Les entrainements en 2021

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Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 25139 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
12 Mar 21 junoos VMA Pyramide Course à Pied 01h34'26'' 16.5 10.49 80 Pyramide - Un peu difficile 159/196  
27 Mar 21 PIERRICK_07130 VMA Ascensionnelle Course à Pied (trail) 01h11'00'' 11 9.33 521 Pyramide - Très difficile 145/176  
15 Apr 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h07'00'' 11.5 10.31 617 Pyramide - Assez difficile 153/171  
03 May 21 PIERRICK_07130 RABIT Course à Pied 34'50'' 6.1 10.55   Pyramide - Un peu difficile -/-  
15 Jun 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h00'26'' 10.5 10.42 589 Pyramide - Assez difficile 146/171  
30 Jul 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h19'00'' 13.9 10.59 818 Pyramide - Assez difficile 152/169  
12 Sep 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h19'00'' 13.9 10.58 685 Pyramide - Assez difficile 146/168  
09 Oct 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 49'00'' 8.5 10.42 475 Pyramide - Assez difficile 156/177  
23 Oct 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h24'00'' 15 10.71 839 Pyramide - Assez difficile 157/172  
26 Nov 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 54'00'' 9.5 10.58 510 Pyramide - Un peu difficile 156/175  
04 Dec 21 TomTrailRunner Spe cross 20' 1'simu départ cross r'30" + 6' 4' 2' 1' r 2',2',30" Course à Pied (trail) 01h02'00'' 10.8 10.53 15 Pyramide - Assez difficile -/-  
31 Dec 21 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis "skillrun" (vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 56'00'' 9.8 10.53 516 Pyramide - Un peu difficile 154/178  
05 Jan 21 Twi Phase 1 sem. 9 Jour 1 Course à Pied (trail, ultra) 01h19'16'' 14.4 10.91 95 Fractionné long - Assez difficile 145/175  
03 Jan 21 Mathias Zwift - Emily's Short Mix Cyclisme 50'19'' 30.6 36.50 137 Fractionné long - Assez difficile -/-  
19 Jan 21 PIERRICK_07130 A/R + fractionné long vitesse Course à Pied (route, ultra) 01h13'00'' 13.1 10.80 192 Fractionné long - Assez difficile -/-  
05 Jan 21 grumlie Sans nom Course à Pied 43'15'' 8 11.11 35 Fractionné long - Très difficile -/-  
19 Jan 21 grumlie Sans nom Course à Pied 54'37'' 10 11.05 48 Fractionné long - Très difficile -/-  
23 Jan 21 grumlie Sans nom Course à Pied 36'45'' 6.8 11.15 20 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
10 Feb 21 Mazouth Seuil : 3x[2000/2'] gps Course à Pied 59'20'' 12.1 12.28 26 Fractionné long - Un peu difficile 155/172  
12 Feb 21 junoos VMA 4 km Course à Pied 17'11'' 4 14.07 4 Fractionné long - Un peu difficile 166/-  
19 Feb 21 junoos VMA long Course à Pied 29'13'' 6.5 13.36   Fractionné long - Un peu difficile 156/-  
26 Feb 21 junoos VMA 5 x 1000 m Course à Pied 01h15'08'' 14 11.18 22 Fractionné long - Un peu difficile 165/194  
25 Feb 21 grumlie Sans nom Course à Pied 36'00'' 6.8 11.34   Fractionné long - Assez difficile -/-  
04 Mar 21 Mazouth Escaliers en force + relance au seuil x3 gps Course à Pied 01h21'19'' 15 11.07 295 Fractionné long - Assez difficile 151/172  
02 Feb 21 PIERRICK_07130 VMA LONGUE LONE Course à Pied 45'12'' 8.4 11.17 36 Fractionné long - Très difficile 151/-  
04 Feb 21 grumlie Sans nom Course à Pied 32'26'' 6 11.09   Fractionné long - Très difficile -/-  
