guirlande sur kikourou

Les 5 dernières activités

guirlande
Inscrit le
18/05/2005 soit depuis 4812 jours
Dernière connexion
15/09/2017
Messages
14 soit 0 messages par jour
Ville
Meslin-L'Eveque (Belgique) Voir la position
Groupe
guirlande est membre du groupe acrho.be
Kikoublog
http://guirlande.kikourou.net
Débuts
2005
Taille
178 cms
Poids
89 kgs
FC repos
47
FC max
180
VO2Max
51
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Un fou qui sait maintenant ce que 100 bornes représentent....
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Football, jogging
Devise
Il faut vivre ses rêves et non pas rêver sa vie.
Courses courues
20km de Paris/Bruxelles-marathon d'Anvers/Beloeil-100 km de Millau
Courses en projets (court terme)
6 heures de la Gorgue-100 km de Steenwerck
Courses en projets (rêves les plus fous)
L'intégrale de Riquet
Semaine d'entrainement type
1 sortie en endurance, 1 sortie au seuil, 1 sortie en fractionné court, 1 sortie en fractionné long
Historique des blessures
Aucune (je touche du bois)
Nourriture préférée
Les pâtes
Boisson préférée
Euh la bière
Ce que j'aime dans mon sport
Le mental qu'il forge
L'étincelle des débuts !
un défi entre amis
DateRécitCourseDistance
31 Janvier 2010Trail du Mont-St Aubert 1186 lectures, 1commentaire(s)Trail du Mont-Saint-Aubert - 28 km28km
8 Novembre 2009Jogging du Mont de la Trinité 520 lecturesMont de la Trinité - 12.7 km12km
22 Août 2009Jogging St Antoine 473 lecturesLe Jogging Saint-Antoine12.16km
16 Août 2009La corrida des Collines 320 lecturesLa Corrida des Collines13.6km
9 Août 2009La corrida Pipaisienne 374 lectures, 1commentaire(s)La Corrida Pipaisienne10.3km
28 Mars 2009La Gallo-Romaine 389 lecturesLa Gallo-Romaine12km
14 Mars 2009Le jogging du Président 388 lecturesLe Jogging du Président11.8km
7 Mars 2009Jogging de l'Instittu Libre des Métiers 514 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging de l'Institut libre des Métiers10.15km
28 Février 2009Le Jogging du Printemps 421 lecturesLe Jogging du Printemps10.45km
22 Février 2009Les 10 km d'Herseaux 549 lectures, 1commentaire(s)10 km d'Herseaux10km
14 Février 2009Le Circuit des Chapelles 507 lectures, 1commentaire(s)Le Circuit des Chapelles10.4km
4 Janvier 2009Cross Populaire d'Enghien 610 lectures, 1commentaire(s)Cross Populaire d'Enghien4.96km
13 Décembre 2008Jogging du Père Noël 477 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging du Père Noël9.5km
18 Octobre 2008Le grand Prix Denis Jouret 703 lectures, 1commentaire(s)Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq - 11.2 km11.2km
27 Septembre 2008Les 100 km de Millau 1359 lectures, 8commentaire(s)100 km de Millau100km
13 Septembre 2008L'Automnale 531 lectures, 1commentaire(s)L'Automnale13.4km
23 Août 2008Jogging St Antoine 672 lectures, 3commentaire(s)Le Jogging St Antoine12.16km
10 Août 2008La corrida Pipaisienne 485 lectures, 2commentaire(s)La Corrida Pipaisienne10.3km
14 Juin 2008Les Crêtes du Tournaisis 557 lectures, 2commentaire(s)Les Crêtes du Tournaisis13.6km
7 Juin 2008La Kainoise 396 lectures, 2commentaire(s)La Kainoise21.1km
17 Mai 2008Jogging du Collège de Kain 785 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging du Collège de Kain11.7km
20 Avril 2008Le marathon d'Anvers 1606 lectures, 6commentaire(s)Marathon d'Anvers42.195km
