Les entrainements en 2024

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Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 6743 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2024)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Jan 24 Ponpon Centre de Secours gps Course à Pied (trail) 00'' 0.3   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 joggeurfun Réseau cyclable communautaire de Fontoy. Marche 00'' 2.2   Feeling - Un peu difficile 87/131  
25 Feb 24 joggeurfun Visite du centre ville de Dijon. Marche 00'' 2.4   Feeling - Un peu difficile 93/123  
05 Jan 24 akunamatata Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 47'14'' 0 0.00 70 Continu - Facile -/-  
05 Jan 24 Ponpon Assouplissements Autre 27'00'' 0 0.00   Continu - Facile 78/-  
09 Jan 24 akunamatata trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
11 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
18 Jan 24 akunamatata Ptitjean mobilite articulaire et étirements #E23 Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
18 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
25 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
25 Jan 24 Ponpon Assouplissements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile 87/104  
01 Feb 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
08 Feb 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
01 Jan 24 akunamatata trigger point Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Jan 24 Ponpon Assouplissements Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 72/118  
10 Jan 24 akunamatata BJ73 - Tabatas gainage Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
12 Jan 24 akunamatata Hip mobility Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 Jan 24 akunamatata trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 Jan 24 PetitManseng 46' de vélo elliptique (programme "cross-training", résistance : 8) Autre 46'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 125/162  
16 Jan 24 akunamatata Q&D EF getup swings Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Jan 24 PetitManseng 40' de vélo elliptique (programme "cross-training", résistance : 9) Autre 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 138/153  
17 Jan 24 Ponpon Assouplissements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 89/109  
18 Jan 24 Ponpon Assouplissements Etirements 22'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 87/101  
22 Jan 24 Ponpon Yoga Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 81/99  
23 Jan 24 PetitManseng 35' de gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Jan 24 Ponpon Renfo Renforcement musculaire 56'26'' 0 0.00   Continu - Moyenne 104/146  
30 Jan 24 akunamatata trigger point Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 24 akunamatata trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 24 PetitManseng 50' de vélo elliptique (programme "cross-training", résistance : 9) Autre 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 132/153  
02 Feb 24 PetitManseng 50' de renforcement musculaire (quads, ischios...) Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Feb 24 akunamatata trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Feb 24 akunamatata McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Feb 24 Ponpon Renfo Musculation 30'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
08 Feb 24 akunamatata McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 Feb 24 PetitManseng 1h de renforcement musculaire (quads, ischios...) Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Jan 24 Txantxo Usine avec Muriel Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 Txantxo Usine avec Muriel Grimpe 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 Bert75 Sans nom Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 tidgi Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 Krapo07 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 Krapo07 PPG Renforcement musculaire 36'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 24 philibert69 Ht récup 1>6 Cyclisme 35'01'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97.7/121  
08 Jan 24 Philoudu78 Pilates en soirée Renforcement musculaire 01h03'03'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81.5/139  
08 Jan 24 catcityrunner renforcement musculaire Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 Mamanpat Musculation - C1 Musculation 01h09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 Mamanpat Musculation - C1 Musculation 01h19'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 21'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'06'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'16'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 24 Philoudu78 Vélo elliptique en soirée Home Trainer 33'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 129/151  
09 Jan 24 Tabaz Sport co Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 24 philtraverses simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 24 Krapo07 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'15'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'17'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 Philoudu78 Pilates le matin Renforcement musculaire 01h25'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78.7/107  
14 Jan 24 Bert75 Sans nom Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 fanfare8888 Sans nom Etirements 15'14'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 philtraverses simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 24 Jam27 PPG EAL Renforcement musculaire 59'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 freddo90 Re-reprise au bloc.. Grimpe 01h03'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85/106  
11 Jan 24 freddo90 Séance de musculation le midi Musculation 50'07'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 102/134  
10 Jan 24 freddo90 Reprise au bloc Grimpe 01h08'42'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 83/118  
10 Jan 24 freddo90 Quads Musculation 47'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/129  
09 Jan 24 freddo90 Séance de musculation le midi Musculation 52'35'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/123  
08 Jan 24 tidgi Renfo Renforcement musculaire 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 24 Mamanpat Musculation Musculation 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 Mamanpat Musculation Musculation 01h16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 lemulot PPG de la semaine Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 lemulot PPG Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Philoudu78 Pilates en soirée Renforcement musculaire 01h01'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78/130  
15 Jan 24 lemulot Badminton Sports de raquettes 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 Free Wheelin' Nat yoga Autre 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Free Wheelin' Nat kettlebell jambes Girvan Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 centori muscu Musculation 49'21'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 24 philippe.u Séance de musculation dans l'après-midi Renforcement musculaire 25'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 24 philippe.u Séance de musculation dans l'après-midi Renforcement musculaire 46'12'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 24 philippe.u Séance de musculation le matin Renforcement musculaire 46'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 philippe.u Séance de musculation en soirée Renforcement musculaire 18'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Zorglub74 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 Zorglub74 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 Free Wheelin' Nat yoga Autre 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 Free Wheelin' Nat cap échauffement Course à Pied 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 Free Wheelin' Nat kettlebell global DLPT Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 24 centori gainage Course à Pied (trail) 44'57'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 24 Txantxo STAPS Grimpe 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 Txantxo Usine avec Manon et Adèle Grimpe 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Txantxo STAPS Grimpe 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 Txantxo Bloc usine Grimpe 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 24 Txantxo STAPS Grimpe 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 Mamanpat Musculation Musculation 01h19'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 philtraverses simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 tidgi Renfo Renforcement musculaire 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h29'53'' 15.3 km 10.22 km/h 296.2 D+   123/138.1   
Moyenne par jour 56 jours 180h24'09'' 1844.4 km   29069 D+       
Moyenne par semaine 9 semaines 1122h30'19'' 11476.6 kms   180878 D+       
Moyenne par mois 2 mois 5051h16'28'' 51644.9 kms   813952 D+       
Moyenne par année 1 an 10102h32'57'' 103289.9 kms   1627905 D+       
Total 10102h32'57'' 103289.9 kms
(0 en course) 		  1627905 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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