Les entrainements de gnoufee

Anne : 2020 (Toutes)
Mois : Aot (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 1048 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
03 ao 20 footing gps Course Pied 38'51'' 8 12.39 66 Continu - Moyenne -/-  
02 ao 20 velo gps VTT 02h41'28'' 48 17.86 436 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 20 footing gps Course Pied 43'13'' 8.7 12.16 152 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 20 footing gps Course Pied 44'53'' 8.5 11.38 141 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 20 velo gps VTT 02h13'49'' 40.5 18.17 273 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 20 echauffement gps Course Pied 18'21'' 4 13.21 9 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 footing gps Course Pied 46'14'' 10 13.04 48 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 20 footing gps Course Pied 46'30'' 10 12.94 21 Continu - Moyenne -/-  
20 jui 20 velo gps VTT 02h07'09'' 38.1 18.02 131 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 20 footing gps Course Pied 35'55'' 8 13.40 23 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 20 velo gps VTT 02h10'45'' 40.4 18.55 151 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 20 velo gps VTT 24'03'' 6.9 17.33 57 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 20 velo gps VTT 44'03'' 13 17.82 39 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 20 velo gps VTT 01h06'48'' 20.4 18.35 35 Continu - Moyenne -/-  
10 jui 20 footing gps Course Pied 35'23'' 7.5 12.74 27 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 footing gps Course Pied 31'27'' 6.5 12.43 21 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 20 footing gps Course Pied 23'13'' 5 13.00 4 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 footing gps Course Pied 55'16'' 10.4 11.38 191 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 20 footing gps Course Pied 47'37'' 10 12.64 161 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 20 echauffement gps Course Pied 18'50'' 4.3 13.70 13 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 20 5x30/30 gps Course Pied 44'43'' 10 13.47 21 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 20 footing gps Course Pied 40'21'' 8.5 12.77 73 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 20 echauffement gps Course Pied 26'36'' 5.7 12.95 20 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 20 footing gps Course Pied 47'05'' 10 12.75 27 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 20 footing gps Course Pied 44'49'' 9 12.07 158 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 recuperation gps Course Pied 06'00'' 1.2 12.62 8 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 echauffement gps Course Pied 20'06'' 4.4 13.25 11 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 20 footing gps Course Pied 46'09'' 9.9 12.99 53 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 20 footing a jeun gps Course Pied 47'30'' 10 12.66 34 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 20 3x5x30/30 gps Course Pied 36'31'' 8 13.21 13 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 footing a jeun gps Course Pied 01h15'48'' 14.4 11.47 41 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 10x30/30+ 3 montées gps Course Pied 40'05'' 8.1 12.26 24 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 20 recuperation gps Course Pied 14'53'' 3 12.12 8 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 20 echauffement gps Course Pied 20'05'' 3.9 11.88 10 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 footing valloné gps Course Pied 28'52'' 5 10.43 166 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 footing gps Course Pied 23'20'' 5 12.87 46 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 echauffement gps Course Pied 23'11'' 5 12.94 10 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 20 recuperation gps Course Pied 09'05'' 1.8 12.24 8 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 20 echauffement gps Course Pied 20'03'' 4.1 12.51 11 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 20 2x8x30/30 r1' gps Course Pied 43'44'' 9.2 12.71 30 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 20 footing gps Course Pied 45'15'' 8.8 11.76 165 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 20 footing long gps Course Pied 01h21'52'' 16 11.73 248 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 20 footing gps Course Pied 49'27'' 10 12.16 76 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 20 2x6x30/30 gps Course Pied 34'17'' 7.1 12.48 32 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 recuperation gps Course Pied 07'57'' 1.5 11.37 25 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 echauffement gps Course Pied 20'06'' 4.2 12.74 19 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 20 footing gps Course Pied 51'33'' 10.2 11.87 116 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 20 footing gps Course Pied 47'47'' 10 12.56 76 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 20 recuperation gps Course Pied 06'56'' 1.3 11.46 13 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 20 echauffement gps Course Pied 