Un peu difficile -/-  
16 Apr 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 35'45'' 5.4 9.13 98 Continu - Un peu difficile -/168  
10 Apr 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 01h12'37'' 11 9.14 257 Continu - Un peu difficile -/172  
08 Apr 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 01h07'48'' 9.2 8.21 380 Continu - Un peu difficile -/175  
06 Apr 10 entrainement gps Course à Pied 59'42'' 9.4 9.48 249 Continu - Un peu difficile -/175  
03 Apr 10 sortie longue gps Course à Pied (trail) 01h38'55'' 16.2 9.84 455 Continu - Un peu difficile -/171  
02 Apr 10 entrainement gps Course à Pied 43'47'' 6.8 9.43 140 Continu - Un peu difficile -/169  
30 Mar 10 entrainement gps Course à Pied 48'32'' 8.2 10.17 104 Continu - Un peu difficile -/177  
26 Mar 10 entrainement gps Course à Pied 55'47'' 7.6 8.25 279 Continu - Un peu difficile -/170  
23 Mar 10 entrainement gps Course à Pied 54'33'' 8.3 9.14 107 Continu - Un peu difficile -/177  
16 Mar 10 entrainement gps Course à Pied 50'23'' 7.8 9.35 128 Fractionné court - Un peu difficile -/176  
12 Mar 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 44'58'' 7.8 10.42 141 Continu - Un peu difficile -/169  
10 Mar 10 entrainement gps Course à Pied 29'29'' 4.8 9.77 59 Continu - Moyenne -/158  
07 Mar 10 Trail de la Pérouse - 25 km Course à Pied (trail) 02h50'01'' 25 8.82 851 Compétition - Un peu difficile 162/174  
05 Mar 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 38'34'' 6.2 9.75 74 Continu - Un peu difficile -/171  
02 Mar 10 entrainement gps Course à Pied 48'41'' 8.1 10.04 132 Continu - Un peu difficile -/175  
26 Feb 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 01h09'06'' 11.5 10.02 172 Continu - Un peu difficile -/178  
19 Feb 10 entrainement gps Course à Pied 01h05'13'' 10.7 9.89 142 Continu - Un peu difficile -/173  
17 Feb 10 entrainement gps Course à Pied 43'38'' 6 8.38 252 Continu - Un peu difficile -/176  
15 Feb 10 entrainement gps Course à Pied 52'11'' 8.5 9.79 255 Continu - Un peu difficile -/166  
14 Feb 10 entrainement gps Course à Pied (trail, ultra) 51'44'' 8.2 9.60 141 Continu - Un peu difficile -/175  
12 Feb 10 entrainement gps Course à Pied 01h42'49'' 13.7 8.00 364 Continu - Un peu difficile -/161  
09 Feb 10 entrainement gps Course à Pied 56'06'' 10.2 11.00 94 Continu - Un peu difficile -/174  
05 Feb 10 entrainement gps Course à Pied 01h00'50'' 9.2 9.07 199 Continu - Un peu difficile -/178  
02 Feb 10 footing gps Course à Pied (trail) 52'21'' 7.8 8.94 179 Continu - Un peu difficile -/158  
31 Jan 10 sortie longue gps Course à Pied (trail) 01h36'11'' 13.1 8.18 423 Continu - Un peu difficile -/171  
29 Jan 10 test 1500 m gps Course à Pied 36'23'' 5.9 9.80 65 Continu - Un peu difficile -/174  
27 Jan 10 entrainement gps Course à Pied (trail) 45'08'' 7.1 9.46 97 Continu - Un peu difficile -/181  
24 Jan 10 footing gps Course à Pied 01h13'47'' 9.2 7.48 440 Continu - Un peu difficile -/161  
19 Jan 10 entrainement gps Course à Pied 52'22'' 7.7 8.91 157 Continu - Un peu difficile -/171  
17 Jan 10 sortie longue gps Course à Pied 01h54'56'' 17.1 8.93 255 Continu - Un peu difficile -/162  
15 Jan 10 entrainement gps Course à Pied 01h11'17'' 11.2 9.45 143 Continu - Un peu difficile -/172  
12 Jan 10 entrainement gps Course à Pied 01h01'40'' 8.7 8.50 103 Continu - Un peu difficile -/175  
10 Jan 10 sortie longue gps Course à Pied 01h32'13'' 13 8.46 235 Continu - Un peu difficile -/168  
08 Jan 10 entrainement gps Course à Pied 01h13'46'' 11.6 9.49 183 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 10 entrainement gps Course à Pied 58'41'' 8.2 8.48 124 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 10 entrainement gps Course à Pied 42'52'' 6.2 8.69 87 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 09 entrainement Course à Pied 01h35'58'' 13.9 8.69 104 Continu - Moyenne -/-  
15 Dec 09 entrainement Course à Pied 37'50'' 6.7 10.77   Continu - Moyenne -/-  
13 Dec 09 entrainement Course à Pied 01h17'15'' 11 8.58 174 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 09 seuil Course à Pied 58'00'' 10.5 10.91   Continu - Moyenne -/-  
