Les entrainements de gnoufee

Anne : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
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Kikouro a trouv 818 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
24 mai 19 footing gps Course Pied 33'44'' 6.9 12.37 69 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 footing gps Course Pied 51'43'' 10.6 12.39 38 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 footing gps Course Pied 38'57'' 7.5 11.61 117 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 footing gps Course Pied 49'50'' 10 12.04 42 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 2x20x30/30 r 5' sur bitume gps Course Pied 01h11'38'' 15.4 12.92 53 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 footing gps Course Pied 50'58'' 9.7 11.46 210 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 footing gps Course Pied 28'30'' 5.7 12.08 95 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 La Foulée de Saint Claude gps Course Pied 50'23'' 10.9 13.09 204 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 5x30/30+ 3 montées gps Course Pied 45'06'' 8.7 11.66 98 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 10x30/30+ 3 montées gps Course Pied 57'56'' 10.7 11.11 177 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 footing gps Course Pied 58'31'' 11.6 11.93 209 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 La Boucle Bel-Air - 5 km gps Course Pied 25'57'' 5.7 13.36 99 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 10x30/30 dont 2 en cotes gps Course Pied 54'16'' 11.4 12.62 103 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 footing gps Course Pied 55'16'' 10.2 11.16 160 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 recuperation gps Course Pied 01h00'45'' 10.5 10.42 172 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 La Foulée de la Trévaresse gps Course Pied 55'29'' 12.6 13.64 166 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 footing gps Course Pied 55'20'' 10.7 11.67 201 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 2x10x30/30 r 5' + 6 montées gps Course Pied 58'16'' 12 12.42 40 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 reco meyrargues gps Course Pied 55'01'' 10.9 11.89 158 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 2x8x30/30 r2'+ 6 montees gps Course Pied 01h04'41'' 12.7 11.81 133 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 2x20x30/30 r 5' + 2 montées gps Course Pied 01h11'09'' 14.5 12.23 40 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 footing reprise gps Course Pied 49'03'' 10.1 12.37 45 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 footing gps Course Pied 50'59'' 9.9 11.70 174 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 footing gps Course Pied 44'04'' 9 12.38 80 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 footing gps Course Pied 57'11'' 12 12.64 31 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 footing gps Course Pied 46'42'' 9.5 12.21 23 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 footing gps Course Pied 58'41'' 10.9 11.22 193 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 La Course du Sun - 6 km gps Course Pied 24'05'' 5.7 14.24 63 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 petit footing gps Course Pied 36'02'' 7 11.67 166 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 2x10x30/30 + 3 montées gps Course Pied 52'42'' 11 12.53 36 Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 footing gps Course Pied 46'06'' 9.5 12.44 25 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 footing gps Course Pied 49'19'' 10.2 12.41 123 Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Trail des 6 Collines - 8 km gps Course Pied (trail) 35'09'' 7.8 13.34 90 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 footing gps Course Pied 38'21'' 7.9 12.42 30 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 footing gps Course Pied 52'00'' 9.8 11.38 86 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 Les Collines du Berger gps Course Pied 55'00'' 12.1 13.23 210 Continu - Moyenne -/-  
28 fv 19 2x6x30/30 r 2' + 3 montées gps Course Pied 42'16'' 8.9 12.71 39 Continu - Moyenne -/-  
26 fv 19 footing valloné gps Course Pied 50'01'' 9.9 11.98 141 Continu - Moyenne -/-  
24 fv 19 Le Souvenir Pierre Gourmelin gps Course Pied 25'15'' 5.8 13.86 105 Continu - Moyenne -/-  
21 fv 19 x6x30/30 r'+3 montées gps Course Pied 37'44'' 7.6 12.24 28 Continu - Moyenne -/-  
19 fv 19 10x30/30+2x6 montées gps Course Pied 01h00'38'' 12.1 12.04 62 Continu - Moyenne -/-  
16 fv 19 footing valloné gps Course Pied 59'57'' 11.8 11.87 179 Continu - Moyenne -/-  
14 fv 19 2x8x3 gps Course Pied 58'44'' 11.9 12.22 49 Continu - Moyenne -/-  
12 fv 19 long run gps Course Pied 01h48'28'' 22.5 12.45 275 Continu - Moyenne -/-  
09 fv 19 footing valloné gps Course Pied 01h10'25'' 10.7 9.17 446 Continu - Moyenne -/-  
07 fv 19 8x30/30+8 montées+4 montées gps Course Pied 57'18'' 12 12.59 51 Continu - Moyenne -/-  
05 fv 19 footing gps Course Pied 38'38'' 8 12.45 89 Continu - Moyenne -/-  
03 fv 19 La Foulée du Foussa - 10 km gps Course Pied 41'53'' 9.7 14.03 126 Continu - Moyenne -/-  
01 fv 19 2x8x30/30 r2'+ 8 montees gps Course Pied 51'00'' 10.7 12.65 37 Continu - Moyenne -/-  
29 jan 19 212x30/30 r 3' + 9 montées gps Course Pied 01h05'32'' 14 12.85 47 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 footing valloné gps Course Pied 50'49'' 10.4 12.35 206 Continu - Moyenne -/-  
