Récit de la course : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 2008, par asse77

L'auteur : asse77

La course : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes

Date : 9/11/2008

Lieu : Nice (Alpes-Maritimes)

Affichage : 1123 vues

Distance : 42.195km

Objectif : Battre un record

10 commentaires

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RECORD SUR LA CROISETTE

Petit retour arrière :

- Amsterdam, octobre 2006 : Je réalise mon meilleur chrono sur la distance en 3H22’.
- 1er mai 2007, Sénart : Je pars sur les mêmes bases qu’ à Amsterdam, mais je suis loin d’ avoir la même pêche. Résultat : les crampes apparaissent au 25 ème kilo ! 17 kms de souffrance pour arriver en 3H50’.
- Octobre 2007, Vannes : Je veux oublier Sénart et l’ objectif est de rentrer dans les 3H30’. Sur un parcours sympa, mais pas facile, je réalise 3H27’.
- Après un premier semestre 2008 entièrement dédié au trail, j’ ai toujours dans un petit coin de ma tête l’ envie de passer sous les 3H20’. Aussi, la première édition Nice-Cannes dont le parcours annoncé semble propice à la performance me paraît un bon choix pour atteindre cet objectif.


Samedi 8 novembre :
Arrivée à l’ aéroport de Nice à 8H30 avec quelques membres de l’ association, où nous trouvons un soleil magnifique qui ne nous quittera pas pendant 3 jours. Dépôt des bagages à l’ hôtel, et départ vers le centre ville et le village expo. Retrait des dossards et visite des différents stands. Puis balade dans la ville et repérage de de la gare SNCF pour Isa notre accompagnatrice qui demain se rendra à Cannes en TER. Déjeuner rapide et balade en bord de mer. Retour à l’ hôtel et mise en tenue pour un petit footing de mise en jambes d’ une demie-heure, suivi d’ une bonne séance d‘ étirements. J’ ai de bonnes sensations, et suis serein. Quelques pâtes au dîner, puis une bonne nuit de sommeil.

Dimanche 9 novembre :
Lever à 5H45 et préparation  du sac qui sera remis à la consigne. Préparation également des bidons ( eau et isotonique ) car j’ ai décidé de prendre avec moi un maximum de ravitaillement, ayant peur que les ravitos officiels soient pris d’ assaut. Petit déjeuner à 6H30, et départ pour la promenade des Anglais. Le temps de rejoindre la ligne de départ, il est trop tard pour se retrouver avec jeje77 sur la photo des kikous… Dépôt du sac à la consigne, léger échauffement, et il est l’ heure de se positionner dans le sas des 3h30. L’ animateur met une ambiance de feu qui nous permet d’ évacuer le stress. 8H45 précises, le départ est donné. Progression en marchant jusqu’ au tapis de départ, où je déclenche mon chrono, et tout de suite je trouve mon rythme en 4’50’’/kilo. Après quelques kilomètres, je rejoins puis dépasse le ballon des 3H30 qui me semble t-il est parti un peu vite. Je m’ aperçois alors que je suis plus souvent en 4’40’’- 4’45’’/kilo, mais je suis bien et les jambes répondent sans souci. Alimentation tous les quart d’ heure en alternant boisson isotonique et pâte de fruits + eau. Les kilomètres défilent et dans tous les villages traversés, il y a une super ambiance et de nombreux spectateurs qui nous encouragent. 10ème kilo : 30 secondes d’ avance sur mon tableau de marche. Arrivée à Antibes où se situe le semi, mais auparavant, virage à gauche et petite côte qui nous emmène sur les remparts. Le panorama est magnifique, comme souvent tout au long de ce parcours. D’ autres petites côtes « casse pattes » suivront sur cette deuxième partie de course. Passage au semi en 1H40’43’’ (45’’ secondes d’ avance), puis 1 minute plus vite que mon temps de passage au 25ème. Au 30ème, l’ allure est toujours facile, pas de mur en vue. 35ème, je maintiens le rythme. Le fléau qui gâche mes fins de marathon va t-il enfin m’ oublier ??? Non, entre le 36ème et le 37ème, quelques picotements bien connus dans les mollets… ça y est, les crampes menacent… vite, un comprimé de dextrose, un gel miracle et ça va mieux jusqu’ au 39ème. A nouveau, les crampes reviennent…, non, aujourd’hui, elles ne gagneront pas ! Il reste 3 kilos, je n’ ai pas le droit de lâcher maintenant… je finis au mental. 40ème, tiens Isa qui prend la photo et qui m’ encourage… 41ème, 42ème… plus que les 195 mètres mythiques, le tapis rouge face au palais des festivals, et enfin la ligne d’ arrivée… je coupe le chrono : 3H21’12’’. L’ objectif n’ est pas atteint mais c’ est mon nouveau temps référence sur les 42,195 kms, et vue la topographie du deuxiéme semi, je ne suis pas déçu.

10 commentaires

Commentaire de mysterjoe posté le 17-11-2008 à 13:50:00

félicitations pour ta course, tu n'es pas tout à fait à ton objectif mais pas loin et tu peux en etre fier, vu la chaleur et la difficulté du second semi c'est une belle performance, je te souhaite de bien récuperer.

Commentaire de hellaumax posté le 17-11-2008 à 13:56:00

Très belle perf, je suis admiratif car le parcours n'était pas franchement facile.

Commentaire de CROCS-MAN posté le 17-11-2008 à 14:27:00

Bravo pour ce beau chrono, moi j'ai connu les 20kms de crampes. A la prochaine.

Commentaire de laurent05 posté le 17-11-2008 à 14:29:00

bravo pour ton chrono
moi il m'aurait bien plu encore un petit effort
et les 3h20 sont dans la poche
a+
laurent

Commentaire de chris78 posté le 17-11-2008 à 16:23:00

Merci pour ton CR et BRAVO pour ton chrono !!
Christine

Commentaire de KIKIVAL posté le 17-11-2008 à 20:22:00

bravo un beau marathon bien gerer en negative, avec un deuxième semi plus difficile... chapeau!!!

Commentaire de tess2002 posté le 17-11-2008 à 21:38:00

Encore un CR que je lis avec grand plaisir, merci de me faire replonger dans ce week-end encore pdt qq minutes.
Les 3h20 ne sont vraiment pas loin du tout, c'est très bien. Et bravo pour ton temps très très honorable.

Commentaire de calimero posté le 18-11-2008 à 20:01:00

Bravo effectivement pour ton record battu dans des conditions pas toujours évidentes!

Commentaire de Runner des Terres Froides posté le 19-11-2008 à 06:08:00

Bravo pour ta perf, battre ton record sur ce parcours technique dans sa 2° partie après 10 marathons courus c'est super...
Bonne récup

Runner des TF

Commentaire de Le CAGOU posté le 23-11-2008 à 23:42:00

bonsoir asse77
Longin de longine superbe la course et bravo bravo pour ta performance, merci pour ton cr.
Ne lache pas, ta perf arrivera!
SPORTIVEMENT LE CAGOU

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