Les entrainements de JLW

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2374 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
23 mai 19 Reco Cross X-FAB gps Course à Pied (trail) 01h03'31'' 8.8 8.31 65 Continu - Facile -/177  
19 mai 19 Trail des Marcaires gps Course à Pied (trail) 01h21'56'' 12 8.78 650 Continu - Difficile -/177  
16 mai 19 mini golf gps Course à Pied (trail) 46'17'' 7.4 9.59 45 Continu - Facile -/149  
15 mai 19 Prep Marcaires gps Course à Pied (trail) 01h17'00'' 11.7 9.11 230 Continu - Assez difficile -/155  
13 mai 19 Getting better gps Course à Pied (trail) 01h04'03'' 9.6 8.99 70 Continu - Facile -/178  
12 mai 19 Grands Avaux gps Course à Pied (trail) 01h32'41'' 12 7.76 150 Continu - Facile -/168  
10 mai 19 Golf gps Course à Pied (trail) 48'09'' 8.2 10.29 67 Continu - Moyenne -/163  
06 mai 19 Golf gps Course à Pied (trail) 01h01'36'' 9.6 9.35 45 Continu - Facile -/147  
06 mai 19 Hameau de Villers gps Course à Pied (trail) 01h01'36'' 9.6 9.37 77 Continu - Facile -/147  
03 mai 19 Golf gps Course à Pied (trail) 47'22'' 8.3 10.51 45 Continu - Facile -/168  
25 avr 19 Reco Cross X-FAB gps Course à Pied (trail) 01h06'12'' 9.2 8.33 10 Continu - Facile -/173  
23 avr 19 Foret YoYo gps Course à Pied (trail) 53'35'' 8.4 9.40 65 Continu - Facile -/179  
21 avr 19 Boissettes & environs gps VTT 01h26'18'' 28.3 19.71 120 Continu - Moyenne -/153  
19 avr 19 Eglise avec Franck gps Course à Pied (trail) 38'40'' 5.4 8.37 45 Continu - Facile -/161  
14 avr 19 Recup apres baptême d'Anna gps Course à Pied (trail) 01h08'11'' 10.1 8.92 66 Continu - Facile -/174  
11 avr 19 Foret Nadette gps Course à Pied (trail) 52'44'' 7.8 8.89 70 Continu - Facile -/173  
10 avr 19 Piscine de Course à Pied (trail) 33'00'' 1 1.81   Continu - Facile -/-  
09 avr 19 Golf yoyo gps Course à Pied (trail) 49'08'' 8 9.76 45 Continu - Facile -/152  
08 avr 19 Piscine de Natation 34'00'' 1 1.76   Continu - Facile -/-  
04 avr 19 2eme golf de l'année gps Course à Pied (trail) 49'08'' 8.2 10.10 45 Continu - Moyenne -/157  
03 avr 19 Piscine de Natation 34'00'' 1 1.76   Continu - Facile -/-  
02 avr 19 'tite foret gps Course à Pied (trail) 45'45'' 7.9 10.36 70 Continu - Moyenne -/154  
01 avr 19 Piscine de Natation 34'00'' 1 1.76   Continu - Facile -/-  
26 mar 19 petite foret gps Course à Pied (trail) 56'54'' 8.1 8.54 70 Continu - Moyenne -/147  
25 mar 19 Piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Facile -/-  
20 mar 19 mini golf gps Course à Pied (trail) 46'50'' 7.5 9.60 45 Continu - Moyenne -/154  
18 mar 19 Piscine Natation 35'00'' 1.1 1.88   Continu - Facile -/-  
17 mar 19 VTT sous les giboulées gps VTT 01h35'56'' 23.5 14.70 165 Continu - Facile -/137  
15 mar 19 escargot gps Course à Pied (trail) 52'54'' 7.7 8.73 45 Continu - Moyenne -/149  
14 mar 19 Piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 1er Golf de l'année gps Course à Pied (trail) 01h03'01'' 8.2 7.83 45 Continu - Moyenne -/167  
12 mar 19 Piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 Les deux rives gps Course à Pied (trail) 55'22'' 7.5 8.17 80 Continu - Moyenne -/142  
07 mar 19 mini golf gps Course à Pied (trail) 50'12'' 7.4 8.87 45 Continu - Moyenne -/168  
05 mar 19 Petit golf des 3 papis gps Course à Pied (trail) 46'08'' 7.4 9.62 45 Feeling - Moyenne -/151  
28 fév 19 mini golf gps Course à Pied (trail) 51'43'' 7.4 8.58 45 Continu - Difficile -/150  
27 fév 19 Piscine Natation 35'00'' 1 1.71   Continu - Facile -/-  
26 fév 19 Piscine gps Natation 35'23'' 1 1.69   Continu - Moyenne -/162  
25 fév 19 mini golf gps Course à Pied (trail) 52'40'' 7.5 8.56 60 Continu - Moyenne -/173  
24 fév 19 Nouveau pont de Boissise gps VTT 01h15'22'' 17.4 13.86 50 Continu - Facile -/152  
22 fév 19 Piscine gps Natation 33'53'' 1.1 1.94   Fractionné court - Facile -/142  
21 fév 19 Golf Cyrano gps Course à Pied (trail) 55'53'' 8.2 8.80 45 Continu - Assez difficile -/175  
19 fév 19 Eglise pyramide 3-4-5-5-4-3 mn gps Course à Pied (trail) 40'07'' 5.5 8.24 62 Pyramide - Moyenne -/142  
17 fév 19 petit tour de gps Course à Pied (trail) 49'34'' 7 8.53   Feeling - Extrême -/134  
13 fév 19 Eglise 4'-1' gps Course à Pied (trail) 42'12'' 5.2 7.41 45 Continu - Facile -/185  
12 fév 19 Piscine Natation 45'00'' 1.2 1.60   Continu - Facile -/-  
11 fév 19 Eglise 1`- 1` gps Course à Pied (trail) 42'04'' 5 7.22 68 Fractionné court - Extrême -/177  
10 fév 19 Piscine Natation 40'00'' 1.2 1.80   Continu - Facile -/-  
06 fév 19 Vassil tour gps Marche 32'29'' 3 5.60 50 Continu - Facile -/134  
04 fév 19 Piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Facile -/-  
01 fév 19 Piscine Natation 35'00'' 1 1.71   Continu - Facile -/-  
24 jan 19 Piscine Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Facile -/-  
22 jan 19 Marche gps Marche 34'04'' 3.1 5.53 52 Continu - Facile -/139  
17 jan 19 2eme essai, bof bof gps Course à Pied (trail) 31'40'' 5.2 9.85 13 Continu - Facile -/181  
15 jan 19 Essai après Ethiopathie gps Course à Pied (trail) 42'17'' 5.9 8.45 17 Continu - Assez difficile -/172  
13 jan 19 Aie les ischios gps Course à Pied (trail) 55'01'' 7 7.64 58 Continu - Moyenne -/170  
11 jan 19 Piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Facile -/-  
08 jan 19 Piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Du côté de Champcueil gps Course à Pied (trail) 01h44'01'' 12.2 7.07 220 Continu - Facile -/188  
04 jan 19 Piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Facile -/-  
03 jan 19 Piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Facile -/-  
02 jan 19 Première `19 gps Course à Pied (trail) 59'41'' 10 10.05 45 Continu - Facile -/174  
30 déc 18 dans le brouillard gps Course à Pied 01h33'11'' 13.6 8.80 101 Continu - Moyenne -/180  
25 déc 18 Baldenheim gps Course à Pied (trail) 01h13'20'' 11.3 9.27 35 Continu - Facile -/171  
24 déc 18 Massif de l'Ortenbourg gps Course à Pied (trail) 02h02'47'' 14.3 7.02 479 Continu - Assez difficile -/188  
19 déc 18 Le Golf gps Course à Pied (trail) 49'48'' 8.1 9.80 63 Continu - Facile -/157  
17 déc 18 Tourniquet bloqué gps Course à Pied (trail) 01h12'12'' 11.6 9.69 45 Continu - Moyenne -/177  
16 déc 18 PLM gps Course à Pied (trail) 01h28'23'' 10.5 7.12 175 Continu - Facile -/182  
12 déc 18 histoire de ... gps Course à Pied (trail) 25'28'' 4.4 10.41 55 Continu - Moyenne -/188  
11 déc 18 Tour piscine gps Course à Pied (trail) 55'51'' 9.2 9.90 66 Continu - Facile -/145  
10 déc 18 Golf with 3 "old" friends gps Course à Pied (trail) 47'51'' 8.2 10.31 62 Continu - Facile -/182  
09 déc 18 Grands Avaux gps Course à Pied (trail) 01h23'59'' 10.8 7.71 161 Continu - Facile -/150  
07 déc 18 mini golf gps Course à Pied (trail) 45'35'' 7.5 9.92 60 Continu - Moyenne -/135  
05 déc 18 Golf à 9 trous gps Course à Pied (trail) 54'15'' 9.5 10.50 90 Continu - Facile -/147  
02 déc 18 Echauffement gps Course à Pied (trail) 23'46'' 3 7.57 14 Continu - Facile -/145  
02 déc 18 Grand Cross de massy gps Course à Pied (trail) 00'' 7 34 Continu - Assez difficile -/174  
30 nov 18 pre cross gps Course à Pied (trail) 01h08'18'' 11 9.66 90 Continu - Facile -/175  
28 nov 18 Piscine Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Facile -/-  
27 nov 18 Golf lungo gps Course à Pied (trail) 01h00'48'' 10.1 10.00 74 Continu - Facile -/165  
25 nov 18 Le Père la Musique gps Course à Pied (trail) 01h37'34'' 11.4 7.02 203 Continu - Facile -/147  
23 nov 18 Seine Essonne gps Course à Pied (trail) 01h15'38'' 12.4 9.83 90 Continu - Moyenne -/138  
22 nov 18 T3E gps Course à Pied (trail) 55'51'' 8.5 9.18 117 Continu - Moyenne -/156  
21 nov 18 pmuG tseroF gps Course à Pied (trail) 01h23'03'' 13.1 9.46 159 Continu - Moyenne -/185  
20 nov 18 LVLBRLCJLW gps Course à Pied (trail) 01h00'14'' 10.4 10.35 79 Continu - Moyenne -/147  
19 nov 18 The Camel gps Course à Pied (trail) 01h15'46'' 12.9 10.29 89 Continu - Moyenne -/138  
16 nov 18 Petit tour gps Course à Pied (trail) 44'13'' 7.4 10.17 57 Continu - Facile -/144  
15 nov 18 Forest Gump gps Course à Pied (trail) 58'39'' 9.3 9.56 124 Continu - Facile -/175  
13 nov 18 Villers ULC gps Course à Pied (trail) 59'04'' 10.3 10.51 80 Continu - Moyenne -/177  
12 nov 18 T4E gps Course à Pied (trail) 01h01'09'' 9.7 9.51 90 Continu - Moyenne -/155  
11 nov 18 Louis Guerton dit le Père la Musique gps Course à Pied (trail) 00'' 11 206 Continu - Facile -/-  
09 nov 18 Villers B gps Course à Pied (trail) 55'54'' 9.5 10.19 45 Continu - Facile -/159  
08 nov 18 Petite foret gps Course à Pied (trail) 51'43'' 8.5 9.86 90 Continu - Facile -/134  
07 nov 18 Piscine Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Facile -/-  
06 nov 18 Glasses gps Course à Pied (trail) 51'27'' 8.5 9.91 90 Continu - Facile -/155  
05 nov 18 Golf anti-horaire gps Course à Pied (trail) 49'04'' 8.1 9.91 59 Continu - Facile -/170  
04 nov 18 plat plat la plaine d'Alsace gps Course à Pied (trail) 01h19'28'' 12 9.13   Continu - Facile -/159  
02 nov 18 Canal gps Course à Pied (trail) 01h08'29'' 11 9.71   Continu - Facile -/-  
30 oct 18 Le Huit gps Course à Pied (trail) 53'18'' 9.4 10.59 96 Continu - Facile -/157  
28 oct 18 Les roches du Pere la Musique gps Course à Pied (trail) 01h23'11'' 11.2 8.11 175 Continu - Facile -/194  
26 oct 18 Golf Verger gps Course à Pied (trail) 53'17'' 8.6 9.72 99 Continu - Facile -/167  
Moyenne par séance 01h09'10'' 10.5 km 9.14 km/h 138.5 D+   125.6/66   
Moyenne par jour 210 jours 13h01'56'' 119.1 km   1389 D+       
Moyenne par semaine 31 semaines 88h17'01'' 807.2 kms   9414 D+       
Moyenne par mois 8 mois 342h05'57'' 3128.1 kms   36479 D+       
Moyenne par année 2 annees 1368h23'51'' 12512.5 kms   145919 D+       
Total 2736h47'42'' 25025.1 kms
(0 en course)
  291838 D+       

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