Les entrainements de jcmarseille

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 580 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 Aug 13 Endurance Cyclisme 02h08'00'' 50 23.43 816 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 13 Endurance Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42 150 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 13 Endurance Course à Pied 01h10'00'' 10.5 9.03 200 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 13 Velo gps Cyclisme 02h03'47'' 50 24.23 864 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h05'33'' 9.4 8.68 601 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h06'03'' 9.3 8.48 267 Continu - Moyenne -/-  
21 Jul 13 Velo gps Cyclisme 02h03'35'' 50 24.27 857 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 13 Velo gps Cyclisme 02h00'32'' 49.9 24.87 991 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 13 Endurance gps Course à Pied 01h05'44'' 9.4 8.59 456 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 13 AR plage coudouliere gps Course à Pied 01h03'30'' 6.1 5.79 221 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 13 Endurance gps Course à Pied 59'13'' 8.3 8.42 336 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 13 Velo gps Cyclisme 02h11'24'' 49.9 22.80 835 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 13 Endurance gps Course à Pied 01h31'40'' 15.9 10.43 308 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h05'53'' 8.4 7.69 319 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 13 AR plage coudouliere gps Course à Pied 01h13'06'' 5.8 4.83 214 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 13 Endurance gps Course à Pied 01h04'39'' 8.8 8.18 455 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 13 Endurance gps Cyclisme 02h11'25'' 50 22.83 816 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 13 Endurance gps Course à Pied 01h01'33'' 9.3 9.09 252 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 13 Endurance Course à Pied 55'00'' 8 8.72 300 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 13 Tour de france gps Cyclisme 05h27'58'' 66.4 12.14 1105 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 13 Velo gps Cyclisme 02h08'51'' 50.1 23.33 888 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 13 SL gps Course à Pied 01h45'40'' 18.3 10.42 396 Continu - Assez difficile -/-  
27 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h03'13'' 8.4 8.04 757 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h02'46'' 8.2 7.86 286 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 13 Endurance Course à Pied 01h11'00'' 10 8.50 403 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h06'17'' 10 9.12 231 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h09'31'' 10.5 9.09 569 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h00'03'' 8.1 8.19 594 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h09'59'' 10.5 9.07 514 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 58'01'' 10 10.40 246 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 13 Endurance gps Cyclisme 02h14'53'' 50.2 22.34 858 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 56'22'' 8.9 9.57 371 Continu - Assez difficile -/-  
12 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h01'14'' 8.3 8.18 286 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h11'00'' 11 9.30 554 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 13 AS42 gps Course à Pied 01h37'02'' 17.6 10.88 1469 Continu - Assez difficile -/-  
08 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h30'43'' 14.3 9.46 232 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h08'26'' 10.4 9.20 411 Continu - Assez difficile -/-  
05 Jun 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 52'20'' 7.4 8.55 317 Continu - Moyenne -/-  
04 Jun 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h14'22'' 10.9 8.80 451 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 13 AS42 gps Course à Pied 01h22'42'' 15.1 11.00 349 Continu - Assez difficile -/-  
01 Jun 13 Endurance gps Course à Pied 01h31'58'' 14.2 9.28 301 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h08'23'' 10.7 9.39 484 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h04'19'' 9.1 8.54 459 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 13 Endurance gps Course à Pied 02h28'42'' 23.9 9.65 859 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h15'10'' 9.9 7.97 260 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 13 Endurance gps Course à Pied 46'25'' 6.3 8.23 420 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 13 Endurance Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h11'05'' 12.4 10.52 332 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h06'25'' 9.4 8.54 503 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h15'19'' 10.9 8.76 388 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h41'11'' 15.9 9.46 59 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h30'03'' 15.4 10.31 102 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 13 AS42 gps Course à Pied 01h14'27'' 13.7 11.05 142 Continu - Assez difficile -/-  
