Les entrainements de schnacka

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 865 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
23 mai 19 rando cool gps Marche 06h24'30'' 16.1 2.52 845 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 marche nordique ACIK gps Marche 02h00'33'' 12.4 6.21 41 Continu - Moyenne 110/168  
22 mai 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h41'19'' 8 4.75 162 Continu - Moyenne 80/102  
20 mai 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h43'53'' 8.7 5.08 228 Continu - Moyenne 90/128  
19 mai 19 Echauffement rixheim Court gps Course à Pied 12'46'' 1.3 6.37 4 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 Rixheim Court gps Course à Pied 59'32'' 10.8 10.93 195 Compétition - Moyenne 153/174  
18 mai 19 Course de la rhubarbe gps Course à Pied 52'15'' 10 11.48 98 Compétition - Moyenne 153/169  
17 mai 19 50%MN 50%CAP gps Course à Pied 54'18'' 7.9 8.78 306 Continu - Moyenne 146/168  
16 mai 19 Endurance gps Course à Pied 01h05'33'' 9.1 8.35 179 Continu - Moyenne 134/167  
15 mai 19 marche nordique ACIK gps Marche 01h52'26'' 10.9 5.86 42 Continu - Moyenne 107/158  
15 mai 19 marche nordique ASCL gps Marche 02h02'34'' 8.5 4.16 134 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 7x30/30 gps Course à Pied 01h27'46'' 10.3 7.06 52 Fractionné court - Moyenne 133/169  
13 mai 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h56'07'' 10 5.19 230 Continu - Moyenne 92/140  
12 mai 19 Avec les schnackas de Zillisheim gps Course à Pied 01h31'42'' 11.3 7.45 209 Continu - Moyenne 129/162  
11 mai 19 Résistance douce gps Course à Pied 01h01'24'' 9.4 9.21 177 Continu - Moyenne 143/162  
10 mai 19 Avec mon fils gps Course à Pied 01h01'26'' 8.2 8.09 279 Continu - Moyenne 147/171  
09 mai 19 Résistance dure gps Course à Pied 01h09'19'' 11.3 9.79 32 Continu - Moyenne 147/176  
08 mai 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h37'09'' 7.5 4.69 151 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Relais solidaire Trisomie 21 N°7 gps Course à Pied 31'02'' 4.4 8.53 25 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Relais solidaire Trisomie 21 N°6 gps Course à Pied 26'45'' 4.8 10.86 41 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Relais solidaire Trisomie 21 N°5 gps Course à Pied 16'23'' 3.2 11.85 29 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Relais solidaire Trisomie 21 N°4 gps Course à Pied 14'39'' 2.1 8.68 10 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Relais solidaire Trisomie 21 N°3 gps Cyclisme 41'35'' 7.9 11.45 101 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Relais solidaire Trisomie 21 N°2 gps Cyclisme 30'05'' 6.3 12.65 10 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Relais solidaire Trisomie 21 N°1 gps Course à Pied 18'29'' 3.3 10.99 40 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 marche nordique ACIK gps Marche 01h23'06'' 6.3 4.61 25 Continu - Moyenne 88/103  
06 mai 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h45'29'' 8.9 5.06 181 Continu - Moyenne 91/123  
05 mai 19 marche nordique ACIK gps Marche 02h09'24'' 9.8 4.56 432 Continu - Moyenne 103/147  
02 mai 19 Endurance gps Course à Pied 01h25'13'' 12.4 8.75 43 Continu - Moyenne 135/170  
01 mai 19 randonnée gps Marche 04h40'00'' 15 3.22 780 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Endurance gps Course à Pied 01h12'15'' 11.1 9.28 39 Continu - Moyenne 139/156  
29 avr 19 marche nordique ACIK gps Marche 01h11'44'' 6.8 5.69 27 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h57'17'' 10.5 5.38 291 Continu - Moyenne 95/140  