22 jan 19 footing gps Course Pied 47'11'' 9.8 12.54 98 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 10 km de Castillon - 6 km gps Course Pied 23'23'' 5.9 15.22 33 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 echauffement course gps Course Pied 29'31'' 5.1 10.50 32 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 19 2x6x30/30 r 2' + 3 montées gps Course Pied 42'28'' 8.8 12.53 43 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 footing gps Course Pied 35'55'' 7 11.84 74 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 La Boucle Gardannaise - 6 km gps Course Pied 27'29'' 6.2 13.62 125 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 19 2x8x30/30 r4' + 8 montées gps Course Pied 54'16'' 11.5 12.80 69 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 footing gps Course Pied 38'06'' 7.9 12.57 76 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 La Fuvelaine - 6.5 km gps Course Pied 33'07'' 7.7 13.98 129 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 echauffement course gps Course Pied 32'09'' 5.7 10.70 86 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 19 2x10x30/30 + 5 montées gps Course Pied 57'05'' 11.8 12.49 26 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 footing valloné gps Course Pied 40'23'' 7.6 11.29 163 Continu - Moyenne -/-  
30 dc 18 la derniere ! en trail ! gps Course Pied 52'29'' 7.9 9.10 352 Continu - Moyenne -/-  
28 dc 18 footing gps Course Pied 39'06'' 8 12.30 114 Continu - Moyenne -/-  
26 dc 18 2x8/2+9 montées gps Course Pied 58'01'' 12 12.46 39 Continu - Moyenne -/-  
24 dc 18 footing a jeun gps Course Pied 53'20'' 10 11.28 189 Continu - Moyenne -/-  
22 dc 18 2x15x30/30 r5'+8 montées gps Course Pied 01h13'18'' 15.2 12.48 50 Continu - Moyenne -/-  
20 dc 18 footing gps Course Pied 39'29'' 8.3 12.69 81 Continu - Moyenne -/-  
18 dc 18 2x8/2+ 7 montées gps Course Pied 55'27'' 11.6 12.63 41 Continu - Moyenne -/-  
16 dc 18 footing suite gps Course Pied 13'37'' 2.8 12.45 42 Continu - Moyenne -/-  
16 dc 18 footing gps Course Pied 39'19'' 8.2 12.54 143 Continu - Moyenne -/-  
14 dc 18 footing gps Course Pied 40'54'' 8.2 12.07 84 Continu - Moyenne -/-  
12 dc 18 2x15x30/30 r5' + 6 montées gps Course Pied 01h10'19'' 14.8 12.63 34 Continu - Moyenne -/-  
09 dc 18 footing valloné et 10 accelerations sur piste gps Course Pied 01h06'22'' 12.5 11.34 256 Continu - Moyenne -/-  
07 dc 18 2x8/2+5 montées gps Course Pied 53'12'' 11.2 12.64 28 Continu - Moyenne -/-  
05 dc 18 footing gps Course Pied 52'06'' 9.9 11.50 94 Continu - Moyenne -/-  
02 dc 18 L'Annette - 6,2 km gps Course Pied 25'23'' 6.1 14.59 113 Continu - Moyenne -/-  
02 dc 18 echauffement gps Course Pied 33'45'' 5.5 9.80 40 Continu - Moyenne -/-  
29 nov 18 footing gps Course Pied 40'32'' 7.9 11.83 82 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 18 5 "montée des boules" gps Course Pied 01h08'29'' 10.1 8.88 186 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 18 echauffement gps Course Pied 29'36'' 5 10.27 46 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 18 L'Eguillene gps Course Pied 41'40'' 9.4 13.63 181 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 18 footing gps Course Pied 20'43'' 4.1 11.91 92 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 18 footing gps Course Pied 43'25'' 8.3 11.53 117 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 18 footing a jeun vallone gps Course Pied 39'28'' 6.5 9.92 170 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 18 echauffement gps Course Pied 30'18'' 5.4 10.84 53 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 18 La Course du Bailli de Suffren - 6.9 km gps Course Pied 28'48'' 6.8 14.21 68 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 18 footing gps Course Pied 40'33'' 7.8 11.57 88 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 18 footing gps Course Pied 53'01'' 10.4 11.82 97 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 18 2x20x30/30 r5' gps Course Pied 01h03'48'' 13.7 12.96 1 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 18 footing gps Course Pied 54'07'' 10 11.17 96 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 18 2x20x30/30 gps Course Pied 01h18'18'' 13.9 10.72 21 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 footing a jeun gps Course Pied 52'58'' 10.5 11.91 78 Continu - Moyenne -/-  
23 oct 18 footing gps Course Pied 43'45'' 8.5 11.74 83 Continu - Moyenne -/-  
21 oct 18 La Cabro d'Or - 5 km gps Course Pied 19'10'' 5 15.65 47 Comptition - Moyenne -/-  
19 oct 18 footing gps Course Pied 26'44'' 5.4 12.21 59 Continu - Moyenne -/-  
17 oct 18 footing dont 6' à 15km/h gps Course Pied 30'18'' 6 12.02 56 Continu - Moyenne -/-  
15 oct 18 footing a jeun gps Course Pied 40'41'' 6.7 10.01 134 Continu - Moyenne -/-  
13 oct 18 2x20x30/30 r5' gps Course Pied 01h07'31'' 14 12.45 21 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 49'12'' 9.7 km 11.90 km/h 83.1 D+   0/0.1   
Moyenne par jour 224 jours 02h59'41'' 35.6 km   300 D+       
Moyenne par semaine 33 semaines 20h19'45'' 241.9 kms   2038 D+       
Moyenne par mois 8 mois 83h51'31'' 998.1 kms   8410 D+       
Moyenne par anne 2 annees 335h26'04'' 3992.5 kms   33640 D+       
Total 670h52'08'' 7985 kms
(5 en course)
  67280 D+       

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