Les entrainements de Cris62

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 478 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Dec 09 Cross Jean Vilet - Vétéran gps Cross 24'12'' 6.6 16.45 50 Compétition - Assez difficile -/-  
13 Dec 09 Récupération gps Course à Pied 49'58'' 8.7 10.56 130 Continu - Très facile 110/144  
13 Dec 09 Echauffement avant cross gps Course à Pied 28'57'' 3.7 7.84 53 Continu - Très facile -/-  
12 Dec 09 dynamique Vo2 gps Course à Pied 01h11'57'' 10.7 8.98 105 Fractionné court - Moyenne 115/141  
11 Dec 09 séance à jeun gps Course à Pied 40'23'' 7.9 11.84 128 Continu - Très facile 106/129  
10 Dec 09 séance au seuil gps Course à Pied 52'06'' 11.4 13.21 103 Fractionné long - Un peu difficile 122/157  
09 Dec 09 Récupération gps Course à Pied 40'36'' 9.1 13.50 74 Continu - Moyenne 117/127  
08 Dec 09 dynamique Vo2 gps Course à Pied 01h05'13'' 11.8 10.93 105 Fractionné court - Assez difficile 124/166  
07 Dec 09 Récupération gps Course à Pied 39'57'' 9.3 13.97 159 Continu - Moyenne 124/163  
05 Dec 09 dynamique Vo2 gps Course à Pied 01h24'42'' 12.3 8.74 189 Fractionné court - Un peu difficile 112/142  
04 Dec 09 Footing gps Course à Pied 42'31'' 7.3 10.32 191 Continu - Facile 94/116  
03 Dec 09 seuil aerobie gps Course à Pied 51'49'' 11.4 13.25 82 Fractionné long - Moyenne 118/131  
02 Dec 09 Endurance gps Course à Pied 40'26'' 9.3 13.80 141 Continu - Moyenne 118/135  
01 Dec 09 Endurance gps Course à Pied 49'56'' 11.2 13.54 205 Continu - Moyenne 119/131  
29 Nov 09 Endurance gps Course à Pied 01h14'20'' 14.9 12.06 161 Continu - Assez difficile 120/153  
28 Nov 09 Fractionné Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Fractionné long - Assez difficile -/-  
26 Nov 09 Endurance gps Course à Pied 49'44'' 9.5 11.56 114 Continu - Un peu difficile 114/125  
24 Nov 09 séance seuil anaerobie gps Course à Pied 01h22'23'' 16.9 12.33 147 Fractionné long - Assez difficile 126/153  
22 Nov 09 sortie longue gps Course à Pied 01h33'37'' 19.5 12.55 484 Continu - Assez difficile 127/148  
21 Nov 09 Endurance gps Course à Pied 24'45'' 5.5 13.54 91 Continu - Un peu difficile 113/127  
21 Nov 09 sortie vélo route gps Cyclisme 43'26'' 17.5 24.30 136 Continu - Assez difficile 93/124  
19 Nov 09 Endurance gps Course à Pied 44'57'' 10.2 13.70 120 Continu - Un peu difficile 123/149  
18 Nov 09 Endurance active gps Course à Pied 01h11'47'' 16.3 13.66 255 Continu - Assez difficile 119/137  
17 Nov 09 Endurance gps Course à Pied 44'56'' 10.1 13.57 127 Continu - Un peu difficile 125/154  
16 Nov 09 Endurance active gps Course à Pied 35'17'' 8 13.62 161 Continu - Moyenne 121/153  
14 Nov 09 sortie longue gps Course à Pied 01h10'04'' 14.8 12.70 279 Continu - Assez difficile 122/156  
12 Nov 09 Endurance gps Course à Pied 40'12'' 9.1 13.67 161 Continu - Moyenne 125/138  
11 Nov 09 Cross de la ville d'Arras gps Cross 14'25'' 4 17.00 60 Compétition - Moyenne 148/156  
11 Nov 09 sortie cool gps Cross 41'58'' 8.1 11.70 203 Continu - Facile 113/122  
10 Nov 09 Endurance active gps Course à Pied 34'54'' 7.9 13.63 107 Continu - Facile 125/157  
08 Nov 09 Trail des Mingeux d'Maguettes gps Course à Pied (trail) 01h11'37'' 16.8 14.14 326 Compétition - Assez difficile 144/170  
07 Nov 09 SQUASH Autre 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 09 Endurance gps Course à Pied 39'56'' 9.1 13.75 138 Continu - Facile 131/160  
04 Nov 09 Endurance gps Course à Pied 01h00'31'' 13.5 13.39 166 Continu - Moyenne 129/168  
27 Oct 09 seance au seuil gps Course à Pied 01h04'27'' 14.5 13.53 132 Fractionné long - Un peu difficile 133/160  
