Les entrainements de schnacka

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1067 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 19 Marche nordique gps Marche 57'11'' 6.5 6.83 27 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 19 Marche nordique gps Marche 01h25'05'' 7.2 5.11 107 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 19 Marche nordique gps Marche 50'53'' 5.4 6.46 40 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 19 Marche nordique gps Marche 43'14'' 4.6 6.47 25 Continu - Un peu difficile 90/100  
26 Dec 19 Marche nordique gps Marche 01h15'01'' 7.8 6.28 155 Continu - Un peu difficile 109/125  
25 Dec 19 Marche nordique gps Marche 01h05'16'' 7.8 7.23 36 Continu - Un peu difficile 109/124  
22 Dec 19 Marche gps Marche 16'57'' 1.2 4.35 5 Continu - Un peu difficile 80/108  
21 Dec 19 Marche nordique gps Marche 47'13'' 6 7.64 24 Continu - Un peu difficile 109/124  
17 Dec 19 Marche gps Marche 01h07'58'' 7.9 7.05 37 Continu - Un peu difficile 86/109  
16 Dec 19 Marche gps Marche 01h28'11'' 9.7 6.60 45 Continu - Un peu difficile 80/106  
15 Dec 19 Marche gps Marche 08'15'' 0.6 4.55 4 Continu - Un peu difficile -/79  
15 Dec 19 Marche gps Marche 01h06'59'' 7.2 6.50 27 Continu - Un peu difficile 79/95  
12 Dec 19 Marche gps Marche 57'57'' 6.2 6.51 29 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 19 Marche gps Marche 01h05'27'' 5.5 5.07 39 Continu - Un peu difficile 79/96  
08 Dec 19 Marche gps Marche 01h07'35'' 5.3 4.73 21 Continu - Un peu difficile -/97  
06 Dec 19 Marche gps Marche 53'24'' 4.2 4.79 131 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 19 Marche gps Marche 44'29'' 2.5 3.41 10 Continu - Facile -/-  
27 Nov 19 Endurance gps Course à Pied 01h05'46'' 8.6 7.86 26 Continu - Un peu difficile 120/138  
27 Nov 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h40'08'' 6.8 4.09 100 Continu - Un peu difficile 78/109  
26 Nov 19 gammes + 150/100 gps Course à Pied 01h23'15'' 9.3 6.70 29 Fractionné court - Un peu difficile 128/166  
25 Nov 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h40'58'' 8.7 5.20 131 Continu - Un peu difficile 90/122  
24 Nov 19 Endurance gps Course à Pied 01h22'01'' 12.1 8.86 166 Continu - Un peu difficile 130/152  
21 Nov 19 fractionne 1'-2'-3'-3'-2'-1' R=1/2 temps gps Course à Pied 01h01'45'' 10.2 9.93 25 Fractionné court - Un peu difficile 134/164  
20 Nov 19 Endurance gps Course à Pied 01h20'47'' 11.7 8.76 56 Continu - Un peu difficile 132/150  
20 Nov 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h46'04'' 7.8 4.41 187 Continu - Un peu difficile 80/117  
19 Nov 19 Endurance gps Course à Pied 01h11'38'' 10.9 9.15 60 Continu - Un peu difficile 128/149  
18 Nov 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h45'00'' 9.1 5.25 230 Continu - Un peu difficile 95/138  
17 Nov 19 La Course de la Sainte Barbe gps Course à Pied 54'39'' 9.9 10.96 27 Compétition - Un peu difficile 140/158  
17 Nov 19 Echauffement 10 km Sainte Barbe gps Course à Pied 23'44'' 2.8 7.20 9 Continu - Un peu difficile 109/133  
14 Nov 19 résistance douce gps Course à Pied 01h31'22'' 14.1 9.27 202 Continu - Un peu difficile 137/151  
13 Nov 19 résistance douce gps Course à Pied 01h15'12'' 11.6 9.25 59 Continu - Un peu difficile 139/168  
13 Nov 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h54'49'' 8.2 4.29 191 Continu - Un peu difficile 79/108  
12 Nov 19 8x 200/200 gps Course à Pied 01h14'46'' 9.6 7.72 32 Fractionné court - Un peu difficile 129/167  
11 Nov 19 résistance douce gps Course à Pied 02h04'00'' 14.9 7.25 449 Continu - Un peu difficile 139/164  
10 Nov 19 Marche nordique gps Marche 02h00'25'' 10 5.00 127 Continu - Un peu difficile 87/119  