16 Feb 21 grumlie Sans nom Course à Pied 48'32'' 8.9 11.03   Fractionné long - Très difficile -/-  
05 Mar 21 junoos VMA long Course à Pied 01h23'07'' 16 11.60 37 Fractionné long - Un peu difficile 164/192  
04 Mar 21 grumlie Sans nom Course à Pied 46'08'' 8.6 11.27 30 Fractionné long - Très difficile -/-  
25 Mar 21 PIERRICK_07130 A/R + fractionné long vitesse Course à Pied (trail, ultra) 01h25'00'' 14.5 10.24 173 Fractionné long - Très difficile 149/179  
31 Mar 21 PIERRICK_07130 VMA LONGUE LONE Course à Pied 59'51'' 11.1 11.21 30 Fractionné long - Très difficile 152/187  
17 Mar 21 grumlie Sans nom Course à Pied 44'48'' 8.8 11.87   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
05 Apr 21 Mazouth Côtes au seuil de la force gps Course à Pied 01h46'41'' 17.5 9.89 525 Fractionné long - Un peu difficile 145/167  
09 Apr 21 junoos VMA 4 x 1000 m + seuil Course à Pied 01h22'01'' 16 11.70 43 Fractionné long - Un peu difficile 151/191  
23 Apr 21 junoos VMA 10 x 500m Course à Pied 01h38'15'' 17.6 10.76 79 Fractionné long - Un peu difficile 142/179  
15 Apr 21 PIERRICK_07130 VMA LONGUE LONE Course à Pied 01h02'16'' 11.5 11.11 60 Fractionné long - Très difficile 147/174  
20 Apr 21 PIERRICK_07130 VMA LONGUE LONE Course à Pied 01h00'12'' 11.1 11.12 38 Fractionné long - Très difficile 147/173  
28 Apr 21 grumlie Sans nom Course à Pied 47'34'' 8.7 11.08 40 Fractionné long - Très difficile -/-  
08 Apr 21 PIERRICK_07130 VMA LONGUE LONE Course à Pied 01h04'00'' 11.6 10.94 30 Fractionné long - Très difficile++ 150/176  
20 Apr 21 grumlie Sans nom Course à Pied 45'55'' 8.5 11.13   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
25 Apr 21 TomTrailRunner Fractionné #19/30 : 10x800m (1'16"2 - 70% route & 30% cailloux) Course à Pied 01h09'02'' 13.3 11.59 28 Fractionné long - Très difficile++ 150/201  
07 May 21 junoos VMA long 3 x 2000 m Course à Pied 01h38'45'' 18.4 11.18 107 Fractionné long - Un peu difficile 155/187  
01 May 21 junoos Endurance+Seuil Course à Pied 01h35'38'' 18.7 11.78 33 Fractionné long - Un peu difficile 155/191  
18 May 21 junoos VMA long Course à Pied 01h27'23'' 16.4 11.26 86 Fractionné long - Un peu difficile 135/164  
21 May 21 junoos VMA long - 3 x 1000 m - 1 x 2000 m Course à Pied 01h13'26'' 13.5 11.05 26 Fractionné long - Un peu difficile 144/187  
30 Apr 21 TomTrailRunner Fractionné #20/30 : 12x800m (1'16"6 - 50% route & 50% cailloux) Course à Pied (trail) 01h14'30'' 14.4 11.60 80 Fractionné long - Très difficile -/-  
10 May 21 PIERRICK_07130 VMA LONGUE LONE Course à Pied 01h14'00'' 12.8 10.44 178 Fractionné long - Très difficile 144/174  
21 May 21 grumlie Sans nom Course à Pied 56'35'' 10.3 10.95 50 Fractionné long - Très difficile -/-  
19 May 21 TomTrailRunner Fractionné #xx/30 : 10x3'30 (env 870m) Course à Pied 01h03'24'' 11 10.41   Fractionné long - Très difficile -/-  
17 May 21 PIERRICK_07130 VMA LONGUE LONE Course à Pied (trail, ultra) 52'00'' 9 10.38 150 Fractionné long - Très difficile 155/174  
27 May 21 grumlie Sans nom Course à Pied 52'42'' 9.6 10.97 20 Fractionné long - Très difficile -/-  
25 May 21 TomTrailRunner Fractionné #21/30 : 14x800m (2'59"8) Course à Pied 01h26'41'' 16.3 11.30 22 Fractionné long - Un peu difficile 159/200  
02 Jun 21 junoos VMA 5 x1000 m Course à Pied 01h15'16'' 14.5 11.57 29 Fractionné long - Un peu difficile 143/168  