25 Oct 09 Coaching val gps VTT 42'41'' 7.3 10.38 184 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 09 Sortie longue gps Course à Pied 01h36'37'' 19.8 12.35 384 Continu - Un peu difficile 116/167  
24 Oct 09 seance très cool gps Course à Pied 51'20'' 8.7 10.22 195 Continu - Très facile 101/128  
22 Oct 09 Endurance gps Course à Pied 45'42'' 10.1 13.37 117 Continu - Moyenne 120/157  
20 Oct 09 séance seuil semi gps Course à Pied 01h03'31'' 12.4 11.74 173 Fractionné long - Un peu difficile 128/154  
18 Oct 09 Sortie cool gps Course à Pied 48'33'' 8.5 10.61 91 Continu - Facile 98/110  
15 Oct 09 Endurance gps Course à Pied 44'50'' 10 13.46 109 Continu - Moyenne 124/156  
14 Oct 09 balade gps VTT 01h04'54'' 10.3 9.54 183 Continu - Très facile -/-  
14 Oct 09 Sortie cool vélo de route gps Cyclisme 01h15'06'' 28.4 22.70 250 Continu - Facile 88/129  
13 Oct 09 séance seuil semi gps Course à Pied 56'22'' 12 12.82 111 Fractionné long - Moyenne 128/162  
11 Oct 09 10 km d'Anzin gps Course à Pied 36'35'' 9.9 16.38 110 Compétition - Assez difficile -/-  
10 Oct 09 veille de compétition gps Course à Pied 38'10'' 7.5 11.82 84 Continu - Moyenne 115/142  
08 Oct 09 Endurance gps Course à Pied 41'08'' 9.3 13.57 290 Continu - Moyenne 117/162  
03 Oct 09 veille de compétition gps Course à Pied 36'02'' 7.1 11.93 84 Fractionné court - Moyenne 118/159  
01 Oct 09 15' en 4.10 au km gps Course à Pied 46'07'' 9.2 12.00 115 Continu - Moyenne 114/153  
30 Sep 09 balade gps VTT 01h26'30'' 12.4 8.61 120 Continu - Très facile -/-  
29 Sep 09 4 fois 3 min à l'allure semi gps Course à Pied 43'55'' 9.3 12.82 160 Fractionné long - Moyenne 114/132  
28 Sep 09 récupération gps Course à Pied 29'55'' 6.8 13.80 262 Continu - Facile 112/141  
27 Sep 09 Sortie longue gps Course à Pied 01h20'43'' 18.3 13.60 180 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 09 4 fois3000 gps Course à Pied 01h26'51'' 18.7 12.98 146 Fractionné long - Très difficile 120/142  
24 Sep 09 seance au seuil Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Fractionné long - Très difficile -/-  
23 Sep 09 Endurance gps Course à Pied 50'01'' 11.2 13.46 156 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 09 Décrassage gps Course à Pied 40'49'' 8.9 13.16 350 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 09 Championnat de france de Semi-Marathon de Cavaillon gps Course à Pied 01h20'33'' 21.2 15.85 238 Compétition - Moyenne -/-  
20 Sep 09 Echauffement gps Course à Pied 29'03'' 3.4 7.11 80 Continu - Très facile -/-  
19 Sep 09 veille de compétition gps Course à Pied 50'27'' 10.1 12.02 92 Continu - Moyenne -/-  
17 Sep 09 seance vitesse semi gps Course à Pied 41'48'' 9.4 13.59 81 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 09 Sortie cool gps Course à Pied 30'41'' 5.1 10.03 145 Continu - Facile -/-  
15 Sep 09 20 min au seuil gps Course à Pied 39'40'' 9.5 14.41 71 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 09 Vo2 gps Course à Pied 52'33'' 10.4 11.97 77 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
13 Sep 09 Sortie longue gps Course à Pied 01h15'40'' 16.7 13.25 312 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 09 4 fois 3000 gps Course à Pied 01h33'15'' 19.9 12.86 183 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
10 Sep 09 4 fois 10 min gps Course à Pied 01h57'45'' 22.7 11.58 344 Fractionné long - Assez difficile -/-  
09 Sep 09 séance endurance gps Course à Pied 01h03'30'' 12.4 11.75 148 Continu - Moyenne -/-  