09 Nov 19 marche nordique avec Eric Gehin gps Marche 01h26'09'' 7.1 4.97 295 Continu - Un peu difficile 106/159  
09 Nov 19 Endurance gps Course à Pied 01h13'04'' 10 8.25 374 Continu - Un peu difficile 138/160  
08 Nov 19 Endurance gps Course à Pied 37'18'' 5.3 8.67 39 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 19 résistance douce gps Course à Pied 01h31'04'' 14.6 9.63 224 Continu - Un peu difficile 134/160  
06 Nov 19 résistance douce gps Course à Pied 01h24'38'' 11.6 8.28 61 Continu - Un peu difficile 139/159  
06 Nov 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h42'56'' 7.6 4.48 109 Continu - Un peu difficile 79/95  
05 Nov 19 200-400-200-200-400-200 gps Course à Pied 01h05'41'' 8.3 7.62 23 Continu - Un peu difficile 125/155  
04 Nov 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h55'54'' 10.3 5.36 134 Continu - Un peu difficile 98/132  
03 Nov 19 Les Courses des DNA - 10 km gps Course à Pied 45'58'' 10 13.10 168 Compétition - Un peu difficile 161/168  
03 Nov 19 Echauffement 10 km colmar gps Course à Pied 31'29'' 2.6 5.13 19 Continu - Un peu difficile 113/128  
01 Nov 19 Endurance gps Course à Pied 01h42'53'' 14 8.20 291 Continu - Un peu difficile 139/163  
30 Oct 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h17'54'' 6.3 4.92 104 Continu - Un peu difficile 78/96  
29 Oct 19 5x400 R=400 gps Course à Pied 58'39'' 9.2 9.46 59 Fractionné court - Un peu difficile 141/168  
28 Oct 19 Marche nordique ASCL gps Marche 02h09'00'' 11.1 5.19 197 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 19 Balade vélo gps Cyclisme 01h59'26'' 34.8 17.50 90 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 19 Marche populaire gps Course à Pied 02h10'24'' 20.2 9.33 379 Continu - Un peu difficile 139/156  
26 Oct 19 marche nordique avec Eric Gehin gps Marche 01h24'54'' 7.8 5.56 194 Continu - Un peu difficile 100/145  
24 Oct 19 2x5x(300/100m) gps Course à Pied 01h07'59'' 10.7 9.45 63 Continu - Un peu difficile 130/163  
23 Oct 19 Endurance gps Course à Pied 01h38'55'' 15 9.14 64 Continu - Un peu difficile 130/149  
23 Oct 19 Marche nordique ASCL gps Marche 02h02'49'' 9.4 4.63 94 Continu - Un peu difficile 80/114  
22 Oct 19 45/30 gps Course à Pied 46'45'' 8 10.37 18 Fractionné court - Un peu difficile 135/162  
22 Oct 19 cool gps Course à Pied 48'47'' 6.6 8.23 25 Continu - Facile 108/119  
21 Oct 19 marche nordique ASCL gps Marche 02h04'41'' 10.2 4.94 242 Continu - Un peu difficile 91/137  
20 Oct 19 Endurance gps Course à Pied 02h12'55'' 18.4 8.33 207 Continu - Un peu difficile 129/158  
18 Oct 19 avec Djo gps Course à Pied 50'47'' 8.3 9.88 340 Continu - Un peu difficile 149/161  
17 Oct 19 avec Isabelle gps Course à Pied 01h07'24'' 9.6 8.61 304 Continu - Un peu difficile 137/162  
16 Oct 19 Marche nordique ASCL gps Marche 01h53'17'' 8.6 4.58 114 Continu - Un peu difficile 74/91  
16 Oct 19 endurance gps Course à Pied 01h22'39'' 10.9 7.95 190 Continu - Un peu difficile 130/165  
14 Oct 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h55'29'' 9.9 5.17 140 Continu - Un peu difficile 93/128  
11 Oct 19 avec Djo gps Course à Pied 54'53'' 8.3 9.16 287 Continu - Un peu difficile 138/156  
10 Oct 19 Endurance gps Course à Pied 01h07'37'' 11 9.81 31 Continu - Un peu difficile 131/163  
09 Oct 19 Endurance gps Course à Pied 01h29'58'' 12.6 8.45 227 Continu - Un peu difficile 135/158  
09 Oct 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h15'57'' 5 3.99 146 Continu - Un peu difficile 79/121  
07 Oct 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h45'10'' 8.5 4.87 264 Continu - Un peu difficile 93/137  
