Les entrainements de parapgab

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 197 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Mar 17 Tour du mont Agel Course à Pied (trail) 05h51'24'' 26.6 4.54 1727 Continu - Un peu difficile 138/154  
22 Mar 17 tour du mont agel Course à Pied (trail) 06h15'45'' 26.4 4.22 1697 Continu - Un peu difficile 138/157  
13 Mar 17 SOSPEL ROQUEBRUNE Course à Pied (trail) 07h21'30'' 27.8 3.79 2031 Continu - Un peu difficile 128/146  
08 Mar 17 where is freewheeling' nat, She killed me gps Course à Pied (trail) 04h16'01'' 22.7 5.32 1299 Continu - Un peu difficile 142/160  
06 Mar 17 home trainer Home Trainer 42'12'' 12 17.06   Continu - Un peu difficile 108/116  
06 Mar 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 17 tour du mont agel gps Course à Pied (trail) 03h28'53'' 18.8 5.42 955 Continu - Un peu difficile 141/155  
01 Mar 17 tour du mont agel gps Course à Pied (trail) 03h46'24'' 18.8 4.99 936 Continu - Un peu difficile 136/154  
23 Feb 17 cap martin Course à Pied (trail) 50'03'' 6.8 8.24 107 Continu - Un peu difficile 143/154  
23 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 17 home trainer Home Trainer 50'00'' 12.8 15.43   Continu - Un peu difficile 111/137  
22 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 17 cap martin Course à Pied (trail) 47'10'' 6.9 8.77 113 Continu - Un peu difficile 148/157  
21 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 17 home trainer Home Trainer 30'00'' 6.9 13.80   Continu - Un peu difficile 112/120  
17 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 17 cap martin gps Course à Pied (trail) 47'15'' 6.9 8.84 75 Continu - Un peu difficile 146/156  
15 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 17 home trainer Home Trainer 30'00'' 10.3 20.68   Continu - Un peu difficile 136/146  
15 Feb 17 cap martin Course à Pied 48'48'' 6.8 8.36 107 Continu - Un peu difficile 150/160  
12 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 17 col de la cabanelle gps Course à Pied (trail) 02h32'04'' 14.7 5.82 718 Continu - Un peu difficile 144/156  
10 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 17 cap martin Course à Pied 52'06'' 6.8 7.83 107 Continu - Un peu difficile 147/155  
09 Feb 17 home trainer Home Trainer 01h00'00'' 18.5 18.56   Continu - Un peu difficile 128/154  
09 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 17 rando col de la cabanelle Marche 02h56'26'' 12.2 4.16 680 Continu - Un peu difficile 140/156  
04 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 17 home trainer Home Trainer 01h09'58'' 20 17.15   Continu - Un peu difficile 129/144  
03 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 17 home trainer Home Trainer 35'39'' 10.1 17.06   Continu - Un peu difficile 125/134  
02 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 17 home trainer Home Trainer 32'31'' 10.5 19.43   Continu - Un peu difficile 127/153  
01 Feb 17 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 17 home trainer Home Trainer 35'05'' 10.2 17.44   Continu - Un peu difficile 119/133  
14 Jul 16 LIBRE Course à Pied (trail) 01h23'20'' 10 7.20 305 Feeling - Un peu difficile 144/159  
05 Dec 14 Sans nom gps Course à Pied 58'25'' 6.8 7.02 81 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 14 Sans nom gps Course à Pied 58'36'' 6.8 6.98 81 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 14 Sans nom gps Course à Pied 01h00'52'' 7 6.99 89 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 14 reprise gps Course à Pied 01h00'50'' 7 6.99 76 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 14 reprise gps Course à Pied 01h03'01'' 7 6.73 81 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 14 Sans nom gps Course à Pied 01h29'14'' 9 6.11 157 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 10 3h rando course gps Course à Pied (trail) 03h01'15'' 18.2 6.04 1410 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 10 1h30 dont 10' all3+10"all2+10all3 gps Course à Pied (trail) 01h31'19'' 11.9 7.87 598 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 10 16' de 30x30 gps Course à Pied 15'57'' 2.9 11.14 41 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 10 1H allure 1 gps Course à Pied 01h00'02'' 10.1 10.16 166 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 10 1H30 rando course gps Course à Pied (trail) 01h26'35'' 9.8 6.82 748 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 10 20' 1'x45 gps Course à Pied 19'57'' 3.7 11.17 55 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 10 3x18' allure 3 gps Course à Pied 58'39'' 11.1 11.42 159 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 10 1h20 terrain varié dont 25' all 2 gps Course à Pied (trail) 01h23'35'' 11.8 8.48 449 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 10 2H30 RANDO COURSE gps Course à Pied (trail) 02h30'10'' 14.9 5.98 1194 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 10 18' 45x30 gps Course à Pied 21'10'' 2.9 8.30 46 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 10 3x16' allure 3 gps Course à Pied 52'27'' 10 11.53 143 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 10 1h15 terrain varié dont 20' all 2 gps Course à Pied (trail) 01h23'29'' 11.8 8.49 474 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 10 2H RANDO COURSE gps Course à Pied (trail) 02h11'19'' 12.7 5.83 1087 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 10 1h30 terrain varié gps Course à Pied (trail) 01h30'29'' 12.4 8.27 503 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 10 