07 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h03'00'' 8.8 8.43 331 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 13 Endurance gps Cyclisme 01h24'10'' 29.5 21.08 610 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h16'13'' 10.7 8.43 32 Continu - Moyenne -/-  
03 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h14'25'' 10.8 8.70 323 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 13 Endurance gps Course à Pied 01h03'47'' 8.9 8.45 292 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 13 Endurance gps Course à Pied 01h10'23'' 9.6 8.24 266 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 13 Endurance gps Course à Pied 01h24'20'' 13.2 9.39 51 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h15'20'' 12 9.59 140 Continu - Moyenne -/-  
24 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h06'47'' 10.3 9.33 127 Continu - Moyenne -/-  
21 Apr 13 AS42 gps Course à Pied 01h29'21'' 16.4 11.02 541 Continu - Assez difficile -/-  
20 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h09'28'' 9.9 8.55 210 Continu - Moyenne -/-  
18 Apr 13 Seuil gps Course à Pied 01h13'50'' 12.3 10.01 697 Continu - Assez difficile -/-  
17 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 57'53'' 8 8.33 312 Continu - Moyenne -/-  
16 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h04'28'' 9.9 9.24 388 Continu - Moyenne -/-  
14 Apr 13 Natation 1km Natation 40'00'' 1 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h16'28'' 10.6 8.38 171 Continu - Moyenne -/-  
11 Apr 13 3*2000 gps Course à Pied 01h02'20'' 11.6 11.21 238 Continu - Assez difficile -/-  
10 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 44'08'' 6.7 9.14 231 Continu - Moyenne -/-  
09 Apr 13 Endurance gps Course à Pied 01h08'00'' 10.5 9.31 387 Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 13 Natation Natation 45'00'' 1.3 1.73   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 13 AS42 gps Course à Pied 01h28'19'' 16.2 11.05 200 Continu - Assez difficile -/-  
06 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h28'34'' 12.5 8.51 189 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 13 AS21 gps Course à Pied 01h04'34'' 11.9 11.14 497 Continu - Assez difficile -/-  
04 Apr 13 Natation Natation 40'00'' 1.2 1.80   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 13 Endurance gps Course à Pied 01h07'33'' 11.9 10.59 422 Continu - Assez difficile -/-  
01 Apr 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h07'14'' 9.1 8.13 122 Continu - Moyenne -/-  
31 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h30'33'' 16.2 10.80 315 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h35'47'' 13.2 8.32 194 Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h15'48'' 11.3 8.97 370 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h07'19'' 10.4 9.29 314 Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 13 Semi-marathon gps Course à Pied 01h34'12'' 21.1 13.48 332 Continu - Très difficile -/-  
23 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 50'56'' 7.3 8.70 168 Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h02'01'' 10.2 9.87 247 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h01'31'' 9.5 9.32 232 Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 13 Natation 1100m Natation 45'00'' 1.1 1.46   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h15'03'' 11 8.86 162 Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 13 Endurance < 140 gps Course à Pied 01h19'59'' 10.7 8.05 138 Continu - Moyenne -/-  
14 Mar 13 AS21 gps Course à Pied 01h02'27'' 12 11.53 296 Continu - Assez difficile -/-  
13 Mar 13 Endurance Course à Pied 56'00'' 8 8.57 200 Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h04'48'' 10.8 10.03 468 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 13 Natation Natation 40'00'' 1 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 13 Ekiden toulon 7.2 km gps Course à Pied 30'33'' 7.1 14.01 115 Continu - Très difficile -/-  
09 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h16'42'' 11.5 9.01 137 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 47'25'' 7.2 9.16 272 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h01'16'' 10.7 10.54 431 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 13 Endurance Course à Pied 01h00'00'' 10.1 10.14 305 Continu - Moyenne -/-  
03 Mar 13 Endurance gps Course à Pied 01h29'05'' 16.3 11.03 250 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h24'32'' 17.1 km 12.13 km/h 323.2 D+   147.5/1.3   
Moyenne par jour 153 jours 05h20'30'' 64.8 km   1206 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 37h08'57'' 450.9 kms   8390 D+       
Moyenne par mois 6 mois 136h12'50'' 1653.3 kms   30765 D+       
Moyenne par année 1 an 817h17'02'' 9920.1 kms   184593 D+       
Total 817h17'02'' 9920.1 kms
(0 en course) 		  184593 D+       

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