Les entrainements de JLW

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2565 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
05 aoû 20 Last Golf with Clement gps Course à Pied (trail) 50'00'' 8.2 9.83 60 Continu - Facile -/160  
03 aoû 20 Maison Rouge gps Course à Pied (trail) 59'10'' 9.2 9.34 74 Continu - Moyenne -/146  
21 jui 20 autour de Ponthierry gps Course à Pied (trail) 01h04'31'' 9.2 8.61 76 Continu - Moyenne -/151  
16 jui 20 autour de Tilly gps Course à Pied (trail) 54'00'' 8.3 9.22 88 Continu - Facile -/152  
14 jui 20 Bois Seigneur gps Course à Pied (trail) 01h07'11'' 10.1 9.05 45 Continu - Assez difficile -/155  
12 jui 20 Les Affolantes gps VTT 02h20'00'' 41 17.57 243 Continu - Facile -/148  
05 jui 20 avec Sylvain gps Course à Pied (trail) 54'16'' 8.1 8.95 77 Continu - Moyenne -/161  
02 jui 20 Back to the golf gps Course à Pied (trail) 49'29'' 8.1 9.82 45 Continu - Moyenne -/165  
30 jun 20 Les 2 parcs gps Course à Pied (trail) 52'06'' 7.7 8.87 35 Continu - Moyenne -/149  
28 jun 20 Baldenheim gps Course à Pied (trail) 52'22'' 6.4 7.42 17 Continu - Moyenne -/146  
24 jun 20 Cyrano 4-1 gps Course à Pied (trail) 52'09'' 7.1 8.16 45 Continu - Moyenne -/181  
22 jun 20 Le Moulin gps VTT 01h20'00'' 24.6 18.45 100 Continu - Facile -/135  
19 jun 20 Le Tuly gps Course à Pied (trail) 46'49'' 5.4 6.97 68 Continu - Moyenne -/164  
14 jun 20 Le long de la Seine gps VTT 01h41'30'' 28 16.55 150 Continu - Facile -/139  
10 jun 20 Bois Seigneur gps Course à Pied (trail) 53'20'' 8.1 9.12 56 Continu - Moyenne -/166  
08 jun 20 VTT les 2 rives gps VTT 01h22'12'' 26.9 19.63 139 Continu - Moyenne -/158  
02 jun 20 dur dur gps Course à Pied (trail) 50'06'' 7.5 9.06 46 Continu - Assez difficile -/161  
01 jun 20 Chemin de l'ecole gps VTT 01h10'08'' 21.9 18.81 117 Continu - Facile -/143  
31 mai 20 Ballade VTT gps VTT 00'' 26 100 Continu - Facile -/159  
27 mai 20 Ballade VTT gps VTT 01h25'17'' 22.6 15.89 80 Continu - Facile -/139  
19 mai 20 Ballade VTT gps VTT 01h13'00'' 22.8 18.73 132 Continu - Facile -/173  
18 mai 20 Star ac gps VTT 01h14'00'' 22 17.83 140 Continu - Facile -/156  
15 mai 20 Ballade VTT gps VTT 01h22'00'' 21.6 15.80 136 Continu - Facile -/159  
13 mai 20 Ballade VTT gps VTT 01h26'03'' 24 16.73 145 Continu - Facile -/156  
12 mai 20 Petite balade en VTT gps VTT 01h01'11'' 19 18.63 96 Continu - Facile -/156  
07 mai 20 Tour Confit XIX gps Course à Pied (trail) 51'00'' 8 9.45 58 Continu - Assez difficile -/174  
04 mai 20 Tour confot XVIII gps Course à Pied (trail) 40'26'' 6.2 9.21 91 Continu - Moyenne -/143  
26 avr 20 Tour confir XVI gps Course à Pied (trail) 01h00'13'' 10.1 10.06 57 Continu - Moyenne -/174  
23 avr 20 Tour confit XV gps Course à Pied (trail) 59'58'' 10.2 10.20 25 Continu - Moyenne -/153  
21 avr 20 Tour confit XIV gps Course à Pied (trail) 58'43'' 10.2 10.42 66 Continu - Moyenne -/158  
19 avr 20 Tour confit XIII gps Course à Pied (trail) 59'59'' 10.2 10.20 70 Continu - Moyenne -/150  
16 avr 20 Tour confit XII gps Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10.3 10.13 58 Continu - Moyenne -/191  
14 avr 20 Tour confit XI gps Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10.2 10.03 45 Continu - Moyenne -/164  
13 avr 20 Tour confit X gps Course à Pied (trail) 01h01'00'' 9.9 9.83 62 Continu - Moyenne -/157  