08 Dec 09 entrainement Course à Pied 35'00'' 4 6.91   Fractionné court - Moyenne -/-  
06 Dec 09 entrainement saint nicolas Course à Pied 53'00'' 8.8 10.07   Continu - Moyenne -/-  
04 Dec 09 entrainement Course à Pied (trail) 37'00'' 7 11.35   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 09 entrainement Course à Pied 31'58'' 4.8 9.10   Continu - Moyenne -/-  
24 Nov 09 entrainement Course à Pied 31'36'' 4.4 8.47   Continu - Facile -/-  
22 Nov 09 trail du bouton d'or Course à Pied 01h00'04'' 10 9.98   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 09 entrainement Course à Pied 44'57'' 7.7 10.31 91 Continu - Moyenne -/-  
08 Nov 09 trail de la madone Course à Pied 01h32'43'' 14 9.05   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 09 entrainement Course à Pied (trail) 49'47'' 7.7 9.35 77 Continu - Moyenne -/-  
04 Nov 09 entrainement Course à Pied (trail) 46'31'' 7.7 10.05 79 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 09 entrainement Course à Pied 01h14'20'' 12.1 9.81 117 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 09 entrainement avec fiston Course à Pied 55'16'' 6.4 7.02 68 Continu - Moyenne -/-  
25 Oct 09 entrainement Course à Pied 33'12'' 4.4 8.02 140 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 09 entrainement Course à Pied 40'55'' 7.1 10.49 41 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 09 entrainement Course à Pied 49'50'' 7.7 9.30 91 Continu - Moyenne -/-  
19 Oct 09 MC 21 vexé Course à Pied 01h14'34'' 10.6 8.55 135 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 09 entrainement Course à Pied 44'48'' 6.9 9.27   Continu - Moyenne -/-  
03 Aug 09 fartleck Course à Pied 41'27'' 5.9 8.56   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
31 Jul 09 entrainement Course à Pied 01h32'46'' 11.9 7.72   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 09 entrainement Course à Pied 43'15'' 7.2 10.07   Continu - Moyenne -/-  
24 Jul 09 entrainement Course à Pied 36'52'' 5.6 9.19   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 09 entrainement Course à Pied 01h01'02'' 9.4 9.27 233 Continu - Moyenne -/-  
15 Jul 09 entrainement Course à Pied 01h03'15'' 9.2 8.72 375 Continu - Moyenne -/-  
21 May 09 entrainement Course à Pied 34'51'' 6 10.46   Continu - Moyenne -/-  
17 May 09 entrainement Course à Pied 47'53'' 7.8 9.88   Continu - Moyenne -/-  
01 May 09 Le Tacot Course à Pied (trail) 01h35'30'' 15.5 9.73   Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Apr 09 entrainement Course à Pied 01h20'00'' 9.3 6.97   Continu - Assez difficile -/-  
21 Apr 09 endurance fondamentale gps Course à Pied 01h11'01'' 9.9 8.37 248 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 09 Trail de la Montagne Course à Pied (trail) 02h03'51'' 18.5 8.96 554 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Apr 09 entrainement Course à Pied 41'33'' 7.2 10.52 137 Continu - Moyenne -/-  
11 Apr 09 entrainement Course à Pied 01h05'14'' 10.8 10.00 270 Continu - Moyenne -/-  
09 Apr 09 entrainement Course à Pied 01h03'34'' 9.6 9.13 700 Continu - Très difficile -/-  
02 Apr 09 entrainement Course à Pied 45'37'' 7.2 9.47 505 Continu - Assez difficile -/-  
28 Mar 09 entrainement Course à Pied 55'13'' 7.8 8.49   Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 09 Semi marathon Nuits Saint Georges Course à Pied 01h59'30'' 21.1 10.59 150 Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 09 footing Course à Pied 52'42'' 7.6 8.69   Continu - Moyenne -/-  
17 Mar 09 entrainement Course à Pied 00'' 0   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h01'24'' 7.5 km 7.39 km/h 234.3 D+   162/171.9   
Moyenne par jour 484 jours 22'35'' 2.7 km   42 D+       
Moyenne par semaine 70 semaines 02h36'09'' 19.2 kms   294 D+       
Moyenne par mois 17 mois 10h42'59'' 79.2 kms   1213 D+       
Moyenne par année 2 annees 91h05'29'' 673.4 kms   10312 D+       
Total 182h10'58'' 1346.9 kms
(125.4018 en course) 		  20625 D+       

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