5 Avril 2008Les 20 km de Velaines 628 lectures, 2commentaire(s)20 km de Velaines20.8km
29 Mars 2008Jogging du Faubourg Morelle 440 lectures, 1Photo(s), 3commentaire(s)Le Jogging du Faubourg Morelle8.6km
8 Mars 2008Jogging de l'ILM. 466 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging de l'Institut libre des Métiers10.4km
23 Février 2008Le Jogging du Printemps 556 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging du Printemps10.3km
9 Février 2008Le Circuit des Chapelles 485 lectures, 2commentaire(s)Le Circuit des Chapelles10.4km
2 Février 2008La Gallo-Romaine 547 lectures, 1commentaire(s)La Gallo-Romaine12km
18 Novembre 2007La Rumoise 838 lectures, 1commentaire(s)La Rumoise9.25km
11 Novembre 2007Jogging du Mont de la Trinité 875 lectures, 2commentaire(s)Mont de la Trinité12.73km
13 Octobre 2007Le marathon de Beloeil 772 lectures, 1commentaire(s)Marathon de Beloeil42.195km
9 Avril 2007Corrid'Ath 495 lectures, 1commentaire(s)Corrid'Ath10km
7 Avril 2007Les 20km de Velaines 467 lectures20 km de Velaines20.8km
24 Mars 2007La Gallo-Romaine 539 lectures, 1commentaire(s)La Gallo-Romaine12km
17 Mars 2007Le jogging du Président 487 lecturesLe Jogging du Président12km
10 Mars 2007ILM 639 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging de l'Institut libre des Métiers10.4km
3 Mars 2007Le jogging des Marbriers 463 lecturesLe Jogging des Marbriers13.6km
24 Février 2007Le Jogging du Printemps 490 lecturesLe Jogging du Printemps10.3km
10 Février 2007Circuit des Chapelles 480 lecturesLe Circuit des Chapelles10.4km
2 Décembre 2006Jogging de la Saint Nicolas 522 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging de la Saint Nicolas10.4km
19 Novembre 2006La Rumoise 725 lecturesLa Rumoise9km
11 Novembre 2006Le Mont de la Trinité 956 lecturesMont de la Trinité12.73km
21 Octobre 2006Le Grand Prix Denis Jouret 596 lecturesLe Grand Prix Denis Jouret Flobecq10.95km
15 Octobre 2006Les 20 km de Paris 1741 lectures, 2commentaire(s)20 km de Paris20km
30 Septembre 2006Les 20 km de la forêt de Stambruges 521 lectures, 2commentaire(s)20 km de la Forêt de Beloeil19.6km
24 Septembre 2006La Traversée de la Ville 424 lectures, 3commentaire(s)La Traversée de la Ville12km
16 Septembre 2006Semi-marathon d'Hérinnes 482 lectures, 4commentaire(s)Semi-Marathon d'Herinnes21.1km
26 Août 2006Jogging St Antoine 664 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging St Antoine12.16km
19 Août 2006La corrida des Collines 630 lectures, 3commentaire(s)La Corrida des Collines12.6km
6 Août 2006La Corrida Pipaisienne 563 lectures, 1commentaire(s)La Corrida Pipaisienne10.28km
22 Juillet 2006La Gouyasse 591 lectures, 3commentaire(s)La Gouyasse11.03km
14 Juillet 2006Memorial Jean-Luc Loquet 459 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging des Moissons10km
8 Juillet 2006Jogging du FLOC et du souvenir 504 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging du Floc et du Souvenir10.95km
2 Juillet 2006Les Foulées du Pont d'Amour 431 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées du Pont d'Amour11km
24 Juin 2006Le jogging de Popuelles 494 lecturesLe Jogging de Popuelles11.5km
17 Juin 2006Les Crêtes du Tournaisis 546 lecturesLes Crêtes du Tournaisis13.6km
10 Juin 2006La Kanoise 573 lectures, 1commentaire(s)La Kainoise21.1km
5 Juin 2006Le jogging de Maubray 397 lecturesLe Jogging de Maubray11.2km