12 avr 20 Tour confit IX gps Course à Pied (trail) 01h02'00'' 10.1 9.77 62 Continu - Facile -/157  
10 avr 20 Tour confit VIII gps Course à Pied (trail) 01h04'00'' 10 9.37 45 Continu - Moyenne -/199  
08 avr 20 Tour confit VII gps Course à Pied (trail) 57'05'' 8.7 9.14 40 Continu - Facile -/140  
07 avr 20 Tour confit VI gps Course à Pied (trail) 01h01'09'' 10.4 10.20 45 Continu - Moyenne -/157  
06 avr 20 Tour confit V gps Course à Pied (trail) 57'49'' 9.2 9.54 45 Continu - Moyenne -/142  
04 avr 20 Tour confit IV gps Course à Pied (trail) 01h04'44'' 10.4 9.68 66 Continu - Moyenne -/157  
03 avr 20 Tour confit III gps Course à Pied (trail) 59'59'' 9.8 9.80 40 Continu - Facile -/152  
31 mar 20 Tour confit II gps Course à Pied (trail) 59'15'' 10.1 10.23 40 Continu - Moyenne -/181  
28 mar 20 Tours confit I gps Course à Pied (trail) 59'59'' 10.1 10.10 71 Continu - Moyenne -/164  
19 mar 20 Bois Seigneur II gps Course à Pied (trail) 01h14'30'' 10.6 8.54 98 Continu - Moyenne -/172  
17 mar 20 Bois Seigneur I gps Course à Pied (trail) 01h09'52'' 9.9 8.55 84 Continu - Moyenne -/183  
15 mar 20 les étangs gps Course à Pied (trail) 02h02'25'' 18 8.82 80 Continu - Moyenne -/180  
12 mar 20 Ormoy gps Course à Pied (trail) 01h07'43'' 10 8.86 70 Continu - Facile -/152  
10 mar 20 Golf gps Course à Pied (trail) 50'39'' 8.2 9.71 45 Continu - Facile -/162  
09 mar 20 Piscine Natation 35'00'' 1 1.71   Continu - Facile -/-  
08 mar 20 Les Foulées de Savigny - 10 km 250 gps Course à Pied 50'13'' 10.3 12.30 36 Compétition - Assez difficile -/162  
06 mar 20 petit Villers gps Course à Pied (trail) 55'13'' 9.6 10.43 45 Continu - Facile -/175  
05 mar 20 Piscine Natation 35'00'' 1 1.71   Continu - Facile -/-  
03 mar 20 HdV gps Course à Pied (trail) 01h02'00'' 10.3 10.05 45 Continu - Facile -/182  
02 mar 20 Piscine Natation 30'00'' 0.9 1.79   Continu - Facile -/-  
01 mar 20 La Course des Trois Pignons - 10 km gps Course à Pied (trail) 55'22'' 10.1 10.98 80 Compétition - Assez difficile -/161  
28 fév 20 GCC gps Course à Pied (trail) 47'51'' 8.1 10.27 71 Continu - Facile -/175  
27 fév 20 Golf gps Course à Pied (trail) 44'23'' 8.1 10.95 45 Continu - Moyenne -/158  
26 fév 20 Piscine Natation 35'00'' 0.9 1.54   Continu - Facile -/-  
25 fév 20 Tour Piscine gps Course à Pied (trail) 50'58'' 9.7 11.51 71 Continu - Assez difficile -/177  
24 fév 20 Piscine Natation 40'00'' 1.1 1.65   Continu - Facile -/-  
23 fév 20 Cuvier-Canon-Cristaux etape 2 gps Course à Pied (trail) 28'01'' 3 6.51 16 Continu - Moyenne -/178  
23 fév 20 Cuvier-Canon-Cristaux etape 1 gps Course à Pied (trail) 01h23'29'' 9.7 7.00 179 Continu - Moyenne -/180  
21 fév 20 Petit Villers gps Course à Pied (trail) 57'00'' 10 10.56 45 Continu - Moyenne -/161  
19 fév 20 Petite forêt gps Course à Pied (trail) 59'16'' 9.2 9.31 70 Continu - Facile -/168  
17 fév 20 Classic Golf gps Course à Pied (trail) 48'49'' 8.1 10.02 72 Continu - Facile -/186  
16 fév 20 Cuvier-Faye-Canon-Cristaux gps Course à Pied (trail) 01h40'00'' 13.5 8.09 194 Continu - Moyenne -/161  
13 fév 20 Cholat-Ormoy gps Course à Pied (trail) 01h06'19'' 10.6 9.59 90 Continu - Moyenne -/153  
09 fév 20 Tour avec Sylvain gps Course à Pied (trail) 56'41'' 9 9.58 65 Continu - Facile -/161  
07 fév 20 Foret gps Course à Pied (trail) 57'03'' 9.4 9.91 123 Continu - Facile -/187  
03 fév 20 golf gps Course à Pied (trail) 49'51'' 8.1 9.76 70 Continu - Facile -/151  