05 Jun 21 junoos VMA-3 x 8' Course à Pied 01h17'31'' 14.3 11.06 75 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
03 Jun 21 PetitManseng Séance matinale de fractionné long sur tapis Course à Pied 57'00'' 13.1 13.83   Fractionné long - Assez difficile 152/173  
16 Jul 21 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (chaque répétition étant courue plus vite que la précédente) Course à Pied 55'00'' 12.2 13.39   Fractionné long - Un peu difficile 142/170  
06 Jul 21 grumlie Sans nom Course à Pied 47'32'' 8.4 10.60   Fractionné long - Assez difficile -/-  
12 Jul 21 PIERRICK_07130 Côtes 5*5' Course à Pied (trail) 01h25'12'' 12 8.49 444 Fractionné long - Très difficile 139/172  
03 Sep 21 Mazouth Prépasemi S1E3 : Allure 3x[2000/2'] gps Course à Pied 57'48'' 11.8 12.29 23 Fractionné long - Un peu difficile 156/178  
28 Sep 21 Mazouth Prépasemi S5E1 : EF 30' + AS21 2x[1000/2'] gps Course à Pied 58'05'' 11.3 11.76 29 Fractionné long - Moyenne 142/162  
10 Sep 21 Mazouth Prépasemi S2E3 : Allure 3x[3000/400] gps Course à Pied 01h17'03'' 15.9 12.45 29 Fractionné long - Un peu difficile 153/173  
14 Sep 21 Mazouth Prépasemi S3E1 : Allure 5x[1000/1'30] gps Course à Pied 56'48'' 11.2 11.88 25 Fractionné long - Un peu difficile 153/172  
17 Sep 21 Mazouth Prépasemi S3E3 : Allure 4000/2'30 + 3000/2'30 + 2000 gps Course à Pied 01h09'46'' 14.5 12.48 34 Fractionné long - Un peu difficile 155/175  
19 Sep 21 Mazouth Prépasemi S3E4 : SL 2h05 : 40'(EF) + 3x[15'(AS42)/3'] + 35' gps Course à Pied 02h06'18'' 25 11.91 67 Fractionné long - Un peu difficile 141/153  
21 Sep 21 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 48'32'' 11 13.59   Fractionné long - Un peu difficile 148/170  
24 Sep 21 Mazouth Prépasemi S4E3 : Allure 2x[2000/2'] gps Course à Pied 57'05'' 11.4 12.02 21 Fractionné long - Un peu difficile 146/171  
01 Oct 21 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 01h11'25'' 16 13.44   Fractionné long - Un peu difficile 155/169  
02 Aug 21 fifidumou Cabane Uriol avec les amis Course à Pied (trail) 01h53'40'' 10.6 5.64 581 Fractionné long - Très difficile 145/165  
14 Sep 21 fifidumou VMA sem 7/12 près Templiers Course à Pied (trail) 23'30'' 2 5.15 93 Fractionné long - Très difficile 128/153  
23 Sep 21 grumlie Sans nom Course à Pied (trail) 41'52'' 7.4 10.61   Fractionné long - Très difficile -/-  
16 Sep 21 fifidumou Seuil Sem 7/12 pré Templiers BF Course à Pied (trail) 48'58'' 5.4 6.72 166 Fractionné long - Très difficile++ 152/165  
12 Oct 21 Mazouth Allure 2x[4000/500] gps Course à Pied 01h00'54'' 12.2 12.07 47 Fractionné long - Moyenne 147/162  
26 Oct 21 Mazouth Allure 3x[1000/500] gps Course à Pied 44'59'' 9 12.09 27 Fractionné long - Moyenne 150/168  
22 Oct 21 Mazouth Allure sur 5000 gps Course à Pied 55'31'' 11.1 12.06 28 Fractionné long - Un peu difficile 148/163  
10 Nov 21 Mazouth Seuil vallonné 4x[6'/2'] gps Course à Pied 01h01'05'' 11.3 11.17 179 Fractionné long - Un peu difficile 150/172  
21 Oct 21 Noruas Piste (reprise) gps Course à Pied 01h05'23'' 10 9.20 25 Fractionné long - Assez difficile 147/191  
16 Nov 21 Mazouth Seuil vallonné 2x[6'/2'] gps Course à Pied 46'07'' 8.4 10.99 107 Fractionné long - Moyenne 147/172  
12 Dec 21 junoos Endurance + 2 x 5' allure course Course à Pied 01h30'06'' 16 10.69 108 Fractionné long - Un peu difficile 151/175  