06 Oct 19 recup Course à Pied 01h15'00'' 10.2 8.15 100 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 19 Munster Trail - 18 km gps Course à Pied (trail) 02h29'25'' 18.9 7.59 860 Compétition - Un peu difficile 149/164  
03 Oct 19 Mixte MN et CAP gps Course à Pied 01h32'19'' 11 7.16 516 Continu - Un peu difficile 129/155  
02 Oct 19 endurance gps Course à Pied 01h05'38'' 10.4 9.55 65 Continu - Un peu difficile 132/156  
02 Oct 19 marche nordique ASCL gps Marche 02h00'02'' 9.6 4.82 127 Continu - Un peu difficile 77/109  
01 Oct 19 2x8x30/30 gps Course à Pied 01h10'19'' 9.1 7.77 14 Fractionné court - Un peu difficile 134/164  
30 Sep 19 test Adidas gps Course à Pied 19'38'' 2.8 8.74 13 Continu - Un peu difficile -/132  
30 Sep 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h47'39'' 9.2 5.13 225 Continu - Un peu difficile 99/151  
29 Sep 19 endurance gps Course à Pied 01h42'22'' 13.3 7.79 225 Continu - Un peu difficile 129/159  
28 Sep 19 marche nordique gps Marche 01h30'49'' 8.4 5.58 64 Continu - Un peu difficile 105/150  
26 Sep 19 Résistance douce gps Course à Pied 01h36'26'' 14.2 8.88 424 Continu - Un peu difficile 132/162  
25 Sep 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h43'31'' 7.7 4.51 157 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 19 Reco GMTU gps Course à Pied 01h20'29'' 11.6 8.68 169 Continu - Un peu difficile 132/162  
23 Sep 19 endurance gps Course à Pied 01h11'49'' 10.3 8.62 106 Continu - Un peu difficile 131/157  
23 Sep 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h44'46'' 9.7 5.59 210 Continu - Un peu difficile 95/138  
22 Sep 19 endurance gps Course à Pied 01h12'00'' 9.8 8.18 53 Continu - Un peu difficile 107/138  
21 Sep 19 Reco GMTU gps Course à Pied 01h35'52'' 13 8.18 172 Continu - Un peu difficile 133/161  
19 Sep 19 endurance gps Course à Pied 01h09'41'' 9.9 8.57 207 Continu - Un peu difficile 135/163  
18 Sep 19 endurance gps Course à Pied 01h14'38'' 9.4 7.62 94 Continu - Un peu difficile 132/155  
18 Sep 19 marche nordique ASCL gps Marche 02h00'47'' 8.7 4.35 125 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 19 endurance gps Course à Pied 01h10'10'' 9.5 8.20 199 Continu - Un peu difficile 133/159  
16 Sep 19 endurance gps Course à Pied 59'17'' 8.8 8.97 40 Continu - Un peu difficile 133/156  
16 Sep 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h52'28'' 9.1 4.89 122 Continu - Un peu difficile 89/124  
15 Sep 19 Semi-Marathon de Colmar gps Course à Pied 01h48'21'' 21.3 11.80 103 Compétition - Un peu difficile 149/164  
14 Sep 19 exercices Marche Nordique gps Marche 01h25'14'' 5 3.51 194 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 19 Résistance douce gps Course à Pied 50'16'' 7.9 9.47 289 Continu - Un peu difficile 140/164  
12 Sep 19 Initiation marche nordique gps Marche 01h01'32'' 4.5 4.43 62 Continu - Un peu difficile 99/138  
12 Sep 19 stade - domicile gps Cyclisme 32'07'' 11.3 21.23 29 Continu - Un peu difficile 121/132  
12 Sep 19 Fractionné 2000-2000-1000 gps Course à Pied 01h01'17'' 9.6 9.40 41 Fractionné long - Un peu difficile 142/163  
12 Sep 19 domicile - stade gps Cyclisme 28'37'' 11.3 23.73 10 Continu - Un peu difficile 121/142  
09 Sep 19 marche nordique ASCL gps Marche 02h01'45'' 11.1 5.47 145 Continu - Un peu difficile 85/114  
Moyenne par séance 01h28'04'' 11.1 km 7.58 km/h 152.4 D+   259/121.2   
Moyenne par jour 114 jours 13h44'24'' 104.1 km   1191 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 92h08'25'' 698.5 kms   7989 D+       
Moyenne par mois 4 mois 391h35'46'' 2968.6 kms   33956 D+       
Moyenne par année 1 an 1566h23'06'' 11874.5 kms   135824 D+       
Total 1566h23'06'' 11874.5 kms
(60.27271 en course) 		  135824 D+       

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