3 Juin 2006La foulée Anvinoise 726 lecturesLa Foulée Anvinoise9.86km
20 Mai 2006Collège de Kain 771 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging du Collège de Kain15km
13 Mai 2006Le jogging de la Sainte Union 881 lecturesLe Jogging de la Sainte-Union11.3km
12 Mai 2006La ronde du parc 642 lecturesLa Ronde du Parc10km
6 Mai 2006La Ronde du Pays Vert 704 lecturesLa Ronde du Pays Vert11.3km
22 Avril 2006Les 20km de Velaines 794 lectures20 km de Velaines20.2km
8 Avril 2006Le Faubourg Morelle 840 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging du Faubourg Morelle8.6km
1 Avril 2006Les 5 Rocs 723 lecturesLe Circuit des 5 Rocs11km
25 Mars 2006La Gallo-Romaine 750 lecturesLa Gallo-Romaine12km
11 Mars 2006ILM 893 lecturesLe Jogging de l'Institut libre des Métiers10.4km
4 Mars 2006Jogging des Marbriers 850 lecturesLe Jogging des Marbriers12.9km
25 Février 2006Jogging du Printemps 906 lecturesLe Jogging du Printemps10.2km
5 Février 2006Les Hivernales du RACB 1251 lecturesHivernales du RCB - 10 km9.5km
21 Janvier 2006Les relais givrés 1194 lecturesLes Relais Givrés12km
10 Décembre 2005Corrida de Noël 972 lecturesLa Corrida de Thieusies8.4km
3 Décembre 2005Jogging de la Saint Nicolas 1065 lecturesLe Jogging de la Saint Nicolas10.4km
20 Novembre 2005La Rumoise 1626 lecturesLa Rumoise9km
11 Novembre 2005Mont de la Trinité 1729 lecturesMont de la Trinité12.73km
30 Octobre 2005Cross de masse de la Rusta 1068 lecturesCross de Masse de la Rusta9.3km
22 Octobre 2005Grand Prix Denis Jouret 1244 lecturesLe Grand Prix Denis Jouret Flobecq10.95km
16 Octobre 2005Les 20km de Paris 2066 lectures20 km de Paris20km
1 Octobre 200520 km de la forêt de Stambruges 879 lectures20 km de la Forêt de Beloeil19.6km
25 Septembre 2005La Traversée de la Ville 916 lecturesLa Traversée de la Ville12km
27 Août 2005St Antoine 1183 lecturesLe Jogging Saint-Antoine12.3km
13 Août 2005Course des Sources 1437 lectures, 1commentaire(s)La Course des Sources16km
7 Août 2005Corrida Pipaisienne 1054 lecturesLa Corrida Pipaisienne10.14km
23 Juillet 2005En villégiature dans les Vosges 1046 lecturesLes Foulées Bressaudes7.5km
17 Juillet 2005Lombise et parcs en ballade 1519 lecturesLombise les Parcs en B.14.3km
9 Juillet 2005La Gouyasse 1074 lecturesLa Gouyasse11.04km
25 Juin 2005Jogging de Popuelles 967 lecturesLe Jogging de Popuelles10.2km

Au total : 77 commentaires, 1 photos, 0 films et 67078 lectures.

Il y a 1169 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
15-9-2017Avec ma petite chérie sous le soleilCourse à Pied00:30:004.5 km
10-9-2017Nouvel essaiCourse à Pied00:22:003.5 km
12-9-2017Pas mal le gros!Course à Pied00:30:004.5 km
12-2-2017Dos dosCourse à Pied00:22:043.5 km
6-2-2017AllezCourse à Pied00:28:004 km
4-2-2017Après les soucis et sous la pluieCourse à Pied00:20:363.3 km
11-1-20171e de l'année après trêve grippaleCourse à Pied00:20:003.2 km
26-12-2016Ca ne va pas on force pasCourse à Pied00:16:432.4 km
24-12-20162e 5 en 6'10 sans forcerCourse à Pied01:05:4310 km
20-12-2016Dommage cette fesse gauche récalcitranteCourse à Pied00:51:118.2 km
16-12-2016Ronde des Binômes de Noël (9km à 10km/h)Course à Pied01:11:4811.7 km
11-12-2016Beaucoup trop vite sur les 5 premiers pfffCourse à Pied01:00:009.2 km
7-12-2016Le fond commence à venir...par contre la vitesse???Course à Pied01:26:3013 km