20'03'' 4.1 12.38 12 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 20 footing gps Course Pied 46'13'' 10 12.99 76 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 20 footing gps Course Pied 20'02'' 4 12.15 12 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 20 recuperation gps Course Pied 12'02'' 2.4 12.08 8 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 20 footing gps Course Pied 42'27'' 8.5 12.12 97 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 20 2x5x30/30 r1' gps Course Pied 36'36'' 7.5 12.41 41 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 20 footing gps Course Pied 46'01'' 10 13.07 75 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 20 footing gps Course Pied 47'45'' 9.8 12.41 75 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 20 footing gps Course Pied 39'22'' 6.8 10.51 94 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 20 footing gps Course Pied 48'47'' 10 12.35 126 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 20 footing gps Course Pied 47'24'' 10 12.69 116 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 20 footing gps Course Pied 47'49'' 10.1 12.69 110 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 footing gps Course Pied 44'55'' 9.8 13.18 89 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 footing gps Course Pied 40'14'' 8 11.99 78 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 20 footing gps Course Pied 01h02'30'' 10.8 10.39 209 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 20 footing gps Course Pied 54'29'' 9.5 10.48 189 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 20 footing gps Course Pied 01h00'36'' 11.3 11.27 180 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 20 footing gps Course Pied 36'02'' 7.5 12.53 93 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 20 footing gps Course Pied 44'46'' 10 13.47 84 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 20 footing gps Course Pied 46'08'' 10 13.05 25 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 20 Trail des 6 Collines - 8 km gps Course Pied (trail) 35'17'' 8.1 13.83 90 Continu - Moyenne -/-  
06 mar 20 footing gps Course Pied 44'12'' 10 13.62 125 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 20 footing gps Course Pied 45'10'' 10 13.33 126 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 20 footing + 1km à 15 km/h gps Course Pied 45'43'' 10 13.18 24 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 20 footing gps Course Pied 49'24'' 10.2 12.42 174 Continu - Moyenne -/-  
29 fv 20 footing gps Course Pied 45'31'' 10 13.22 131 Continu - Moyenne -/-  
28 fv 20 footing et 3x1km à 15km/h gps Course Pied 45'05'' 10 13.36 21 Continu - Moyenne -/-  
26 fv 20 footing gps Course Pied 46'33'' 10 12.91 131 Continu - Moyenne -/-  
25 fv 20 footing et 2x1 km à 15km/h gps Course Pied 45'00'' 10 13.38 20 Continu - Moyenne -/-  
23 fv 20 Le Souvenir Pierre Gourmelin gps Course Pied 25'28'' 5.8 13.79 111 Continu - Moyenne -/-  
22 fv 20 footing gps Course Pied 22'17'' 4.6 12.39 53 Continu - Moyenne -/-  
20 fv 20 footing gps Course Pied 46'29'' 9.9 12.89 130 Continu - Moyenne -/-  
19 fv 20 footing gps Course Pied 47'18'' 10 12.68 130 Continu - Moyenne -/-  
17 fv 20 footing gps Course Pied 47'53'' 9.9 12.52 129 Continu - Moyenne -/-  
16 fv 20 footing gps Course Pied 50'55'' 10 11.85 145 Continu - Moyenne -/-  
09 fv 20 10 km du Bel Air gps Course Pied 40'25'' 10 14.91 20 Continu - Moyenne -/-  
08 fv 20 footing gps Course Pied 30'32'' 6.4 12.76 10 Continu - Moyenne -/-  
06 fv 20 5x1/1 gps Course Pied 46'38'' 10 12.89 23 Continu - Moyenne -/-  
05 fv 20 footing gps Course Pied 20'20'' 4 11.93 29 Continu - Moyenne -/-  
05 fv 20 footing gps Course Pied 20'20'' 4 11.93 29 Continu - Moyenne -/-  
03 fv 20 recuperation gps Course Pied 23'29'' 4.7 12.13 13 Continu - Moyenne -/-  
02 fv 20 La Foulée du Foussa - 10 km gps Course Pied 42'02'' 9.8 14.11 129 Continu - Moyenne -/-  
31 jan 20 footing gps Course Pied 41'37'' 8 11.58 87 Continu - Moyenne -/-  
30 jan 20 2x5x30/30 r1' gps Course Pied 37'46'' 8 12.81 64 Continu - Moyenne -/-  
28 jan 20 footing gps Course Pied 45'18'' 10 13.28 23 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 20 footing gps Course Pied 48'12'' 10 12.49 239 Continu - Moyenne -/-  
25 jan 20 footing gps Course Pied 47'29'' 10 12.64 131 Continu - Moyenne -/-  
24 jan 20 footing gps Course Pied 43'58'' 10 13.70 22 Continu - Moyenne -/-  
22 jan 20 footing gps Course Pied 46'53'' 10 12.83 128 Continu - Moyenne -/-  
21 jan 20 3x5x30/30 gps Course Pied 47'30'' 10 12.65 58 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 20 footing gps Course Pied 47'42'' 9.9 12.57 188 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 50'56'' 9.6 km 11.40 km/h 82.3 D+   0/0.1   
Moyenne par jour 197 jours 04h30'57'' 51.4 km   434 D+       
Moyenne par semaine 29 semaines 30h40'37'' 349.7 kms   2949 D+       
Moyenne par mois 8 mois 111h12'17'' 1267.7 kms   10692 D+       
Moyenne par anne 1 an 889h38'19'' 10142.2 kms   85542 D+       
Total 889h38'19'' 10142.2 kms
(0 en course)
  85542 D+       

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