08 Sep 09 2 fois 5000 gps Course à Pied 01h28'07'' 15.7 10.71 135 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
06 Sep 09 récupération gps Course à Pied 45'14'' 9.6 12.75 67 Continu - Facile -/-  
05 Sep 09 Semi-Marathon de Lille gps Course à Pied 01h20'19'' 21.1 15.76 560 Compétition - Un peu difficile -/-  
04 Sep 09 Mise en jambe gps Course à Pied 35'00'' 6 10.43 124 Continu - Facile -/-  
02 Sep 09 Endurance gps Course à Pied 50'12'' 10.8 12.98 113 Continu - Moyenne -/-  
01 Sep 09 5 fois 1000 gps Course à Pied 01h13'36'' 13.6 11.14 114 Fractionné long - Assez difficile -/-  
30 Aug 09 Sortie longue gps Course à Pied 59'58'' 13.8 13.89 220 Continu - Moyenne -/-  
27 Aug 09 Sans nom gps Course à Pied 01h40'14'' 19.5 11.70 323 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 09 Sans nom gps Course à Pied 48'00'' 10.6 13.30 87 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 09 Sans nom gps Course à Pied 01h33'10'' 16.7 10.79 130 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 08 Marseille-Cassis gps Course à Pied 01h21'37'' 20.5 15.14 736 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 08 Footing gps Course à Pied 49'53'' 10.5 12.70 315 Continu - Moyenne -/-  
27 Jul 08 Footing gps Course à Pied 01h05'56'' 10.3 9.42 420 Continu - Assez difficile -/-  
24 Jul 08 Footing gps Course à Pied 46'07'' 9.1 11.96 253 Continu - Assez difficile -/-  
20 Jul 08 La Course de Cuttoli gps Course à Pied 40'59'' 10.1 14.86 541 Compétition - Très difficile -/-  
16 Jul 08 balade gps Course à Pied 46'28'' 7.4 9.59 395 Continu - Très facile -/-  
15 Jul 08 Récupération gps Course à Pied 39'58'' 8.5 12.83 602 Continu - Assez difficile -/-  
14 Jul 08 Les Foulées Frétinoises gps Course à Pied 35'32'' 10.1 17.11 210 Compétition - Moyenne -/-  
14 Jul 08 Echauffement gps Course à Pied 41'29'' 3.5 5.16 277 Continu - Moyenne -/-  
13 Jul 08 Veille de compétition gps Course à Pied 42'24'' 8.3 11.76 330 Fractionné court - Moyenne -/-  
10 Jul 08 4 fois 1000 gps Course à Pied 56'52'' 11.5 12.20 379 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
08 Jul 08 séance au seuil gps Course à Pied 01h02'41'' 14.1 13.56 586 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
06 Jul 08 Sortie longue gps Course à Pied 01h00'00'' 12.9 12.92 492 Continu - Moyenne -/-  
05 Jul 08 30/30 gps Course à Pied 53'09'' 10.3 11.69 265 Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Jul 08 Fractionné en km gps Course à Pied 01h14'05'' 11.2 9.11 456 Fractionné court - Moyenne -/-  
02 Jul 08 Footing gps Course à Pied 39'52'' 8.4 12.75 303 Continu - Moyenne -/-  
01 Jul 08 Fractionné en km gps Course à Pied 01h14'54'' 15.7 12.63 606 Fractionné long - Assez difficile -/-  
30 Jun 08 Sortie vélo gps Cyclisme 01h13'09'' 28.4 23.33 297 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 08 Sortie longue gps Course à Pied 01h07'19'' 14.3 12.75 558 Continu - Moyenne -/-  
28 Jun 08 Fractionné en temps gps Course à Pied 01h00'28'' 10.1 10.11 329 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
26 Jun 08 VMA gps Course à Pied 01h08'33'' 11 9.68 585 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 59'30'' 11.1 km 11.19 km/h 235 D+   121.3/140.9   
Moyenne par jour 536 jours 53'04'' 9.8 km   201 D+       
Moyenne par semaine 77 semaines 06h09'25'' 68.9 kms   1404 D+       
Moyenne par mois 19 mois 24h57'09'' 279.2 kms   5689 D+       
Moyenne par année 2 annees 237h03'03'' 2652.9 kms   54054 D+       
Total 474h06'07'' 5305.8 kms
(100.27259 en course) 		  108109 D+       

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