6-12-2016On enchaîne dans le froid et au soleilCourse à Pied01:04:3510 km
4-12-2016Après une semaine de rhumeCourse à Pied00:42:166.6 km
27-11-2016La barre des 10...Course à Pied01:05:4010 km
26-11-2016Test moins lent. Pas mieux pour le moment.Course à Pied00:29:205 km
24-11-2016De bon matinCourse à Pied00:52:098 km
22-11-2016Plein le "dos" ou quand on est maladroitCourse à Pied00:40:366.5 km
20-11-2016VenteuxCourse à Pied01:01:488.5 km
18-11-2016Faut être motivéCourse à Pied00:39:026 km
17-11-2016Hummmmmmmm c'est bon çaCourse à Pied00:44:077 km
14-11-2016Dans le bon?Course à Pied01:00:008.7 km
13-11-2016Troisième d'affiléeCourse à Pied00:36:305 km
12-11-2016Ca revientCourse à Pied00:24:584 km
11-11-20161e dans le noir depuis...Course à Pied00:25:254 km
7-11-2016Un peu mieux avec nouveaux objectifsCourse à Pied00:20:003 km
31-10-2016Toujours durCourse à Pied00:28:154 km
24-10-2016A nouveau jambes de bois mais on forceCourse à Pied00:31:505 km
17-10-2016Jambes de boisCourse à Pied00:13:241.8 km
12-10-2016On continue à s'améliorerCourse à Pied00:45:217 km
10-10-2016Jambes de bois!marche rapide après 2500mCourse à Pied01:00:007 km
5-10-2016Malgré le ventCourse à Pied00:40:006.3 km
3-10-2016Très bien avec 3 km en plus de marche rapideCourse à Pied00:40:386.1 km
1-10-2016Pas de jambes mais pas graveCourse à Pied00:27:504.2 km
28-9-2016Plus loin, plus lent, mieux que prévuCourse à Pied00:40:005.4 km
27-9-20166*5'/1' (4,49km/609m)Course à Pied00:36:005.1 km
26-9-20166 ans d'arrêt et 20 kilos plus tardCourse à Pied00:30:004.5 km
16-2-2015Tout doux 1Course à Pied00:25:003.1 km
17-2-2015Tout doux 2Course à Pied00:21:003.1 km
23-12-2014Enième essaiCourse à Pied00:20:003.1 km
28-6-2014Jogging de PopuellesCourse à Pied01:14:2313.3 km
26-6-2014Plus vite mais plus durCourse à Pied00:46:007.4 km
23-6-2014RécupCourse à Pied00:45:007.2 km
21-6-2014Encore dur dur, pas plus pour l'instantCourse à Pied01:00:009.2 km
19-6-2014Très dur mais normal je supposeCourse à Pied01:00:009.2 km
17-6-2014On allonge encoreCourse à Pied01:10:0011 km
16-6-2014On continueCourse à Pied00:55:249 km
14-6-2014On allongeCourse à Pied01:00:009.7 km
12-6-2014En forme (sans S)Course à Pied00:45:007.2 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-12-2008 Le Jogging du Père Noël 9.25 64/169 soit 38% 00:44:43 00:00:00
2-2-2008 La Gallo-Romaine 12 189/544 soit 35% 00:53:48 00:38:01
18-11-2007 La Rumoise 9 180/605 soit 30% 00:40:08 00:29:41
11-11-2007 Mont de la Trinité 12.73 232/695 soit 33% 00:57:52 00:43:33
13-10-2007 Marathon de Beloeil 42.195 61/82 soit 74% 04:01:14 02:49:58
24-3-2007 La Gallo-Romaine 12 211/572 soit 37% 00:52:03 00:37:50
17-3-2007 Le Jogging du Président 12 250/360 soit 69% 01:03:42 00:41:23
10-3-2007 Le Jogging de l'Institut libre des Métiers 10.4 223/578 soit 39% 00:46:30 00:32:52
3-3-2007 Le Jogging des Marbriers 13.6 181/439 soit 41% 01:04:59 00:46:15
24-2-2007 Le Jogging du Printemps 10.3 192/539 soit 36% 00:46:29 00:34:33
10-2-2007 Le Circuit des Chapelles 10.4 220/545 soit 40% 00:49:14 00:34:50
2-12-2006 Le Jogging de la Saint Nicolas 10.4 184/414 soit 44% 00:46:56 00:35:08
19-11-2006 La Rumoise 9 193/565 soit 34% 00:39:59 00:30:44
11-11-2006 Mont de la Trinité 12.73 289/715 soit 40% 00:59:02 00:42:59
21-10-2006 Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq 10.95 217/450 soit 48% 00:51:21 00:36:25