26 avr 19 marche nordique ACIK gps Marche 01h53'51'' 10.1 5.36 173 Continu - Moyenne 109/168  
24 avr 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h58'11'' 9.8 5.00 135 Continu - Moyenne 84/110  
23 avr 19 10x 30/30 gps Course à Pied 44'02'' 7.8 10.63 18 Fractionné court - Moyenne 150/175  
22 avr 19 vélo recup gps Cyclisme 01h46'47'' 42.1 23.66 104 Continu - Moyenne 126/154  
20 avr 19 Marche claire de lune gps Marche 02h46'57'' 9.7 3.48 376 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 Récup Marathon gps Cyclisme 01h28'01'' 35 23.86 80 Continu - Moyenne 125/162  
19 avr 19 Balade gps Cyclisme 40'00'' 8.6 12.96 9 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 marche nordique ACIK gps Marche 01h49'13'' 10.3 5.68 173 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 vélo avec Aline (récup Marathon) gps Cyclisme 02h32'04'' 43.7 17.27 147 Continu - Moyenne 99/136  
17 avr 19 marche nordique ACIK gps Marche 01h34'28'' 9.2 5.85 36 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 marche nordique ASCL gps Marche 01h27'07'' 6.8 4.72 97 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Marathon d'Annecy gps Course à Pied 04h20'43'' 42.3 9.74 263 Compétition - Moyenne -/-  
13 avr 19 Endurance gps Course à Pied 30'04'' 4.8 9.72 99 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 marche nordique ASCL gps Marche 02h00'01'' 10.1 5.05 295 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 marche nordique ACIK gps Marche 01h56'38'' 8.4 4.34 397 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 Endurance gps Course à Pied 01h20'08'' 12.5 9.43 35 Continu - Moyenne 129/162  
06 avr 19 marche gps Marche 01h48'36'' 7 3.89 170 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 Endurance gps Course à Pied 01h08'38'' 10.8 9.45 112 Continu - Moyenne 140/166  
03 avr 19 marche nordique Acik gps Marche 01h37'55'' 9.9 6.06 36 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 marche nordique Ascl gps Marche 02h01'30'' 8.8 4.38 230 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 fractionné 2500+2x1500 gps Course à Pied 01h53'15'' 13.7 7.30 40 Fractionné long - Moyenne 136/169  
01 avr 19 marche nordique Ascl gps Marche 02h00'22'' 10.2 5.10 165 Continu - Moyenne 99/146  
31 mar 19 recyclage marche nordique gps Marche 02h37'48'' 2.5 0.98 13 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 3x3000 gps Course à Pied 01h56'31'' 18.8 9.69 46 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Endurance gps Course à Pied 01h25'32'' 13.3 9.32 35 Continu - Moyenne 131/139  
27 mar 19 marche nordique Ascl gps Marche 02h01'49'' 9.7 4.80 87 Continu - Moyenne 76/108  
26 mar 19 3x2000+1x1200 gps Course à Pied 01h22'05'' 13.4 9.81 36 Fractionné long - Moyenne 136/169  
25 mar 19 marche nordique Ascl gps Marche 02h01'44'' 10.2 5.03 233 Continu - Moyenne 89/141  
24 mar 19 marche nordique Acik gps Marche 02h08'54'' 10.8 5.02 340 Continu - Moyenne 99/155  
20 mar 19 marche nordique Acik gps Marche 01h40'49'' 8.5 5.11 34 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 marche nordique Ascl gps Marche 01h53'43'' 9.1 4.83 118 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 marche nordique Ascl gps Marche 01h58'01'' 10.3 5.28 134 Continu - Moyenne 84/110  
17 mar 19 Le Circuit des Grands Crus gps Course à Pied (trail) 03h33'19'' 28.1 7.91 890 Compétition - Moyenne -/-  
16 mar 19 marche nordique avec Eric gehin gps Marche 01h31'00'' 7.2 4.79 400 Continu - Moyenne 115/170  
13 mar 19 marche nordique Acik gps Marche 01h50'02'' 10.2 5.59 40 Continu - Moyenne 91/141  