20 Nov 21 PetitManseng Courte séance de fractionné sur tapis Course à Pied 34'42'' 7.5 12.96   Fractionné long - Assez difficile 150/177  
09 Nov 21 PIERRICK_07130 Côtes 12'*2 Course à Pied (trail) 01h27'09'' 12 8.31 534 Fractionné long - Très difficile++ -/-  
29 Dec 21 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 51'57'' 11.5 13.28   Fractionné long - Un peu difficile 156/178  
06 Jan 21 Mazouth MCM 6x[45" chaise + 30/30 en côte] gps Course à Pied 46'15'' 7.9 10.30 123 Fractionné court - Moyenne 150/175  
07 Jan 21 JiBête Frac. Côtes Course à Pied (trail) 01h04'39'' 13.6 12.62 405 Fractionné court - Un peu difficile 131/-  
08 Jan 21 Mazouth Jeux d'escaliers 15' gps Course à Pied 45'21'' 6.3 8.40 191 Fractionné court - Un peu difficile 149/172  
14 Jan 21 JiBête Frac. Côtes Course à Pied (trail) 56'07'' 10.8 11.60 405 Fractionné court - Un peu difficile 125/-  
13 Jan 21 Mazouth 4x[20 squats/400 m] gps Course à Pied 41'36'' 7.8 11.26 17 Fractionné court - Un peu difficile 149/174  
15 Jan 21 Mazouth FB en côte 8x[1'/2'] gps Course à Pied 56'49'' 9.2 9.74 246 Fractionné court - Un peu difficile 149/175  
20 Jan 21 Mazouth MCM 6x[1' chaise + 30/30 en côte] gps Course à Pied 51'56'' 8.5 9.90 177 Fractionné court - Un peu difficile 146/171  
23 Jan 21 TomTrailRunner Fractionné #04/30 : 16x200m (Reprise dans le Vent) Course à Pied 50'55'' 9 10.60 48 Fractionné court - Un peu difficile 175/-  
26 Jan 21 JiBête Frac. Côtes Course à Pied (trail) 55'16'' 10.7 11.69 450 Fractionné court - Un peu difficile 131/-  
22 Jan 21 PIERRICK_07130 VMA Ascensionnelle Course à Pied (trail) 01h11'19'' 10.5 8.87 482 Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #06/30 : 20x200m Course à Pied 57'51'' 10 10.37 170 Fractionné court - Très difficile 161/197  
12 Jan 21 grumlie Sans nom Course à Pied 31'52'' 5.5 10.44   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
05 Feb 21 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 50'46'' 6.4 7.67 203 Fractionné court - Un peu difficile 150/170  
06 Feb 21 PIERRICK_07130 VMA Ascensionnelle Course à Pied (trail) 01h13'00'' 10.8 8.87 507 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
12 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #09/30 :14x400m (parc de la tête d'or) Course à Pied (trail) 01h06'35'' 11.3 10.23 122 Fractionné court - Un peu difficile 158/199  
12 Feb 21 Mazouth FB en côte 10x[1'/2'] gps Course à Pied 01h03'36'' 10.1 9.60 315 Fractionné court - Un peu difficile 145/171  
18 Feb 21 Mazouth Jeux d'escaliers 25' gps Course à Pied 56'29'' 7 7.43 253 Fractionné court - Un peu difficile 150/170  
26 Feb 21 PIERRICK_07130 Retour 30/30 Course à Pied 52'29'' 9.1 10.50 21 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
10 Feb 21 TomTrailRunner Fractionné #08/30 :12x400m (1'20"8 sur route) Course à Pied 01h00'00'' 9.7 9.76 14 Fractionné court - Assez difficile 170/200  
Moyenne par séance 01h45'03'' 17.2 km 9.86 km/h 393.2 D+   133.9/101.6   
Moyenne par jour 363 jours 121h15'10'' 1195.6 km   22246 D+       
Moyenne par semaine 52 semaines 846h26'16'' 8346.5 kms   155297 D+       
Moyenne par mois 12 mois 3667h53'50'' 36168.5 kms   672954 D+       
Moyenne par année 1 an 44014h46'04'' 434022.5 kms   8075458 D+       
Total 44014h46'04'' 434022.5 kms
(0 en course) 		  8075458 D+       

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