30-9-2006 20 km de la Forêt de Beloeil 19.6 311/480 soit 65% 01:43:52 01:06:21
24-9-2006 La Traversée de la Ville 12 165/344 soit 48% 00:55:46 00:41:26
16-9-2006 Semi-Marathon d'Herinnes 21.1 260/286 soit 91% 02:10:17 01:15:25
3-9-2006 10 km de Templeuve 12.3 253/254 soit 100% 01:35:00 00:43:13
26-8-2006 Le Jogging St Antoine 12.16 237/389 soit 61% 01:00:30 00:42:46
19-8-2006 La Corrida des Collines 12.6 152/359 soit 42% 00:55:34 00:41:34
6-8-2006 La Corrida Pipaisienne 10.28 171/478 soit 36% 00:45:21 00:32:59
8-7-2006 Le Jogging du Floc et du Souvenir 10.95 201/397 soit 51% 00:51:58 00:37:02
24-6-2006 Le Jogging de Popuelles 11.5 217/414 soit 52% 00:56:00 00:39:02
17-6-2006 Les Crêtes du Tournaisis 13.6 277/486 soit 57% 01:12:43 00:47:17
10-6-2006 La Kainoise 21.1 Abandon 00:00:00 01:18:34
20-5-2006 Le Jogging du Collège de Kain 15 212/358 soit 59% 01:14:15 00:52:50
13-5-2006 Le Jogging de la Sainte-Union 11.3 340/381 soit 89% 01:07:17 00:38:18
12-5-2006 La Ronde du Parc 10 126/290 soit 43% 00:45:39 00:32:35
22-4-2006 20 km de Velaines 20.2 178/335 soit 53% 01:40:37 01:11:23
8-4-2006 Le Jogging du Faubourg Morelle 8.6 116/415 soit 28% 00:35:47 00:27:19
1-4-2006 Le Circuit des 5 Rocs 11 392/392 soit 100% 01:23:44 00:36:19
25-3-2006 La Gallo-Romaine 12 215/544 soit 40% 00:53:12 00:40:24
11-3-2006 Le Jogging de l'Institut libre des Métiers 10.4 147/461 soit 32% 00:45:12 00:34:30
4-3-2006 Le Jogging des Marbriers 12.9 424/468 soit 91% 01:16:00 00:42:17
25-2-2006 Le Jogging du Printemps 10.2 147/526 soit 28% 00:42:58 00:33:08
5-2-2006 Hivernales du RCB - 10 km 9.5 134/638 soit 21% 00:42:51 00:29:52
21-1-2006 Les Relais Givrés 12 - 00:38:30 00:00:00
10-12-2005 La Corrida de Thieusies 8 - 00:38:08 00:00:00
3-12-2005 Le Jogging de la Saint Nicolas 10.4 177/425 soit 42% 00:46:35 00:36:05
20-11-2005 La Rumoise 9 500/511 soit 98% 01:03:35 00:30:03
11-11-2005 Mont de la Trinité 12.73 312/710 soit 44% 00:58:51 00:43:14
30-10-2005 Cross de Masse de la Rusta 9.3 366/375 soit 98% 01:08:17 00:31:57
22-10-2005 Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq 10.95 210/399 soit 53% 00:51:20 00:35:50
16-10-2005 20 km de Paris 20 - 01:48:42 00:00:00
1-10-2005 20 km de la Forêt de Beloeil 19.6 239/407 soit 59% 01:37:32 01:07:04
25-9-2005 La Traversée de la Ville 12 185/349 soit 53% 00:54:23 00:39:02
27-8-2005 Le Jogging Saint-Antoine 12.3 190/388 soit 49% 00:57:36 00:00:00
13-8-2005 La Course des Sources 16 701/822 soit 85% 01:47:03 00:49:03
7-8-2005 La Corrida Pipaisienne 10.14 174/426 soit 41% 00:45:58 00:34:56
23-7-2005 Les Foulées Bressaudes 7.5 100/137 soit 73% 00:31:47 00:21:33
17-7-2005 Lombise les Parcs en B. 14.3 573/593 soit 97% 01:32:30 00:44:56
9-7-2005 La Gouyasse 11.04 215/284 soit 76% 00:58:39 00:37:34
2-7-2005 Le Jogging du Floc et du Souvenir 10.95 215/360 soit 60% 00:52:13 00:36:40
25-6-2005 Le Jogging de Popuelles 10.2 301/380 soit 79% 00:56:13 00:35:06
18-6-2005 Les Crêtes du Tournaisis 13.6 337/382 soit 88% 01:31:12 00:49:22
11-6-2005 La Foulée Anvinoise 10 306/316 soit 97% 01:00:56 00:33:20
16-5-2005 Le Jogging de Maubray 11 180/335 soit 54% 00:53:11 00:37:24
DateEpreuveRecordNote
27-09-2008100 kms (route)14h21'29''
20-04-2008Marathon03h53'03''
05-04-2008Semi Marathon01h39'05''
25-02-200610 kms (route)42'07''

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