13 mar 19 marche nordique Ascl gps Marche 01h48'37'' 8.5 4.70 120 Continu - Moyenne 79/112  
12 mar 19 2x2400 R=2'30 1x1200 R=1'20 1x800 gps Course à Pied 01h31'29'' 13.5 8.90 65 Fractionné long - Moyenne 148/171  
11 mar 19 Endurance gps Course à Pied 58'16'' 9.1 9.42 37 Continu - Moyenne 133/144  
11 mar 19 marche nordique Ascl gps Marche 01h52'34'' 10 5.33 62 Continu - Moyenne 85/134  
10 mar 19 marche nordique Acik gps Marche 01h11'50'' 6.2 5.23 164 Continu - Moyenne 90/128  
08 mar 19 Avec mon fils et mon petit-fils gps Course à Pied 44'19'' 5.6 7.69 125 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 1,5km+2x4km+1,5 gps Course à Pied 02h06'09'' 21.3 10.15 58 Fractionné long - Moyenne -/170  
06 mar 19 marche nordique Acik gps Marche 01h38'24'' 8 4.90 42 Continu - Moyenne 86/128  
06 mar 19 marche nordique Ascl gps Marche 01h57'12'' 9.2 4.72 58 Continu - Moyenne 79/97  
05 mar 19 3 x 3500 R=1' gps Course à Pied 01h27'37'' 15.6 10.74 32 Fractionné long - Moyenne 151/166  
04 mar 19 marche nordique Ascl gps Marche 30'03'' 2.6 5.38 21 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 marche nordique Acik gps Marche 02h00'00'' 10.5 5.29 306 Continu - Moyenne 94/137  
02 mar 19 echauffement cross corpo Peugeot gps Course à Pied 51'21'' 5.4 6.42   Continu - Moyenne 131/150  
02 mar 19 Cross Corpo Peugeot Mulhouse gps Cross 29'51'' 5 10.05 31 Compétition - Moyenne 156/166  
01 mar 19 marche nordique Acik gps Marche 01h28'54'' 7.7 5.19 177 Continu - Moyenne 92/133  
28 fév 19 Endurance Course à Pied 01h35'00'' 14.5 9.17   Continu - Moyenne 131/141  
27 fév 19 marche nordique Acik gps Marche 01h53'08'' 11.2 5.98 38 Continu - Moyenne -/-  
27 fév 19 marche nordique Ascl gps Marche 01h50'56'' 8.5 4.63 199 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 5x1200 R=200 gps Course à Pied 01h31'41'' 12.6 8.24 51 Fractionné long - Moyenne 141/167  
25 fév 19 Endurance gps Course à Pied 01h00'18'' 9.5 9.46 38 Continu - Moyenne 134/145  
25 fév 19 marche nordique Ascl gps Marche 02h03'15'' 10.7 5.24 321 Continu - Moyenne 100/170  
24 fév 19 raquettes gps Raquettes 02h26'24'' 9 3.68 302 Continu - Moyenne 109/150  
23 fév 19 1,5+3x3+1,5 R=1'15 gps Course à Pied 01h57'05'' 20.3 10.41 65 Fractionné long - Moyenne 146/165  
23 fév 19 marche nordique avec Eric gehin gps Marche 01h26'28'' 8.3 5.81 225 Continu - Moyenne 109/161  
22 fév 19 Marche cool gps Marche 01h58'16'' 7.2 3.65 369 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Endurance gps Course à Pied 01h28'56'' 14 9.47 40 Continu - Moyenne 127/141  
20 fév 19 marche nordique Acik gps Marche 01h33'13'' 8.6 5.56 31 Continu - Moyenne 100/-  
20 fév 19 marche nordique Ascl gps Marche 01h37'22'' 7.4 4.61 166 Continu - Moyenne 80/120  
19 fév 19 3x1800 R=300 gps Course à Pied 01h27'14'' 14 9.64 48 Continu - Moyenne 138/168  
18 fév 19 Endurance gps Course à Pied 01h00'17'' 10 9.95 40 Continu - Moyenne -/-  
18 fév 19 marche nordique Ascl gps Marche 01h50'00'' 9.8 5.34 149 Continu - Moyenne 98/140  
17 fév 19 Le sentier du KM 0 gps Marche 02h27'34'' 7.8 3.20 199 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h26'38'' 11.2 km 7.76 km/h 146.2 D+   296.9/124.3   
Moyenne par jour 95 jours 13h08'50'' 102 km   1060 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 89h12'52'' 692.6 kms   7199 D+       
Moyenne par mois 4 mois 312h15'04'' 2424.3 kms   25198 D+       
Moyenne par année 1 an 1249h00'16'' 9697.3 kms   100794 D+       
Total 1249h00'16'' 9697.3 kms
(96.3422 en course)
  100794 D+       

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