16' de 30x30 gps Course à Pied 16'00'' 3 11.48 49 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 10 1H allure 1 gps Course à Pied (trail) 01h00'03'' 10 10.06 180 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 10 allure 1 gps Course à Pied 46'14'' 7.7 10.11 133 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 10 montagn'hard Course à Pied (trail) 28h00'00'' 92 3.28 8500 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 10 1h spécifique gps Course à Pied (trail) 58'30'' 6.4 6.63 331 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 10 50' spé gps Course à Pied (trail) 50'04'' 4.3 5.17 502 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 10 3x15' allure 2 gps Course à Pied 47'55'' 8.4 10.53 142 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 10 1h spécifique gps Course à Pied (trail) 01h03'04'' 6.5 6.22 345 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 10 16' de 30x30 gps Course à Pied 15'56'' 3 11.67 63 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 10 3x30' allure 3 gps Course à Pied 01h34'30'' 17.2 10.93 301 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 10 3h rando course gps Course à Pied (trail) 02h44'06'' 14.1 5.16 938 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 10 2h terrain varié gps Course à Pied (trail) 02h03'54'' 15.2 7.37 815 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 10 20' de 30x30 gps Course à Pied 19'51'' 3.7 11.23 57 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 10 3x25' allure 3 gps Course à Pied 01h19'27'' 14.1 10.68 246 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 10 1h terrain varié gps Course à Pied (trail) 01h00'46'' 7.1 7.08 326 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 10 2h terrain varié gps Course à Pied (trail) 01h57'23'' 11.5 5.91 843 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 10 TRAIL DE LA PEIRA gps Course à Pied (trail) 02h23'56'' 14.7 6.13 1255 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 10 1h terrain varié gps Course à Pied (trail) 01h11'05'' 10.5 8.93 455 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 10 2h terrain varié gps Course à Pied (trail) 02h06'14'' 12.8 6.12 753 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 10 4h rando course gps Course à Pied (trail) 04h17'29'' 9.8 2.29 1934 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 10 18' 30x30 gps Course à Pied 17'53'' 3.2 10.77 47 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 10 3 X20' ALLURE 3 gps Course à Pied 01h04'30'' 11.6 10.81 161 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 10 2h terrain varié gps Course à Pied (trail) 02h07'02'' 15.4 7.29 787 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 10 3h30 rando course gps Course à Pied (trail) 03h34'10'' 8.3 2.32 1832 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 10 16' 30x30 gps Course à Pied 16'19'' 2.9 10.87 49 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 10 3x18' allure 3 gps Course à Pied 58'24'' 10.4 10.78 167 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 10 2h terrain varié gps Course à Pied (trail) 02h00'24'' 14 6.97 639 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 10 rando course 3 h gps Course à Pied (trail) 03h01'32'' 6.5 2.17 1439 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 10 PETITE RANDO gps Marche 02h22'57'' 9.3 3.93 812 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 10 3 X16' ALLURE 3 gps Course à Pied 22'15'' 3.2 8.86 30 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 10 2h terrain varié gps Course à Pied (trail) 02h10'25'' 11.4 5.26 769 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 10 1H30 rando course gps Course à Pied (trail) 01h32'17'' 5.1 3.35 644 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 10 1h30 terrain varié gps Course à Pied (trail) 01h30'31'' 8.1 5.40 540 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 10 16' 30x30 gps Course à Pied 01h09'41'' 9.5 8.21 184 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 10 allure 1 gps Course à Pied 01h00'05'' 9.7 9.73 179 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 10 allure 1 gps Course à Pied 47'34'' 7.8 9.93 272 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 10 Balcons d'azur gps Course à Pied (trail) 09h04'20'' 51.9 5.72 2694 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 10 40' spécifique gps Course à Pied (trail) 44'04'' 5.5 7.54 310 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 10 1h spécifique gps Course à Pied (trail) 01h01'12'' 6.4 6.33 379 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 10 1H30 3X15' allure 2 gps Course à Pied 01h31'22'' 14.8 9.73 282 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 10 1h spécifique gps Course à Pied (trail) 01h01'30'' 7.7 7.59 366 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 10 2h terrain varié gps Course à Pied (trail) 02h00'56'' 14.7 7.32 752 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 10 1h dont 3x15' allure 2 gps Course à Pied 01h05'46'' 10.4 9.49 183 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'19'' 10.3 km 6.66 km/h 484.3 D+   133.9/113.8   
Moyenne par jour 2545 jours 07'13'' 0.8 km   32 D+       
Moyenne par semaine 364 semaines 50'30'' 5.6 kms   227 D+       
Moyenne par mois 84 mois 03h38'52'' 24.3 kms   985 D+       
Moyenne par année 8 annees 38h18'10'' 255.2 kms   10352 D+       
Total 306h25'20'' 2042 kms
(0 en course) 		  82817 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.06 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !