Les entrainements de JLW

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2676 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Jun 21 Belles demeures bord de Seine gps VTT 02h00'00'' 29.5 14.75 182 Continu - Moyenne -/139  
06 Jun 21 VTT gps VTT 02h08'55'' 35.2 16.39 114 Continu - Un peu difficile -/150  
31 May 21 VTT gps Course à Pied (trail) 01h04'46'' 19.2 17.80 135 Continu - Un peu difficile -/149  
23 May 21 Tour VTT gps VTT 00'' 27 203 Continu - Un peu difficile -/127  
20 May 21 Tour VTT gps VTT 01h04'31'' 19 17.69 129 Continu - Un peu difficile -/164  
09 May 21 essai après ethiopathe gps Course à Pied (trail) 32'41'' 4.5 8.32 21 Continu - Maximale -/143  
02 May 21 avec Sylvain gps VTT 58'42'' 10.7 10.97 106 Continu - Très facile -/175  
30 Apr 21 sentier de la vallée gps Course à Pied (trail) 59'57'' 8.2 8.28 66 Continu - Maximale -/167  
27 Apr 21 moyen gps Course à Pied (trail) 56'12'' 8.2 8.80 69 Continu - Un peu difficile -/157  
25 Apr 21 Rando gps Marche 01h30'48'' 6.4 4.24 89 Continu - Moyenne -/109  
25 Apr 21 Bords de Seine gps VTT 01h40'00'' 27.9 16.76 213 Continu - Moyenne -/141  
22 Apr 21 un peu de jardinage gps Course à Pied (trail) 01h08'21'' 10.2 8.96 142 Continu - Un peu difficile -/173  
20 Apr 21 c'est ok gps Course à Pied (trail) 55'47'' 8.3 8.97 69 Continu - Un peu difficile -/146  
18 Apr 21 Marché gps Course à Pied (trail) 01h01'33'' 8.8 8.66 40 Continu - Un peu difficile -/162  
15 Apr 21 better gps Course à Pied (trail) 53'54'' 8.4 9.39 45 Continu - Un peu difficile -/166  
14 Apr 21 avec David gps Marche 01h12'41'' 6.6 5.50 88 Continu - Facile -/101  
12 Apr 21 stable gps Course à Pied (trail) 01h00'26'' 8.6 8.60 102 Continu - Un peu difficile -/148  
08 Apr 21 leger mieux gps Course à Pied (trail) 55'51'' 8.1 8.75 66 Continu - Un peu difficile -/142  
06 Apr 21 bof bof bof gps Course à Pied (trail) 51'18'' 7.4 8.71 46 Continu - Un peu difficile -/138  
04 Apr 21 du côté de chez Julien gps VTT 01h47'55'' 26.6 14.81 215 Continu - Un peu difficile -/136  
31 Mar 21 un bof gps Course à Pied (trail) 47'52'' 7.3 9.21 75 Continu - Assez difficile -/151  
28 Mar 21 Rocher des Géants gps Marche 03h00'47'' 9 2.98 400 Continu - Un peu difficile -/145  
28 Mar 21 Baldenheim gps Course à Pied (trail) 46'03'' 6.5 8.59 28 Continu - Un peu difficile -/187  
24 Mar 21 Bof bof gps Course à Pied (trail) 41'16'' 6.3 9.21 79 Continu - Assez difficile -/172  
21 Mar 21 Tertre blanc et noir gps Course à Pied (trail) 01h25'07'' 10.5 7.41 151 Continu - Un peu difficile -/179  
18 Mar 21 mini Villers gps Course à Pied (trail) 01h02'38'' 9.5 9.19 90 Continu - Un peu difficile -/159  
15 Mar 21 jardin d'Etretat gps Marche 36'56'' 1.1 1.89 69 Continu - Moyenne -/112  
11 Mar 21 tour foret gps Course à Pied (trail) 01h03'21'' 9.9 9.45 138 Continu - Un peu difficile -/159  
08 Mar 21 Tour piscine gps Course à Pied (trail) 53'06'' 9.1 10.28 45 Continu - Un peu difficile -/154  
07 Mar 21 Les antennes gps VTT 01h52'00'' 30.8 16.49 200 Continu - Moyenne -/124  
05 Mar 21 No Pain - No gain gps Course à Pied (trail) 48'05'' 8.1 10.14 75 Continu - Un peu difficile -/153  
02 Mar 21 Foret gps Course à Pied (trail) 01h02'38'' 9.8 9.43 121 Continu - Moyenne -/-  
28 Feb 21 Petit decrassage VTT gps VTT 01h40'08'' 23.9 14.33 150 Continu - Moyenne -/133  
25 Feb 21 Golf en bonnes compagnies gps Course à Pied (trail) 51'00'' 8.2 9.64 45 Continu - Moyenne -/180  
24 Feb 21 Essonne Valley gps Course à Pied (trail) 52'10'' 9 10.35 70 Continu - Moyenne -/160  
23 Feb 21 Bord de Seine gps Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10.1 9.93 99 Continu - Moyenne -/154  
21 Feb 21 L'éléphant gps Course à Pied (trail) 02h38'05'' 15.2 5.78 300 Continu - Un peu difficile -/170  
19 Feb 21 Golf gps Course à Pied (trail) 44'47'' 8.1 10.85 73 Continu - Assez difficile -/160  
16 Feb 21 Golf Classic gps Course à Pied (trail) 48'09'' 8.1 10.17 78 Continu - Un peu difficile -/159  
14 Feb 21 pas chaud gps Course à Pied (trail) 01h32'57'' 14.2 9.21 96 Continu - Assez difficile -/182  
13 Feb 21 Petite rando gps Course à Pied (trail) 01h05'24'' 4.9 4.51 72 Continu - Facile -/125  
10 Feb 21 Snow Forest gps Course à Pied (trail) 01h04'35'' 10 9.34 141 Continu - Un peu difficile -/170  
08 Feb 21 floG gps Course à Pied (trail) 46'00'' 8.1 10.56 45 Continu - Un peu difficile -/187  
07 Feb 21 Grands Avaux gps Course à Pied (trail) 02h10'00'' 7.7 3.55 180 Continu - Facile -/148  
04 Feb 21 Team Outdoor gps Marche 23'08'' 2 5.18   Continu - Très facile -/88  
03 Feb 21 Escargot gps Course à Pied (trail) 46'22'' 7.2 9.41 83 Continu - Moyenne -/169  
01 Feb 21 Swimming Pool Tour gps Course à Pied (trail) 54'00'' 9.2 10.22 45 Continu - Un peu difficile -/149  
29 Jan 21 Foret II gps Course à Pied (trail) 01h01'21'' 9.5 9.32 80 Continu - Un peu difficile -/179  
27 Jan 21 Petit run gps Course à Pied (trail) 57'45'' 8.4 8.82 45 Continu - Un peu difficile -/180  
25 Jan 21 Petite foret gps Course à Pied (trail) 57'10'' 9.2 9.67 131 Continu - Un peu difficile -/154  
24 Jan 21 Apremont gps Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11.5 7.66 182 Continu - Moyenne -/184  
20 Jan 21 Petit Villers gps Course à Pied (trail) 57'00'' 9.6 10.10 45 Continu - Moyenne -/165  
19 Jan 21 Pringy - Tilly gps Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10.1 9.35 80 Continu - Un peu difficile -/161  
17 Jan 21 L'éléphant de Barbizon gps Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11.1 7.40 161 Continu - Un peu difficile -/196  
15 Jan 21 tiuh gps Course à Pied (trail) 49'00'' 8.2 10.05 100 Continu - Un peu difficile -/185  
14 Jan 21 Lunch Rain Break gps Course à Pied (trail) 48'00'' 8.2 10.24 45 Continu - Un peu difficile -/148  
11 Jan 21 Le grand huit gps Course à Pied (trail) 52'25'' 8.2 9.38 109 Continu - Un peu difficile -/161  
10 Jan 21 Grands Avaux gps Course à Pied (trail) 01h22'15'' 11.5 8.40 120 Continu - Moyenne -/182  
09 Jan 21 Petite rando gps Course à Pied (trail) 01h54'28'' 8.5 4.48 40 Continu - Facile -/106  
08 Jan 21 Lunch Run gps Course à Pied (trail) 54'54'' 8.3 9.12 56 Continu - Un peu difficile -/162  
04 Jan 21 1st Golf 202& gps Course à Pied (trail) 48'48'' 8.1 9.95 45 Continu - Moyenne -/158  
03 Jan 21 Prem's 2021 avec Julien gps Course à Pied (trail) 01h09'38'' 9.9 8.57 112 Continu - Un peu difficile -/199  
28 Dec 20 Back in Moulignon gps Course à Pied (trail) 49'47'' 8.3 10.03 65 Continu - Moyenne -/159  
26 Dec 20 Selestat Tour gps Course à Pied (trail) 54'40'' 8.2 9.00 32 Continu - Moyenne -/159  
24 Dec 20 Châteaux de Ribeau gps Marche 01h18'05'' 3.7 2.86 315 Continu - Moyenne -/149  
18 Dec 20 Der 2020 X-FAB gps Course à Pied (trail) 01h02'14'' 10.5 10.17 91 Continu - Un peu difficile -/155  
14 Dec 20 Tour piscine gps Course à Pied (trail) 55'14'' 9.7 10.61 45 Continu - Un peu difficile -/160  
13 Dec 20 Chateau de Tilly gps Course à Pied (trail) 01h02'28'' 9.5 9.12 45 Continu - Moyenne -/136  
11 Dec 20 un golf, cela faisait longtemps ... gps Course à Pied (trail) 48'00'' 8.2 10.34 72 Continu - Un peu difficile -/186  
08 Dec 20 les jardins de Brinville gps Course à Pied (trail) 01h02'26'' 9.1 8.78 86 Continu - Un peu difficile -/150  
06 Dec 20 Bois Seigneur avec Julien gps Course à Pied (trail) 01h08'49'' 10.1 8.85 74 Continu - Moyenne -/190  
04 Dec 20 Black Friday Run gps Course à Pied (trail) 54'08'' 8.4 9.31 70 Continu - Un peu difficile -/151  
03 Dec 20 VGE gps Course à Pied (trail) 49'44'' 8.3 10.04 56 Continu - Moyenne -/146  
01 Dec 20 Little run gps Course à Pied (trail) 49'09'' 8.3 10.13 45 Continu - Un peu difficile -/161  
29 Nov 20 Episode 13 avec Julien gps Course à Pied (trail) 01h08'06'' 10 8.85 79 Continu - Moyenne -/158  
27 Nov 20 Episode 12 - anciens combattants gps Course à Pied (trail) 57'09'' 8.6 9.04 57 Continu - Moyenne -/148  
25 Nov 20 Episode 11 gps Course à Pied (trail) 55'59'' 9.1 9.80 45 Continu - Un peu difficile -/161  
23 Nov 20 Episode 10 gps Course à Pied 57'49'' 9.6 9.96 66 Continu - Moyenne -/155  
17 Nov 20 Episode 9 gps Course à Pied (trail) 01h02'00'' 10.3 9.96 74 Continu - Un peu difficile -/157  
16 Nov 20 Episode 8 gps Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10 9.89 83 Continu - Moyenne -/181  
14 Nov 20 Balade gps Marche 01h00'40'' 4.2 4.16 51 Continu - Très facile -/125  
14 Nov 20 Episode 7 gps Course à Pied (trail) 01h02'00'' 10.6 10.25 74 Continu - Un peu difficile -/155  
12 Nov 20 Episode 6 gps Course à Pied (trail) 56'00'' 9.4 10.10 45 Continu - Un peu difficile -/154  
11 Nov 20 Episode 5 gps Course à Pied (trail) 59'59'' 10.2 10.20 46 Continu - Moyenne -/158  
08 Nov 20 Episode 4.x gps Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.2 9.26 75 Continu - Un peu difficile -/150  
06 Nov 20 Episode 3 gps Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.1 9.19 68 Continu - Un peu difficile -/174  
05 Nov 20 Marche gps Marche 59'16'' 4.6 4.73 40 Continu - Moyenne -/152  
05 Nov 20 Episode 2 gps Course à Pied (trail) 58'00'' 9.2 9.51 52 Continu - Un peu difficile -/165  
01 Nov 20 Confit Saison 2 - Episode 1 gps Course à Pied (trail) 58'33'' 9.2 9.42 40 Continu - Un peu difficile -/165  
28 Oct 20 Père la Musique gps Course à Pied (trail) 01h39'20'' 12 7.24 180 Continu - Moyenne -/145  
26 Oct 20 Ormoy gps Course à Pied (trail) 55'51'' 9 9.66 75 Continu - Moyenne -/158  
19 Oct 20 Golf gps Course à Pied (trail) 49'00'' 8.3 10.16 45 Continu - Moyenne -/159  
17 Oct 20 au pied de l'Ortenbourg gps Course à Pied (trail) 01h00'13'' 8.6 8.56 150 Continu - Assez difficile -/149  
13 Oct 20 Golf gps Course à Pied (trail) 47'31'' 7.9 10.07 59 Continu - Un peu difficile -/150  
12 Oct 20 piscine Natation 32'00'' 1 1.87   Continu - Moyenne -/-  
09 Oct 20 Ormoy gps Course à Pied (trail) 54'36'' 8.4 9.26 59 Continu - Moyenne -/143  
08 Oct 20 Tour piscine gps Course à Pied (trail) 59'01'' 9.6 9.80 45 Continu - Un peu difficile -/173  
06 Oct 20 Golf ' gps Course à Pied (trail) 50'12'' 8.1 9.71 45 Continu - Moyenne -/178  
01 Oct 20 Barrières fermées gps Course à Pied (trail) 01h04'04'' 10.1 9.47 62 Continu - Moyenne -/162  
29 Sep 20 L'escargot gps Course à Pied (trail) 51'00'' 7.3 8.64 62 Continu - Moyenne -/153  
Moyenne par séance 01h08'39'' 10.4 km 9.17 km/h 133.3 D+   125.6/79.7   
Moyenne par jour 258 jours 11h52'09'' 108.8 km   1236 D+       
Moyenne par semaine 37 semaines 82h45'51'' 758.9 kms   8624 D+       
Moyenne par mois 10 mois 306h13'40'' 2808.2 kms   31911 D+       
Moyenne par année 2 annees 1531h08'23'' 14041 kms   159556 D+       
Total 3062h16'46'' 28082.1 kms
(0 en course) 		  319112 D+       

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