02 fév 20 Tertre Blanc & Noir gps Course à Pied (trail) 01h52'03'' 15.3 8.19 234 Continu - Moyenne -/180  
31 jan 20 flog Valeria gps Course à Pied (trail) 53'59'' 8.2 9.12 72 Continu - Très facile -/140  
30 jan 20 Natation Natation 20'00'' 0.7 2.09   Continu - Facile -/-  
29 jan 20 Golf Stream gps Course à Pied (trail) 49'34'' 8.2 9.92 45 Continu - Facile -/173  
28 jan 20 Côtes de boeuf gps Course à Pied (trail) 56'21'' 8.5 9.05 200 Continu - Assez difficile -/168  
27 jan 20 flog gps Course à Pied (trail) 47'25'' 8.1 10.24 45 Continu - Facile -/141  
26 jan 20 Ponthiery Tour gps Course à Pied (trail) 01h20'38'' 12.4 9.22 80 Continu - Facile -/166  
24 jan 20 Petite forêt gps Course à Pied (trail) 49'46'' 8.5 10.24 90 Continu - Moyenne -/153  
23 jan 20 Golf gps Course à Pied (trail) 45'16'' 8.1 10.82 66 Continu - Moyenne -/167  
19 jan 20 Franchard III gps Course à Pied (trail) 01h48'54'' 13.9 7.65 176 Continu - Moyenne -/184  
17 jan 20 Sortie Galette gps Course à Pied (trail) 42'00'' 6.6 9.42 45 Continu - Très facile -/147  
15 jan 20 golf gps Course à Pied (trail) 48'32'' 8.2 10.13 45 Continu - Moyenne -/155  
13 jan 20 Au bout du tunnel gps Course à Pied (trail) 52'53'' 7.9 8.96 45 Continu - Facile -/158  
12 jan 20 Père la Musique gps Course à Pied (trail) 01h30'00'' 12.7 8.46 150 Continu - Moyenne -/181  
09 jan 20 HV gps Course à Pied (trail) 01h00'14'' 10.5 10.45 45 Continu - Moyenne -/150  
08 jan 20 Urban Run II gps Course à Pied (trail) 54'03'' 8.2 9.16 98 Continu - Moyenne -/144  
07 jan 20 Urban Run gps Course à Pied (trail) 54'43'' 8.2 9.00 97 Continu - Facile -/177  
06 jan 20 Une Bruno gps Course à Pied (trail) 48'46'' 8.2 10.08 45 Continu - Moyenne -/146  
05 jan 20 Frannchard 2 gps Course à Pied (trail) 01h54'12'' 13.8 7.27 181 Continu - Moyenne -/183  
03 jan 20 Barrage des Eaux Vives gps Course à Pied (trail) 01h32'14'' 14.1 9.21 40 Continu - Moyenne -/-  
31 déc 19 Franchard gps Course à Pied (trail) 01h45'00'' 14 8.01 180 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 19 Les 2 rives gps Course à Pied (trail) 01h51'45'' 14.5 7.78 70 Continu - Moyenne -/95  
24 déc 19 Schlusselstein gps Course à Pied (trail) 01h24'27'' 8.2 5.82 350 Continu - Assez difficile -/181  
20 déc 19 Chameau de Villers gps Course à Pied (trail) 01h20'00'' 12 9.03 45 Continu - Facile -/181  
15 déc 19 Grands Avaux gps Course à Pied (trail) 01h36'09'' 12.5 7.85 167 Continu - Facile -/163  
13 déc 19 chameau gps Course à Pied (trail) 01h03'23'' 11.1 10.57 80 Continu - Facile -/147  
10 déc 19 fartlek gps Course à Pied (trail) 55'50'' 9.4 10.13 123 Continu - Assez difficile -/180  
09 déc 19 golf gps Course à Pied (trail) 49'35'' 8.2 10.01 70 Continu - Facile -/173  
06 déc 19 Wet Flog gps Course à Pied (trail) 48'31'' 8.1 10.05 68 Continu - Facile -/164  
04 déc 19 badge perdu gps Course à Pied (trail) 01h42'32'' 16 9.36 45 Continu - Moyenne -/170  
Moyenne par séance 01h08'46'' 10.4 km 9.15 km/h 135 D+   125.6/75.1   
Moyenne par jour 245 jours 11h59'58'' 109.8 km   1259 D+       
Moyenne par semaine 36 semaines 81h39'52'' 747.6 kms   8570 D+       
Moyenne par mois 9 mois 326h39'28'' 2990.6 kms   34280 D+       
Moyenne par année 2 annees 1469h57'39'' 13457.8 kms   154263 D+       
Total 2939h55'18'' 26915.6 kms
(20.4407 en course)
  308527 D+       

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